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Farmacia Maggia, al Croséll 2, Maggia (2026)

01/01/2026

🍫 I BENEFICI DEI FLAVONOIDI SUL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
• Aiutano a regolare il flusso sanguigno
• Contribuiscono a ridurre la pressione arteriosa
• Hanno effetti antiossidanti e antinfiammatori
• Migliorano il profilo lipidico, la resistenza all’insulina e la glicemia
• Favoriscono una minore rigidità arteriosa, la vasodilatazione e una migliore microcircolazione

🍫 LE PRINCIPALI FONTI ALIMENTARI
• Tè e infusi
• Frutta
• Cacao e cioccolato fondente
• Verdure, legumi e alcune spezie/erbe

🍫 FOCUS SUL CACAO
Il cacao è una fonte molto concentrata di flavanoli. Ecco cosa tenere a mente:
• Dosi elevate di flavanoli, assunte per un periodo prolungato, hanno maggiori probabilità di produrre un effetto significativo
• Gli studi suggeriscono di scegliere cioccolato con ≥ 85% di cacao
• Gli effetti possono variare in base allo stato di salute
• Se si consuma cioccolato in quantità eccessiva, le calorie possono ridurre o annullare i benefici

Non basta mangiare cioccolato per evitare di monitorare pressione e colesterolo, rinunciare all’attività fisica o continuare a fumare.

Illustrazione: Freepik
Fonti: Harnafi H, Amrani S. Flavonoids as Potent Phytochemicals in Cardiovascular Diseases Prevention. Pharmacogn Rev. 2007;1(2):193–202. Rees A, Dodd GF, Spencer JPE. The Effects of Flavonoids on Cardiovascular Health: A Review of Human Intervention Trials and Implications for Cerebrovascular Function. Nutrients. 2018;10(12):1852.

30/12/2025

Ma ciò che conta, prima di tutto, sono gli anni di vita in buona salute.
Allora, invecchiare più lentamente è davvero possibile?
Ecco i 5 punti da ricordare:

👵 1. Oggi, i meccanismi che intervengono nell’invecchiamento sono meglio compresi. La scienza lo considera un processo modulabile, persino trattabile.

👵 2. Lo stile di vita è il modo migliore per contrastare l’invecchiamento: dieta mediterranea, attività fisica e sonno regolare rallentano l’invecchiamento cellulare.

👵 3. A qualsiasi età, anche quando si è avanti con gli anni, cambiare stile di vita e adottare abitudini più sane porta benefici concreti.

👵 4. Mangiare di meno aiuta a vivere più a lungo: la restrizione calorica e il digiuno intermittente attivano i meccanismi naturali di riparazione cellulare, ma attenzione alle carenze.

👵 5. La metformina, un farmaco antidiabetico, rappresenta oggi una promettente possibilità di rallentare l’invecchiamento fisico e cognitivo.

Fonte: Santé Magazine agosto 2025

25/12/2025

🔥 I REFLUSSI ACIDI SONO NATURALI
VERO. Lo sfintere situato alla base dell’esofago non è mai perfettamente ermetico. Il problema diventa patologico quando il reflusso è troppo frequente e provoca bruciore.

🔥 SI PUÒ SOFFRIRE DI REFLUSSO SENZA SAPERLO
VERO. Il reflusso può restare silente anche quando è patologico. Si possono manifestare altri sintomi, come una tosse secca o una sensazione di pressione al torace.

🔥 SI TRATTA PER FORZA DI UN PROBLEMA NELL’ALIMENTAZIONE
FALSO. Il reflusso gastroesofageo (RGE) compare spesso in seguito a un aumento di peso. Tuttavia, alcuni alimenti possono peggiorarne i sintomi.

🔥 È COLPA DELLO STRESS
FALSO. Non è una causa diretta, ma lo stress può aumentare la sensibilità gastrica e la percezione del reflusso.

🔥 SI POSSONO MIGLIORARE I SINTOMI SENZA FARMACI
VERO. Sollevare la testata del letto e attendere 3 ore tra la cena e il momento di coricarsi può essere utile. Altri accorgimenti: combattere la stitichezza e perdere peso.

🔥 MEGLIO EVITARE I RIMEDI DELLA NONNA
VERO. Il latte aumenta l’acidità. Limone e aceto sono da evitare. Quanto ad argilla e bicarbonato, vanno usati solo su consiglio del farmacista, poiché possono ridurre l’assorbimento di alcuni farmaci.

🔥 ALCUNI FARMACI GUARISCONO IL REFLUSSO
FALSO. Tuttavia esistono farmaci che aiutano ad alleviarne i sintomi.

