Flow Body Mind & Soul, Bürgenstrasse 30, Lucerne (2026)

06/01/2026

✨ Ayurveda Massage – Wärme für Körper, Geist & Seele ✨

Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. ❄️
Kälte, Stress und Hektik ziehen oft tief in den Körper ein – genau jetzt ist Wärme und bewusste Berührung besonders wertvoll.

🌿 Warum sich eine Ayurveda Massage lohnt:
• löst Verspannungen und fördert tiefe Entspannung
• aktiviert den Energiefluss und stärkt das Immunsystem
• unterstützt die Entgiftungsfunktion des Körpers
• bringt Ruhe in den Geist und Ausgleich für die Seele

💆‍♀️ Warum Ayurveda?
Ayurveda ist eine uralte therapeutische Methode. Die Ayurveda Massage ist mehr als nur Entspannung. Mit warmen Ölen, achtsamen Streichungen und ganzheitlichem Wissen wird der ganze Mensch berührt – körperlich, mental und emotional.
Sie schenkt Erdung, Geborgenheit und neue Kraft von innen heraus.

🔥 Winterzeit = Massagezeit
Wenn es draußen kalt ist, darf es innen warm werden. Gönn dir eine Auszeit, die nährt, hält und stärkt.

✨ Spüre dich wieder.
✨ Komm zur Ruhe.
✨ Tu dir etwas Gutes.

Buchbar: www.flowluzern.ch/ayurveda

Ich freue mich auf Dich.

Natalie

05/01/2026

🌿✨ Kochen, was dir guttut – jeden Tag! ✨🌿

Lerne die Ayurveda Küche kennen - am Ayurveda Kochworkshop im FLOW - BODY MIND & SOUL

So 11.1.26
Sa 24.1.26

jeweils 09.30 - 14.00 Uhr

Hast du Lust, mit Leichtigkeit gesund zu kochen und dabei richtig zu genießen?
Dann komm zu unserem Ayurveda Kochworkshop 🥕🔥

Hier lernst du, wie Essen mehr kann als satt machen:
💚 dein Wohlbefinden stärken
💚 deine Verdauung unterstützen
💚 dir im Alltag Energie statt Food-Koma schenken

👉 Warum du unbedingt dabei sein solltest:
✨ Du verstehst, was dein Körper wirklich braucht
✨ Du lernst einfache, alltagstaugliche Ayurveda-Basics
✨ Du kochst mit Gewürzen, die nicht nur Geschmack, sondern Wirkung haben
✨ Du bekommst Wissen, das du jeden Tag in deiner Küche anwenden kannst

Ob ein wohlschmeckendes Mittagessen oder entspanntes Abendessen – nach dem Workshop weißt du,

🥗 welche Lebensmittel dir gut tun und warum
🧂 wie du richtig kombinierst
🔥 und wie Kochen wieder Spaß macht (ohne kompliziert zu sein!)

🌱 Ayurveda ist weit mehr als nur ein Trend - es ist ein Gamechanger für den Alltag.

Mach deine Küche zu deinem Wohlfühlort und unterstütze Körper, Geist & Seele dabei ✨

📩 Jetzt Platz sichern & mitkochen!

Anmeldung:

www.flowluzern.ch/event
oder schreib mir per E-Mail: natalie@flowluzern.ch

Preis:
CHF 140.- Teilnahme
CHF 35.- Gäste zum Lunch

Ich freu mich auf einen gelungenen Vormittag mit einer coolen Gruppe und einen leckeren Lunch! Von Dir gekocht.

04/01/2026

Die erste Woche im FLOW - 2026! Wir starten kulinarisch und zwar mit einem Kochworkshop am Sonntag 11.01.26

Die Yogalektionen starten ab Mi 14.01.2026!

Yogalektionen können einzeln, im 5-er oder im 10-er Abo reduziert gebucht werden. Mit dem FLOW - Abo können auch Outdoor Vollmond Lektionen oder Yogalektionen im FLOW -Studio vergünstigt besucht werden.⁠
⁠
Massagetermine für Ayurveda Massagen sind diese Woche von Montag bis Samstag zur Verfügung.⁠
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Ich freue mich auf Dich!⁠
⁠
Natalie ⁠
⁠
Anmelden: ⁠
https://flowluzern.ch ⁠ (Homepage)⁠
https://flowluzern.ch/hatha (Hatha Yoga)⁠
⁠https://flowluzern.ch/yin (Yin Yoga)⁠
⁠https://flowluzern.ch/gutschein (Gutscheine bestellen)

04/01/2026

AYURVEDA KOCH WORKSHOP⁠

Im Ayurveda gibt es einfache und logische Richtlinien, welche das tägliche Zubereiten der Nahrung zu einem wahren Gesundheitshandbuch werden lassen.

