Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 12:00 Dienstag 07:00 - 12:00 Mittwoch 07:00 - 12:00 Donnerstag 07:00 - 12:00 Freitag 07:00 - 12:00 Samstag 08:00 - 17:00

Bliss and Glow

Startseite
Schweiz
Monthey
Bliss and Glow

🌙 Santé holistique & bien-être féminin | Périménopause – Ménopause – Vitalité

19/05/2026

Partage ce message avec une femme qui a besoin de se reconnecter à la beauté de la vie… 🤍

Et sauvegarde ce post comme un rappel pour toi-même :
respirer,
ralentir,
et revenir à l’essentiel.

Suis pour plus de pratiques, de douceur et d’outils pour soutenir ton chemin de transformation et de guérison.

À bientôt,

Sophie ✨

17/05/2026

La fatigue surrénalienne est devenue tellement fréquente que beaucoup pensent aujourd’hui que c’est normal.
Mais ça ne l’est pas.

Une santé surrénalienne affaiblie n’impacte pas seulement ton état au quotidien.
Elle peut aussi accélérer le vieillissement, l’inflammation, les troubles hormonaux et l’épuisement du système nerveux.

Tes glandes surrénales sont petites, mais puissantes.
Elles aident ton corps à répondre au stress.

Mais lorsqu’elles sont sursollicitées pendant trop longtemps, le corps finit par fonctionner en mode survie permanent.

Et souvent…
on continue à avancer malgré les signaux.

Fatigue constante.
Réveils nocturnes.
Anxiété.
Inflammation.
Brouillard mental.
Irritabilité.
Épuisement émotionnel.
Difficulté à récupérer, même en dormant.

Le problème n’est pas uniquement le cortisol.
Le vrai problème est souvent un système nerveux dérégulé depuis trop longtemps.

Le cortisol ne se régule pas seul.
C’est le système nerveux qui le régule.

Et la guérison ne commence pas forcément avec un complément alimentaire de plus.
Elle commence quand tu choisis enfin de ralentir, d’écouter ton corps, et de sortir du mode “je pousse encore”.

À ce stade, la priorité doit être d’apaiser et de réparer le système nerveux afin que le corps puisse enfin récupérer.

Je suis personnellement revenue plusieurs fois d’un état d’épuisement profond.
Et même si chaque chemin est différent, une chose est certaine :

On ne guérit pas en continuant à se négliger.

Es-tu prête à sortir de ce schéma
et à enfin te remettre au centre de ta vie cette année ?

Mes sessions de respiration en ligne sont là pour t’offrir les premières clés afin d’apaiser ton système nerveux, reconnecter avec ton corps et amorcer un véritable chemin de transformation.

Un premier pas pour sortir doucement du mode survie…
et recommencer à prendre soin de toi autrement.

Les places sont désormais limitées…

Écris “RESET” en commentaire si tu es prête à sortir du mode survie. ✔

14/05/2026

Tu es de ces femmes qui tiennent toute la journée.
Qui gèrent.
Qui avancent.
Qui sourient même fatiguées.

Et puis le soir arrive…

Le corps est épuisé.
Mais dans ta tête, ça continue encore.
Les pensées.
La charge mentale.
Le système nerveux qui reste en alerte.

Alors on scroll.
On grignote.
On regarde une série.
On essaye de “déconnecter”.

Mais le corps, lui, n’a jamais vraiment l’occasion de se relâcher.

Le 20 mai, j’ouvre un espace différent.
Un espace doux.
Sans performance.
Sans pression.
Sans besoin “d’être forte”.

Juste être là.
Juste respirer.
Et apprendre à calmer ce que ton corps porte depuis trop longtemps.

✨ Une séance guidée pour :
— ralentir le mental
— relâcher les tensions
— apaiser le système nerveux
— préparer un sommeil plus profond
— revenir à toi

Et honnêtement…
je pense que beaucoup plus de femmes en ont besoin qu’elles ne le réalisent.

