StudioLaterale

StudioLaterale Lo Studio Laterale è dedicato a chiunque voglia trovare un po’ di spazio per se stesso.

Oltre ai tanti stili di yoga e attività fisiche in diversi orari della giornata, offre un luogo accogliente dove rallentare e godersi il momento presente.

Giovedì 9 ottobre le lezioni delle 18.30 e delle 20.00 saranno annullate perché abbiamo scelto di partecipare alla manif...
08/10/2025

Giovedì 9 ottobre le lezioni delle 18.30 e delle 20.00 saranno annullate perché abbiamo scelto di partecipare alla manifestazione delle 18.00, che parte da Piazza Dante a Lugano.

YOGA significa unione e connessione ma questa connessione non riguarda solo noi stessi e soprattutto non riguarda solo il momento in cui siamo sul tappetino.
Praticare yoga significa anche scegliere ogni giorno di connetterci con l’altro, trovare nell’altro noi stessi e il Divino che risiede in ognuno di noi. Praticare yoga significa anche scegliere ogni giorno di seguire i principi etici che lo yoga incarna e  insegna.

Giovedì 9 ottobre ci uniamo alle immense e commoventi manifestazioni pacifiste nel mondo.

Ci uniamo per ritrovare la speranza e dare sollievo a quel senso di impotenza che, se non canalizzato in qualcosa di attivo, può portarci a diventare insensibili e assuefatti a ciò che di brutto e doloroso ci circonda.

Ci uniamo per dare un messaggio alle nuove generazioni, un invito a ricordare che abbiamo il diritto e il potere di esprimere la nostra voce, creare un cambiamento e non essere passivi di fronte a ciò che accade. 

Non  è una decisione politica, ma il nostro modo di unirci al coro di chi crede che possiamo fare la differenza, se non a livello politico, forse nelle coscienze delle persone e, anche se non dovessimo riuscirci, sapremo di essere rimaste nella nostra verità, Satya. 

Unitevi a noi! 
Giovedì la nostra pratica sarà dare voce alla pace. 🙏🏻

Masterclass di Kundalini YogaSabato 18 ottobre dalle 17.00 alle 19.00 con Cristina BernasconiUna  masterclass per lavora...
02/10/2025

Masterclass di Kundalini Yoga
Sabato 18 ottobre dalle 17.00 alle 19.00 con Cristina Bernasconi

Una masterclass per lavorare in modo più profondo attraverso un kriya più lungo, che permetterà di espandere l’aura oltre i limiti abituali. In questo processo, impareremo anche a gestire e prolungare consapevolmente l’uso della nostra energia nei giorni successivi. Nel modello degli esercizi del Kundalini Yoga, la pratica fisica è già meditazione: da essa puoi trarre il massimo beneficio.

Continueremo la sessione con un profondo rilassamento accompagnato dai suoni di alcuni strumenti e chiuderemo la sessione con una meditazione appartenente al lignaggio originale del Kundalini Yoga. La meditazione verrà poi rilasciata in un secondo momento (via mail) a chi desidera integrarla nella propria pratica quotidiana.

Contriburo: 55.-

Per info e prenotazioni www.studiolaterale.ch

Introduzione alla filosofia dello Yoga - 8 incontri dalle 14.30 alle 17.30 con Federico Aronne MerloDurante questo ciclo...
30/09/2025

Introduzione alla filosofia dello Yoga - 8 incontri dalle 14.30 alle 17.30 con Federico Aronne Merlo

Durante questo ciclo di incontri formativi introdurremo lo Yoga classico, partendo dalle sue origini fino all’esplorazione dei concetti chiave della sua struttura filosofica, espressi negli Yogasūtra di Patañjali, il testo di rifermento dello yoga-darśana.
Un percorso chiaro, accessibile e stimolante, aperto sia a chi muove i primi passi nello Yoga sia a chi desidera approfondirne la comprensione, per riscoprire il vero senso della pratica.

