Yoga & Ayurveda in Kerala

26/12/2023

Pendant la saison hivernale, caractérisée par des conditions froides et sèches, il est essentiel de prendre des mesures pour renforcer l'immunité et maintenir l'équilibre dans le corps. Quelques recommandations et suggestions spécifiques selon les principes de l'Ayurveda : Optez pour des aliments chauds et nourrissants tels que des soupes, des ragoûts et des céréales complètes. Limitez la consommation d'aliments froids et crus, car ils peuvent aggraver le déséquilibre de Vata, qui est souvent prédominant en hiver.
Incluez des épices comme le gingembre, le curcuma, le poivre noir et le cumin dans vos repas pour renforcer l'immunité. Buvez des tisanes chaudes à base d'herbes bénéfiques comme le tulsi (basilic sacré) et le gingembre. Utilisez une solution saline ou de l'huile de sésame pour lubrifier les voies nasales et protéger contre les problèmes respiratoires. Considérez l'utilisation d'herbes adaptogènes telles que l'ashwagandha pour aider le corps à s'adapter au stress….www.ayuryoga.org

24/12/2023

Joyeux Noel ! ...https://ayuryoga.org/fr_CH/home

22/12/2023

22 Dicembre: solstizio d'inverno. Oggi le giornate iniziano ad allungarsi nuovamente, simboleggiando la rinascita della luce.
Il solstizio può essere interpretato spiritualmente come una rappresentazione del ciclo della vita, della morte e della rinascita. Prendiamoci un momento per ammirare la bellezza della natura, per connetterci alle sue energie di guarigione, riconoscendo l'importanza di vivere in armonia con il creato. Pensiamo alla luce che ci illumina e dissolve le ombre delle negatività che ci circondano. Consapevolmente accendiamo la nostra luce interiore….

21/12/2023

Rilassati con un automassaggio dolce alle tempie. E' una tecnica che può contribuire ad alleviare lo stress e le tensioni e a prevenire il mal di testa. Tecnica : Siediti comodamente o sdraiati.
Assicurati che il collo e le spalle siano rilassati. Inizia con alcune respirazioni profonde per aiutare a rilassarti. Usa le punte delle dita per eseguire movimenti circolari leggeri sulla parte superiore delle spalle e del collo. Utilizzando i polpastrelli delle dita, inizia ad eseguire movimenti circolari leggeri sulle tempie in senso orario.
Applica una pressione delicata e regolare, evitando di premere troppo. Mantieni un ritmo lento e costante per favorire il rilassamento. Trova il punto di pressione situato tra l'angolo esterno dell'occhio e la tempia. Applica una pressione molto delicata con il pollice e fai piccoli movimenti circolari per alcuni secondi.
Ripeti sul lato opposto. Riduci gradualmente l'intensità del massaggio. Termina con movimenti leggeri e carezze sulla zona delle tempie... www.ayuryoga.org

11/12/2023

Trattamenti ayurvedici disintossicanti, drenanti, dimagranti...www.ayuryoga.org

10/12/2023

Souvenir del viaggio in Kerala...www.ayuryoga.org

29/11/2023

Gaetana fra gli artisti di Kathakali, Dr. Franklins's Panchakarma, Kerala

27/11/2023

Corso di AyurYoga durante le cure ayurvediche. Info www.ayuryoga.com

25/11/2023

Lezioni di Ayurveda...Panchakarma, cure disintossicanti in Kerala info www.ayuryoga.org

24/11/2023

Il tempio di Trivandrum...Panchakarma in Kerala www.ayuryoga.org

12/11/2023

Yoga & Ayurveda per l'equilibrio dei 3 Dosha...Un corso da ripetere l'anno prossimo...Panchakarma in Kerala www.ayuryoga.org

11/11/2023

Panchakarma in Kerala, visita al tempio di Suchindram...www.ayuryoga.org

07/11/2023

Yoga Training in Kerala...www.ayuryoga.org

05/11/2023

Cibi cucinati al momento, freschi, gustosi e disintossicanti.Panchakarma in Kerala info www.ayuryoga.org

04/11/2023

Il ristorante ayurvedico...Panchakarma in Kerala www.ayuryoga.org

27/10/2023

Tecnica Shirodhara, direttamente dal Kerala... relax e benessere totale...

