EKI'LIBRE - Thérapeute en kinésiologie

16/06/2025

10/03/2025

Mes limites
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✋C'est quoi les limites ?

Nos limites = une frontière personnelle que l'on définit entre ce qui est acceptable ou non pour nous.
Elles sont présentes dans différents plans : émotionnel, physique, intellectuel, sexuel, matériel, temporel, relationnel.
Elles permettent de nous protéger et de préserver notre bien-être.

✋Pourquoi poser ses limites?

Poser ses limites c'est en premier lieu se respecter soi en évitant de s'épuiser à constamment s'ajuster, accepter l'inacceptable ou encore se sur-adapter.
Mais poser ses limites, c'est aussi intégrer ce respect dans la relation avec l'autre par une communication efficace et constructive avec l'autre.
En posant ses limites on reste fidèle à ses valeurs (et non pas ses croyances limitantes), ses besoins (et non pas ses envies) et cela nous permet d'être nous-même.

✋Quels sont les conséquences de ne pas le faire?

- Ressentiments, frustration et impuissance
- Difficulté telle à dire non à l'autre que cela peut entraîner l'épuisement mental
- Baisse de l'estime et la confiance en soi pour plaire aux autres à tout prix par peur du rejet.

✋Comment ?

1) Identifier ses besoins : En étant à l’écoute de ses états émotionnels et physiques

2) Soyez direct : Direct ne veut pas dire agressif! En étant direct on évite les ambiguïtés et non-dit.

3) Apprendre à dire non : assurer son équilibre psychologique et physique n'est pas égoïste mais une responsabilisation et autonomie de son bien-être.

4) Communiquer clairement : Il est important d'avoir une cohérence entre le message qu'on fait passer et l’attitude que l'on a. Pour cela il est important de parler en "Je" et d'utiliser des techniques de communication non violente.

5) Prendre du recul : Pour faire des choix éclairés et se ressourcer pour prendre des décisions en accord avec vos limites.

6) Patience, persévérance et indulgence : Rome ne s'est pas faite en un jour! Cela prend du temps pour expérimenter et s'affirmer. Faites un pas après l'autre.

Il n'est pas toujours évident de reconnaître et faire respecter ses limites si on a pas appris à le faire enfant.

Je peux vous aider à travers ces différentes étapes 🌟

https://www.ekilibre-kinesiologie.com/

26/02/2025

Le cabinet sera fermé la semaine prochaine du 3 au 7 février.

Il me reste encore des disponibilités pour demain. Vous pouvez me contacter par message pour plus d'informations 😉

Bon carnaval 🎉

14/02/2025

Amour
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En ce jour où l'on sacralise les amoureux, on peut se demander qu'est ce que l'amour? qu'est-ce c'est d'aimer?

"Je t'aime un peu, beaucoup, à la folie, passionnément... pas du tout"

L'amour qu'il soit porté à un adulte, un enfant, un parent, un ami, un animal... Qu'est-ce que cela représente?
De la tendresse, de l'affection, des câlins, des compliments... on peut recevoir tout cela mais se sent-on bien aimé pour autant?
Il manque souvent une notion essentielle dans le descriptif de l'amour : la reconnaissance. Si cette dernière vient à manquer, cela peut mener à une souffrance et une sur adaptation pour trouver la moindre bribe de reconnaissance dans les yeux de l'autre et alors on entre dans une dépendance affective qui nous nuit plus qu'elle nous élève, qui nous insécurise et nous empêche de prendre pleinement notre place.

Alors c'est quoi être bien aimé?

- Etre aimé en se sentant soutenu, reconnu, accueilli et accompagné dans notre singularité et notre individualité.

- Etre aimé pour ce que l'on est et non pas pour ce que l'on représente pour l'autre.

- Etre aimé en étant libre d'être nous-même en accueillant toutes ces parties qui nous constituent

Et si on commençait par nous aimer et nous reconnaître nous-même.

Et si la plus belle déclaration que l'on pouvait faire en ce jour était

"Je te vois"

17/01/2025

🌟🌟🌟

"Rien de se perd, rien ne se crée, tout se transforme"
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La kinésiologie m'a aidée à soigner des blessures physiques comme psychiques, à reconnaître qui je suis et retrouver mon libre choix.

Ingénieure chimiste pendant 13 ans, j'ai utilisé mon expérience pour me "transformer" (en 3 ans de formation 🙃) en thérapeute complémentaire car il me tenait à cœur de pouvoir transmettre cette prise de conscience de nos ressources personnelles et d'être pleinement acteur de sa santé et son bien-être.

Je vous reçois avec bienveillance à mon cabinet (avec vue 😊) aux Neyres.

Vous pouvez prendre rdv en ligne!

Je me réjouis de vous rencontrer 🌟

16/12/2024

Noël
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Une de mes représentations préférées de ces fêtes de fin d'année c'est le renne! J'adore cet animal pas juste parce qu'il tire un traineau et peut parfois avoir le nez rouge... mais pour ce que cet animal représente :

🦌 Force - Endurance
🦌 Résilience - Survie
🦌 Communauté
🦌 Gratitude
🦌 Transformation spirituelle

Cela rassemble toutes les énergies qui nous guident durant l'hiver et cette période de fêtes!

