Fit mit Leila / Sport und Ernährung

29/10/2024

09/05/2023

Fit für den Sommer?💪😉 www.fit-mit-leila.ch

27/09/2022

DX 4 + Clean9...💪

02/01/2020

Sehr Intressant... Gesunde und Ausgewogene Ernährung... 💪👍
Beratung und coaching bei mir... Eifach melden 💪

Schokolade hilft gegen Stress und Fisch macht klug – doch ist an solchen Volksweisheiten eigentlich etwas dran? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass die Ernährung unmittelbaren Einfluss auf unsere seelische Gesundheit und geistige Verfassung hat. Lassen Eisbecher mit Zuckerstreuseln,...

21/11/2019

Wieso empfehle ich Dipl Ernährungs- und Gesundheitspädagoin/ - Coach ein Clean 9 vor Weihnachten?

Das 9-Tages-Ernährungskonzept hilft nicht nur gesund & effizient 2-3 kg Gewicht zu verlieren in 9 Tagen - es hilft zudem, sich schneller satt zu fühlen und zu spüren, was dem Körper gut tut.

Aus vielen Erfahrungsberichten von Kunden wird die Weihnachtszeit nach einem Clean 9 viel bewusster genossen und "die allgemeine Völlerei" wird vermieden. Du merkst viel schneller, wann es genug ist und kannst konsequenter auf Deinen Körper hören.
Hole Dir noch vor der WEIHNACHTSZEIT DEIN CLEAN 9.

16/04/2019

Ich bin seit mehreren Jahren im Sport aktiv...
Ich helfe Dir, Gesunde, Fit und mit Körperlichem Wohlbefinden durchs leben zu gehen.
Dipl Ernährungs- und Gesundheitspädagoin / Coach
Leila Leuenberger / +41 765608980

05/04/2019

DIE ALOE VERA ist die wichtigste Basis im 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9

✔️270 Vital- und Nährstoffe
✔️aktiver Stoffwechsel
✔️verhindert Heisshunger & Gelüste
✔️Immunsystem
✔️straffere Haut & Bindewebe
✔️basisch

05/04/2019

https://www.facebook.com/148916948065/posts/10158560311388066/

28/01/2019

Kennst Du Shirataki-Reis oder -nudeln?
Ich finde sie eine wunderbare kohlenhydratarme Variante - lass Dich überraschen und inspirieren!

Sie werden aus der Konjakwurzel (Teufelszunge) hergestellt. Sie sind besonders in der japanischen und chinesischen Küche sehr beliebt. Die Shiratakinudeln ähneln dem Aussehen der Glasnudeln, sind aber dicker. Sie bestehen weitgehend aus Wasser und dem ballaststoffreichen Mehl der Konjakwurzel . Sie haben wenig Eigengeschmack, können aber gut Geschmack aufnehmen und darum empfehle ich eine würzige Sauce dazu zu servieren. Du kannst sie beim Grosshändler (z.B. Migros) im Asiabereich finden.
Sie haben vielfältige Vorteile:
•Konjak Nudeln sind fast kalorienfrei: Konjak Nudeln enthalten 8 Kalorien pro 100 Gramm.
•Konjak Nudeln sind fettfrei.
•Konjak Nudeln sind glutenfrei: Konjak Nudeln werden aus einem Wurzelgemüse hergestellt und nicht aus glutenhaltigem Getreide.
•Konjak Nudeln sind basisch: Sie passen daher in jedes gesunde Ernährungskonzept, zu jeder Entschlackungskur und zu jedem Entsäuerungsprogramm.
•Konjak Nudeln enthalten null verwertbare Kohlenhydrate
•Konjak Nudeln haben eine glykämische Last von null: Die glykämische Last gibt an, wie stark ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel steigen lässt.
•Konjak Nudeln sind ballaststoffreich: Konjak Nudeln sind reich an löslichen Ballaststoffen. Sie fördern ausserordentlich gut die Darmgesundheit und sorgen für eine optimale Verdauung.
•Konjak Nudeln machen satt: Gerade aufgrund ihres Ballaststoffreichtums sättigen Konjak Nudeln nachhaltig, ohne gleichzeitig Kalorien zu liefern.
•Konjak Nudeln sind in 1 Minute verzehrfertig: Sie können in Sekundenschnelle zubereitet werden und sind daher ideal für die gesunde Fastfood-Küche.

