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Dott.ssa Lara Banchieri

TRATTAMENTO E RISOLUZIONE DEI VARI TIPI DI DISTURBI PSICOLOGICI, IN TEMPI RAPIDI

13/06/2024

🌟 L'Importanza di dire di NO! 🌟

Dire "NO" non è solo un diritto, ma un atto di amore verso sé stessi. In un mondo che ci spinge a dire sempre "sì", imparare a dire "no" ci aiuta a:

1. 💪 Proteggere il nostro tempo e le nostre energie: evitare il burnout e lo stress.
2. 💡 Concentrarsi sulle vere priorità: dedicare attenzione a ciò che conta davvero per noi.
3. 🧘‍♂️ Mantenere l'equilibrio mentale: riconoscere i propri limiti e rispettarli.

RICORDA! Dire "no" non ti rende egoista, ma consapevole delle tue necessità.
Prendi il controllo della tua vita e coltiva la tua felicità. 🌺

06/06/2024

🌈 Chiudi gli occhi e abbandona il peso delle aspettative.

🌟 Smetti di cercare negli altri i tuoi stessi passi, accogli invece la loro unicità.

✨ Smetti di cercare la perfezione: nessuno è perfetto. Accetta i tuoi difetti e abbraccia le tue imperfezioni. Sono proprio queste a renderti unico/a! 💪

🚀 Smetti di cercare momento giusto: non aspettare che tutto sia perfetto per iniziare. Il momento giusto è adesso. Agisci, impara e cresci lungo il cammino.

Lascia andare queste aspettative e vedrai come la tua vita cambierà in meglio 💖

30/05/2024

🌱 Trova la tua strada verso una crescita personale significativa, ecco alcuni consigli:

Conosci te stesso/a: prenditi del tempo per riflettere sui tuoi valori, passioni e obiettivi. La consapevolezza di sé è la chiave per una crescita autentica. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Circondati di persone positive: le relazioni che mantieni possono influenzare il tuo sviluppo personale. Scegli di stare vicino a chi ti ispira e ti sostiene nel tuo percorso. 👥❤️

Pratica la gratitudine: aprire il cuore e la mente ti aiuta a vedere il lato positivo della vita e a rimanere motivato/a nel tuo percorso di crescita. 🙏✨

Inizia oggi e scoprire il tuo potenziale! 🌈🚀
Ti accompagno in questo viaggio verso la versione migliore di te.
Contattami per scoprire come possiamo lavorare insieme! 🌟

23/05/2024

🌱 Respirare!
Per sentire... si deve rallentare.

Correre è una costante, la fretta è la nostra più cara amica. Fare bene, fare veloce, fare sempre.

In quella rincorsa al tempo la vita ci segue arrancando, spesso ci perdiamo perché andiamo cosi veloci da avere intorno solo attimi sfuocati, parole che diventano rumori, tutto sfugge e si dimentica.

💖 Allora forse anziché sopravvivere sarebbe meglio rallentare e ricordarsi di prendersi del tempo per sè.

Perchè solo quando rallenti hai la possibilità di renderti conto della strada che hai percorso.

09/05/2024

Ti senti sopraffatto dall'ansia? Non sei solo. Ecco come puoi gestire l'ansia utilizzando i principi della Terapia Breve Strategica (BST), un metodo incentrato sulla ricerca rapida di soluzioni pratiche:

💓 Identifica i fattori scatenanti dell'ansia: inizia osservando cosa scatena la tua ansia. È il lavoro, certe situazioni sociali o pensieri sul futuro?
🍃 Interrompi il ciclo dell'ansia: quando senti che i pensieri ansiosi si preparano, cambia la tua attività. Questa interruzione può impedire all'ansia di aumentare.
🥊 Sfida il pensiero catastrofico: l'ansia spesso ci fa saltare agli scenari peggiori. Metti alla prova questi pensieri chiedendoti: "Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?" Si tratta della strategia della “1/2 ora della Peggiore Fantasia”.
🗓️ Stabilisci obiettivi piccoli e raggiungibili: superare l'ansia è un processo. Stabilisci piccoli obiettivi che siano facilmente raggiungibili.
🔎 Cerca una guida professionale: se la tua ansia ti sembra opprimente, prendi in considerazione la possibilità di chiedere aiuto a un terapeuta specializzato in Terapia Breve Strategica.
Posso guidarti attraverso strategie specifiche su misura per le tue esigenze.

👉 Ricorda, l'ansia è un'esperienza comune e, con le giuste strategie, può essere gestita.

02/05/2024

La vita è fatta di piccoli momenti di gioia che spesso trascuriamo.

Quando mi permetto di fantasticare, di lasciare libera la mente di viaggiare verso mondi immaginari, di sognare ad occhi aperti.

Quando mi concedo di non essere produttivo, di prendere una pausa dal lavoro e semplicemente vivere il momento presente.

Quando mi dedico a fare ciò che amo, senza sensi di colpa o pressioni esterne. Sia che si tratti di leggere un buon libro, fare una passeggiata nella natura o semplicemente rilassarmi con la musica preferita, quei momenti di piacere personale sono essenziali per il mio benessere emotivo.

La felicità non sempre si trova nelle grandi conquiste o nei momenti eclatanti, ma spesso si nasconde nei dettagli più semplici della vita.

Saper riconoscere e apprezzare questi piccoli momenti di ordinaria felicità è la chiave per una vita più piena e soddisfacente. 🌟✨

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Webseite

http://www.psicologabanchieri.ch/

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