** Calendario degli incontri
1. Domenica 05/10/2025
I Veda, le origini della filosofia dello Yoga
Panoramica sulle origini dello Yoga, dalle prime definizioni contenute nei Veda e nelle Upaniṣat, fino alle sei scuole filosofiche di origine Vedica, ṣat-darśana.
2. Domenica 30/11/2025
Yoga e Sāṁkhya
La struttura filosofica introdotta dal Sāṁkhya, fondamentale per comprendere lo Yoga.
La consapevolezza e la materia nei sui stadi evolutivi, dal più sottile al più grossolano.
3. Domenica 14/12/2025
Definizioni classiche di Yoga
Atha yoga-anuśāsanam |
Che tipo di insegnamento è lo Yoga? Qualità dello studente e dell’insegnante. Definizioni classiche di Yoga.
4. Domenica 01/02/2026
Yogasūtra di Patañjali
Il testo di riferimento della filosofia dello Yoga.
A chi è rivolto, struttura e concetti chiave.
5. Domenica 01/03/2026
Satvāda e Pariṇāmavāda
Cosa è reale?
Cambiamento e trasformazione degli elementi, dei sensi e della mente.
6. Domenica 22/03/2026
Karma e Yoga
Il principio che crea equilibrio e ci guida.
Catene di azioni e conseguenze, schiavitù e liberazione.
7. Domenica 26/04/2026
Yoga ed il concetto di Dio
Il concetto dell’esistenza di una forza superiore nello Yoga e nel Vedanta.
Qual è il suo ruolo? Īśvara è una scelta?
8. Domenica 31/05/2026
L’applicazione corretta ed appropriata dello Yoga
Come applicare correttamente le tecniche delle Yoga in base alle nostre potenzialità ed esigenze, nel momento presente.
Il Viniyoga dello Yoga.
 
**Tariffe e modalità di partecipazione
Singolo incontro - 60 CHF
Un percorso formativo completo, 8 incontri sullo stesso argomento - 395 CHF (risparmi 85 CHF)

Www.studiolaterale.ch

Prāṇāyāma, il potere dello YogaDal 5 Ottobre  al 31 Maggio - 8 incontri domenicali con Federico Aronne MerloUna respiraz...
29/09/2025

Prāṇāyāma, il potere dello Yoga

Dal 5 Ottobre al 31 Maggio - 8 incontri domenicali con Federico Aronne Merlo

Una respirazione superficiale ed irregolare è il chiaro segnale di uno stato mentale ed emotivo generalmente agitato e confuso.
Il potere della regolazione consapevole del respiro è quello di essere in grado di modificare questa situazione, riconducendo la mente ad uno stato di maggiore calma e concentrazione, diventando la chiave d’accesso a stati meditativi più profondi.
Ciò determina a sua volta effetti a ricaduta sul metabolismo, sul sistema immunitario e l’intero processo di ossigenazione del corpo.

Studieremo le principali tecniche, come definite nei testi classici dello Yoga, e vedremo come praticarle in maniera corretta.
Sperimenteremo attraverso la pratica, progredendo dalle basi fino a raggiungere le tecniche più avanzate, mantenendo comunque sempre un livello di pratica semplice ed adatto a tutti i partecipanti.

**Calendario degli incontri

1. Domenica 05/10/2025
Respiro ed energia vitale
Definizioni di prāṇāyāma.

2. Domenica 30/11/2025
Ujjāyī-prāṇāyāma
Il fondamento di ogni tecnica di respirazione.

3. Domenica 14/12/2025
Anuloma-ujjāyī-prāṇāyāma e Viloma-ujjāyī-prāṇāyāma
Imparare a lasciare andare e a ricevere.

4. Domenica 01/02/2026
Sūryabhedana prāṇāyāma e Candrabhedana prāṇāyāma
Risvegliare il Sole e la Luna.

5. Domenica 01/03/2026
Śītalī-prāṇāyāma e Sītkāri-prāṇāyāma
Nutrire terra e acqua.

6. Domenica 22/03/2026
Nāḍīśodhana-prāṇāyāma
Fuoco e purificazione.

7. Domenica 26/04/2026
Pratiloma-ujjāyī-prāṇāyāma
Il prāṇāyāma più elevato.

8. Domenica 31/05/2026
Come praticare correttamente il prāṇāyāma.
Aspetti pratici e regole base da non dimenticare.
 
**Tariffe e modalità di partecipazione

Singolo incontro: 60.- CHF
Intero percorso: 395.-

per conoscere i pacchetti a prezzo ridotto o combinato visita il nostro sito: www.studiolaterale.ch

EVENTO - Asana e PranayamaDomenica 28 settembre dalle 10.00 alle 12.00 con Nathalie RavettaIn questa classe troveremo en...
07/09/2025

EVENTO - Asana e Pranayama

Domenica 28 settembre dalle 10.00 alle 12.00 con Nathalie Ravetta

In questa classe troveremo energia vitale, equilibrio, profondità, calma, concentrazione e centratura.