🔥 L’USO REGOLARE DI ANTIACIDI È PERICOLOSO
FALSO. Gli IPP (inibitori della p***a protonica) sono sicuri per la maggior parte dei pazienti. Secondo le raccomandazioni, però, il trattamento non dovrebbe superare le 4–12 settimane. I rischi di effetti collaterali compaiono soprattutto dopo un anno di trattamento, nei soggetti sopra i 65 anni, i cui reni e fegato funzionano meno efficacemente e che spesso assumono più farmaci contemporaneamente.

Fonte: Santé Magazine agosto 2025

18/12/2025

🦴 CONSIGLI ALIMENTARI PER LA PREVENZIONE DELL’OSTEOPOROSI
Non è necessario seguire le raccomandazioni alla lettera tutti i giorni, ma piuttosto rispettarle complessivamente nel tempo. Solo quelle riguardanti le bevande devono essere osservate quotidianamente.

🦴 BEVANDE
Ogni giorno 1-2 litri, preferibilmente sotto forma di bevande non zuccherate, come acqua e tisane. Consumare con moderazione le bevande contenenti caffeina.

🦴 VERDURA E FRUTTA
Ogni giorno, 3 porzioni di verdura e 2 porzioni di frutta. Le verdure a foglia verde, come broccoli e bietole, sono buone fonti di calcio.

🦴 PRODOTTI CEREALICOLI, PATATE E LEGUMINOSE
Ogni giorno, 3 porzioni. Preferire i prodotti integrali.

🦴 PRODOTTI LATTIERO-CASEARI, CARNE, PESCE, UOVA E TOFU
Ogni giorno, 3 porzioni di latticini.

🦴 OLI, GRASSI E FRUTTA SECCA A GUSCIO
Ogni giorno 2–3 cucchiai di olio vegetale e una porzione di frutta secca o semi non salati. Inoltre, si può utilizzare una piccola quantità di b***o, margarina o panna.

🦴 DOLCI, SNACK SALATI E ALCOL
Questi alimenti vanno consumati con moderazione.

Illustrazione: Freepik
Fonte: www.bag.admin.ch, www.promotionsante.ch

16/12/2025

Secondo le raccomandazioni dell’OMS, bisognerebbe raggruppare i succhi di frutta e le bibite a base di soda nella stessa categoria di “bevande zuccherate”. Ma sono davvero la stessa cosa?

🧃 I SUCCHI DI FRUTTA SONO DOLCI QUANTO LE BIBITE
VERO. Hanno un contenuto di zucchero altrettanto elevato, se non superiore, e sono anch’essi alimenti liquidi. Risultato? Vengono metabolizzati nello stesso modo, con effetti simili sulla salute cardiometabolica e dentale.

🧃 NON HANNO LA STESSA COMPOSIZIONE DELLE BIBITE
VERO. A differenza delle bibite, prive di nutrienti e ricche di additivi, i succhi sono alimenti naturali che contengono vitamine, minerali e una piccola quantità di fibre.

🧃 UN SUCCO PUÒ SOSTITUIRE UN FRUTTO
FALSO. Con un frutto si consuma molto meno zucchero e si beneficia della presenza di fibre, che aumentano il senso di sazietà e riducono l’impatto sulla glicemia.

🧃 I SUCCHI, I NETTARI E GLI SMOOTHIE SONO IDENTICI
FALSO. I succhi ottenuti da spremitura sono più ricchi di vitamine e minerali; gli smoothie contengono più fibre; i nettari, oltre agli zuccheri naturali della frutta, includono zuccheri aggiunti.

🧃 IL SUCCO NON CONTA COME PORZIONE DI FRUTTA NELLA PIRAMIDE ALIMENTARE
VERO. È preferibile consumare i succhi solo occasionalmente, idealmente appena spremuti o, in alternativa, puri al 100%, privilegiando la frutta meno zuccherina.

Fonte: Santé Magazine giugno 2025

11/12/2025

🧠 DIMENTICANZE RIPETUTE
Generalmente, i pazienti conservano vivi i ricordi più lontani, ma dimenticano quelli più recenti. Il declino cognitivo colpisce anche la memoria episodica, fondamentale per poter svolgere un’attività. Infine, anche la memoria prospettica si altera: pianificare e organizzare un viaggio, in questo caso, diventa impossibile.

🧠 UN’ATTENZIONE CHE VIENE MENO
Essere distratti davanti a una serie non è poi così grave, ma attraversare la strada senza guardare significa correre un grave rischio. Senza arrivare a tanto, i disturbi dell’attenzione compromettono l’apprendimento, poiché la persona non è più in grado di assimilare nuove informazioni.

🧠 DIFFICOLTÀ NEL PRENDERE DECISIONI
L’incapacità di decidere è un segnale chiave del declino cognitivo, poiché il giudizio, basato su processi mentali complessi, risulta compromesso. Ciò può talvolta portare ad acquisti compulsivi o a investimenti finanziari rischiosi.