22/10/2023

Il trattamento Shirodhara è una pratica terapeutica tradizionale dell'Ayurveda, un sistema di medicina antica originario dell'India. È una delle tecniche più riconosciute e utilizzate in Ayurveda per promuovere il benessere generale e migliorare la salute mentale e fisica. Il termine Shirodhara deriva dalle parole sanscrite “shiro” che significa testa e “dhara” che significa flusso continuo. In questa tecnica, un flusso costante di olio medicato, latte, decotti di erbe o altre sostanze viene versato dolcemente sulla fronte (terzo occhio), con l'obiettivo di calmare la mente e rilassare il corpo….
https://myayuryoga.blogspot.com/search/label/Massaggio%20Shirodhara .org

18/10/2023

splendida natura del Kerala...

Enjoy the nature around you with Dr.Franklin’s Panchakarma

12/10/2023

Vishnu che dorme, arte del Kerala, il paradiso del sud dell' India, la patria dell' Ayurveda...www.ayuryoga.org

26/09/2023

Ringiovanire con l'Ayurveda

Un programma specifico di Panchakarma (detox ayurvedico) è in grado di...

25/09/2023

Il Kerala è considerato la patria dell'Ayurveda, un antico sistema di medicina tradizionale indiana che si basa sull'equilibrio tra mente, corpo e spirito per mantenere la salute e prevenire le malattie. Questa regione del sud dell'India è rinomata per le sue radici profonde nell'Ayurveda, con una lunga tradizione di erboristeria, pratiche curative naturali e terapie olistiche. Il Kerala offre numerosi centri specializzati e strutture per il trattamento ayurvedico, attratti da persone provenienti da tutto il mondo in cerca di benessere e guarigione attraverso questa antica pratica. Esperienza dell'Ayurveda in Kerala https://ayuryoga.org/panchakarma

24/09/2023

Origini e evoluzione dell'Ayurveda in Kerala. Il Kerala, uno stato situato nel sud dell’India, è noto per essere il più importante centro per la pratica e lo sviluppo dell'Ayurveda. La regione gode di una lunga tradizione e di una forte presenza di centri, istituti e strutture dedicate all'Ayurveda, attirando pazienti e visitatori da tutto il mondo per esperire questa antica forma di medicina. L'Ayurveda è parte integrante dello stile di vita e della cultura di Kerala, e l'approccio olistico alla salute e al benessere viene praticato e promosso in tutta la regione.
Il Kerala ospita numerosi centri specializzati in Ayurveda che offrono una vasta gamma di trattamenti e terapie ayurvediche come massaggi, cure di Panchakarma (un protocollo di purificazione e disintossicazione) e terapie per contrastare lo stress e ritardare l’invecchiamento....Articolo su https://myayuryoga.blogspot.com/

19/09/2023

“Ayurveda & Yoga nel paradiso del Sud dell’India. Detox, salute e ringiovanimento in armonia con la salute” è il mio libro in cui racconto 13 anni di esperienze di benessere in Kerala (India), a contatto con un team di medici ayurvedici in un centro specializzato in Panchakarma (il protocollo detox dell'Ayurveda). E’ un compendio di utili pratiche ayurvediche per promuovere uno stile di vita sano ed equilibrato come: la disintossicazione, la routine quotidiana, la dieta personalizzata in base alla propria natura bio-energetica, l’uso delle spezie, degli oli e delle erbe medicinali, per la prevenzione e il rinforzo dei sistemi vitali. Con esercizi, tecniche di respirazione e meditazione dello Yoga, per mantenere la forma fisica e l’equilibrio mentale. L’ultimo capitolo è dedicato all’Ayurveda al femminile. Descrivo inoltre i paesaggi naturali, i luoghi, gli incontri, le leggende e la spiritualità del Kerala, un piccolo paradiso nel sud dell’India in cui convivono pacificamente e nel rispetto reciproco hindù, cristiani e mussulmani. E’ in vendita online. https://www.amazon.it/dp/B0C7JD3G3Z?ref_=pe_3052080_397514860
Sommario dei contenuti su www.ayuryoga.org.

16/09/2023

Le foglie di Moringa (moringa oleifera) sono considerate un superalimento per gli elevati livelli di proteine, minerali e vitamina C. Hanno proprietà antinfiammatorie, regolano i livelli di zuccheri, di colesterolo e rinforzano il sistema immunitario. Il consumo di Moringa può essere un valido aiuto per combattere virus e germi durante la stagione invernale. In commercio si trovano le capsule e la polvere, da aggiungere ai cibi o da bere in tisana…https://ayuryoga.org/panchakarma

