Praxis für klassische Homöopathie Mira Shanmugam

15/12/2025

Halsschmerzen sind oft mehr als nur ein leichtes Kratzen. 😷
Sie zeigen uns, dass unsere Schleimhaut viel leistet – denn sie ist die erste Schutzbarriere gegen Keime.
Gerade in der kalten Jahreszeit, wo wir uns auch oft in Innenräume aufhalten, lohnt es sich ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Prävention beginnt oft früher als wir denken.
Kleine Schritte – grosse Wirkung
Mit einfachen Alltagsritualen können wir sie dabei unterstützen.
Regelmässiges Trinken, frische Luft und eine gute Nährstoffversorgung helfen, ihre natürliche Schutzfunktion zu erhalten.
Nicht perfekt, sondern regelmässig  Selbstfürsorge darf unkompliziert sein.
Ein altbewährtes Hausmittel, dass gerade jetzt wohltuend sein kann:
Das ansteigende Fussbad. 🛁🦶🏽

Es schenkt Wärme und lädt zum Innehalten an.✨

04/12/2025

🍝✨Diesen Pasta - Hack wird Dein Darm lieben
Wusstest du, dass beim Abkühlen (während 12-24 Stunden) von (Vollkorn-) Pasta, Reis und Kartoffeln resistente Stärke entsteht? Diese besondere Form von Ballaststoffen kann deine Verdauung unterstützen und macht Pasta sogar mealprep-freundlicher. 😋
Probier`s aus und sag mir welche Pasta du nun am liebsten als erstes geniessen möchtest.

03/12/2025

Ballaststoffe – die einzige unverdauliche Sache, die Dir wirklich guttut 😉
Ballaststoffe sind grösstenteils unverdaulich - und genau das macht sie so wertvoll.

Sie sättigen länger, lassen den Blutzucker langsamer ansteigen und können so eine stabilere Energiezufuhr unterstützen. 🕖🕖

Ausserdem «massieren» sie unseren Darm von innen, da sie Volumen geben und können so durch die Ausdehnung die Darmbewegung anregen

Sie sind sogar die Lieblingsspeise von unseren Darmbakterien. 🦠😋 Rund 30g pro Tag können zu einem guten Bauchgefühl beitragen.
Unlösliche Ballaststoffe erhöhen z. B. die Kautätigkeit, was den Speichelfluss anregt (Verdauung beginnt im Mund) und das Stuhlvollumen, was die Darmtätigkeit anregt. – Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dabei helfen, Verstopfungen vorzubeugen.

- 🌰 Nüsse
- 🫘 Bohnen
- 🥕 Wurzelgemüse

Lösliche Ballaststoffe können die Aufnahme bestimmter Nährstoffe unterstützen und machen länger satt.

- 🍎Äpfel
- Leinsamen
- 🥦 Brokkoli

Wenn du denkst, Ballaststoffe sind langweilig, wusstest du wohl noch nicht, dass z.B. auch Popcorn 🍿 Ballaststoffe liefern. Geniesse es am besten pur (ohne Butter, Salz oder Zucker) und mische es, in einen Kernenmix um zusätzlich Eiweisse in deinen Snack einzubauen.

Auch hier gilt: die Dosis macht es aus. Wenn du bis jetzt eher wenig Ballaststoffe in deinem Menüplan hattest, steigere die Menge an Ballaststoffen langsam 🐢 aber stetig, um deine kleinen aber wertvollen Darmbewohner die Umstellung zu erleichtern. 🫶🏼

Die Liste ist kompakt gehalten und ersetzt keine medizinische Beratung

02/12/2025

💧Viele trinken täglich weniger Wasser als ihr Körper wirklich benötigt. Andere haben eine starre Angabe im Kopf. Ein häufiger Richtwert zur Orientierung: Körpergewicht mal 0.03 – so erhältst Du eine Leitlinie für Deinen Mindestbedarf an Wasser.

⛹🏻‍♀️Sport oder heisse Temperaturen verändern die benötigte Trinkmenge (bis ca. 45 ml Wasser pro Kg Körpergewicht)

❗Wasser ist entscheidend für Stoffwechsel, Temperaturregulation, Verdauung & Co.

🚽Auch deine Verdauung reagiert sensibel auf einen Flüssigkeitsmangel:
Fehlt Wasser kann Dein Körper dies dem Darminhalt entziehen – und 🪠Verstopfung ist beinahe vorprogrammiert.

Auch die Urinfarbe kann Hinweise liefern, ob Du genug trinkst:
Blassgelb gilt oft als wünschenswert.

✔️Wichtig ist nicht nur wie viel, sondern auch wie du trinkst:
Verteile Deine Trinkmenge auf den Tag – so kann Dein Körper das Wasser besser nutzen und Du vermeidest häufige Toilettengänge.

❄️Gerade im Winter hilft regelmässiges Trinken Deine Schleimhäute feucht und Keime fern zu halten.
Trinke regelmässig und tue Deinem Körper etwas Gutes.

🦠Funfact: Dein Mikrobiom- also «die guten Mikroorganismen» - wiegt 1-2 Kg. Mit 30-60 ml Wasser stösst du symbolisch auf deine kleinen Helfer an.

Wie viel trinkst du pro Tag?



Dieser Post ist kein Ersatz für medizinische Beratung

02/12/2023

30/11/2023

Gönn Dir einen Moment der Ruhe 💆

Die Anwendung von losem Tee kann Dir dabei helfen.

Die Zubereitung eines losen Tees braucht etwas mehr Zeit als ein Beuteltee aufzubrühen. 🕰️⏳

Zudem spendet er eine wohltuenden Wärme.🧣🧦

Du kannst Dir auch einmal in der Woche Zeit nehmen und Dir die Wochenration in leere Teebeutel vorabfüllen. 🧘‍♀️

Bleib während dem der Tee zieht, ruhig sitzen und konzentrier Dich auf Deinen Atem. 🌬️

Übe Dich während dem geniessen des Tees ebenfalls in der Kunst der Achtsamkeit.🧖‍♂️

Tees welche Du ohne Bedenken während einer Konstitutionsbehandlung geniessen kannst:
Anis, Fenchel, Melisse, Thymian, Lavendel, Orangenblüte, Majoran 🌿☕🥄

Sprich Dich mit deiner Homöopathin ab, wenn Du:
Schwarz- oder Grüntee , Salbei, Kamille oder Pfefferminze geniessen möchtest. ‼️

31/03/2022

Diese kleine Pflanze reagiert sehr empfindlich auf Verunreinigungen. Die Wasserlinse wurde aus diesem Grund von Herrn Dr. Stephan Baumgartner und Tim Jäger für Ihre Studie verwendeten. Dieses Studie soll zeigen, ob eine potenzierte Lösung einen Effekt auf lebende Organismen haben kann oder nicht. Zu diesem Zweck wurde an der Universität Bern (Institution für komplementäre und integrative Medizin) das Wasser der Pflanzen mit dem äusserst giftigen Arsen verunreinigt. Anschliessend wurde eine Gruppe mit gewöhnlichem Wasser und die zweite Gruppe mit potenziertem Arsen behandelt.

Das Ergebnis der Studie?

Die Wasserlinsen, welche das potenzierte Arsen erhielten, erholten sich wesentlich schneller als diejenigen die "nur" Wasser (in diesem Fall das Placebo) erhielten.