Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 19:00 Dienstag 09:00 - 17:00 18:00 - 19:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 18:00 - 19:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 18:00 - 20:00 Freitag 14:00 - 19:00 20:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 18:00 19:00 - 20:00 Sonntag 10:00 - 18:00 19:00 - 20:00

Ayursana - Ayurveda & Yoga

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Ayursana - Ayurveda & Yoga

Im Ayursana Yoga Studio bietet dir Nadine verschiedene Yogastunden - von Hatha, Marmani und Stuhl-Yoga, zu Wechseljahre und Restorative Yoga.

Ayursana Yoga Studio - vor Ort in Lichtensteig oder live online - Hatha, Chandra Marmani, Restorative oder Menopause Yoga (TM)
Praxis für Ganzheitliche Gesundheit mit Ayurveda, Liebscher Bracht, Hormon Balance und Menopause Coach - Lichtensteig & Zürich Die Stunden sind nicht nur an die Tages- und Jahreszeiten angepasst, sondern auch an die Teilnehmer. Egal ob Yoga-Anfänger oder jahrelange Yogaerfahrung, jede:r kann die Stunde geniessen. Sei mit dabei, entweder vor Ort in Lichtensteig oder live Online. In meiner Praxis für Ganzheitliche Gesundheit verbinde ich die jahrtausende alte Weisheit des Ayurveda mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Weiterbildungen in Phytotherapie (Ost & West), Hormonfachschulungen sowie Beckenbodentraining und die Zertifizierung zur Liebscher & Bracht Schmerz- und Bewegungstherapeutin runden mein Angebot ab.

15/01/2026

Yoga am Samstag

Starte mit Yoga ins Wochenende
Jeden Samstag von 09:00 bis 10:00

Sanft aktivierender Yoga Flow & Pranayama

Auch Anfänger sind herzlich willkommen.

Matten, Blöcke, Kissen und Decken sind vorhanden.

Anmeldung:
info@ayursana.ch

06/01/2026

Yoga & Zmorge 2026

Auch dieses Jahr gibt es wieder Sonntags-Verwöhnprogramm bei Ayursana in Lichtensteig.

Die neuen Daten für Yoga & Zmorge sind aufgeschaltet und die Anmeldung ist offen (Link in Bio).

8. Februar 2026
22. März 2026
3. Mai 2026
21. Juni 2026

75' Yoga Flow - sanft aktivierend, perfekt für einen Sonntag, gefolgt von einem reichhaltigen, abwechslungsreichen Brunch Buffet, das einlädt gemütlich zu verweilen.

Das Yoga ist auch für Yoga-Neulinge und Yoga-Neugierige geeignet.

Mitnehmen brauchst du nur bequeme Kleidung und Hunger. Yogamatten, Blöcke, Kissen, etc. ist alles vorhanden.

Preis:
CHF 50, alles inklusive

Sichere dir jetzt dein Ticket und lass dich verwöhnen!

Fragen und weitere Infos gerne per PN oder an info@ayursana.ch.

Anmeldung über www.ayursana.ch/events

Location:
Ayursana Yoga Studio
Hauptgasse 18 (Bären)
9620 Lichtensteig

28/10/2025

Die Tage werden kürzer, das Wetter kälter - Wie wär's jetzt mit einem Sonntags-Verwöhnprogramm?

Wir starten mit einem sanften, ausgleichenden Yoga Flow. Du hast noch nie Yoga gemacht? Kein Thema. In meinen Stunden biete ich verschiedene Optionen inklusive Hilfsmittel an, so dass all ihren eigenen Flow finden können. Spielend verbinden wir unseren Atem mit Yoga Asanas und der krönende Abschluss ist ein regenerierenden Savasana (Schlussentspannung).

Im Anschluss geniessen wir gemeinsam ein auf die Jahreszeit angepasstes, vielseitiges Zmorge Buffet mit süssen und salzigen sowie warmen und kalten Köstlichkeiten.

Yoga: 10:00 - 11:15
Zmorge: 11:15 - ca. 13:00

Wo:
Ayursana Yoga Studio im Bären
Hauptgasse 18
9620 Lichtensteig

Wann:
Sonntag, 16. November 2025

Anmeldung Link in Bio:
www.ayursana.ch/events

Mitbringen:
- Tenue Bequem
- Freude an Bewegung
- Hunger

Yoga Matten und Material (Kissen, Blöcke, Bolster, Gurte) sind vorhanden.

