Nadesh Ayurveda

25/02/2026

Stato fisico di Pitta:
Fisicamente, Pitta ha una corporatura media, con pelle che può diventare sensibile, rossa o incline a infiammazioni. Può soffrire di problemi digestivi come acidità, reflusso gastrico e infiammazioni.


Consiglio: Un terapista ayurvedico ti guiderà nella scelta di alimenti e rimedi naturali che favoriscono la calma dell'infiammazione e il riequilibrio del tuo corpo.

Stato mentale di Pitta:
Le persone Pitta hanno una mente acuta e focosa, ma l'eccesso di questa energia può portare a preoccupazioni, irritabilità e mancanza di pazienza. È fondamentale che mantengano un equilibrio mentale evitando situazioni stressanti.


Consiglio: Un professionista ayurvedico può aiutarti a equilibrare le energie mentali e a gestire meglio i tuoi pensieri con tecniche specifiche per il dosha Pitta.

23/02/2026

🥕 Zuppa Cremosa di Carote e Zenzero

Una zuppa vellutata, calda e digestiva, ideale per sostenere Agni durante l’inverno.
Ingredienti:
• 4 carote
• 1 patata piccola
• 1 pezzetto di zenzero fresco
• 1 cucchiaino di olio di oliva o ghee
• Curcuma e sale q.b.

Preparazione:
Cuoci le verdure in acqua finché morbide. Frulla, aggiungi spezie e olio. Servi calda.

CONSIGLI AYURVEDICI
Le zuppe cremose sono fondamentali nella stagione fredda:
riscaldano, idratano e facilitano la digestione.
Lo zenzero stimola Agni, la carota nutre senza appesantire:
una combinazione ideale per l’inverno.

🌿 Nei nostri corsi impari a cucinare secondo le stagioni ayurvediche.
Informati sui prossimi incontri da Nadesh Ayurveda.

21/02/2026

✨ Svastha (स्वस्थ) — /ˈsʋɐs.t̪ʰɐ/

In Ayurveda, Svastha non significa solo “stare bene”.
Vuol dire essere stabiliti nel proprio sé: in equilibrio con il corpo, con la mente e con il respiro. 🌿

Quando torniamo al nostro centro, la salute diventa uno stato naturale, non qualcosa da rincorrere.
Svastha è ricordarsi chi siamo, ogni giorno, con presenza e gentilezza. ✨

19/02/2026

Cardamomo - Dolce Armonia per Mente e Digestione 🌿💚

Il cardamomo è una spezia preziosa in Ayurveda, nota per il suo effetto equilibrante su Vata e Kapha. Aiuta a stimolare la digestione, alleviare il gonfiore e portare calma mentale.

Caratteristiche Ayurvediche:
Dosha: Bilancia Vata e Kapha
Gusto: Dolce, leggermente piccante
Effetti: Favorisce la digestione, calma la mente, migliora il respiro e l’energia vitale

16/02/2026

12/02/2026

Michele Marmo - Pedagogista, Formatore e Animatore di Comunità 🌿

Michele Marmo è pedagogista, formatore e animatore sociale e culturale, con una lunga esperienza nel lavoro con le persone, i gruppi e le comunità. Fondatore della cooperativa sociale Vedogiovane e dell’Associazione Nazionale per l’Animazione Sociale e Culturale (AssociAnimazione), Michele da anni accompagna organizzazioni, équipe di lavoro e comunità nei processi di crescita, innovazione sociale e cura delle relazioni.

All’interno di Nadesh porta il suo sguardo pedagogico e umanistico, accompagnando i processi di crescita personale e professionale, con particolare attenzione alle dinamiche di gruppo, alla formazione e alla qualità delle relazioni.

Il suo approccio unisce pensiero, esperienza e umanità, mettendo al centro le persone e i legami come fondamento di ogni vero cambiamento.

10/02/2026

Sai che la salute dipende da Agni, il fuoco digestivo? 🔥

E che anche l’acqua che bevi, il momento e la temperatura possono rafforzarlo o indebolirlo? 💧

Nel nostro corso online di Cucina Ayurvedica scoprirai come acqua, spezie e pratiche quotidiane possono trasformare la tua digestione e la tua energia vitale. 🌿

📅 10 incontri online interattivi con Didier + laboratori pratici in presenza.
🎥 Tutte le lezioni registrate per chi si iscrive anche a corso iniziato.
👉 Scopri come trasformare il tuo Agni in un alleato per la salute. Iscriviti oggi!

07/02/2026

“Il cibo è medicina.” – Ayurveda

Scegliere i cibi in base al dosha e alla stagione, utilizzare spezie e sapori in armonia, cucinare con consapevolezza: tutto questo è nutrire il corpo e la mente.
In Ayurveda l’alimentazione è molto più di nutrimento: è la chiave per l’equilibrio psico-fisico e per la prevenzione.

👉 Da Nadesh Ayurveda impari a riconoscere i cibi adatti a te.
📍 Nadesh Ayurveda – Lugano
📞 +41 78 405 12 34
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05/02/2026

🌿 Febbraio – Continuazione dell'Inverno e il Dosha Vata

Febbraio continua l'influenza di Vata, con temperature basse e giornate secche. È il momento ideale per calmare e bilanciare l'energia Vata, che può causare ansia, insonnia e secchezza. 🧘‍♀️

Consiglio Ayurvedico: Concentrati su pratiche calmanti, come lo yoga o la meditazione, e cibi che nutrono il corpo come risotti, vellutate e stufati.

03/02/2026

♨️ Swedana – Il bagno di vapore ayurvedico per la purificazione ♨️

Il Swedana è una pratica ayurvedica che favorisce l’eliminazione delle tossine attraverso la sudorazione, grazie all’uso del vapore. Questo trattamento aiuta a purificare il corpo mantenendo la testa fresca, secondo la tradizione ayurvedica.

🔸 Indicato per favorire la disintossicazione naturale.
🔸 Aiuta a rilassare la muscolatura e migliorare la circolazione.
🔸 Può contribuire a una pelle più luminosa e purificata.

📌 Il trattamento viene consigliato solo dopo una valutazione personalizzata dal terapista ayurvedico.

01/02/2026

TERAPISTA AYURVEDICO
L’approccio:

🌸 Il Terapista Ayurvedico lavora con un approccio olistico:

🌿 Massaggi ayurvedici
🌿 Alimentazione personalizzata
🌿 Pranayama e movimento consapevole
🌿 Ritmo di vita ayurvedico

Un percorso che stimola i processi di autoregolazione, rafforza le risorse interiori e promuove un benessere profondo e duraturo.

👉 Formati con Nadesh Ayurveda e porta l’Ayurveda nella tua vita e nella tua professione.
📞 +41 79 924 69 47 | 📧 info@nadesh-ayurveda.com

30/01/2026

GENNAIO – IL GUSTO DOLCE (Madhura Rasa)
Nutrimento, stabilità, radicamento

In Ayurveda il gusto dolce non è solo “zucchero”:
è il sapore che costruisce, nutre e stabilizza.
Agisce in profondità su:
tessuti (dhatu)
sistema nervoso
senso di sicurezza interiore

È fondamentale nei mesi freddi e nei periodi di stress, stanchezza e fragilità emotiva.
Quando è utile:
✔ insonnia
✔ ansia
✔ debolezza
✔ bisogno di conforto

Quando è in eccesso:
❌ letargia
❌ pesantezza
❌ attaccamento

👉 Il dolce ayurvedico è radicante, non stimolante.

🌿 Nei nostri corsi impari a distinguere il dolce che nutre da quello che indebolisce.