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Claudia Keller Psicóloga

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Claudia Keller Psicóloga

Há 19 anos auxiliando pessoas a traduzir suas emoções através da Psicologia 🌿
Especialista em Mindfulness e Terapia Cognitiva;
Atendimento online 👩🏻‍💻

21/05/2026

Dizer "não" para os palpites alheios, para as visitas indesejadas e para as demandas excessivas é dizer "sim" para a sua saúde mental.

Na maternidade, tentamos agradar a todos para provar que somos capazes, mas o preço disso é a nossa exaustão. Estabelecer limites não é grosseria, é preservação.

Quando você se protege, você protege a energia que seu filho precisa receber de você.

Quantos "nãos" você precisou engolir hoje para manter as aparências?

Vamos praticar a liberdade de não ser a mulher maravilha?

19/05/2026

Muitas vezes, a psicologia foca no comportamento do filho, mas aqui focamos na regulação da mãe.

Se o seu sistema nervoso está em frangalhos, você não consegue acolher ninguém. O estresse crônico altera o cortisol e drena sua paciência. Gerenciar o estresse não é sobre "ser zen", é sobre entender seus gatilhos biológicos.

Aprenda a identif**ar quando o seu "copo" está quase transbordando e peça ajuda antes da explosão.

Você é o termostato da sua casa; cuide da sua temperatura interna para que o clima ao seu redor mude.

13/05/2026

A sociedade adora colocar a maternidade em uma caixa quadrada: biológica, casada, feliz.

Mas a vida real é plural. Algumas mães geram na barriga, outras na espera de um processo judicial, outras no luto de uma perda gestacional.

Ser mãe é um estado de espírito que envolve proteção, cuidado e renúncia. Se a sua jornada não parece com a dos comerciais de TV, isso não a torna menos legítima.

Honre a sua configuração familiar e a sua história. O amor não precisa de padrão para ser real.

Como você define o seu papel hoje?

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10/05/2026

Por que ninguém fala sobre a crise de identidade que vem com o positivo?

A Matrescência é uma transição neurobiológica e social que reconfigura o seu cérebro. É normal sentir que você não se reconhece mais no espelho. Não é "hormônio", é evolução.

Quando entendemos que a mãe precisa ser gestada tanto quanto o bebê, a culpa diminui. Você está em obras, e poeira faz parte de qualquer construção.

Respeite sua metamorfose.
Você não está voltando ao normal, você está criando um novo "normal" muito mais potente.

08/05/2026

Muitas tentantes travam na ovodoação por medo da "falta de semelhança".

Mas a psicologia e a biologia moderna nos mostram que a maternidade é um diálogo fluido. O útero não é um espaço de aluguel; é um laboratório de amor onde você escreve a história do seu filho, independentemente da origem do gameta.

O luto genético precisa ser vivido para que o amor celular floresça. Você é a mãe porque você o sonhou, o nutriu e o trouxe ao mundo.

O código genético é apenas a semente; você é o solo que decide como ela vai crescer.

Vamos ressignif**ar esse medo?

23/04/2026

A infertilidade tira o nosso controle.

Pegue uma caixa física. Escreva em pedaços de papel tudo o que você não pode controlar hoje, ex.: o resultado do exame, a qualidade do embrião, a gravidez da vizinha, e coloque lá dentro.

Feche a caixa. Agora, faça uma lista do que você pode controlar, ex.: beber água, ir à terapia, assistir a uma comédia, e foque apenas nisso.

É difícil, eu sei, mas não adianta se desesperar se você não pode fazer nada.

Faça sua parte e respire.

21/04/2026

Para quem é tentante, o mês não tem 30 dias.

Ele tem o "período fértil" e a "espera agonizante". São duas semanas onde cada sintoma é hiperanalisado: uma cólica é sinal de nidação ou TPM? Um enjoo é gravidez ou o café?

Essa hipervigilância do corpo é exaustiva e solitária. O psicológico f**a em frangalhos tentando prever o futuro.

Se você está nesses "15 dias de silêncio", respire. Tente tirar o foco do sintoma e colocar no seu bem-estar imediato.

O positivo não depende do quanto você se preocupa agora.

Vamos tentar baixar o volume dessa ansiedade?

17/04/2026

A primavera não muda apenas a paisagem lá fora, ela mexe com a nossa energia interna.

Com os dias mais longos e o sol brilhando, existe uma pressão invisível para estarmos sempre radiantes, felizes e produtivas. Mas, para tentantes e mães exaustas, o contraste entre a vida brotando lá fora e o cansaço aqui dentro pode ser duro.

Não lute contra o seu próprio ritmo. Assim como a natureza desperta aos poucos após o rigor do inverno, o seu "florescer" também não precisa ser imediato. Acolha suas estações internas. Troque a cobrança por estar sempre "a mil" pelo autocuidado de regar as suas próprias sementes, um dia de cada vez.

O que você vai regar com mais carinho em você hoje?

15/04/2026

A decisão do segundo filho mexe com feridas e esperanças.

É um processo que exige conversa e autoconhecimento. Se o medo está paralisando seu desejo, a terapia pode ajudar a desembaraçar esses sentimentos.

13/04/2026

Rasgue a lista de tarefas. No puerpério, foque na sobrevivência: água, comida e bebê seguro.

O resto é bônus!

09/04/2026

Óleos essenciais são abraços em forma de aroma.

Acalmam a mãe e o bebê de forma gentil. Qual o seu favorito?

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