Change yourself - mentales Coaching und Entspannung

29/01/2020

03/03/2016

Dient Mentaltraining nur dazu, ständig fröhlich zu sein? Nein. Mentaltraining soll Dich dabei unterstützen, mit allen Emotionen besser umgehen zu können. Ein Beispiel gefällig?

Letzten Sonntag verstarb einer meiner Leguane nach 10 Jahren an einer Eileiter-Schwangerschaft. Ich war am Sonntag ziemlich schlecht drauf und trauerte extrem um mein Tier. Mentaltraining unterstützte mich dabei, die Trauer so hinzunehmen, wie sie geschieht. Tränen flossen und durften ungehindert fliessen. Es gehört zur Trauer dazu.

Mentaltraining diente auch dazu, meinen Fokus auf die schönen Momente zu lenken, die ich mit meinem Leguan verbracht hatte. Ich bin dankbar für jeden schönen Moment und lustigen Situationen, die ich mit Mona erleben durfte.

23/12/2015

Habt ihr noch kein Weihnachtsgeschenk für Deinen Liebsten/Liebste? Hier ein kleiner Tipp: Schenkt Ihr/Ihm Eure Zeit und Aufmerksamkeit. Güter haben wir genug, Zeit eher weniger.

15/12/2015

Hallo meine lieben Leser. Ich habe gerade wieder ein Zitat von Henry Ford gelesen: "Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist". Was meint ihr?

03/12/2015

Stresst Dich die kalte Jahreszeit und besonders die Vorweihnachtszeit? Gräme Dich nicht. Zünde z.B. eine Kerze an. Nimm den Geruch des verbrannten Streichholzes wahr, betrachte den Kerzenschein..... Wird Dir nun nicht warm ums Herz?

15/10/2015

Nach längerer Facebook-Abstinenz wird es wieder mal Zeit, einen kleinen Beitrag zu posten. Ich nutze die Gelegenheit, um Euch eine Denkaufgabe zu geben.

Liest das nachfolgende Zitat und überlegt Euch mal, was dies für Euch bedeutet und wie ihr dies vielleicht umsetzen könnt:

"Verlängere Dein Leben, aber nicht die Jahre Deines Daseins"

22/06/2015

Ab sofort biete ich neben mentalem Training Nacken- & Rückenmassage an.

Geniesse eine entspannende Massage und entfliehe dem Alltagstrott.

10/05/2015

Habt ihr den heutigen sonnigen Tag genossen? Blicke zurück und lasse Deine Erinnerungen an heute auffrischen. Was siehst, schmeckst, hörst, riechst oder fühlst Du? Was war heute besonders schön.... Nimm diese positiven Gedanken mit ins Bett.

Glaub mir, Du wirst sehr gut schlafen.

16/02/2015

Macht aus jedem Tag einen Valentins Tag. Es braucht nicht viel.

- Nimm Deinen Schatz in den Arm.
- Mach ihr ein kleines Kompliment

Na? Brauchst Du noch mehr? Finde Möglichkeiten, jeden Tag in einen Valentins Tag zu verwandeln.

04/02/2015

Kleine Achtsamkeit

Betrachte Dein Lieblingsgetränk mal genau, bevor Du es siehst. Rieche daran, nimm die feinen Nuancen der Duftnoten wahr. Nimm einen kleinen Schluck und spüre, wie sich der Geschmack anfühlt und wie er sich im Mund ausbreitet.

Na? Schmeckt nun Dein Lieblingsgetränk nicht schon viel besser?

20/01/2015

Ich suche Probanden für die Diplomarbeit "mentales Training im Seniorenalter".

Die Probanden müssen über 60 Jahre alt sein und Lust haben, sich weiter zu entwickeln oder neue Fähigkeiten zu entdecken. Das ganze Training wird individuell zusammengestellt, unterliegt der Schweigepflicht und ist für den Probanden kostenlos.

Also meldet Euch. Es lohnt sich.