Just Breathe Yoga

22/11/2019

~ Illatok feng shuija ~ ☯️

Magát a feng shuit gyakran csak a térrendezéssel azonosítják, pedig ebbe az ősi kínai művészetbe éppúgy beletartoznak a színek és az ILLATOK 🌾 is. Gondoljunk csak bele, jók vagy rosszak, de életünk minden percét ILLATOK határozzák meg.

Az illóolajok művészetét már a történelem előtti időkben is előszeretettel alkalmazták. Valamilyen formában minden kultúrában megtalálhatók voltak, főleg vallási szertartások alkalmával. Akkoriban úgy vélték, az illatok kötik össze a földi életet és a magasabb létformákat.

🌼 - Otthonunk illatai - 🌸

A feng shuit a tér akupunktúrájának is mondják. Lényege, hogy az ember és környezete közti harmóniát, az energiák megfelelő áramlását megteremtsük segítségével, és így magunk is feltöltődjünk az éltető energiával.
Legismertebb segédeszköze, jelképe a báguá-térkép, amely mágikus ábra. Ez a térkép a teret kilenc részre osztja, közepén a jing-janggal, melyet a nyolc báguá-tér fog közre. Minden egyes területének megvan a saját rendeltetése, amihez tárgyak, égtájak, testrészek, színek, illatok tartozhatnak.

🌸Az illatok 🌸 feng shuija szerint otthonunk is a személyes életterünk, úgy, mint a munkahelyünk vagy éppen az autónk. Mivel életünk legnagyobb részét ezeken a helyeken töltjük, fontos, hogy mindenhol harmonikus környezetet teremtsünk magunk körül. Ahogy testünknek hosszasan keressük az orrunkat leginkább megragadó illat- és tisztálkodószereket, hogy kellemesen érezzük magunkat a bőrünkben, ugyanúgy fontos, hogy tereink számára is megtaláljuk a tökéletes illatot, ami egyengeti az energia útját és semlegesíti a negatív energiákat. Mindnek különleges hatásai vannak. Ne csak egyszerűen jó illatot akarjunk teremteni, sokkal fontosabb, hogy megtaláljuk a céljainknak, vágyainknak legmegfelelőbb illatokat, hiszen ezzel számtalan pozitív hatást érhetünk el.

🌼 Egyes illatok az elmére, mások a lélekre hatnak. Egy hirtelen érzett illat az elménk bármely részét beindíthatja, mind máshogyan hozza működésbe a szaglásunkat, így pedig különböző üzeneteket juttatnak agyunkba. A feng shui segítségével tudatosan, előre megfontoltan használhatjuk az illatokat. Megszabadulhatunk a gondoktól, feszültségtől, de segíthetnek a gondolataink, képességeink kiteljesítésében vagy az alkotásban is.

🍃Milyen illatokat használjunk?🌼

Vágyaink és céljaink eléréséhez alkalmazzuk a következő illatokat:

💧• BOLDOGSAG : bazsalikom, geránium, zöldcitrom, narancs
💧• SZERELEM : kardamom, rózsa, ilang-ilang.
💧• SZELLEMI erőnlét: bazsalikom, fekete bors, eukaliptusz, citrom, boróka, borsmenta.
💧• SZELLEMISEG: tömjén, mirha, szantál.
💧• ÖRÖM: narancsvirág, ilang-ilang, rózsa, szantál.
💧• BÉKESSÉG : bergamott, római kamilla, tömjén, mirha, rózsa.
💧• ÖNBIZALOM: ciprus, gyömbér, grépfrút, jázmin, levendula, fenyő, szantál, vetiver.
💧• ALKOTÁS : ciprus, geránium, boróka, szantál.
💧• TUDATOSSÁG: bazsalikom, benzoegyanta, borsmenta, zsálya, kakukkfű.
💧• MEDITACIO: római kamilla, mirha, tömjén, szantál.