🧠 DISORIENTAMENTO NEL TEMPO E NELLO SPAZIO
I disturbi legati al tempo e allo spazio sono frequenti: ci si perde lungo un percorso noto, si dimentica di mangiare… si confondono il giorno con la notte.

🧠 ELOCUZIONE COMPROMESSA
La persona fatica a trovare le parole, articola con difficoltà. Inoltre, non ricorda più la forma delle lettere, il che genera problemi di ortografia e di lettura.

🧠 INDIFFERENZA NEI CONFRONTI DELLE PERSONE
Anche se la persona riconosce i propri cari, non riesce a includere un nuovo membro nella sua cerchia più intima. Ride fuori luogo, si arrabbia all’improvviso, dà del “tu” anche quando non è il caso e dice tutto ciò che le passa per la testa.

Fonte: Santé Magazine luglio 2025

09/12/2025

💬 CHATGPT, HO LA FEBBRE E TOSSISCO MOLTO: COS’HO?
Ci siamo abituati a chiedere sempre di più all’intelligenza artificiale, soprattutto consigli sulla salute. I risultati sono spesso sorprendenti: risposte sintetiche, tono empatico, suggerimenti precisi... sembra davvero di parlare con una persona in carne e ossa, per di più esperta di medicina.

💬 CHATGPT PUÒ COMMETTERE (GRAVI) ERRORI
Il pericolo è che possa fornire risposte corrette e rassicuranti e, all’improvviso, sbagliare completamente. Gli studi condotti non sono infatti unanimi sui suoi risultati. In un questionario riguardante i farmaci, l’intelligenza artificiale si è dimostrata piuttosto imprecisa, arrivando persino a inventare le citazioni.

💬 NON PRENDE IN CONSIDERAZIONE I CASI ATIPICI
Ci sono elementi comuni tra ChatGPT e un medico, come la memoria e un ragionamento basato sulle probabilità. Ma questo non basta. L’intelligenza artificiale non tiene conto delle informazioni poco probabili, mentre un professionista della salute saprà prenderle in esame.

💬 EMPATICO, SÌ… MA CON DEI LIMITI
ChatGPT ha un accesso limitato alle informazioni che ci riguardano, come il contesto, l’esame clinico o gli antecedenti familiari. Il medico, invece, utilizza anche la propria intuizione, frutto dell’esperienza. I robot conversazionali danno l’illusione di un ragionamento strutturato, ma sono progettati per fornire la risposta statisticamente più probabile.

Fonte: Santé Magazine giugno 2026

04/12/2025

L’acronimo FODMAP, che deriva dall’inglese, significa: oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli fermentabili dalla flora intestinale. Si tratta di zuccheri fermentabili a catena corta che, se non vengono degradati e assorbiti, raggiungono il colon dove fermentano. Questo processo provoca la formazione di gas e una distensione dell’intestino. Tale disturbo funzionale può causare diarrea e/o stitichezza.

In un primo momento si valuta se il paziente è intollerante al lattosio o al fruttosio. Se non lo è, si procede eliminando una categoria di FODMAP per volta, fino a identificare quella o quelle responsabili dei disturbi digestivi. Una volta individuate, si possono escludere temporaneamente dalla dieta per migliorare la digestione. Un altro metodo consiste nell’eliminare tutti i FODMAP per un breve periodo, per poi reintrodurre gradualmente alcuni alimenti e verificare il livello di tolleranza individuale.

Non bisogna mai intraprendere una dieta restrittiva senza consultare un medico o un nutrizionista. Eliminare intere categorie di alimenti solo per un fastidio digestivo rischia di alterare l’equilibrio nutrizionale e modificare la flora intestinale, oltre a poter causare carenze alimentari.
I FODMAP non sono dannosi per l’organismo, ma non sono adatti a tutti.

Illustrazione: Freepik
Fonte: planetesante.ch

02/12/2025

💊 NON HO BISOGNO DI FARMACI PERCHÉ NON HO SINTOMI
FALSO. Si può essere ipertesi senza avvertire alcun disturbo particolare. I farmaci sono al tempo stesso semplici ed efficaci, sin dalle prime settimane di assunzione.

💊 POSSO RIMANDARE IL MOMENTO DI PRENDERLI SE PRESTO ATTENZIONE ALLO STILE DI VITA
FALSO. Se l’ipertensione è confermata, sarebbe irragionevole rimandare l’assunzione dei farmaci. Inoltre, prima si inizia, più il trattamento risulta efficace nel ridurre il rischio di complicanze.

💊 SONO MENO VINCOLANTI DI QUANTO SI PENSI
VERO. Esistono farmaci che combinano fino a tre principi attivi diversi in un’unica compressa.

