Spitex à la carte

29/06/2025

🌞 Hitzewellen in der Schweiz – Tipps für den Sommer! 🌞

Der Sommer bringt nicht nur Sonne, sondern auch gefährliche Hitzewellen mit sich. Besonders ältere Menschen, Schwangere, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen müssen in dieser Zeit besonders auf ihre Gesundheit achten. Hier einige einfache Tipps, wie Sie sich bei hohen Temperaturen schützen können:

💧 Trinken Sie ausreichend!
Vergessen Sie nicht, auch wenn Sie keinen Durst haben! Am besten geeignet sind Wasser, ungesüsste Tees oder verdünnte Säfte. Ihr Körper braucht bei der Hitze mehr Flüssigkeit als gewohnt!

🏖 Suchen Sie kühle Orte auf!
Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, besonders in den heissesten Stunden (zwischen 11 und 15 Uhr). Klimatisierte Räume oder schattige Plätze sind jetzt Ihr bester Freund.

👕 Tragen Sie leichte Kleidung!
Luftige, helle Kleidung hilft, Ihren Körper kühl zu halten. Und denken Sie daran: Eine Kopfbedeckung schützt vor direkter Sonneneinstrahlung!

⚠️ Achten Sie auf Ihre Gesundheit!
Fühlen Sie sich schwach oder schwindelig? Suchen Sie sofort einen kühlen Ort auf, kühlen Sie den Körper mit feuchten Tüchern, trinken Sie etwas Wasser oder ein elektrolythaltiges Getränk und gönnen Sie sich eine Pause.

Weitere Informationen erhalten Sie auf: https://www.bag.admin.ch/de/hitze

Lassen Sie uns gemeinsam sicher durch die Sommerhitze kommen! 🌞🌡️

17/04/2025

30/03/2025

Gesunder Schlaf – besser einschlafen & durchschlafen 😴

Schlafprobleme sind im Alter häufig, aber oft helfen kleine Änderungen:

🌅 Regelmässige Zeiten: Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen hilft dem Körper, einen Rhythmus zu finden.
📴 Bildschirmfrei vor dem Schlafen: Mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen kein Handy oder TV – das blaue Licht stört den Schlaf.
🍵 Leichte Abendmahlzeit: Schwere Mahlzeiten oder Kaffee am Abend vermeiden – besser sind Kräutertee oder warme Milch.

👉 Welche Tricks helfen Ihnen für einen erholsamen Schlaf?

24/03/2025

Fit & mobil bleiben – einfache Bewegungs-Tipps für den Alltag
Bewegung hält fit und stärkt Muskeln und Gelenke! Hier sind drei einfache Ideen, um aktiv zu bleiben:
✅ Stehpausen einlegen: Wer lange sitzt, sollte alle 30 Minuten aufstehen, sich strecken oder ein paar Schritte gehen.
✅ Treppen statt Lift: Wann immer möglich, Treppen benutzen – das stärkt die Beinmuskulatur.
✅ Gleichgewicht trainieren: Beim Zähneputzen oder Abwaschen kurz auf einem Bein stehen – eine einfache Übung für mehr Stabilität.
💡 Kleine Bewegungen machen einen grossen Unterschied! Was sind Ihre Lieblingsübungen?

03/03/2025

Mehr Proteine im Alltag – so geht’s!
Eine gute Eiweissversorgung ist besonders im Alter wichtig – sie hilft, die Muskelkraft zu erhalten und fit zu bleiben. Hier sind drei einfache Tipps, wie Sie mehr Protein in Ihren Alltag einbauen können:

1. Proteinreich frühstücken
Brot mit Konfi liefert zwar Energie, aber kaum Eiweiss. Besser: Ein Müesli mit Quark oder Joghurt oder ein herzhaftes Frühstück mit Brot und Spiegel- oder Rührei, Käse oder Aufschnitt.

2. Zwischenmahlzeiten clever wählen
Greifen Sie statt einem Apfel mal zu einer Handvoll Nüsse. Oder mixen Sie sich einen feinen Shake aus Milch oder Magermilch mit Joghurt, Quark und frischen Früchten.

3. Mehr Eiweiss in der Hauptmahlzeit
Weizen-Spaghetti lassen sich einfach durch Teigwaren aus Hülsenfrüchten oder Eiernudeln ersetzen. Mit einer grosszügigen Portion Reibkäse wird sogar eine einfache Pasta al pomodoro zur eiweissreichen Mahlzeit.

👉 Kleine Veränderungen – grosse Wirkung! Mehr Eiweiss im Alltag hilft, Kraft und Vitalität zu erhalten. Probieren Sie es aus!
GesundImAlltag

28/11/2024

Auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Wir freuen uns auf deine Bewerbung!

30/07/2024

27/06/2024

Verhaltensempfehlungen – Wie man sich und andere vor der Hitze schützen kann

𝗗𝗶𝗲 𝗱𝗿𝗲𝗶 𝗴𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗥𝗲𝗴𝗲𝗹𝗻 𝗳𝘂̈𝗿 𝗛𝗶𝘁𝘇𝗲𝘁𝗮𝗴𝗲

Aufgrund des Klimawandels gibt es auch in der Schweiz mehr Hitzetage und Hitzewellen. Hitze beeinträchtigt unser Wohlbefinden und kann unsere Gesundheit gefährden. Das BAG gibt Verhaltensempfehlungen – Wie man sich und Risikogruppen vor der Hitze schützen kann.

Hohe Temperaturen gefährden die Gesundheit insbesondere von älteren Menschen, Pflegebedürftigen, Personen mit chronischen Erkrankungen, Schwangeren, Kleinkindern und Säuglingen. Sie benötigen besonderen Schutz während heissen Tagen. Bei chronisch kranken Personen sind Menschen mit Herzkreislauferkrankungen, Atmungssystemerkrankungen, Diabetes, Demenz oder mit psychischen Erkrankungen speziell gefährdet.

Übrigens: Auch beim Arbeiten – drinnen oder draussen – sollten Sie sich vor Hitze schützen.

https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/gesund-leben/umwelt-und-gesundheit/hitze.html

BAG OFSP UFSP

12/05/2024

12.05.24 Internationaler Tag der Pflege
Anlässlich dieses besonderen Tages danken wir all unseren Mitarbeitenden der Spitex à la carte ganz herzlich für Ihren unermüdlichen Einsatz. Eure Zuwendung und euer Fachwissen erleichtern unseren Spitex-Kund:innen den Alltag. 🌟

20/04/2024

Wir freuen uns, Ihnen unseren brandneuen Jahresbericht präsentieren zu können. 🌟
Gefüllt mit Einblicken in unsere abwechslungsreiche Arbeit und spannenden Entwicklungen, spiegelt er das vergangene Jahr unserer Organisation wider.

Save the date: Mitgliederversammlung vom 15.Mai 2024, 17.00 Uhr mit Vortrag «Enkeltrickbetrug und andere Betrügereien».

Der Jahresbericht in elektronischer Form ist ab sofort auf unserer Website verfügbar: https://www.spitexrl.ch/Spitex-Verein/PgKkK/

-Pflege heisst