🌼 ~ Testünk és az illatok ~ 🌸

Az illóolajokkal 💦 belső energiánkat is egyensúlyba hozhatjuk, így gyógyítva testi bajainkat. Ősi tanok szerint testünk különböző részeihez az azokhoz megfelelő növényi részekből készült illóolajok társíthatók a következőképpen:
💧fej - virágok, gyümölcsök, magok🍋
💧felsőtest - levelek 🌱
💧alsótest - gyökerek, kérgek🌳

A különböző olajok számtalan szervezetünkre gyakorolt hatása ismert. Alkalmazásuktól függően felszívódhatnak a nyálkahártyán, a bőrön vagy az emésztőszerveken keresztül.

Használhatunk egyszerre több illóolajat is, ezek kiegészíthetik egymás hatását. Mint általában a természetes gyógymódokat, ezt is kúraszerűen alkalmazzuk, de három hétnél tovább nem célszerű.

Persze a különleges hatásokon kívül egészen praktikus oldala is van az illatok alkalmazásának, mégpedig az, hogy a legtöbb illóolaj fertőtlenítő hatású, így tisztán tarthatja környezetünk levegőjét, megőrizve egészségünket.

🤷‍♀️ ~ Milyen illatokat használjunk? ~ 🤷‍♀️

Különféle betegségek gyógyításában is hasznosak lehetnek az illatok, és használhatjuk vágyfokozóként is.

💧• EMÉSZTÉSI zavarokra, görcsökre: borsmenta, római kamilla, narancs, citrom, fahéj, levendula.
💧• ARCÜREGGYULLADAS, köhögés esetén: eukaliptusz, fenyő, kakukkfű, szantál.
💧• MEGFÁZÁS, influenza, torokgyulladás ellen: kakukkfű, fenyő, eukaliptusz, teafa , onguard ( DoTerra)
💧• LÁZRA : citrom, levendula, bazsalikom, borsmenta, kakukkfű, orvosi zsálya, eukaliptusz.
💧• MAGAS vérnyomás, szívritmuszavar esetén: ilang-ilang, levendula, citrom.
💧• VÉRKERINGÉS javítására:rozmaring, eukaliptusz, fenyő, borsmenta, kakukkfű.
💧• ÉGÉSRE, sebekre: hígítatlan levendula.
💧• SZEMÖLCSRE: hígítatlan citrom, teafa.
💧• VÉGTAGFÁJDALMAKRA: copaiba, rozmaring, fenyő.
💧• STRESSZ, álmatlanság ellen: római kamilla, levendula, serenity olajkeverek (DoTerra)
💧• MIGRÉNRE: borsmenta, levendula, kamilla.
💧• VESEPROBLÉMÁRA: muskotályzsálya, cédrusfa, citrom, ciprus.
💧• EKCÉMÁRA: bergamott, mirha, kamilla, levendula, muskátli.
💧• NARANCSBÖR ellen: geránium, ciprus, rozmaring, citrom, grépfrút.
💧• ÍZÜLETI gyulladásra: eukaliptusz, rozmaring, ciprus, levendula, izsóp.
💧• SZERELMI serkentőként: fekete bors, orvosi zsálya, kardamon, narancsvirág, jázmin, pacsuli, szantál, ilang-ilang, gyömbér, grepfrut

❗️~ Mire figyeljünk? ~ ❗️

Bár ezek teljesen természetes anyagok, bizonyos illóolajok nem alkalmazhatók a terhesség idején, használatuk előtt mindenképpen beszéljünk aromaterápiás szakemberrel!

Mindig ügyeljünk rá, hogy valódi olajat vásároljunk, mert bár a mesterségesen előállított olajok illata teljesen megegyezhet az eredetivel, harmonizáló és gyógyító hatása nem lesz ❗️

Forras : Termeszetgyogyas magazin, Brjeska Dóra XV. évfolyam 7. szám

08/11/2019

“Mindennek, ami számunkra tudatossá válik, az ÉRZELEM a legfőbb forrása.” – Carl Jung

A legelso DoTerras rendelesem es regisztraciom az ÉRZELMI Aromaterapias szett volt, melyet azota is naponta hasznalok es imadom minden darabjat. Diffuzerben, inhalálva, illetve a bőrre kenve. Miben is segitenek, mikor es hol hasznalom oket❓

🌸PEACE / BEKE olaja- Szinte mindig a zsebemben van, ha vezetek es felidegesitenek ( van ilyen, hajajj) segit ujra megtalalni a lelki bekem es legyozni a felelmeimet. Ha repülön ülök, ha fogorvosra varok, altala jobban tudok kezelni bizonyos helyzeteket. Minden jo dolog azzal kezdodik hogy hiszunk benne. Lassits es szippants bele ....