Warum mögen die einen etwas sehr gerne und andere überhaupt nicht. Was Dir gut tut, mag für jemand anderes gegenteilig wirken.

Die Arbeit mit den Ayurvedischen Konstitutionen (Doshas) in der Küche aber auch im Alltag, vereinfacht den Umgang mit Nahrungs- und Lebensmitteln erheblich. Nicht nur macht es Spass die Veränderungen im Körper zu beobachten und die eigene Gesundheit in der Küche positiv zu beeinflussen, aber vor allem hilft einem das Verständnis, warum wir nicht alle genau gleich sind.

Lerne die ayurvedische Konzeption in der Küche kennen und koche in einer kleinen Gruppe ein leckeres Menu. Lerne gleichzeitig etwas über Ayurveda, eine der wohl älstesten Heilkünste auf der Welt.
⁠
Am Sonntag 11.01.26 hast Du die Möglichkeit an einem Kochworkshop teilzunehmen und deine Freund/innen zu bekochen. Du kannst Dich als Teilnehmer/in anmelden und Freund/innen oder Bekannte zum Lunch mitzubringen.

Verbringe einen Vormittag voller Freude am Kochen und Zubereiten eines leckeren 3 Gang Menüs und lerne die Ayurveda Küche mit Ihren Highlights kennen.

Start: 09.30 Uhr⁠
Essen: 12:00 Uhr⁠
Ende: 14:00 Uhr⁠

Anmeldung:
www.flowluzern.ch/event
Whatsapp: 0797646447
⁠E-Mail: natalie@flowluzern.ch
⁠
Ich freue mich auf diesen Tag, ich freue mich auf Euch.⁠
⁠
Natalie⁠
⁠
💛

29/12/2025

VOLLMOND SHAKTI DANCE & CACAO💃🏽🌕️🌖🌓🌘🌑💃🏽⁠
⁠
Erlebe DAS YOGA DES TANZES zusammen mit der MAGIE VON MAMA CACAO zu einem Vollmond Abend in Kombination.⁠ Zum ersten Mal in einer grösseren Location! Dank der grossen Teilnehmeranzahlen der vergangenen Veranstaltungen werden wir dieses Mal in einer grösseren Location tanzen.⁠
⁠
Zum Einstieg in den Abend werden wir zusammen einen zeremoniellen Cacao geniessen und eine sehr ruhige und meditative Sequenz Shakti Stretches (sanft fliessende Asanas) praktizieren. Somit erhälst Du die Möglichkeit nicht nur deinen Körper, sondern auch die Gedanken zu beruhigen und dem Körper die optimale Möglichkeit zu bieten, ganz in dieser sanften Leichtigkeit der Bewegung aufzugehen.⁠
⁠
Abschliessen werden wir den Abend zusammen im Tanz - mit einer TANZMEDITATION. Dein Körper erhält auf spielerische Art und Weise die Möglichkeit, sich frei von konventionellen Bewegungsformen auszudrücken.⁠
⁠
Tee und kleine Snacks (Nüsse + Datteln) sind vorhanden.⁠
⁠
Kommende Daten:⁠
⁠🌕️ Sa 3.1.26⁠
⁠
Was Dich erwartet:⁠
⁠
- Info zum zeremoniellen Cacao⁠
- aktuelle Vollmond-Zeitqualität⁠
- Zeremonielles Cacaotrinken⁠
- Shakti Dance Moon Flow⁠
- Tanzbare Meditation⁠
- Freitanz⁠
⁠
⁠Zeit:⁠
⁠
09:00-11:15 (spät. 11:30)⁠
Preis: CHF 50.-⁠
⁠
⁠
FLOW - BODY MIND & SOUL, Bürgenstrasse 30, 6005 Luzern⁠
⁠
Ich freue mich auf Dich!⁠
⁠
Anmelden: www.flowluzern.ch/cacao⁠
⁠
⁠
Sat Nam⁠
Natalie