🕯️ Mercredi 20 mai 2026
🕯️ 20h15 – En ligne sur Zoom
🕯️ Replay disponible pendant 14 jours
🕯️ Investissement : 28€ — paiement sécurisé

Si tu sens que ton corps te demande de ralentir…

Commente simplement :
✨ RESPIRER

Et je t’enverrai le lien en privé

13/05/2026

Envoi cela à quelqu’un à qui cela peut résonner ❤️ fais löuo savoir que tu es là pour lui dans les bons et mauvais moments.
Suis pour t accompagner dans ton chemin
❤️
Sophie

11/05/2026

Et si tu faisais une pause juste là maintenant ? 🙏🏼
Prends 1mn, 60 secondes.
Inspire profondément , bloque ta respiration poumons pleins, expire lentement par la bouche , bloque ta respiration poumons vides. Et répètes , encore …
Ralentir, faire une pause c est se renforcer, se retrouver . Pose ton téléphone ferme les yeux et essaies.
Pour expérimenter l amplitude d une session de respiration douce et guidée rejoins moins en live via zoom pour une session exceptionnelle de 60mn. Le mercredi 20 mai 2026 à 20h15. Un moment suspendu avant d aller te coucher 🙏🏼 commente Respire et je t envois le lien pour t inscrire 🙏🏼

10/05/2026

Il y a des moments où le corps continue d’avancer…
mais où, intérieurement, tout demande à ralentir.

Le stress s’accumule.
Les émotions restent bloquées.
Le mental tourne en boucle.
Et parfois, sans même s’en rendre compte, on finit par respirer à moitié.

Le jeudi 4 juin, j’ouvre pour la toute première fois un espace de Breathwork Trauma-Informed en présentiel à Sion.

Pas une simple séance de respiration.

La respiration active est une pratique puissante qui agit profondément sur le système nerveux, le corps et les émotions.
Elle n’est pas adaptée à tout le monde (voir contre-indications ci-dessous).

Cette expérience sera guidée dans un cadre sécurisant, progressif et trauma-informed, pour venir respirer autrement… relâcher… ressentir… et revenir à soi.

Le Breathwork permet progressivement d’accéder à des espaces que le mental seul n’arrive pas toujours à atteindre.

À travers la respiration consciente, certaines tensions physiques, charges émotionnelles ou mémoires anciennes peuvent émerger… puis se libérer en douceur.

Cette pratique peut notamment soutenir :
✨ la régulation du système nerveux
✨ le relâchement du stress chronique
✨ certaines libérations émotionnelles
✨ la reconnexion au corps
✨ l’apaisement de certaines réponses liées aux traumas et à la surcharge émotionnelle

Chaque expérience reste profondément unique.

Certaines personnes ressentent un calme profond.
D’autres une sensation de libération, d’espace intérieur, de clarté ou de reconnexion à elles-mêmes.

Et parfois… simplement le fait de respirer pleinement à nouveau.

Cette première session a une valeur particulière pour moi.
Parce qu’elle marque le début d’un nouveau chapitre de Bliss & Glow.

Un espace plus profond.
Plus humain.
Plus transformateur.

📍 Sion
🗓 Jeudi 4 juin
⏰ 09h30 – 11h15
✨ Investissement en soi : CHF 65
⚠️ Places limitées

Réservation en message privé
ou par e-mail : info@blissandglow.ch

⚠️ Contre-indications & précautions

Le Breathwork est une pratique puissante. Certaines situations nécessitent un avis médical préalable ou constituent une contre-indication temporaire. Voir contre indication ci dessous en commentaire

08/05/2026

On parle énormément de performance, de routines, d’optimisation.
Mais beaucoup moins de la capacité à réellement relâcher.

Et pourtant…

Un système nerveux qui reste en alerte trop longtemps finit toujours par demander l’addition :
fatigue,
sommeil léger,
brouillard mental,
irritabilité,
hypervigilance,
charge mentale permanente.

C’est exactement pour cela que j’ai créé cette session de respiration douce et guidée. 🌙

Pas pour “performer” une respiration.
Pas pour devenir quelqu’un d’autre.

Mais pour apprendre à ton corps à sortir progressivement de l’état de tension permanent.

Parce que la respiration influence directement :
– le système nerveux
– le niveau de cortisol
– la qualité du sommeil
– la sensation de sécurité intérieure
– la capacité du corps à récupérer

Et quand on pratique régulièrement, ce ne sont pas juste “60 minutes de détente”.

