Yoging Giulia

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Yoging Giulia

Imparo e insegno Yoga, adoro i brunch e sono vegan per etica. Ho un piiiiccolo studio in Corso Elvezia a Lugano e puoi praticare con me sia offline che online.

Aspiro a vivere in modo consapevole e supporto le persone a fare lo stesso. Muito Amor

19/02/2026

Ti dai il permesso di sentire il pozzo vuoto della paura nello stomaco?

E quando arriva il fuoco della rabbia, che te ne fai?
Crei spazio o lo soffochi e lasci che ti consumi interiormente, anno dopo anno?

E la palude della tristezza, l’attraversi con fatica o ti distrai per non sentirne la presa che ti tira giù nella melma?

Cosa te ne fai delle tue emozioni?
Quali accogli, quali rifiuti?
Per non sentirle, in che modo le soffochi?
Con cosa compensi?

Il secondo fondamento della mindfulness è la consapevolezza delle emozioni.
Se non la coltiviamo, se non sentiamo di essere in grado di contenerle tutte, se fuggiamo da quelle spiacevoli e ci attacchiamo con unghie e denti a quelle piacevoli, ci provochiamo sofferenza non necessaria.

Al di là delle imposte e delle bollette, diventare adultə significa anche questo:

capire cosa sono le emozioni,
imparare ad attraversarle tutte
e a lasciarsi attraversare.

04/02/2026

I said what I said😌

02/02/2026

yoga nel quotidiano.

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29/01/2026

Ieri mattina sono venute in studio due amiche.
Una aveva regalato all'altra un buono per una lezione privata.

Qualche ora dopo, noto un accredito sul mio conto da parte della prima, nonostante le avessi detto che il buono avrebbe coperto entrambe.
Confusa, le scrivo chiedendole il perché.
"Contributo volontario" mi risponde.
Non potevo crederci. Erano tanti soldi, per essere una "mancia".
Commossa, l'ho ringraziata tanto.

Ho pensato che se fosse successo diversi anni fa, li avrei restituiti.
Se fosse successo alcuni anni fa, magari li avrei tenuti, ma mi sarei sentita in colpa, perché "non all'altezza" di un tale gesto.

Oggi so accogliere complimenti e doni.
Dopo una frazione di secondo in cui si attiva una resistenza antica dentro di me, sento di meritarmeli.

E non perché io sia un'insegnante fantastica, ma perché faccio del mio meglio, ho a cuore chi si affida e ci metto tutta me stessa.

Ovviamente accettare complimenti è un conto, accettare una mancia cospicua è un altro; sono grata a questa persona non soltanto per il suo contributo volontario, ma anche per avermi dato la possibilità di notare la mia evoluzione: lasciare che chi mi apprezza possa farlo come meglio crede.

21/01/2026

Ieri sera lə partecipanti della lezione di flow in studio sono arrivatə in anticipo. Alle 19:25 saremmo già statə prontə per iniziare, tutte tranne una.
Mi sono seduta sul mio tappetino, dicendo che avremmo aspettato K.

Le attese ci mettono in difficoltà. Non sappiamo più che farcene dei tempi morti, da quando abbiamo il mondo a portata di mano sotto forma di un telefono.
Nemmeno la musica a distrarci, o a fare finta di impegnarci nell'ascolto.

E il silenzio, soprattutto quello condiviso, mette spesso a disagio. Quindi si cade nel parlare a vanvera, nel talk che, avendo a disposizione soltando 5 minuti, in un gruppo di semi sconosciuti non può che essere small.

Nei primi due secondi dopo essermi seduta, ho deciso che non avrei colmato il vuoto.
Sarei rimasta nell'attesa di K. in silenzio, aperta al momento presente, gli occhi chiusi.
Sarebbe stato scomodo? Probabilmente. L'ho sentita, in effetti, la resistenza interiore, mia e degli altri.
Ma era l'unica scelta possibile per preparare il terreno alla pratica dello Yoga. L'unico preliminare sensato.

Non è stato tanto scomodo, almeno per me. Ovviamente mi ha sfiorato il pensiero che lo fosse per gli altri, ma lo Yoga ci insegna anche a stare con ciò che comodo non è.

5 anni fa non ce l'avrei fatta.
Avrei parlato, fatto domande allə partecipanti, battute per smussare la tensione interna dovuta al possibile imbarazzo dello spazio dei minuti.

5 anni fa avrei colmato quel vuoto con il fare, perché non sarei stata in grado di essere "e basta".
E forse anche 2 anni fa.
E, sinceramente, magari anche solo un anno fa.

Ieri sera ho fatto una scelta consapevole, e mentre sedevo nel silenzio condiviso, ferma, il corpo rilassato e la mente calma, ho sentito di essere cresciuta come insegnante.
Anche se gli asana che riesco a fare sono poi sempre gli stessi.
Ecco, per me lo Yoga è questo.

11/01/2026

in questo 2026
che lo Yoga
sia con te

04/01/2026

un altro anno in cui ho avuto l'onore di accompagnarvi.

Grazie.

17/12/2025

reminder🫡 prima di tutto a me stessa
e magari risuona anche con te✨️

15/12/2025

non esistono soltanto le fughe romantiche,
esistono anche quelle tra migliori amiche.😌

Dopo le tre settimane in Thailandia dell'anno scorso, questo dicembre ci siamo ridimensionate; siamo state tre giorni in un hotel plant-based appena aperto sul Lago di Garda.

Abbiamo passeggiato lungo il lago dalle acque tanto trasparenti da scorgere con facilità le pietre sul fondo.
Facciamo il bagno, domattina?
No.
(Indovina chi tra le due dice cosa).

Ci siamo lasciate abbracciare dai colori spettacolari di lago e cielo, dalla luce che rendeva il paesaggio simile ad un quadro.
Abbiamo parlato e parlato, ci siamo raccontate cose che nella frenesia di tutti i giorni non avevano trovato spazio per emergere; perché alcune condivisioni necessitano spazi più ampi, una calma e un tempo che le giornate lavorative non lasciano.

Abbiamo riso e dormito tanto. E mangiato tanto, soprattutto. Abbiamo continuato la prima serie guardata insieme.

Due anni e mezzo di amicizia. It feels much longer, tho.
Grata di averti🩷
A tanti altri anni di risate, condivisioni e figure di m***a insieme.

Adresse

Corso Elvezia 13
Lugano
6900

Webseite

http://yogingiulia.ch/

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