09/09/2023

I Chakra (dal sanscrito = ruota o vortice) sono centri di energia posti lungo la spina dorsale che assorbono Prana (energia vitale) dal Cosmo e lo ridistribuiscono all’organismo. Non sono fatti di materia densa e sono invisibili. La quantità di energia che scorre nei Chakra influenza lo stato di salute degli organi fisici, della mente e della coscienza. Ogni Chakra è collegato ad un elemento, dal più solido, a contatto con l’energia della terra, al più sottile che va oltre la mente. La tradizione descrive i Chakra come fiori di loto, variamente colorati, con una forma specifica, un determinato numero di petali, un colore ed alcune lettere dell’alfabeto sanscrito che ne simboleggiano il tipo di energia. Conoscere il meccanismo dei Chakra è utile per comprendere la complessità del nostro essere: corpo fisico (materia), mente (emozioni, pensieri) e spirito (coscienza, consapevolezza)...https://ayuryoga.org/formazioni

08/09/2023

L'induismo è una delle religioni più antiche al mondo e comprende una vasta gamma di pratiche rituali devozionali. Foto del tempio di Ganesha a Trivandrum (capitale del Kerala) dove i fedeli si recano per pregare il dio con la testa di elefante, con offerte, preghiere e canti. I rituali devozioni sono spesso eseguiti a casa quotidianamente o in occasioni speciali...www.ayuryoga.org

06/09/2023

In India, l'elefante è considerato un animale sacro ed è spesso associato al dio Ganesha, una delle divinità più importanti dell'induismo. Ganesha è noto come il "Signore degli Inizi" e viene invocato all'inizio di molte cerimonie e rituali hindu per rimuovere gli ostacoli e concedere successo ai devoti. Ganesha è spesso rappresentato con la testa di un elefante, e l'elefante è considerato il suo veicolo.Gli elefanti sono spesso coinvolti in processioni religiose, festival e eventi speciali dedicati alle divinità. Durante queste occasioni, gli elefanti possono essere ornati con fiori, drappi colorati e altri ornamenti sacri…. https://ayuryoga.org/panchakarma

19/08/2023

Diventare insegnante di Yoga in Kerala. Info https://ayuryoga.org/formazioni

05/08/2023

Ayurveda, uso terapeutico del cardamomo. Il cardamomo (Elettaria Cardamomum) è una spezia utilizzata per le sue proprietà carminative che aiutano l'evacuazione dei gas intestinali, per curare alcuni disturbi digestivi: indigestione, flatulenza, coliche, dispepsia di origine nervosa, ecc.. Il cardamomo si può acquistare in farmacia, in erboristeria e negozi che vendono spezie. Usi: in polvere 2 cucchiaini di cardamomo essiccato / 50 cl di acqua in infusione per 10 min, 1 tazza dopo il pasto, 2-3 volte / giorno. Olio essenziale, per via orale contro i problemi digestivi, 1 goccia diluita in un cucchiaino di miele, 2-3 volte al giorno. Per via esterna contro i dolori, massaggiare sulle zone dolorose 3 a 5 gocce di o.e. mescolate con un cucchiaino di olio vegetale. In tintura madre, secondo le indicazioni del farmacista. In caso di alito cattivo è uso tradizione di aprire il baccello e masticare i piccoli semini neri dopo i pasti...www.ayuryoga.org

02/08/2023

Yoga, Pranayama (controllo del respiro). La nostra attività mentale è sostenuta da un efficace funzionamento del sistema nervoso che dipende da un’efficiente circolazione sanguigna e da una corretta respirazione. Quando il nostro sistema nervoso è scarico, l’energia a disposizione delle cellule cerebrali si esaurisce e l’attività mentale diventa agitata e confusa. Le tecniche di respirazione dello Yoga consentono il controllo consapevole del flusso respiratorio, del ritmo, della profondità e dell’energia che si muove durante l’inspiro e l’espiro. Una respirazione consapevole corretta, ritmica e profonda, permette una ricarica ed un recupero dalla fatica pari a quello generato da diverse ore di sonno…www.ayuryoga.org

29/07/2023

Ayurveda, la disintossicazione profonda tramite il Panchakarma. In sanscrito “pancha” significa “cinque” e Karma significa “azione”. E’ il protocollo di purificazione ayurvedico del corpo. Tradizionalmente, queste azioni sono: Vamana (vomito terapeutico), Virechana (purgazione terapeutica), Nasya (doccia nasale), Basti (clistere del colon eseguito con olio o con un decotto di piante), Raktamokshana (purificazione del sangue). La cura può durare da 10 a 20 giorni, ma può estendersi anche fino a due mesi secondo le necessità e le disponibilità di ciascuno. Lo scopo è il riequilibrio dei Dosha (bio-energie) per una rigenerazione fisiologica, psicologica e mentale attraverso l’eliminazione delle tossine (Ama) presenti nel corpo. Il paziente viene portato a praticare Snehana, o oleazione interna, effettuata grazie alla ingestione di Ghee (b***o chiarificato), diversi massaggi ayurvedici a base di oli che penetrano nei tessuti; e Svedhana, oleazione esterna o sudorazione tramite svariati trattamenti sudatori (bagni di vapore, massaggi riscaldanti)….
https://ayuryoga.org/panchakarma

