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21/01/2026

Für dich fühlt sich das nach Kontrolle an. Nach Disziplin. Nach „Ich ziehe halt durch“.
Du steigst regelmässig auf die Waage. Du lässt Snacks oder Mahlzeiten weg, um Kalorien zu sparen. Du gehst trainieren, auch wenn du müde bist. Du trinkst Wasser, obwohl du Hunger hast. Und an freien Tagen hast du ein schlechtes Gewissen, weil du nicht alles gemacht hast, was du dir vorgenommen hast.

Das Problem ist, dass dein Körper unter dieser dauernden Kontrolle kaum noch zur Ruhe kommt. Hunger, Müdigkeit, fehlende Lust aufs Training oder dieses Gefühl von innerer Unruhe sind klare Signale deines Körpers.

Wenn diese Signale immer wieder übergangen werden, passt sich dein Körper an. Er spart Energie, die Regeneration dauert länger und deine Gedanken drehen sich zunehmend ums Essen. Dein Körper versucht, mit diesem dauerhaftem Mangel umzugehen.

Viele Frauen reagieren darauf mit noch mehr Kontrolle. Noch genauer essen. Noch konsequenter trainieren. Doch genau das hält den Kreislauf am Laufen. Ein Körper, der zu wenig Energie bekommt und trotzdem leisten soll, schaltet auf Sparflamme.

Das wirkt sich auch ganz stark auf deine Hormone und deinen Zyklus aus. Eine unregelmässige oder ausbleibende Periode kann die Folge davon sein, dass dein Körper ständig im Powermodus ist.

Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Disziplin, sondern dort, wo du anfängst, diese Signale ernst zu nehmen, statt sie weiter zu übergehen. ❤️‍🩹

20/01/2026

Wie du innerlich mit dir sprichst, läuft oft völlig automatisch ab. Beim Blick in den Spiegel, nach dem Essen, beim Anziehen oder in Momenten, in denen sich dein Körper gerade nicht so anfühlt, wie er „sollte“. Und meistens merkst du gar nicht, wie hart dieser innere Ton eigentlich ist, weil er sich für dich normal anfühlt und weil du seit Jahren so mit dir sprichst.

Du kommentierst dich, bewertest dich, machst dir selbst Druck. Weil du tief in dir drin glaubst, dass du nur dann etwas veränderst, wenn du streng genug mit dir bist.

Aber stell dir für einen Moment vor, deine beste Freundin würde dir erzählen, dass sie sich unwohl in ihrem Körper fühlt oder sich selbst ständig infrage stellt. Du würdest ihr zuhören. Du würdest einordnen. Du würdest ihr niemals sagen, sie müsse sich einfach mehr zusammenreissen oder disziplinierter sein.

Und genau da wird etwas sichtbar:
Die Beziehung zu dir selbst beginnt in der Art, wie du innerlich mit dir sprichst.
Dein Gehirn speichert diese inneren Dialoge. Es lernt, ob du verständnisvoll oder kritisch mit dir sprichst. Und das beeinflusst, wie sicher/unsicher und wohl/unwohl du dich in deinem Körper fühlst

Das bedeutet nicht, dass du dich jetzt immer toll finden oder alles an dir lieben musst. Aber glaub mir, Worte haben Gewicht. Wenn du aufhörst, dich innerlich fertigzumachen und beginnst, respektvoll mit dir zu sprechen, verändert sich nicht nur dein Denken, sondern auch dein ganzes Verhalten dir gegenüber.

Genau an diesem Punkt setze ich in meiner Arbeit an. In meinem 1:1 Raum Mindful YOU begleite ich Frauen dabei, aus dem inneren Kampf mit Essen, Körper und sich selbst auszusteigen und eine neue Beziehung zu sich aufzubauen. Nicht über Kontrolle oder neue Regeln, sondern über Verständnis, Einordnung und echte Veränderung von innen heraus. 💫

19/01/2026

Wenn du bei Stress zu Süssem greifst, hat das nichts mit fehlender Disziplin zu tun. Dein Körper reagiert auf Stress mit einem uralten Schutzmechanismus. In stressigen Momenten schaltet er in eine Art Alarmmodus, der ursprünglich dafür da war, zu kämpfen oder zu flüchten.