🌼MOTIVATE / MOTIVACIO olaja - segit felszabaditani a kreativitas eroit. Ha reggel felebredek akkor gyakran ot szippangatom mert kb. semmi kedvem elindulni dolgozni ( hetfon reggel 🤷‍♀️ )Szinten ezt az olajat hasznalom ha nincs kedvem takaritani es hazimunkaval kapcsolatos teendoimet elvegezni. Segitseg lehet annak aki epp stagnal eletenek valamely teruleten es egy kis motivaciora lenne szuksege hogy ujra lenduletbe keruljon. Magabiztossagot es batoritast ad a mindennapokban.

🌻CHEER / VIDAMSAG olaja - hangulatemelo keverek. Öt is a zsebemben hordom. Kiemel a beszükült hetkoznapok fogságából. Ha nyomaszto es faradt vagy, kilendit belole. En a buszon szippantom utban hazafele. Segit visszaadni azt a hited, hogy az eletben minden megoldodik es a leheto legjobban alakul, meg akkor is ha nehezsegekkel kell megkuzdeni.

🌓FORGIVE / MEGBOCSATAS olaja - segit elengedni a haragot es a feszultseget. Ha valaki beszol vagy megbant, segit hogy ne azonosuljak az adott helyzettel hanem tullepjek rajta. Nem tudsz mindig mindekinek megfelelni. A hibak es a serelmek az elet termeszetenel fogva tortennek, de a hibakat a megbocsatasnak kene kovetnie igy ez az olaj tamogatja azt hogy elengedd a keseruseget a szivedbol.

⭐️CONSOLE / MEGNYUGVAS olaja - ez az olaj segiti a nagyobb erzelmi trauma es erzelmi stressz oldasat. Ha a mult fajdalmas serulesei a felszinre tornek, ez az olaj az ami segit feldolgozni es elengedni. Gyogyitja a regota verzo szivet. A Forgiveval egyutt hasznalva osszetettebb hatast valthatunk ki.

🔥PASSION / SZENVEDELY olaja - szamomra ez a sziv olaja, a feltetel nelkuli szeretet allapotaba visz. Elsosorban a haloszobaban diffuzerben hasznalom.
Amikor az ember szamara az elet csak faraszto rutinok es kotelezettsegek helyeve valik ez az olaj segit felfedezni onmagunkban a szenvedelyt.

➡️ Novemberben akik fontolgatják a regisztrációt, most igazán érdemes :

👍 20%-os kedvezménnyel, amelyet a doTERRA novemberben bizonyos belépőcsomagok árából enged el. Ha még nem csatlakoztál, itt a kitűnő alkalom.

doTERRA illóolajok beszerzése és nagykereskedelmi vásárlói vagy tanácsadói regisztráció itt:

https://www.mydoterra.com/melindayoga/ #/

💦 Akár regisztrálsz, akár rajtam keresztül vásárolsz valamit, segítek Neked az illóolajok funkcionális gyakorlatban való alkalmazásában, hogy a lehető legkörültekintobben és legbiztonságosabb módon használhasd őket. Bekerulhetsz egy csapatba ahol kepzett aromaterapeutak tanacsaira szamithatsz. Tovabba egyéni egészségi állapotodnak, egészségi problémáidnak megfelelően kapsz ajanlast arra hogyan, mely esszenciakat hasznald.