Fragen, weitere Infos, etc:
PN oder info@ayursana.ch

Ich freu mich uf dich!

12/09/2025

Yoga & Zmorge - Solstice Edition

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, es wird kühler und die Blätter bunter.
Wie wär's jetzt mit einem Sonntags-Verwöhnprogramm?

Wir starten mit einem sanften, ausgleichenden Yoga Flow. Du hast noch nie Yoga gemacht? Kein Thema. In meinen Stunden biete ich verschiedene Optionen an, so dass jeder die Stunde geniessen kann. Wir verbinden spielend Atmung mit Yoga Asanas.

Im Anschluss geniessen wir gemeinsam das vielseitige Zmorgebuffet mit selbstgemachten Köstlichkeiten. Egal ob du lieber süss oder salzig, kalt oder warm zmörgelest, für alle ist was dabei.

Yoga: 10:00 - 11:15
Zmorge: 11:15 - ca. 13:00

Wo:
Ayursana Yogastudio im Bären
Hauptgasse 18
9620

Wann:
Sonntag, 21. September 2025

Mitbringen:
- Tenue Bequem
- Freude an Bewegung
- Hunger

Yoga Matten und Material (Kissen, Blöcke, Bolster, Gurte) ist alles vorhanden.

Anmeldung:
www.ayursana.ch/events

Fragen, weitere Infos, etc:
PN oder info@ayursana.ch

Ich freu mich uf dich!

18/08/2025

Yoga & Zmorge Toggenburg

Herbstanfang, Sonnenfinsternis, Alltag hektisch? Wie wär's mit einem Sonntags-Verwöhnprogramm?

Wir starten mit einem sanften, ausgleichenden Yoga Flow. Du hast noch nie Yoga gemacht? Kein Thema. In meinen Stunden biete ich verschiedene Optionen an, so dass jeder die Stunde geniessen kann. Wir verbinden spielend Atmung mit Yoga Asanas.

Im Anschluss geniessen wir gemeinsam einen lecken, ausgiebigen Zmorge aus selbstgemachten Köstlichkeiten. Egal ob du lieber süss oder salzig, kalt oder warm zmörgelest, für alle ist was dabei.

Yoga: 10:00 - 11:15
Zmorge: 11:15 - ca. 13:00

Wo:
Ayursana Yogastudio im Bären
Hauptgasse 18
9620 Lichtensteig

Wann:
Sonntag, 21. September 2025

Mitbringen:
- Tenue Bequem
- Freude an Bewegung
- Hunger

Yoga Matten und Material (Kissen, Blöcke, Bolster, Gurte) ist alles vorhanden.

Anmeldung:
www.ayursana.ch/events

Fragen, weitere Infos, etc:
PN oder info@ayursana.ch

Ich freu mich uf dich!

20/07/2025

Yoga & Zmorge - Summer Edition

Ferien vorbei und der Alltag hat dich wieder? Wie wär's mit einem Sonntags-Verwöhnprogramm?

Wir starten mit einem sanften, ausgleichenden Yoga Flow. Du hast noch nie Yoga gemacht? Kein Thema. In meinen Stunden biete ich verschiedene Optionen an, so dass jeder die Stunde geniessen kann. Wir verbinden spielend Atmung mit Yoga Asanas.

Im Anschluss geniessen wir gemeinsam einen lecken, ausgiebigen Zmorge aus selbstgemachten Köstlichkeiten. Egal ob du lieber süss oder salzig, kalt oder warm zmörgelest, für alle ist was dabei.

Yoga: 10:00 - 11:15
Zmorge: 11:15 - ca. 13:00

Wo:
Ayursana Yogastudio im Bären
Hauptgasse 18
9620

Wann:
Sonntag, 17. August 2025

Mitbringen:
- Tenue Bequem
- Freude an Bewegung
- Hunger

Yoga Matten und Material (Kissen, Blöcke, Bolster, Gurte) ist alles vorhanden.

Anmeldung:
www.ayursana.ch/events

Fragen, weitere Infos, etc:
PN oder info@ayursana.ch

Ich freu mich uf dich!

18/05/2025

Yoga & Zmorge, die Zweite

Lust auf Sonntags Verwöhnprogramm? I got you covered!

Wir starten mit einem sanften, ausgleichenden Yoga Flow. Du hast noch nie Yoga gemacht? Kein Thema. In meinen Stunden darf jeder so wie er ist, seinen eigenen Yoga-Körper entdecken. Wir verbinden die Atmung mit den Bewegungen und Asanas.

