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La natura e lo yoga sono il perfetto connubio fra turismo sostenibile e benessere psicofisico

03/06/2025

27/05/2025

6 / 7 /8 GIUGNO 2025 “La vera casa dell’uomo non è una casa, è la strada. La vita stessa è un viaggio da fare a piedi.” Bruce Chatwin Quando sei davanti ad un compito difficile … comincia.(Yo…

15/05/2025

https://ayuryoga4.com/eventi/

SONDRA & MARKUS RAY (20/21/22 June VERBANIA) Love Relationship Training Workshop Stay Tuned & Save the date!20/21/22 giugno 2025 – Verbania – lago Maggiore – Italia PER IN…

23/04/2025

L'IUCN è alla ricerca della prossima generazione di giovani innovatori che siano all'avanguardia nella conservazione della natura e nella sostenibilità!

Il "Changemakers" del Congresso Mondiale sulla Conservazione dell'IUCN riunisce giovani innovatori e leader visionari che stanno sviluppando e implementando soluzioni all'avanguardia per affrontare le sfide della biodiversità, del clima e dello sviluppo sostenibile nelle loro comunità. Alcuni changemakers selezionati si uniranno a leader globali, esperti e professionisti al Congresso Mondiale sulla Conservazione dell'IUCN 2025 per presentare le loro iniziative trasformative, scambiare idee e guidare azioni di impatto per un futuro positivo per la natura. I partecipanti avranno l'opportunità unica di presentare le loro soluzioni imprenditoriali a influenti decisori del settore privato, del governo e della società civile.

IUCN is searching for the next generation of young innovators leading the way in nature conservation and sustainability! The IUCN World Conservation Congress Changemakers brings together young innovators and visionary leaders who are developing and implementing cutting-edge solutions to biodiversity...

09/02/2023

https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/salute/meno-farmaci-se-visiti-parchi-o-spazi-verdi-almeno-3-4-volte-a-settimana/?fbclid=IwAR041T-khgB7ok2Ebf2wG504EI3RXXguv9e1TuIBw0ZZ9VEh0OZ486YV2kI

Una ricerca ha rivelato che vivere vicino a spazi verdi potrebbe diminuire il rischio di soffrire di specifiche condizioni di salute.

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Trekking Yoga

La natura e lo yoga sono il perfetto connubio fra turismo sostenibile e benessere psicofisico, una scusa per visitare un territorio ricco di doni, una natura splendente di semplicità e una visione olistica del nostro rapporto interpersonale e sociale.

Trekking yoga

Il Trekking yoga, o meditazione in movimento, aiuta l’esplorazione di se stessi attraverso la salita, la discesa e il passo ponderato. Scopriamolo meglio.

Significato di Trekking yoga

Una forma di meditazione in movimento, una forma di esplorazione di se stessi che avviene attraverso la salita, la discesa, il passo ponderato. La differenza tra ascesi spirituale e ascensione di un monte può non essere così grande. Il termine Trekking deriva dalla lingua Africaans e si riferisce alla grande migrazione "Great Trek" cui furono costretti i pionieri boeri (Voortrekker) del Sudafrica nella prima metà del XIX secolo, per sfuggire all'avanzata degli inglesi e portarsi verso gli altipiani dell'interno.

Attualmente il significato del termine trekking si affianca e si sovrappone a quello di escursionismo: un modo di viaggiare esclusivamente a piedi servendosi principalmente di vie di comunicazioni non abilitate a mezzi meccanici. In questa versione yogica, la camminata lascia spazio a momenti di meditazione e respiri nelle tecniche yoga.

Origini e filosofia del Trekking yoga

Il trekking è uno splendido sport di montagna che aiuta a stare bene nel proprio corpo a con l'ambiente. Tuttavia non consente di prevenire i disturbi muscolo-scheletrci. Anzi, alcune volte può aggravare patologie pre-esistenti generando ad esempio dolori alla colonna vertebrale o alle ginocchia (zone del corpo molto sollecitate durante l’escursione).

Per questo, lo yoga, fatto prima della partenza o dopo una intensa seduta di trekking può essere molto utile per riequilibrare la postura e decontrarre la muscolatura rilassando tendini ed articolazioni.

Lo scenario naturale aiuta il rilassamento e la concentrazione; la meditazione trae beneficio e fluidità dall'ambiente circostante.

Yoga in montagna

Il trekking urbano, il trekking estremo e altre forme di trekking, arrivando anche a un tipo di training più blando - ma non per questo meno efficace - come il nordic walking. Nella versione yogica del trekking, le giornate di cammino sono intervallate dalla paratica e dall'esplorazione di varie tecniche yoga.

Le giornate di camminata sono ottime per creare un ambiente idoneo alla condivisione e alla purificazione attraverso la pratica. Le escursioni possono essere più o meno impegnative, a seconda del livello dei camminatori. Allo stesso modo, le tecniche yogiche si assestano sul livello di pratica di ciascuno. Le giornate passate in gruppo sono maestre esse stesse.

I benefici del Trekking yoga

Il trekking rinforza la muscolatura, allena anche il muscolo cardiaco induce l’organismo ad adattarsi al lavoro ad altitudini diverse, consolida la vita di gruppo.

Lo yoga ha tra i benefici l'incremento della concentrazione, il lavoro sulla respirazione, il controllo psicofisico, la resa funzionale dell'area addominale, la calma, il riequilibrio della postura.