24/07/2023

Le persone che soffrono di dolori reumatici e articolari vengono curate in Ayurveda anche con applicazioni esterne, chiamate Lepam, preparate con fanghi e impasti a base di erbe e oli medicinali, da spalmare sulle zone dolenti e da tenere in posa per 30-60 minuti al giorno, per almeno una settimana. Una mentalità occidentale a stento riesce a credere che queste terapie funzionino come i farmaci antinfiammatori chimici, senza alcun effetto secondario...https://ayuryoga.org/panchakarma

10/07/2023

Yoga, le origini. Le prime tracce risalgono tra il 3000 e il 1800 a.C., ma l’unico autentico documento della scienza yogica sono gli “Yoga Sutra” (gli aforismi) di Patanjali, considerato il padre dello Yoga. Si ipotizza che l’opera sia stata compilata fra il 300 e il 400 avanti Cristo. I Sutra sono 196 frasi, ermetiche ed essenziali. Su ogni singola frase si potrebbero scrivere miriadi di interpretazioni e in effetti questo testo è stato tradotto e commentato da autorevoli autori in migliaia di edizioni. Non sappiamo molto di Patanjali, tranne il fatto che abbia scritto gli aforismi per indicare all’umanità una via d’uscita dalla sofferenza. Sembra sia nato nell’attuale Sri Lanka qualche secolo prima di Cristo e che fosse un danzatore, esperto di Ayurveda....

04/07/2023

La terapia di ringiovanimento (Rasayana Chikitsa) in Ayurveda aiuta a tonificare le cellule e a fortificare i tessuti del corpo per favorire la longevità. La resistenza complessiva del corpo, cioè l'immunità, aumenta poiché i rimedi ringiovanenti raggiungono ogni cellula del corpo attraverso micro canali aumentando i livelli di energia. Il ringiovanimento terapeutico include speciali trattamenti che forniscono nutrimento profondo alle cellule e ai tessuti, fortificano muscoli, ossa e articolazioni, rilassano e calmano la mente, ricaricano di energia le microcellule… Esperienza del Panchakarma in Kerala https://ayuryoga.org/panchakarma

27/06/2023

Dhanwantari, il dio dell'Ayurveda. Secondo le antiche scritture indiane, Dhanwvantari è il medico degli dei e dell'intero universo. Lord Dhanwantari è conosciuto come il padre dell'Ayurveda, poiché fu la prima incarnazione divina a impartire la sua saggezza tra gli umani. Apparve per la prima volta durante la grande agitazione dell'oceano cosmico di latte (Samudra Manthan) per consegnare l'Amrita (nettare) agli esseri celesti. La zangolatura dell'oceano di latte è un famoso episodio dei Purana (opere filosofico-religiose della letteratura indiana) che rappresenta lo sforzo spirituale di una persona per raggiungere l'autorealizzazione attraverso la concentrazione della mente, il ritiro dei sensi, il controllo dei desideri, l'austerità e l'ascetismo. È venerato in tutta l'India come il dio della medicina. Si dice che chiunque preghi il Signore Dhanwantari possa essere liberato da tutte le malattie. E’ raffigurato mentre tiene mano una conchiglia (simbolo della creazione), erbe medicinali e un vaso di Amrit (il nettare divino)….https://ayuryoga.org/panchakarma

20/06/2023

Sedi e squilibri dei Dosha...www.ayuryoga.org

16/06/2023

Meditazione, i pensieri sono come nuvole in cielo. Osservando i tuoi pensieri come se fossero nuvole nel cielo, puoi imparare qualcosa sulla natura della tua mente: che i tuoi pensieri vanno e vengono, che non devi reagire a loro, né giudicarli o farsi prendere da loro. Semplicemente osservali senza coinvolgimento e lasciarli andare...

15/06/2023

Il mio libro :”Ayurveda & Yoga nel paradiso del Sud dell’India. Detox, salute e ringiovanimento in armonia con la natura”, che descrive 13 anni di esperienze in Kerala, è in vendita su Amazon. Riferimento per l’acquisto:
https://www.amazon.it/dp/B0C7JD3G3Z?ref_=pe_3052080_397514860
Potete leggere la sintesi dei contenuti su https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-nel-paradiso-del-sud-dellindia-di-gaetana-camagni Rimango a disposizione per ogni ulteriore informazione gaecamagni@gmail.com