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Traditional Yoga Academy

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Traditional Yoga Academy

Benvenuti a Traditional Yoga Academy, dove l’antica saggezza dello yoga viene trasmessa secondo la tradizione di T. Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar.

Vieni a scoprire un approccio allo yoga professionale, accessibile e trasformativo.

08/07/2024

Consigli di lettura 👀📚
"Quando diventiamo la persona che abbraccia i propri dolori, i vecchi ruoli di giudice, avversario o vittima smettono di essere alimentati."
Estratto dal libro: - Disponibilità incondizionata. Lo spirito dell'accettazione radicale - di Tara Brach
Buona lettura 📖

10/06/2024

"La mente è il nostro miglior amico e il nostro peggior nemico.
Domare la mente è la chiave per la pace interiore.
Swami Muktananda

27/05/2024

Utthita trikonasana parsva bheda - Flessione laterale
utthita: in piedi / tri: tre / kona: angoli / asana: postura / parsva bheda: laterale

Scioglie la regione lombo-sacrale e l’insieme delle articolazioni del bacino. Rinforza i muscoli addominali. Accresce il senso di equilibrio. Sviluppa la capacità respiratoria. Favorisce l’eliminazione intestinale.

Posizionarsi in samathiti.
Distanziare le gambe con un grande passo percorribile in un unico movimento e mantenere i piedi paralleli.
Inspirando, sollevare le braccia fino all’altezza delle spalle, mantenendo i palmi delle mani rivolti verso il basso.
Espirando, flettere lateralmente verso sinistra e posizionare la mano sinistra in prossimità del piede sinistro, facendo attenzione a non trasferire il peso sulla mano. Mantenere il braccio destro teso, portando lo sguardo verso la mano destra.
Mantenere la postura per il numero di respiri richiesto.
Inspirando, riportare la testa al centro, risollevare il tronco e riposizionare le braccia all’altezza delle spalle.
Espirando, riportare le braccia sui lati del corpo.
Ripetere sul lato opposto.

13/05/2024

Consigli di lettura 👀📚
"Se capiamo che la mente è più vasta dei nostri problemi, realizziamo che nel profondo del nostro essere abbiamo tutti la possibilità di essere autenticamente felici."
Estratto del libro: - Felice come un monaco buddhista, la meditazione per il XXI secolo - di Gelong Thubten
Buona lettura 📖

29/04/2024

"Il futuro dipende da ciò che fai oggi."
Mahatma Gandhi

15/04/2024

Navasana - Barca
nau: barca / asana: postura

Corregge la statica della colonna vertebrale, conserva gli spazi intervertebrali. Rinforza i muscoli paravetebrali e i muscoli addominali.
Migliora la digestione e l’assorbimento intestinale.

Sedersi con le ginocchia al petto, avvolgendole con le braccia.
Inspirando, allungare le braccia verso l’alto e portarle in posizione verticale.
Espirando, portare le braccia all’altezza delle spalle, reclinare la schiena e allungare le gambe, bilanciandosi con i glutei.
Mantenere la postura per qualche respiro profondo.
Inspirando, risollevare le braccia.
Espirando tornare alla posizione di partenza.

13/04/2024

Grande successo oggi per lo “yoga&brunch” 🤩
Grazie di cuore a tutti i partecipanti 🥰

01/04/2024

Consigli di lettura 👀📖
"La paura è il più grande dei nemici. È un demone che risiede in noi. La mancanza di paura è il primo passo sul sentiero della libertà."
Estratto dal libro: - La mia vita con i maestri himalayani - di Swami Rama
📚 Buona lettura 📚

18/03/2024

"Sii sempre gentile con gli altri.
Tutti combattono battaglie di cui tu non sai nulla."
Sathya Sai Baba

11/03/2024

Sirsasana - verticale sulla testa
sirsa: testa / asana: postura
Aumenta in senso di equilibrio.
Migliora l’insieme delle funzioni degli organi così come la circolazione venosa, linfatica, le funzioni cardiache e la capacità respiratoria.
Equilibra il sistema neurovegetativo e contribuisce a ristabilire le fasi del sonno.
Conferisce calma mentale, riduce l’agitazione e la fatica mentale.
Migliora la resistenza allo stress.

04/03/2024

Consigli di lettura 👀📚
"Lo yoga indica la via per la felicità, per la salute e per dare un senso all'esistenza, suggerendo che il significato più importante che potrete trovare proviene dal pozzo di gioia che avete in voi stessi."
Estratto dal libro: - Yoga for dummies - di Georg Freuerstein e Larry Payne
📖 Buona lettura 📖

26/02/2024

"Non sempre possiamo cambiare il mondo esterno, ma possiamo sempre controllare la nostra risposta ad esso."
Dalai Lama XIV

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