La parola Pranayama è formata da Prana (fiato, respiro, vita, energia, forza) e da Ayama (lunghezza, controllo, espansione).
Il suo significato è quindi: controllo ed estensione del respiro.

Il repsiro consapevole può modificare lo stato mentale e intervenire sul sistema nervoso, oltre a portare molteplici benefici a livello fisico.

In questa lezione di 2 ore troveremo movimenti fluidi ma anche posizioni più statiche dalle pratiche di hatha yoga e Yin yoga. Lo sforzo fisico richiesto sarà moderato. Respireremo utilizzando varie tecniche di respirazione. Tecniche che, in seguito, potrete anche riutilizzare in vari momenti della giornata per intervenire su stati mentali o fisici. Contro lo stress o stati emotivi forti, ma anche per riportare maggiore vitalità nel corpo.

Contributo: 39.-

Info e prenotazioni www.studiolaterale.ch

PERCORSO di Meditazione MindfulnessQuattro incontri dal 19 ottobre al 23 novembre, la domenica dalle 9:30 alle 11:00 con...
02/09/2025

PERCORSO di Meditazione Mindfulness

Quattro incontri dal 19 ottobre al 23 novembre, la domenica dalle 9:30 alle 11:00 con Irene Bongini

Sperimenta l'arte di essere pienamente vivo e presente con il nostro corso di Meditazione Mindfulness.

I benefici della Mindfulness sono stati confermati da innumerevoli studi neuro-scientifici, e includono maggiore chiarezza mentale, focus, creatività, riduzione dello stress, gestione dell'ansia, del dolore e della depressione.

Il corso è aperto a tutti, dai principianti assoluti ai "meditatori" esperti.

1° incontro: 19 ottobre (9:30-11:00)

2° incontro: 26 ottobre (9:30-11:00)

3° incontro: 16 novembre (9:30-11:00)

4° incontro: 23 novembre (9:30-11:00)

Prezzo Early Bird (fino al 19 settembre): 200.-

Prezzo: 240.-

(Il costo include le 4 sessioni e l’accesso a 4 meditazioni guidate come supporto alla pratica a casa, disponibili fino a conclusione del corso

Per info e prenotazioni www.studiolaterale.ch

5 nuove lezioni in partenza a settembre!- Asana e  Prāṇāyāma: a partire dal 4 settembre, tutti i giovedì alle 20.00 con ...
01/09/2025

5 nuove lezioni in partenza a settembre!

- Asana e Prāṇāyāma: a partire dal 4 settembre, tutti i giovedì alle 20.00 con Nathalie Ravetta
- Hatha flow: a partire dall’8 settembre, tutti i lunedì alle 16.45 con Michela Rossetti
- Viniyoga: a partire dal 9 settembre, tutti i martedì alle 18.30 con Federico Aronne Merlo
- Yoga dolce: a partire dall’11 settembre, tutti i i giovedì alle 09.00 con Valeria Greppi
- Yoga per la gravidanza: a partire dal 12 settembre, tutti i venerdì alle 13.45 con Valeria Greppi c/o la Casa Maternità e nascite Lediecilune

Scopri di più, scarica il calendario completo su
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O scrivici
Info@studiolaterale.ch

Lo yoga non è solo esercizio fisico:è un cammino profondo,che porta equilibrio e presenza nella vita di ogni giorno.Www....
28/08/2025

Lo yoga non è solo esercizio fisico:
è un cammino profondo,
che porta equilibrio e presenza nella vita di ogni giorno.

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26/08/2025

SETTIMANA PORTE APERTE
Da lunedì 8 a domenica 14 Settembre

Una settimana speciale in cui chi non è mai stato cliente dello Studio Laterale potrà provare gratuitamente tutte le lezioni settimanali in presenza e conoscere le/i nostre/i meravigliose/i insegnanti!

APPROFITTANE E PASSA PAROLA!!