💊 SE LI DIMENTICO UNA VOLTA, NON SUCCEDE NIENTE
VERO. Saltare una sola dose non ha conseguenze. Tuttavia, se si dimenticano i farmaci partendo per un fine settimana lungo, è indispensabile trovare una soluzione già dal secondo giorno.

💊 UNA VOLTA CHE LA PRESSIONE È SOTTO CONTROLLO, POSSO INTERROMPERE I FARMACI
FALSO, salvo eccezioni. L’interruzione può essere presa in considerazione dopo uno o due anni di terapia, nei soggetti ipertesi sotto i 50 anni che hanno perso i chili di troppo e praticano regolarmente attività fisica.

Ciò deve avvenire solo con l’accordo del medico e la pressione va controllata attentamente. Se dovesse risalire, il trattamento deve essere ripreso. Dopo i 50 anni, interrompere non è consigliato poiché aumenta il rischio di ictus e di eventi cardiovascolari.

Fonte: Santé Magazine luglio 2025

27/11/2025

😴 SEGNALI DA NON TRASCURARE
Se il russamento è intervallato da lunghi silenzi seguiti da riprese respiratorie rumorose, è un primo campanello d’allarme. Durante il sonno, i muscoli della faringe si rilassano, causando russamento e, talvolta, apnea notturna. Affinché l’aria torni a passare, ci si risveglia brevemente. Anche l’emicrania e una minzione notturna frequente sono segnali cui prestare attenzione. Stanchezza, irritabilità o difficoltà di concentrazione durante la giornata possono indicare la presenza di apnea notturna. Solo i test specifici possono confermarlo.

😴 LE CONSEGUENZE DELL’APNEA NOTTURNA
Gli arresti respiratori frequenti e prolungati provocano un calo dell’ossigeno nel sangue, dannoso sia per il cuore sia per il cervello. A lungo termine, l’apnea notturna aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione e diabete di tipo 2, rischi che si accentuano in caso di obesità.

Normalmente, durante il sonno la pressione arteriosa e il battito cardiaco diminuiscono e il sistema immunitario si riposa. Con la mancanza di ossigeno, però, il cuore accelera e il sistema cardiaco si riattiva. Ne risulta che il calo della pressione arteriosa che dovrebbe verificarsi di notte non avviene e i naturali meccanismi di recupero ne risentono.

😴 PROBLEMI OTORINOLARINGOIATRICI E SOVRAPPESO
Controllare la gola e l’assenza di problemi otorinolaringoiatri. La causa più immediata, tuttavia, è il sovrappeso. Perdere tra il 5 e il 10% del proprio peso corporeo migliora la salute generale e riduce i rischi cardiovascolari. Eliminando il grasso presente a livello del collo e dell’addome non si russa più o si russa meno.

Fonte: Santé Magazine giugno 2025

25/11/2025

È proprio così! Ecco perché:

• Sazia: i carboidrati complessi che contiene, ma anche le fibre e l’amido, producono un senso di pienezza.
• Protegge lo stomaco: le banane contengono il leucocianidolo, un composto vegetale che favorisce lo spessore della mucosa gastrica.
• Combatte l’invecchiamento: una banana copre il 25% del fabbisogno giornaliero di antiossidanti. Questi ultimi combattono i radicali liberi che contribuiscono al processo di invecchiamento cellulare.
• Previene l’ipertensione: contiene quasi il 20% del fabbisogno giornaliero di potassio, che riduce il rischio di ipertensione e ictus.
• Riduce il rischio di diabete: mangiare banane due volte a settimana riduce il rischio di diabete del 20%, grazie alle fibre e agli antiossidanti che contiene.
• Fa bene agli sportivi: la banana è ricca di carboidrati e fornisce l’energia necessaria prima dell’attività fisica. Se consumata dopo lo sforzo, limita il rischio di crampi grazie al potassio che contiene.
• Preserva l’equilibrio nervoso: la banana contiene magnesio, potassio, vitamina B6 e triptofano, che contribuiscono a gestire lo stress.
• Combatte la stitichezza e la diarrea: da un lato, la sua fibra insolubile aiuta a combattere la stitichezza; dall’altro, la sua fibra solubile aiuta a regolare la consistenza delle feci.
• Previene l’anemia: la vitamina C contenuta nella banana favorisce l’assorbimento del ferro.
• Riduce la nausea durante la gravidanza: i carboidrati e la vitamina B6 contenuti nella banana possono alleviare questo fastidio.

Tuttavia, la banana è sconsigliata a chi soffre di emicrania oppure a chi è in cura per una malattia renale.

Fonte: numero speciale Santé Magazine, ottobre 2025

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