29/12/2025

Ein recht sonniger Ausblick in das Jahr 2026!⁠
⁠
Ich bin im November 2025 ganz viel gewandert, hab gebadet und in der Sauna sinniert über ein mögliches Retreat an meiner lieblingslocation in (unter 1 Stunde Anfahrtsweg) in Luzern um Euch eine Yoga- und Spa Retreat Möglichkeit zu bieten auf der Königin der Berge, der Rigi!⁠
⁠
So sei es - ich freue mich mit ganzem Herzen darauf!⁠
⁠
Et voilà - il est là! Ich freue mich, Euch ankündigen zu dürfen, das⁠
⁠
YOGA & SPA Retreat Rigi Kaltbad steht und ist bereit von Euch gebucht zu werden. ⁠
⁠
Im Mai und im Dezember 2026 darfst Du mich auf einen Ausflug auf die Königin der Berge - die Rigi - begleiten und zusammen werden wir 3 entschleunigende Tage mit Yoga & Meditation aber auch mit Wandern und Spa im Mineralbad & Spa verbringen.⁠
Nach dem 4 Gang Nachtessen klingen wir den Abend am Kamin zusammen aus, geniessen eine königliche Auszeit in den Bergen und lassen es uns einfach gut gehen!⁠
⁠
Ein wunderbares Beispiel, dass die Kraft der Manifestation (oftmals beginnend mit einem Wunsch, den man im Herzen trägt und als Bild bereits sieht) unausgesprochen, ungeteilt aber im Herzen entfacht, eine unglaubliche Kraftquelle darstellt und uns bis zur Umsetzung Tag für Tag begleitet. Wenn es dann soweit ist, ist es fast als wäre es schon immer da gewesen nur die Anderen konnten es bisher noch nicht sehen.⁠
⁠
Daten:⁠
Mai 2026:⁠
Freitag, 15. Mai 2026 (ab 17.00 Uhr)⁠
bis Sonntag, 17. Mai 2026⁠
⁠
Dezember 2026:⁠
Freitag, 04. Dezember 2026 (ab 17.00 Uhr)⁠
bis Sonntag, 06. Dezember 2026 (bis max. 20.00 Uhr)⁠
⁠
Inklusive:⁠
⁠
2 x Übernachtung inkl. Frühstück⁠
4-Gang Halbpensionsmenu mit Vorspeisenbuffet⁠
Freie Benutzung vom Mineralbad & Spa an allen Tagen⁠
5 Yogasequenzen & 1 Gehmeditation von ca. 1h⁠
⁠
⁠
⁠
nicht inklusive:⁠
⁠
Mittagessen (Es hat ein Restaurant und einen Lebensmittelshop)⁠
⁠
Massagebehandlungen im Mineralbad & Spa⁠
⁠
🚠 Bergbahn-Ticket: Weggis/Vitznau – Kaltbad retour CHF 29.00 pro Person (Mit GA kostenfrei)⁠
⁠
⁠
Mehr erfährst Du auf der Homepage: www.flowluzern.ch/retreat⁠
⁠
Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung. ⁠
⁠
Ich freue mich auf Dich.⁠
⁠
Natalie

24/12/2025

**** frohes Fest und einen schwungvollen Rutsch ins neue Jahr ****

***************************** DANKE *****************************

23/12/2025

AYURVEDA KOCH WORKSHOP⁠ 24.01.2026 - Lade Freunde ein zum Mittagessen, welches Du mit der Gruppe gekocht hast.
⁠
Eine wesentliche Veränderung im 2025 war das "Entstehen eines neuen kreativen Angebots"! ⁠
⁠
Als ich im September eine Anfrage erhalten habe gemeinsam mit einem Team einer Firma als Teamevent ayurvedisch zu kochen, war ich Feuer und Flamme 🔥. Nach einer gezielten und leckeren Offerte mit Menüvorschlag bekam ich die definitive Zusage! WOW!⁠
⁠
Nach einem kurzen Moment des Überlegens war die Einkaufsliste ready, die Materialliste ready und ich war voller Vorfreude.⁠
⁠
Also durfte ich am 7. November 25 einen Ayurvedischen Kochworkshop als Teamevent für eine Firma in Luzern anbieten.⁠
⁠
Manchmal bin ich das nicht selber, die Veränderungen initiiert, sondern "Lady Fortune" übernimmt diese Aufgabe für mich! Dafür bin ich unendlich dankbar.⁠
⁠
Für mich war dieser Tag voller positiver Energie - unübersehbar und unüberhörbar positiv und inspirierend. Ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrung.⁠
⁠
Also habe ich mich entschieden einen Workshop anzubieten für Paare, Gruppe von Freundinnen, zum Junggesellinnenabschied oder wie am letzten Freitag als Teamevent. ⁠
⁠
Zuerst aber als Ayurveda Kochworkshop im Dezember - warum? Einfach weil ich es so sehr liebe mit einer Gruppe zu kochen! Also für Euch die mir auf Instagram folgen, oder meine Stories sehen, meine Homepage besuchen.⁠
⁠
Die Idee sollte direkt in die Umsetzung.⁠
⁠
Das heisst am 24.01.2026 hast Du die Möglichkeit an einem Kochworkshop teilzunehmen und deine Freund/innen zu bekochen. Du kannst Dich als Teilnehmer/in anmelden und Freund/innen oder Bekannte mitbringen zum Lunch!⁠
⁠
Ich freue mich auf diesen Tag, ich freue mich auf Euch.⁠
⁠
Natalie⁠
⁠
💛

