Yoga mit Gerda Imhof

06/01/2026

Oh happy day! 😍❄️🔥🌊✨

03/01/2026

Teil 2:

Erfahre mehr über die noch weniger bekannten Formen der Kälte-Exposition

03/01/2026

Endlich wiedermal was anderes als "nur" Tagebuch geschrieben...

Fünf Erkenntnisse nach acht Jahren Winterschwimmen

28/11/2025

Looking forward to another glorious winter swimming season with . Water temperatures are officially below 10 degrees now and the thrill is rising! 🔥🔥🔥

26/11/2025

Du wirst nicht richtig warm mit dem Winter? Dann ist dieses Retreat garantiert das Richtige für dich! 🔥😉
❄️
Wie einige von euch vielleicht schon mitbekommen haben, werde ich 2026 erstmals sogenannte „Kälte-Retreats“ anbieten. In diesen Retreats werden wir uns der Kälte als Lehrerin auf achtsame Weise annähern und tiefer mit ihr in Verbindung treten. Wer spontan Zeit und Lust hat, kann mich am 13.-14. Dezember ins Jurtendorf bei Luthern Bad begleiten – dort wird es ein „Probe-Kälte-Retreat“ geben, an dem ich einige Dinge in einer kleinen Gruppe ausprobieren möchte. Bei Interesse bitte bald bei mir melden für weitere Infos und Anmeldung. Infos zum ersten „offiziellen“ Kälte-Retreat in Morschach (SZ) findest du unter http://gerdaimhof.ch/kalender (Link in Bio) oder hier in der Kurzzusammenfassung:
❄️
Sei dabei beim ersten Kälte-Retreat vom 20.-22. Februar 2026!
Begleite mich und Yvonne nach Morschach (SZ) zu einem besonderen Wochenende in der Natur, bei dem du die Kraft der Kälte bei verschiedenen Kälteaktivitäten entdecken und erleben wirst. Wir praktizieren Kältemeditation, eine Kältewanderung und natürlich Winterschwimmen. Umrahmt wird das Programm von ausgleichenden und unterstützenden Yoga- und Atem-Sessions.
Egal, ob du schon Kälteprofi bist oder erste Schritte wagst – in diesem Retreat findest du Raum für Wachstum, Klarheit und neue Lebenskraft. Die Kombination aus Kältetraining und Yoga ist ein wahres Dream-Team für Körper und Geist – zur Stärkung deiner Resilienz und Entfaltung deiner Lebensfreude.

23/11/2025

Gestern fand ich endlich Zeit, wiedermal einen Newsletter zu schreiben. Du kannst ihn hier lesen: https://mailchi.mp/4c3fc9136a75/newsletter-november-2025

19/11/2025

Bald ist es soweit und Anh und ich freuen uns jetzt schon, Ende Januar zum fünften Mal unsere Weiterbildung „Yoga für Senior:innen“ anzubieten. ✨
Die Arbeit mit älteren Menschen ist für mich sehr bereichernd und weckt in mir immer wieder aufs Neue die Lust, zu experimentieren, sogenannte „traditionelle“ Asanas abzuwandeln, weiterentwickeln oder gänzlich neu zu kreieren, damit sie zugänglich werden für Menschen, die die klassischen Asanas nicht mehr ausführen können.
Darf man das? Wann ist Yoga noch Yoga und wann nicht mehr? Diesen und weiteren Fragen kommen wir in dieser Weiterbildung auf die Spur. Neben allem anderen ist diese Weiterbildung also auch eine Einladung, kreativ zu werden, zu spielen, zu probieren, das innere Kind in dir und auch in älteren Menschen hervorzulocken und fixe Vorstellungen (endlich) loszulassen…

PS. Wer im Januar keine Zeit hat, kann sich auch für die zweite Durchführung vom 19.-21. Juni anmelden. Aufgrund grosser Nachfrage in den vergangen Jahren bieten wir die Weiterbildung im 2026 wieder zweimal an, so dass wir die Gruppengrösse bei maximal 12 Personen halten können.

Weitere Infos: Link in Bio (gerdaimhof.ch/kalender oder QR Code)

17/11/2025

Thank you dear Yvonne, for your continued support with our winter swimming project, for your friendship and many joint adventures in the last couple of years. 🙏❤️ Winter swimming is where lasting friendships are made. 🙏✨
Winter is coming for us this week – who is brave enough to still join us for a swim or dip? 🤓

14/11/2025

Ich freue mich sehr, im März zum achten Mal die Weiterbildung „Yoga bei Krebs“ anzubieten. Es ist jedes Mal ein grosses Geschenk für mich, drei Tage lang mein Wissen und meine Erfahrung aus diesem Bereich weitergeben zu dürfen.
In den letzten Jahren hat sich der Fokus der Weiterbildung von Wissensvermittlung immer mehr in Richtung Praxis verschoben. Das nötige Backgroundwissen finden die Teilnehmer:innen einerseits in umfangreichen elektronischen Kursunterlagen und andererseits ist heutzutage auch online immer mehr zu finden, sei es bei der Krebsliga, über KI etc. Oft kommen Kursteilnehmende auch schon mit einem grossen Wissensrucksack, durch eigene Erfahrung mit Krebserkrankungen in der Familie, im Freundeskreis oder bei sich selbst.
Erst wenn wir selbst erfahren, wie heilsam sanftes Yoga sein kann (auch wenn wir glücklicherweise selber nicht an Krebs erkrankt sind), wächst das Vertrauen in die Heilkraft und Wirksamkeit dieser sanften Art des Yoga.
Und nur wenn es uns selber gut geht, sind wir auch in der Lage, Menschen mit Krebserkrankungen zu begleiten.
Aus diesem Grund traue ich mich mittlerweile zu sagen, dass diese Weiterbildung mehr ist als nur eine Weiterbildung: Sie ist auch ein Selbsterfahrungs- und Selbstfürsorge-Wochenende, bei dem die eigenen Batterien wieder aufgeladen werden können und trotzdem gleichzeitig viel gelernt wird. Wir gestalten die drei Tage so, dass sie uns nicht auslaugen, sondern wir am Montag gestärkt wieder in unseren Alltag zurückkehren können.
Ich freue mich, wenn du dabei bist oder anderen Yogalehrer:innen von dieser Weiterbildung erzählst. 🙏
Weitere Infos: QR-Code oder Link in Bio (http://gerdaimhof.ch/kalender)

14/11/2025

Every morning of this week, I woke up to this view. 🌅What a blessing! The light, the colors, the sound of the water, birds circling over the river high up in the air. People on the bridge, stopping their bicycles to take a mindful moment and maybe a picture.
Are we noticing the beauty and the good things around us?
It touches my heart to see that those people on the bridge are indeed doing so… 💗🙏
This week I got a powerful reminder that my mind still often tends to pay more attention to negative than to positive things.
The negative stuff has a tendency to cling to us, while we often don’t value the positive things enough, so they slip away quite quickly again.
I will again pay more attention to appreciate and cultivate those many wonderful moments every day brings into my life. 🙏✨ Wishing everyone a good Friday! ✨

09/11/2025

Winter is coming… Und mit dem Winter coole Events! Sei dabei beim 2. Tell Winterschwimmen am 15. Nov. In Brunnen! 🍎🌊❄️
Mehr Infos hier: und

28/10/2025

Get ready for winter with ❤️🌊❄️🐧