Les conditions dans lesquelles le renne évoluent sont pénibles, ardues mais il continue à avancer! Il fait preuve d'endurance et de résilience et nous apprend à continuer quand les choses se compliquent ❤️ C'est ok d'éprouver des émotions difficiles, le renne nous apprend juste à choisir de continuer à avancer en considérant le monde qui nous entoure tel qu'il est.

Qui veut rejoindre la team renne en cette fin d'année??

13/11/2024

🙈🙉🙊

Les émotions
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Cela me tenait à cœur de partager avec vous les quelques étapes importantes pour vivre avec nos émotions (ce document est une synthèse de différents ouvrages)

De multiples définitions, différentes catégories… Ce qui est sûr c’est que ces réactions nous traversent tous, adultes comme enfants, et en tout temps.

Lorsque l’on ressent une émotion, on vit une réaction brutale et brève psychologique et physique face à une situation et l’interprétation de la réalité. Elle induit une manifestation interne et génère une réaction extérieure.

On peut se sentir dépassé par ses émotions ou préférer les refouler que de les vivre. Mais comme le dit J. Salomé "Sachant que tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime, il est souhaitable de favoriser l'expression […] afin d'éviter quelques somatisations, du stress et de l'angoisse."

Pour éviter cette accumulation d'émotions au sein de notre corps et leur somatisation, voici quelques étapes intéressantes à traverser :

1) Reconnaître l’émotion :

Reconnaître et accueillir la mauvaise émotion ne va pas permettre d’avancer. Pour cela il est mieux d’écouter au fond de nous et ne pas rester seulement en surface

2) Ressentir cette émotion :

Comment elle se manifeste dans le corps

3) Libérer cette émotion

4) Chercher le besoin que l’émotion tente d'exprimer

5) Transformer cette émotion :

Comme disait Lavoisier "Rien ne se perd, tout se transforme". On ne peut donc pas maîtriser ou éliminer une émotion mais on peut transformer cette émotion pour faire face à la situation.

La kinésiologie peut vous aider vous ou vos enfants à reconnaître et accueillir vos émotions.

N'hésitez pas à prendre RDV

30/10/2024

Nouveau ✨

Dorénavant je suis affiliée RME en plus d'ASCA et en tant que thérapeute complémentaire.

Donc ça signifie quoi pour vous ?

Je suis reconnue et remboursée par un plus grand nombre d'assurances complémentaires 😊

Vérifier avec votre assureur les conditions de remboursement de votre contrat.

Au plaisir de vous accueillir dans mon cabinet

18/10/2024

Le cabinet est fermé durant une semaine. Je serai de retour en forme le 28 octobre pour vous recevoir 🍁

17/10/2024

En 2021 je prenais une des décisions les plus importantes de ma vie en décidant de quitter mon travail de 13 ans en tant qu'ingénieure chimiste pour un me reposer, et deux trouver ce qui me faisait vibrer, donner un sens à ce que je faisais.

A peine le travail terminé je me suis inscrite assez rapidement en formation de thérapeute complémentaire (on oublie le repos...) que j'ai suivie à St-Maurice. Nouveau monde.... nouvelle vision de la vie... virage à 180°... pour une sortie de zone de confort complète....

Et aujourd'hui après plus de 900 heures de formation (sans compter tout le travail à rendre à côté), des examens réussis, me voilà officiellement thérapeute complémentaire en kinésiologie!

Certes me voilà munie d'un tout beau certificat de branche qui permet une belle reconnaissance fédérale de la profession... mais me voilà aussi grandie! J'ai rencontré des personnes qui m'ont tellement apporté, copines, professeurs, thérapeutes...! Grâce à beaucoup de ces personnes, j'ai appris à me connaître, mes blessures, mes forces, mes faiblesses... je suis plus entière et sincère que jamais!

Et c'est avec un énorme plaisir que je me réjouis de recevoir et connaître de nouvelles personnes, au sein de mon cabinet Eki'libre, qui vont continuer à me faire grandir...

🙏

16/08/2024

La rentée
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La rentrée peut représenter des émotions et des ressentis très divers selon les personnes.
Certes ce sont les retrouvailles avec les copains, la reprise des loisirs, de nouvelles découvertes ...
Mais cela peut aussi être des moments de stress intense, d'angoisses, de retour de boule au ventre, retour des horaires parfois chronomètrés, fatigue ...
Tout le monde vit ce moment de façon différente!
Que ce soit les enfants ou les parents !

Avec la kinésiologie on peut identifier les sources de stress et aider à aller de l'avant en retrouvant une certaine sérénité.

N'hésitez pas à me contacter pour une prise de rdv ou prendre directement rendez-vous en ligne sur mon site internet (lien en bio)