Körpergut

05/10/2025

Zurück in deine Mitte – innen stark, außen leicht.

Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn dein Körper sich einfach nicht richtig stabil anfühlt, das Gefühl alles fällt unten raus oder fühlt sich richtig schwer an?
Wenn du aufrecht stehen willst, aber irgendetwas zieht dich nach unten.
Wenn du dich fragst, ob dein Beckenboden, dein Bauch, dein Atem je wieder im Einklang sind.

💫 Hypopressives Training ist der sanfte Weg, zurück in deine Kraft zu finden – ohne Druck, ohne Schmerz, ohne Überforderung.

Du lernst, deinen Körper von innen heraus zu aktivieren, deine Haltung zu verbessern, deine Taille zu formen und deine Mitte und Beckenboden zu stärke.

🗓 Neuer Online-Kurs startet am 20. Oktober!
Begleite mich auf dieser Reise – für ein Gefühl von Leichtigkeit, Stabilität und Selbstvertrauen.

Kommentiere mit HYPO für mehr Infos

02/10/2025

Von Inkontinenz und Schmerzen zurück zu voller Bewegungsfreiheit – ich kann endlich wieder springen, lachen und mich unbeschwert bewegen! ✨🙌

Mein Schlüssel? Ein ganzheitlicher Ansatz: Hypopressives Training, 360° Atmung, Mobilisieren, Triggern,… Es geht um den gesamten Körper und Geist – mit Geduld und der richtigen Methode ist so viel möglich! ✨

Ich weiss, dass es auch weiterhin viel Arbeit ist, aber ich bin so glücklich darüber, wie weit ich bereits gekommen bin.

Auch du kannst das erreichen. Begib dich jetzt auf deine Reise, ich begleite dich gerne. Der neue Einsteigerkurs Hypopressives Training startet am 20. Oktober. Diese Methode ist dein erster Schritt, dein erstes Puzzleteil.
Warte nicht auf morgen, sondern starte noch heute.

Du willst direkt ganzheitlich 1:1 betreut werden? Dann komm in mein Coaching und lass uns gemeinsam auf den Weg zu deinen Zielen machen.
Kommentiere mit HYPO oder 1:1 und ich schicke dir mehr Infos zu.

10/07/2025

Wurde bei dir eine Organsenkung diagnostiziert und dann auch erstmal dazu geraten dich zu schonen, dein Becken hochzulagern und nicht mehr als 5 Kilo zu heben?

Ich sage dir, warum ich davon nicht viel halte, nur diesen Ratschlägen zu folgen.

Denn sie sind weder ganzheitlich noch nachhaltig.
Kurzfristig können sie sicher eine Entlastung bringen, aber um eine Linderung der Symptome und eine Verbesserung der Senkung zu erwirken, braucht es häufig viele verschiedene Puzzleteile die in einander greifen.
Jede Frau ist anders, so sollte auch jede Behandlung/Herangehensweise individuell erfolgen.

Aber zwei Sachen, die ich wirklich allen rate:
1) Hypopressives Training
2) eine gute BeBo Physio

Was wurde dir geraten?

12/06/2025

BERN PEOPLE AUFGEPASST:
Ich möchte diesen Sommer spontan und flexibel Trainings in Bern anbieten und habe dafür eine Whatsapp Gruppe gestartet in der ich neue Termine teile. Es werden ganz unterschiedliche Trainings sein: Yoga, Outdoor Training, Hypopressives Training, Mobility & Entspannung.
Die ersten Sessions stehen bereits fest. Vielleicht wollte ihr ja in die Gruppe kommen und dann sehe ich euch hoffentlich ganz bald in einem der Trainings - ich würde mich sehr freuen ➡️ https://chat.whatsapp.com/F7yOuIoOFV4AN7YCGQg6Lm
Ihr dürft auch gerne weitere Personen in die Gruppe einladen oder den Link weiterleiten. Die Trainings sind für alle offen.
Liebe Grüsse Yanni

WhatsApp Group Invite

30/08/2024

NEU!
Ich habe ein neues YouTube Video hochgeladen.
Hypopressives Training Basics
https://youtu.be/Q3kkTy5Fkuc

Schau unbedingt mal rein.

Hallo,schön, dass du hier bist.Du interessierst dich für das Hypopressive Training, weisst aber nicht genau wo starten? Dann ist dieses Video der perfekte Ei...

08/08/2024

NEU: Onlinelivekurs HYPOPRESSIVES TRAINING
Start 13. August 2024
8 Wochenkurs
2x/Woche 30 Minuten - Dienstag 20:20 Uhr und Donnerstag 06:20 Uhr

Starte jetzt und tue deinem Körper etwas Gutes.
Sage Rückenschmerzen, Inkontinenz, Organsenkung den Kampf an, Stärke deine Mitte, lindere Stress und verbessere deine Haltung.

Jetzt noch schnell anmelden: www.hypopressivestraining.com/onlinelivekurs

04/06/2024

NEU ab 18. Juni

Körpergut RECHARGE
Dein Online Trainingsort mit Yannicka Kappelmann

2-3 Trainings die Woche und du entscheidest wie oft du trainieren willst, egal ob live oder mit der Aufzeichnung. Die Sessions dauern 30-40 Minuten.

Dienstag 19:30 Uhr: Flow & Breathe: eine wunderbare Kombination aus Atmung, Yoga und Mobility

Donnerstag 07:10 Uhr: Strong & Fit: funktionelles Ganzkörpertraining

alle zwei Wochen Sonntag 20:30 Uhr: Mindful Moments: Kleine Meditation / Gedankenreise

Monatsabo: 49.-€/CHF
Einzellektion: 15.-€/CHF

Buche die erste Stunde und erhalte Zugriff auf alle Trainings in den nächsten 30 Tagen zusätzlich erhältst du von jedem Training die Aufzeichnung für 7 Tage.
www.koerpergut.ch/anmelden

23/04/2024

ATEM-WORKSHOP

Bringe deine Atmung auf ein neues Level, atme besser und booste deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Donnerstag 25. April 2024 7 20:00-21:30 Uhr - Online via Zoom
inkl. Aufzeichnung

Erfahre in diesem 90-minütigen Workshop mehr über die Atmung, verschiedene Atemmuster und lerne deine eigene Atmung kennen und begib dich auf eine kleine Reise in deinen Körper. Wie kannst du deine Atmung verbessern und warum ist eine tiefe Atmung eigentlich so gut für den Stressabbau? All diese Sachen erfährst du im Onlineworkshop zur ATMUNG.

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mit dabei bist.

90 Minuten Live-Online Workshop zum Thema Atmung.Bei diesem Workshop erhältst du theoretische und praktische Einblicke in die Atmung. Du kannst direkt Atemübungen ausprobieren, die Auswirkungen auf deinen Körper spüren und Fragen stellen. Selbst wenn du nicht live teilnehmen kannst, erhältst du...