Részletekért keress fel üzenetben 📩📩📩

A kedvezményes belépőcsomagok tartalmát itt tudod megnézni:

https://media.doterra.com/eu/en/promotions/discounted-enrolment-kits.pdf

💦A HOME Essentials aromás házipatika is 20% kedvezménnyel elérhető ebben a honapban :

A csomag tartalma:
💧6 x 15 ml nélkülözhetetlen illóolaj (citromhéj, orvosi levendula, borsmenta, teafa, oregánó, tömjén)
💧4 x illóolaj keverék különböző egészségügyi kihívásokra (légzőszervi, emésztőrendszeri, ízületi/reumatikus, immunerősítő)
💧1 x ultrahangos aromadiffúzor

❗️A csomag egyben a törzsvásárlói regisztrációt - azaz a nagykereskedelmi áron történő vásárlási lehetőséget - is magában foglalja.

A regisztráció menete:

➡️➡️➡️ A menü lenyitása után (jobb oldalt fent) a Join & Save menüpontot kell kiválasztani majd az oldal alján zöld gomb join doTERRA. Utána a lakóhelyed szerinti ország kiválasztását követően lehet elkezdeni a regisztrációt és a rendelést (bármely országból regisztrálhatsz a linken), de ha segítségre lenne szükséged, szívesen segítek mind technikai mind az olajok felhasználásával kapcsolatos kérdésekben. Így automatikusan tudsz csatlakozni, és az első rendelésedtől kezdve innentől jogosulttá válsz a 25 százalékkal kedvezőbb áron történő vásárlásra.
Fontos, hogy regisztrációnál ékezet nélküli karaktereket fogad csak el a rendszer, ezért nevet, címet, mindent ékezetek nélkül írj be.

Mit jelent a nagykereskedelmi tagság? Mit kapsz érte?

✅ 25% kedvezmény az összes termékre

✅ Nincs vásárlási kötelezettség ( !!! )

✅ Kedvezményes és ingyenes szállítási lehetőségek ( postaköltseg árát visszateritik pontokban ami levasarolhato)

✅ Lehetőség a hónap ingyenes termékeinek beszerzésére (Regisztrációt követő hónaptól bizonyos összegű megrendelés felett, az adott hónap 15-éig ajándékba kapod a hónap termékét is, kiemelt hónapokban pedig extra ajándékokhoz/kedvezményekbez is hozzájuthatsz)

✅ Gyűjts pontokat a hűségjutalom programon keresztül, és a megrendeléseid 10-30% -át visszakapod pontokban, hogy aztán felhasználd azokat az illóolajok pontokból történő ingyenes beszerzésére

✅ Jogosulttá válsz az időszakos akciók igénybevételére, egy terméket fizet egyet ajándékba kap akció, százalékos kedvezmények stb.

🤗 A nálam regisztráltak számára nyújtott előnyök:

💟 Elkötelezett támogatás és segítség az illóolajok funkcionális gyógyítás során történő felhasználásáról, egyénre szabott, a fennálló egészségi problémáid megszüntetését szolgáló, célzott tanácsokat kapsz. Plusz egy olyan csapat tagja lehetsz ahol rengeteg tanacsot es tamogatast kaphatsz az olajok hasznalatarol.

💟 Hozzáférés az olajok használatáról szóló anyagokhoz

Ha most inkább csak kipróbálnád valamelyik olajakat, akkor is nagyon szívesen megrendelem Neked a termékeket, amiket szeretnél, illetve ha segítség kellene a választáshoz szívesen segítek benne, hogy mire mit és hogyan használj, így a 25 EUR regisztrációs díj nélkül is már a kedvezményes, azaz nagykereskedelmi/törzsvásárlói áron juthatsz hozzá bármelyik termékhez.

Ha kérdésed van a regisztráció menetéről illetve a vásárlással kapcsolatban keress bátran 📩

Melinda 🙏

📍IG:
📍ID: 7739723

26/10/2019

~ AromaYoga Flow ~ 💧A mai rohanó eletünkben szükségünk van a természet nyugtató, gyógyító erejére. A városok lüktető tempójában, a mindennapjaink monoton ritmusában talán észre sem vesszük (csak amikor már baj van), hogy mennyire eltávolodunk a saját belső harmóniánktól. A belso vilagunktol torteno elszakadas azonban lelkunket, szellemunket es fizikai testunket is megterheli.
A JÓGA 🧘🏻‍♀️ gyakorlasa mar önmagaban egy olyan eszkoz mellyel a legtobbet tehetsz Önmagadert.