In diesem Zustand will der Körper vor allem eines: schnell verfügbare Energie. Und Süssigkeiten liefern genau das. Gleichzeitig wird durch Zucker Dopamin ausgeschüttet, was kurzfristig Spannung reduziert und ein Gefühl von Erleichterung gibt. Das Belohnungssystem wird aktiviert und dein Körper kann ein wenig herunterfahren.

Dazu kommt, dass unser Denkvermögen unter Stress eingeschränkt ist. Entscheidungen fallen uns schwerer und wir greifen auf bekannte Muster zurück. Deshalb ist Süsses oft die erste Wahl, weil es dem Körper Sicherheit und schnelle Regulation gibt.

Der wichtige Punkt ist: Wenn wir verstehen, warum wir in solchen Momenten so reagieren, können wir lernen, uns nicht sofort zu verurteilen. Und wir erkennen, dass in gewissen Situationen weniger Disziplin eine Rolle spielt, als wir oft glauben.

Dieses Verstehen eröffnet einen anderen Umgang mit Essen. Nicht über Kontrolle oder neue Regeln, sondern über Verständnis für den Körper, das Nervensystem und die eigenen Bedürfnisse.

Genau da setzt meine Arbeit an. Ich begleite Menschen dabei, Stress, Essen und Körper besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Anspannung zu finden, damit Essen nicht mehr die einzige Antwort auf Stress ist. ❤️‍🩹

16/01/2026

Das ist meine Geschichte und der Grund warum ich hier bin ❤️‍🔥

14/01/2026

Essen war für mich lange nie einfach nur Essen.
Es war denken, rechnen, kontrollieren, vergleichen und zusammenreissen.
Und genau das sehe ich bei so vielen Frauen immer wieder.
Nicht weil sie zu wenig Wissen haben, sondern weil sie seit Jahren gelernt haben, ihrem Körper nicht zu vertrauen.
Die Diätindustrie hat uns beigebracht, dass weniger immer besser ist, dass Kontrolle Sicherheit gibt und dass wir irgendwann glücklich sein werden, wenn der Körper endlich „passt“. Und während wir versuchen, diesem Bild nachzurennen, zahlen wir den Preis dafür mit innerer Unruhe, ständiger Anspannung, Heisshunger, Erschöpfung, Zyklusbeschwerden und dem Gefühl, nie wirklich «anzukommen».
Was dabei oft übersehen wird: Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Er reagiert auf das, was ihm über lange Zeit gefehlt hat: Energie. Regelmässigkeit. Sicherheit. Ruhe.
Genau an diesem Punkt kommt der Gedanke, dass wir weniger Druck und mehr Ruhe brauchen. Und theoretisch klingt das auch einfach. Aber wenn Regeln, Kontrolle und Funktionieren jahrelang Halt gegeben haben, fühlt sich Veränderung zuerst unsicher und ungewohnt an. Und genau hier fallen viele wieder zurück in alte Muster. Nicht weil sie scheitern, sondern weil niemand sie durch diesen Teil begleitet.
Dieser Raum hier ist für Frauen, die spüren, dass es so nicht weitergehen kann.
Die genug haben von Diäten, aber auch genug davon, sich selbst ständig zu misstrauen.
Die nicht „noch einen Plan“ suchen, sondern wieder eine Verbindung zu sich selbst.
Vielleicht ist es Zeit, deinem Körper wieder zuzuhören.
Und vielleicht beginnt Veränderung genau hier.

Viel Liebe für dich,
Corina

Adresse

Terrassenweg 16
Münsingen
3110

Webseite

http://www.co-ro.ch/, https://stan.store/COROnutritionhealth

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