Fisio MoMò Sagl

24/03/2026

12/03/2026

Dolore al gomito e all’avambraccio che ti limita nei movimenti?

Se durante la giornata senti:
– dolore nella parte esterna del gomito
– fastidio quando sollevi oggetti o stringi qualcosa
– debolezza nella presa della mano
– dolore che aumenta usando mouse, telefono o utensili

Potrebbe trattarsi di epicondilite, comunemente chiamata gomito del tennista. È una delle tendinopatie più frequenti dell’arto superiore ed è spesso legata al sovraccarico dei tendini degli estensori del polso. Quando questi tendini vengono sollecitati in modo ripetuto nel tempo, possono sviluppare dolore e riduzione della forza durante i movimenti quotidiani.

Spesso riposo e antidolorifici non sono sufficienti a risolvere il problema.

Nel nostro studio lavoriamo su:
✔ valutazione funzionale di gomito, polso e spalla
✔ analisi dei movimenti e dei sovraccarichi quotidiani
✔ terapia manuale mirata sui tessuti
✔ esercizi specifici per tendini e muscolatura dell’avambraccio
✔ tecnologie strumentali: tecar, onde d’urto, laserterapia, TENS, ultrasuoni

📍 Via Beroldingen 4, Mendrisio
Prenota la tua seduta

11/03/2026

Il tuo mal di testa parte dal collo?

Se a fine giornata senti:
– pressione alla fronte o alle tempie
– il collo rigido e dolorante
– la sensazione di “testa pesante”
– dolore dopo molte ore al computer o al telefono

Potrebbe trattarsi di Cefalea tensiva. È una delle forme più comuni di mal di testa ed è spesso legata a tensione muscolare e sovraccarico della zona cervicale.

I muscoli del collo, quando lavorano in modo continuo e sotto stress, possono provocare dolore che si irradia verso testa, tempie e fronte.

Nel nostro studio lavoriamo su:
✔ valutazione funzionale della cervicale
✔ analisi di postura e sovraccarichi quotidiani
✔ terapia manuale per ridurre la tensione muscolare
✔ esercizi specifici per mobilità di collo e spalle
✔ tecnologie strumentali: tecar, laserterapia, TENS, ultrasuoni

📍 Via Beroldingen 4, Mendrisio
Inizia un percorso mirato per liberarti dal dolore.

26/02/2026

Dolore interno al ginocchio che non migliora?

Non sempre è artrosi.
Non sempre è menisco.

Spesso si tratta di una tendinopatia della zampa d’oca: un sovraccarico dei tendini che si inseriscono nella parte interna della tibia, frequente dopo i 50 anni e nelle prime fasi di gonartrosi.

Il dolore compare:
– salendo le scale
– camminando a lungo
– dormendo sul fianco
– al mattino nei primi passi

Nel nostro studio mettiamo a disposizione:
✔ Valutazione biomeccanica completa dell’arto inferiore
✔ Valutazione carico articolare e muscolare
✔ Terapia manuale mirata
✔ Esercizio terapeutico progressivo
✔ Tecnologie strumentali: tecar, onde d’urto, laserterapia, TENS, ultrasuoni

📍 Via Beroldingen 4, Mendrisio
Prenota la tua seduta e affronta il problema con un percorso personalizzato.

22/01/2026

1. Fermati subito ed evita di continuare l’attività.
👉 Continuare può peggiorare il danno ai tessuti.

2. Applica ghiaccio (15–20 minuti) nelle prime ore.
👉 Aiuta a ridurre dolore e risposta infiammatoria iniziale.

3. Valuta la gravità dell’infortunio
✔ Fastidio lieve o rigidità → gestione precoce e fisioterapia
🚨 Trauma importante, gonfiore marcato, deformità, perdita di forza o sensibilità → rivolgersi subito al pronto soccorso o al medico

4. Tempistiche corrette di recupero
⏱ Prime 24–48 ore: protezione della zona e controllo del dolore
⏱ Fase intermedia: recupero del movimento e mobilità
⏱ Fase finale: rinforzo muscolare e ritorno sicuro all’attività

5. Inizia la fisioterapia il prima possibile
👉 La fisioterapia aiuta a recuperare funzione, prevenire rigidità, compensi e ridurre il rischio di recidive.