🌱 A gyogynovenyek segítségével a fizikai betegségeink megszűnhetnek, gondolataink és érzelmeink megnyugodhatnak, így könnyebben meghalljuk belső Énünk, belső hangunk, teret kaphat Igazi énünk. Az esszencialis olajak pici uvegbe zart gyogynoveny kivonatok.
🌿A gyógynövények látványukkal is emlékeztetnek belső világunkra, az élet alapjaira, ritmusára, természetességére. A szépségük által okozott öröm pedig lelki feltöltődést, gyógyulást eredményez.

💧Esszenciak melyeket hasznaltam a gyakorlas soran:

💦 ~ TÖMJÉN ~ az olajok kiralya, mint azt a neve is kepviseli, az abszolut kedvenc olajam a mindennapokban. Hasznalom belsoleg, kulsoleg minden felhasznalasi modban.
🙏Szellemi szinten kitisztítja a tudatot és segít összekapcsolódni a finomabb dimenziókkal, szubsztilis energiákkal. Segit önmagunkra hangolodni mikozben megtisztit a negativ energiaktol. Szamomra elengedhetetlenne valt a meditacios gyakorlasnal. Belso nyugalmat teremt es rahangol a jogazasra.
🦋Fizikai szinten, hogy csak nehany jotekony hatasat emlitsem, antibakteriális, fertőtlenítő, görcsoldó, sebgyógyító, feszültségoldó, jól csillapítja az ízületi fájdalmakat és daganat ellenes hatását is ismerik. Az ayurvedikus orvoslás asztma kezelésére és görcsoldásra valamint fájdalomcsillapításra használja a tömjén kivonatát a tömjén olajnak pedig bőrfiatalító hatást tulajdonít. A rákkutatásban az agydaganat, a petefészek, hólyag és tüdőrák kezelésénél, valamint a béldaganat és méhnyak rák kezelésénél is jó eredményeket értek el a tömjén hatóanyagával.

💦🌹~ RÓZSA olaja ~ Az illóolajok az anyagi testen túl a finom testre is hatnak. Ez a hatás informatikai és energetikai is egyben. HAT az aurára, a csakrákra, a meridiánok, a nádik finom energetikai jelenségeire. Az Amerikai Egyesült Államokban a Washingtoni Egyetemen Bruce Tainio egy frekvenciamérő készüléket alkotott, mellel képes volt mérni az egészséges, a kóros és a különböző rezgéseket (pl. növények, ásványok). Mérései szerint egy átlagos egészséges ember sejtjeinek a rezgése 62-72 MHz.
Megfázáskor 58 MHz,
daganatos betegségnél 42 MHz.
A friss gyógynövények rezgése 20-27 MHz,
Az illóolajok rezgése 52 MHz-tő 320 MHz-ig terjed.
A legmagasabb a 🌹 RÓZSA 🌹 illóolaj rezgése - 320 MHz (!)
A Rozsa a ❤️ szivcsakra olaja, a feltétel nélküli szeretet, együttérzés, megértés, segítőkészség, megbocsátás társul hozzá. A szivcsakra az anyag és a szellem világa közötti híd – a test és a szellem együtt létezését írja körül.
Minden haraggal teli emberi szivre naponta ezt kenegetnem kotelezoen. Ha nem tudsz megbocsatani, ha ugy erzed keptelen vagy feltetel nelkuli szeretetre, probald ki ezt az olajat.
A jogaban a mely hatrahajlitasok kivallo tamogatoja ami nalam meg mindig kihivas.

💦 ~ ALIGN ~ olajkeverek. A joga gyakorlasaban ez az olajkeverek segit eltavolitani az akadalyokat, felszabaditja a gátakat nehezebben kivitelezheto, kihivast igenylo jogapozok elott mikozben segit megtartani a tudatossagot a jelen pillanatban. Befele viszi a figyelmunket, oldja a blokkokat es segit egy adott feladatra osszpontositani.