Shiratakireis mit Poulet und Hüttenkäseplätzchen

13/12/2018

Bist du automatisch zufriedener, wenn du weniger wiegst? NEIN👆 definitiv nicht!
Frauen und Männer kommen zu mir, weil sie sich nicht mehr wohlfühlen. Sie finden sich zu unförmig, mögen ihren Körper nicht, schauen nicht mal mehr gerne in den Spiegel 😱!
Sie denken das der Verlust der überflüssigen Kilos, DIE Lösung ist!
Weil dann, jaaaaa dann fühlt man sich attraktiv, frei, selbstbewusst, schön und zufrieden!

Dies ist jedoch ein grosser Irrtum❌!
Warum?
Weil deine Einstellung, deine festgefahrenen Muster sich NICHT geändert haben!

Was heisst das genau?

Trotz der, sagen wir mal, 10kg die du verloren hast,
- ️ ist Essen immer noch mehr Feind als Freund
- hast du immer noch die ständig ums Essen und die Figur kreisenden Gedanken.
- ️ empfindest du immer noch keine Liebe für dich selbst.
- fühlst du trotzdem keine tiefe Zufriedenheit, denn es könnte ja noch besser sein.
- stressen dich Einladungen und Ferien immer noch.
- bist du dir in keinster Weise deine beste Freundin!
- fühlst du dich noch immer schnell angegriffen und minderwertig.

Und was passiert dann???
Du nimmst wieder zu....🙈

Um also wirklich zufrieden mit dir selber zu werden, ist es unumgänglich am Essverhalten UND an deiner Einstellungen zu arbeiten!
Ich helfe dir also NICHT mit einem 0815 Ernährungsplan!!!
Nein!

Du lernst neben der für dich geeigneten Ernährung,
DICH WIEDER ZU MÖGEN❤️❤️❤️!

Denn Zufriedenheit und Selbstbewusstsein hängen nicht vom BMI ab!!!

Anerkennung von Aussen bringt dir nichts!
Lerne, dir selber Wertschätzung und Anerkennung entgegen zu bringen💜❤️💜.
Was dir das bringt?
ZUFRIEDENHEIT, GESUNDHEIT,STÄRKE, LIEBE, ERFOLG

Wenn ich nur auf das Aussen (die anderen Menschen) Wert legen würde, wäre ich komplett verwirrt.
Die einen sagen:
„Du siehst toll aus“
Andere sagen:
„Du bist zu männlich“ (wegen des Trainings)
„Du bist immer noch unförmig!“
„Du übertreibst“
Etc.

Weisst du was?
ICH BIN ZUFRIEDEN, GENAU SO WIE ES IST!

Und genau das ist meine Aufgabe, meine Leidenschaft und mein Können:
Euch an diesen Punkt zu bringen:
ZUFRIEDEN MIT SICH SELBER ZU SEIN!

❤️❤️❤️❤️❤️Körperlich UND Mental!

Wenn du genau das erreichen möchtest, hast du die Möglichkeit dir einen telefonischen Termin mit mir zu vereinbaren!

leuenberger.leila@gmail.com / +41 76 560 89 80 / www.fit-mit-leila.ch

So können wir persönlich besprechen, wie ich dir helfen kann.

Ich freue mich auf dich!
❤Leila

Ernährungsberaterin und Gesundheitspädagogin
LEILA LEUENBERGER
www.fit-mit-leila.ch und
leuenberger.leila@gmail.com
+41 76 560 89 80

Clean 9 ist ein innerliches Reinigungsprogramm für neun Tage. Es gibt den Anstoss für einen schlanken, gesunden und vitalen Körper. Es ist keine Diät!

08/12/2018

Saisonal Dezember

27/11/2018

NEU in der Migros entdeckt - 500 g Joghurt aus Mandel- und Kokosmilch.

Schmecken lecker mit unserem Shake. Damit unser pflanzlicher Shake auch pflanzlich gegessen werden kann!💪👍😉