STEP BY STEP pilates, mouvement et nutrition

02/03/2022

25/01/2022

Nutritionniste & coach certifiée en stretching thérapeutique et méthode de Gasquet.
MP pour plus d'informations.

Studio à Lutry, CH.

27/10/2021

Suivi personnalisé, perte de poids,alimentation sportive,optimaliser votre alimentation,comprendre vos habitudes, manger consciemment

16/09/2021

Apprenez à être bien assis à votre bureau afin de prévenir les douleurs musculaires de s'installer et de provoquer des tensions qui ont du mal à partir

08/09/2021

17/11/2020

When i was little, i could have eaten pancakes almost every day for dinner (but my parents didn't share this view so we had to have fish sometimes as well ;) ). If you add some oatmeal to the mix, like i do, you get healthier pancakes. I serve homemade broccoli soup as a starter to be sure to have some veggies.

04/11/2020

Est-il encore acceptable de parler de la ménopause comme un fléau, un trouble, une étape de vie qui rendrait la femme moins féminine et indésirable ?

13/10/2020

Et si tu travaillais ton équilibre (lire: tes abdos) comme dans un jeu:

Tu es utilisateur des transports publics, en particulier le bus ? La prochaine fois que tu montes, tu ne vas pas t'asseoir, surtout pas. Non et non, tu resteras debout. Tu vas t'imaginer comme sur la photo ci-dessous et tu surferas le bus jusqu'à déstination. Mais si, mais si ! Et pourquoi pas? Le ridicule n'a jamais tué personne ;)

Soyons un chouia plus sérieux ; en effet, rester debout dans le bus est un moyen excellent pour travailler son équilibre, d'engager par le centre de son corps et d'utiliser son poids et ses muscles pour rester le plus stable possible durant le trajet. Presque comme sur un surf, m'enfin, cette image et cette visualisation de toi-même peut quand même rester à l'intérieur de la tête, à l'abri des regards curieux. Elle te servira d'inspiration et d'une façon pour s'évader ailleurs pendant le trajet de bus, surtout en vue de la saison fraîche qui s'approche.
Bon surf !

08/10/2020

Je propose un suivi personnalisé et surtout adapté à vos objectifs - à VOUS de prendre la décision aujourd'hui et oser une alimentation optimale et saine, sans se priver de tout. Apprenez à comprendre vos émotions et comment une alimentation peut être liée à des mauvaises habitudes. Quand on comprend mieux - on agit mieux.

Le premier pas vous appartient!

Venez découvrir notre offre à tous nos nouveaux clients pour cet automne 2020 :
https://www.vibekelien.com/5/nutritionniste-holistique

Suivi personnalisé, perte de poids,alimentation sportive,optimaliser votre alimentation,prise de conscience,soutien,échange, manger consciemment

04/10/2020

Les bénéfices à s'assoir parterre de manière régulière durant une journée sont énormes car nous passons généralement beaucoup trop de temps assis; sur une chaise, dans le canapé, à notre place de travail, en mangeant à table, dans les transports. Cette position courante (être assis donc) devient un poison pour le corps en entier - la musculature, la circulation sanguine, nos articulations, entre autres. Même les plus actifs d'entre nous passent toutefois beaucoup trop de leur temps dans cette même position et une heure d'activité physique par jour n'annulerait pas les 23 autres heures passées dans ces positions plutôt statiques. Donc, si l'on peut opter pour des variantes à être assis dans le quotidien, on aidera notre corps à aller mieux, retrouver des fonctions naturelles et, surtout, on agit en prévention. Debout, assis, sur une chaise, assis parterre, accroupi, sur les genoux, en tailleur - les possibilités sont infinites - suffit d'être au taquet et créatif!

01/10/2020

Information in English about our classes.

Pilates combined with French method "de Gasquet", pelvic floor engagement, deep core muscle training, group and private classes

01/10/2020

Débarrassez-vous de vos tensions musculaires avec une méthode simple, efficace et accessible.

Une méthode simple, efficace et active afin de détendre une musculature tendue et douleureuse.

28/09/2020

https://www.vibekelien.com/blog/5/3-choses-benefiques-en-marchant-a-pieds-nus

Comment avoir un pied en meilleur santé, réactif et efficace, solide et souple?

24/08/2020

Aging is a privilege and we tend to forget. We should learn to be more proud.

03/08/2020

Comment avoir un pied en meilleur santé, réactif et efficace, solide et souple?

30/06/2020

Le jardinage ne m'a jamais trop parlé, ou plu d'ailleurs, la terre sale ne me convenait pas, sous les ongles, avec les vers de terre, autres bêtes aussi. Naaah. L'envie, par contre, d'avoir du plaisir à travailler la terre, les plantes, de faire pousser des fruits, des légumes - cette envie m'a toujours titillée. La terre m'appelait, mais je l'ignorais, ne la comprenais pas, je n'étais pas prête.
Pas avant ce printemps, à l'arrivée des beaux jours, le confinement m'ayant permis de me poser et de réfléchir de façon plus entière,, de mieux comprendre que la seule façon de savoir et d'avancer est de plonger la tête au premier dans la terre (justement) inconnue, de ne pas se fixer un but précis à atteindre, mais de se laisser guider par un objectif, peu importe le résultat, y compris les échecs possibles, et probables, qui pourraient très bien servir de bloc de construction d'une belle réussite plus t**d. Donc, j'ai plongé mes deux mains dans la terre humide - le plaisir a croisé mon chemin et j'ai trouvé du bonheur....åååå, c'est si beau ! Il me reste encore tout à apprendre mais je ne suis pas prête à m'arrêter là. Et le plus intéressant dans l'histoire; j'ai laissé l'envie et le plaisir s'installer au moment voulu, et j'ai saisi l'opportunité pour mettre en place et faire naître une, espérons, bonne habitude et un intérêt durable.