Im Anschluss geniessen wir gemeinsam einen lecken, ausgiebigen Zmorge. Keine Sorge, es gibt nicht nur Porridge 😉 Aber, wer mich kennt weiss auch, dass der nicht fehlen darf 😁 Egal ob du lieber süss oder salzig, kalt oder warm zmörgelest, für alle ist was dabei.

Yoga: 10:00 - 11:15
Zmorge: 11:15 - ca. 13:00

Wo:
Yogastudio Ayursana im Bären
Hauptgasse 18
9620 Lichtensteig

Wann:
Sonntag, 1. Juni 2025

Mitbringen:
- Tenue Bequem
- Freude an der Bewegung
- Hunger

Yoga Matten und Material (Kissen, Blöcke, Bolster, Gurte) ist alles vorhanden.

Anmeldung:
www.ayursana.ch/events

Fragen, weitere Infos, etc:
PN oder info@ayursana.ch

Ich freu mich uf dich!

21/04/2025

🥰 Yoga & Zmorge 🤗

Starte entspannt in den Sonntag mit einem sanften Frühlings-Yoga Flow und geniesse danach einen leckeren Zmorge in geselliger Runde.

Abschalten und geniessen lautet die Devise!

Preise & Infos:
Yoga: 10:00 bis 11:15
Brunch: 10:00 – 13:00

Location:
Haus zum Bären
Hauptgasse 18
9620 Lichtensteig

Anreise:
• Bushaltestelle Lichtensteig Obertor (2 Min)
• Bahnhof Lichtensteig (8 Minuten)
• öffentliche Parkplätze und Parkhaus sind im Städtli vorhanden

Anmeldung:
www.ayursana.ch/events

(beschränkte Platzzahl - "de schneller isch de gschwinder")

Das Yoga eignet sich auch für Anfänger:innen und all diejenigen, die Yoga einfach mal ausprobieren möchten.

Yogamatten, Yoga Blöcke, Decken und Kissen sind vorhanden. Natürlich darfst du auch dein eigenes Mätteli mitbringen

Für Fragen betreffend Yoga stehe ich dir gerne zur Verfügung unter info@ayursana.ch oder per PN (Facebook, Instagramm).

Wir freuen uns auf dich!

28/12/2024

Starte dein Jahr mit einem Energiekick in der Natur!❄️

Wir feiern die 5. Ausgabe des Lichtensteigers Neujahrsbaden mit einem Erfrischungsbad in der Thur Lichtensteig. Sei mit dabei, wenn wir zusammen denn Sprung ins kalte Wasser wagen!

Alles, was du brauchst, sind deine Badeutensilien, warme Kleider für danach, (optional ein Mätteli für Übungen) und eine kleine Portion Mut

Wir versammeln uns um 13:25 Uhr bei der Feuerstelle Floozwiese Lichtensteig. Nach einer kurzen Einführung machen wir uns bereit fürs Wasser!
Du kannst entweder an einer körperlichen Aufwärmrunde oder einer kleinen Atemübung teilnehmen.

In kleineren Gruppen begeben wir uns in Ruhe und Entspannung für ca 1-5 min ins Wasser. Für die Sicherheit steht der Samariterverein Lichtensteig zur Verfügung - an der Stelle spreche ich meinen herzlichsten Dank in voraus aus!

Nach dem Baden ist für ein gemütliches Zusammensein bei Feuer, Tee und kleine Snacks gesorgt.

Impressionen der vorjährigen Veranstaltungen findest du auf der Seite von .lichtensteig.

Da der Event noch in Planung ist, können weitere Informationen hier aktualisiert werden( bitte überprüfe die Kommentare).

Uns liegt es am Herzen, dass dieser Event unkommerziell bleibt, um die Teilnahme für alle interessierten Menschen zu ermöglichen. Deshalb findet der Event auf Kollekte statt.

Die Teilnahme des Events basiert auf Eigenverantwortung. Aufgrund der freiwilligen Teilnahme wird jegliche Haftung seitens des Veranstalters ausgeschlossen.

Bei weiteren Fragen bitte per Kommentar oder privaten Nachricht melden.

Ich freue mich, mit euch ins neue Jahr zu baden :)

Roman Kral & Team😊

Adresse

Hauptgasse 18
Lichtensteig
9620

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
	18:00 - 20:00
Freitag	14:00 - 19:00
	20:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 18:00
	19:00 - 20:00
Sonntag	10:00 - 18:00
	19:00 - 20:00

Webseite

http://www.ayursana.ch/

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