Prenotazione obbligatoria su: www.studiolaterale.ch/prenotazioni

. Eventuali modifiche all’orario possono avvenire in qualunque momento, in caso ci trovassimo costrette ad annullare una lezione a cui ti sei prenotato faremo di tutto per avvisarti

Lo YOGA BIMB* non è solo gioco e movimento.È un seme che cresce dentro di loro: calma, equilibrio, gentilezza e concentr...
25/08/2025

Lo YOGA BIMB* non è solo gioco e movimento.

È un seme che cresce dentro di loro: calma, equilibrio, gentilezza e concentrazione.

Questi semi sbocceranno in adulti più consapevoli, e in un mondo più sereno.

Scopri i nostri corsi e regala questa esperienza ai tuoi figli.

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YOGA BIMBə: Emozioni in movimento - YOGA per piccoli cuoriPer bimbə dai 4 ai 6 anni 1 lezione di prova  + pacchetto da 1...
24/08/2025

YOGA BIMBə: Emozioni in movimento - YOGA per piccoli cuori

Per bimbə dai 4 ai 6 anni 
1 lezione di prova  + pacchetto da 13 incontri dalle 16.45 -17.30

DATE
Settembre 11 (prova)/18/25  
Ottobre 2/9/16/23/30  
Novembre 13/20/27 
Dicembre 4/11/18    
Un percorso pensato per i più piccoli, dove lo yoga diventa un gioco per esplorare e conoscere il mondo delle emozioni. Attraverso il corpo, il respiro e la fantasia, i bambini imparano ad ascoltare sé stessi e gli altri, ad accogliere ciò che sentono senza giudizio, a esprimersi liberamente e a sperimentare in un ambiente sicuro e creativo. Ogni incontro è un’occasione per giocare, muoversi, rilassarsi e diventare amici, costruendo insieme una piccola comunità fatta di empatia, rispetto e gioia. 

COSA PORTARE: 
* Borraccia 
* Ev.calze antiscivolo o scarpette da ginnastica (ma meglio a piedi nudi!) 

Contributo: 195.- per la lezione di prova + 13 lezioni

Info e prenotazioni: Www.studiolaterale.ch

Siamo quasi pront* e super carich* per una stagione 2025/2026 che già ci rende felici! ❤️Oltre al nostro fantastico team...
08/08/2025

Siamo quasi pront* e super carich* per una stagione 2025/2026 che già ci rende felici! ❤️

Oltre al nostro fantastico team e al nostro super programma settimanale la nuova stagione porterà:

Nuove pratiche
Nuovi maestri
Nuovi eventi
Nuovi progetti
Nuovi percorsi
Nuove collaborazioni
Nuove formazioni

Non vediamo l’ora!!! 🤩

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It’s never too late(rale)

Dicono che le cose migliori capitino quando trovi il coraggio di seguire il tuo cuore.

È esattamente quello che succede a noi quando la prima volta che ci incontriamo tutte assieme iniziamo a fantasticare sull’idea di avere uno spazio tutto nostro; un luogo in cui insegnare yoga ma anche un punto di incontro, di condivisione, di nuove conoscenze e avventure.

Al secondo caffè decidiamo di volerci provare per davvero e dopo qualche giorno troviamo casualmente uno spazio incredibile che ci convince completamente. Decidiamo di prenderlo come segno e dopo circa una ventina di riunioni improvvisate, un migliaio di messaggi vocali, business plan e consigli di amici e parenti, ci lanciamo in questa nuova avventura. Le nostre vite continuano a scorrere regolarmente ma riusciamo a trovare tanti piccoli momenti accanto ai nostri moltissimi impegni per la realizzazione di questo progetto. Realizziamo subito che, oltre allo yoga, qualcosa di più importante ci accomuna; la voglia di scoprire un percorso alternativo a quello che finora la vita ci aveva proposto.

In fondo, il pensiero laterale fa parte di ognuna di noi e questa caratteristica deve assolutamente trovarsi nel nostro nuovo spazio. Iniziamo a concepirlo come qualcosa che scorre lateralmente al caos delle nostre attività quotidiane, come se volessimo proporre un luogo in cui, giusto per qualche ora, ci si possa osservare anche da un’altra prospettiva. Il caso vuole che lo spazio sia laterale agli altri spazi…