6. Segui il percorso riabilitativo fino alla fine
👉 Tornare troppo presto all’attività è uno degli errori più comuni e aumenta il rischio di nuovo infortunio.

👨‍⚕️ Chi contattare?
• Fisioterapista → valutazione funzionale e riabilitazione
• Medico / Ortopedico → diagnosi e accertamenti strumentali
• Specialista specifico (spalla, ginocchio, schiena) → in base alla zona coinvolta

✅ Ricorda

La guarigione non dipende solo dal trattamento, ma anche dalla costanza, dagli esercizi e dalla collaborazione attiva del paziente.

💬 Hai avuto un infortunio o un dolore persistente? Scrivici per una valutazione.
📌 Salva questo post: potrebbe servirti in futuro!

19/01/2026

🦴 LO SAPEVI? LA CARTILAGINE È FONDAMENTALE PER LE TUE ARTICOLAZIONI!

✅ Riduce l’attrito tra le ossa
✅ Ammortizza i movimenti
✅ Permette uno scorrimento fluido articolare

🔬 Tipi di cartilagine:
• Ialina (quella più conosciuta)→ articolazioni (ginocchio, anca, spalla)
• Elastica (la meno resistente ma la più malleabile tra tutte)→ orecchio, epiglottide
• Fibrosa (meno elastica ma più robusta rispetto alle altre)→ menischi, dischi intervertebrali

⚠️ Si rigenera poco!
La cartilagine è avascolare (priva di vasi sanguigni) → riceve nutrienti solo dal liquido sinoviale → guarigione lenta

🏃‍♂️ Il movimento fa bene alla cartilagine
Carichi controllati e attività regolare aiutano la nutrizione articolare

🥗 Prevenzione = stile di vita
• Rinforzo muscolare
• Buona alimentazione (omega-3, vitamina C, proteine)
• Idratazione
• Peso corporeo nella norma

💉 Trattamenti possibili:
• Infiltrazioni
• Medicina rigenerativa
• Chirurgia

🧠 Ruolo del fisioterapista:
Esercizi mirati migliorano la distribuzione dei carichi e riducono il dolore articolare

16/01/2026

🧠 Nervi cranici e fisioterapia: perché conoscerli è così importante.
I 12 nervi cranici partono direttamente dal cervello e controllano funzioni fondamentali come il movimento, la sensibilità e alcuni meccanismi automatici del nostro corpo.
In fisioterapia la loro valutazione è essenziale, soprattutto quando si presentano:
• dolori cervicali o mal di testa
• vertigini o problemi di equilibrio
• disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM)
• paralisi del viso
• difficoltà dopo traumi o interventi chirurgici
Alterazioni anche di un solo nervo cranico possono provocare dolore, limitazioni funzionali o sintomi inaspettati, che non sempre sembrano collegati al punto di origine del problema.

👉 Per questo, un approccio fisioterapico completo deve includere:
• valutazione neurologica
• analisi muscolo-scheletrica
• tecniche manuali e neurodinamiche
• educazione e consapevolezza del paziente
Conoscere l’anatomia significa comprendere meglio le cause dei disturbi e intervenire in modo più preciso ed efficace.

———
👤 Fisio MoMó
Responsabile: Nicola Sacco
Fisioterapista · Docente · Terapista complementare
———

09/01/2026

I muscoli superficiali del dorso, ovvero, trapezio, gran dorsale, romboide grande e piccolo e l’elevatore della scapola, sono i muscoli che riusciamo a sentire e palpare facilmente sotto la pelle.

Sono fondamentali perché permettono i movimenti delle spalle e delle scapole, aiutano a mantenere una buona postura, stabilizzano il tronco e rendono più efficienti i movimenti di braccia e collo.
Proprio perché sono così importanti, è essenziale mantenerli sani e funzionali.

Non basta allenarli:
servono anche una buona alimentazione, una postura corretta, stretching regolare e rinforzo muscolare generale.

Consigli pratici per allenarli e rinforzarli:

• esercizi di tirata tra cui rematore, lat machine, oppure a corpo libero le trazioni
• esercizi posturali e di controllo scapolare
• stretching di spalle e dorso
• attenzione alla postura nella vita quotidiana

Prendersi cura del dorso significa muoversi meglio e prevenire dolori 💪

24/12/2025