23/12/2025

Ein leiner Auslick auf den letzten Tag des Jahres und die Events im Januar / Februar 2026!⁠
⁠
Ich freue mich auf Dich.⁠
⁠
Bis Bald!⁠
⁠
Natalie

22/12/2025

NEUJAHRS Yoga Nidra Workshop im FLOW Luzern ✨️🕉️⁠
⁠
Mi 31.12.2025 / 09.00 - 13.30 Uhr⁠
⁠
Die Technik des Yoga-Nidrȃ ist unfehlbar zur Erlangung⁠
einer vollkommenen und tiefen Entspannung sowohl des Körpers als auch der Seele.⁠
⁠
Im Yoga-Nidrȃ schläft der Körper, der Geist ruht aus, aber dein Bewusstsein ist da, vielleicht mehr denn je. Wir nehmen dabei eine sehr bequeme Körperhaltung ein, am besten liegen wir und decken uns gut zu, damit alles eine geschlossene Einheit bildet.⁠
⁠
In dieser Tiefenentspannung hast Du die Möglichkeit ein sogenanntes "Samkalpa", einen Wunsch oder einen Vorsatz zu setzen. Ein Sankalpa ist ein Entschluss oder eine Absicht, die speziell (*traditionell nur) während der Praxis von Yoga Nidra gefasst wird. Sankalpa ist eine kurze Phrase oder ein Satz,⁠ der klar und prägnant ausgedrückt wird, wobei jedes Mal derselbe Wortlaut verwendet wird, um eine positive Veränderung im eigenen Leben herbeizuführen⁠
⁠
Vorab werden wir eine Sequenz Shakti Stretches (langsame Dehnübungen) praktizieren um uns optimal auf das Yoga Nidrà vorzubereiten.⁠ ⁠
⁠
Im Anschluss an die Stunde steht ein leckerer und stärkender ayurvedischer Lunch für Euch bereit, um Euch auch körperlich für den Tag zu stärken.⁠
⁠
Wir verweilen noch einen Moment zusammen, teilen die gemachten Erfahrungen, geniessen einfach gemütlich das Essen und lassen uns Zeit noch einen Moment zu reflektieren.⁠
⁠
Hier darfst Du Dich anmelden: ⁠
⁠
www.flowluzern.ch/yoganidra⁠
0797646447 (Whatsapp oder SMS)⁠
natalie@flowluzern.ch⁠
⁠
Anmeldung bis zum Dienstag 30.12.25 am Mittag möglich.
⁠
Ich freu mich auf Dich.⁠

Herzlich
Natalie

22/12/2025

Öffnungszeiten über die Festtage.

Möchtest Du Dir über die Festtage etwas Gutes tun, buche Dir hier Deinen Massagetermin für entspannte Festtage.

Ich freue mich auf Dich

https://www.flowluzern.ch/ayurveda

22/12/2025

Diese Woche finden keine Yoga Stunden am Abend statt.

Am Mittwoch treffen wir uns - wie jedes Jahr zum Neujahrs YOGA NIDRA 2026 und dann am Samstag 3.1.25 zum ersten Vollmond Shakti Dance & Cacao im Neuen Jahr.

Die Yogalektionen starten im nächsten Jahr wieder ab dem 07.01.2026.

Ich freue mich auf Euch entweder zwischen den Jahren oder dann wieder im neuen Jahr.

Ich wünsche Euch Lichtvolle und besinnliche Weihnachtstage mit viel Rückzug und Stille um Kraft zu tanken und die Tage zwischen den Jahren zu geniessen und natürlich einen wunderbar schwungvollen Übergang ins neue Jahr 2026.

Sat Nam - Natalie

Flow Body Mind & Soul

06/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

29/12/2025

29/12/2025

24/12/2025

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23/12/2025

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