💦 ~ ARISE ~ az abszolut felemelkedes olaja. Elcsendesit es az uj celok meghatarozasara osztonoz mikozben a felso csakrakat harmonizalja. Egyszerre elenkit es relaxal mikozben az inspiracio es a megvilagosodas erzeset kelti.

19/10/2019

~ Egy orvos velemenye a mertektelen husevesrol. Erdemes kovetni es olvasni Dr. Tözser Berta Mariat ~ lehet tanulni tole 🙏

"Normális, elfogadott dologgá vált minden nap húst enni.
Kellemetlen, de elfogadott dologgá vált 50-60 (vagy éppen 44) évesen infarktust kapni, cukorbetegséggel, túlsúllyal, koleszterinnel, daganatos betegségekkel küszködni.

Minden halál egy tragédia, és hatalmas veszteség. De nekünk még van lehetőségünk levonni a tanulságot, tanulni mások hibájából, kilépni a rossz szokásokból és változtatni, amíg nem késő.

Nyugodjék békében, őszinte részvétem a családjának és a barátainak." Kertész Tibor

A képen Carl Ruiz 44 éves sztárséf látható, aki a múlt hónapban hunyt el szívinfarktusban. Igaz, hogy nem csak kimondottan sok húst fogyasztott, hanem dohányzott is és láthatóan nem élt mozgásban gazdag életet, én mégis azt mondom, hogy ha ragaszkodsz az étrendedben a húshoz, állati eredetűekhez, egyelőre nem tudod elképzelni, hogy 100% teljes értékű növényi étrenden legyél, akkor ragaszkodj egy kiegyensúlyozott étrendhez, ami állati eredetűek szempontjából a következőt jelenti: A vörös húsokat (marha-, disznóhús), illetve a feldolgozott húsokat (szalámik, felvágottak, kolbász, párizsi, virsli, májkrém stb.) mindenképpen kerüld, lehetőleg teljesen zárd ki az életedből.
Hetente maximum 1 alkalommal fogyassz fehér húst pl. szárnyas húsát. Egy adag kb. 28 gramm (nem elírás).
Halakból, tengeri élőlényekből maximum hetente 2 adagot fogyassz.
Tejtermékekből is maximum hetente 2 adagot, de csakis savanyított tejtermékeket, pl. joghurtot, kefirt. A zsíros tejet, tejszínt, sajtokat, vajat mindenképpen kerüld!
Tojásból hetente 1-et, maximum kettő darabot fogyassz.
Gondolj az állati eredetű élelmiszerekre, mint fűszerekre, nagyon kevés is elég belőlük. Hetente összesen 112-170 gramm (nem elírás) elég belőlük. Ezt elfogyaszthatod heti egyetlen adagban is, vagy pl. 6 kis adagra bontva is.
Ha azonban bármilyen komolyabb betegségből szeretnél meggyógyulni (cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, autoimmun betegségek, anyagcserebetegségek, daganatos betegségek), akkor azt javaslom, hogy legalább a gyógyulásig, vagy az enyhülésig teljesen hagyd ki az állati eredetű ételeket az étrendedből. Az étrended többi összetevője pedig mindig legyen teljes értékű növényi eredetű, tehát sok nyers zöldség, gyümölcs, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák változatosan, kevés olajos mag.

04/10/2019

🍒🍌🍏Teljes értékű növényi étrend🥕🍆🍅 (Whole food plant based diet) - Ez egy növényi alapú étrend, ahol a növényekből nem veszünk el semmi jót és nem adunk hozzájuk semmi rosszat, pl. adalékanyagok formájában.
- Kizárja a feldolgozott ételeket, illetve a növények feldolgozottsága minimális, mint pl. főzés, párolás, turmixolás stb.
🥬- Sokszor kerdeztek mar tolem, ha nem eszem hust, tejtermeket, tojast, akkor megis hogyan potolom a feherjet? Ime a valasz kepekben ✌️⬇️
🍃- ajanlott irodalom a temaban :
📖 Dr. Michael Greger : Hogy ne halj meg
📖 Colin Campbell : Kina tanulmany
📖 Will Tuttle : A vilagbeke etrend

20/09/2019

~ Yoga is a lifestyle, on and off the mat, taking time to observe, analyze and listen ~