Ce sont de nouveaux signaux envoyés au corps :
👉 tu peux ralentir
👉 tu peux relâcher
👉 tu n’es plus obligée d’être en état d’alerte H24

✨ Mardi 20 mai — 20h15
💻 Session en ligne
🎥 Replay disponible pendant 14 jours
Investissement pour soi 28 euro

Pour que chacune puisse refaire la séance à son rythme et laisser le travail s’intégrer en profondeur dans le corps et le système nerveux.

Certaines femmes me disent qu’elles ne savent même plus ce que ça fait d’être profondément détendues.

C’est souvent là qu’il faut commencer.

✨ Si tu sens que ton corps et ton mental ont besoin d’un vrai espace de décompression :

Commente :
« RESPIRATION »

et je t’envoie le lien d’inscription

05/05/2026

📩 Envoie ce moment à quelqu’un qui a besoin de ralentir aujourd’hui.

⸻

Si tu es constamment fatiguée…
mais que tu continues quand même à gérer, performer, assumer —

ce message est probablement pour toi.

⸻

La majorité des femmes que j’accompagne
ne sont pas “perdues”.

Elles sont organisées.
Engagées.
Responsables.

👉 Et pourtant, leur corps ne suit plus.

– sommeil instable
– énergie irrégulière
– mental sous tension
– impression de ne jamais vraiment récupérer

⸻

Elles ont déjà essayé :

mieux manger
faire du sport
prendre des compléments
optimiser leur routine

Et malgré tout… quelque chose reste bloqué.

⸻

Parce que le problème n’est pas là.

👉 Il est dans un système nerveux resté trop longtemps en mode alerte.

Et ce système ne se régule pas
avec plus de discipline.

⸻

Il se régule
quand tu recrées des conditions de sécurité dans ton corps.

Parfois, ça commence simplement par ça :

👉 ralentir
👉 respirer
👉 t’exposer à des environnements qui apaisent vraiment ton système

⸻

Mais pour transformer durablement ton énergie, ton sommeil, ton équilibre…

il faut aller plus loin.

⸻

💬 Si tu te reconnais dans ce que je décris
et que tu es prête à travailler en profondeur (pas juste “tester des solutions”),

écris STRESS en commentaire.

Je t’explique comment j’accompagne mes clientes.

⸻

✨
Pour les femmes qui ne veulent plus juste “tenir”…
mais retrouver un fonctionnement aligné, stable et durable.

04/05/2026

Aujourd’hui, dans mon quotidien,
j’ai intégré des moments simples… qui changent tout.

Surtout le soir.
Des respirations lentes, guidées
pour signaler à mon corps qu’il peut enfin relâcher

– le mental ralentit
– le corps se détend
– l’endormissement devient plus naturel

Ce ne sont pas des “techniques bien-être”.
Ce sont des outils de régulation
que tu peux utiliser toute ta vie.

Tous les jours.
Dans n’importe quel contexte.

Parce que ton système nerveux
ne se calme pas avec de la volonté.

👉 Il se calme avec des signaux répétés de sécurité.

Et la respiration en fait partie.
Elle est toujours là.
Disponible.
Accessible.
24h/24.

C’est exactement pour ça que j’ai décidé d’ouvrir
des séances de respiration douce guidées :

🌙 Mercredi 20 mai — 20h15
💻 en ligne (avec replay)

Un moment pour ralentir,
apaiser ton système nerveux
et préparer ton sommeil en profondeur.

✨ Si tu ressens le besoin de relâcher en ce moment :
- lien en bio pour réserver ta place
ou écris-moi en MP si tu as des questions

Et dis-moi :
Est-ce que tu prends déjà le temps de ralentir en journée, et le soir…
ou est-ce que ton mental reste en alerte H24?

03/05/2026

Ton corps est fatigué… épuisé.
Mais ton mental reste actif, trop actif… en alerte.

Tu te couches,
et pourtant… tu n’arrives pas à vraiment relâcher.

Et si tu pouvais apprendre à ralentir… vraiment ? 🌙

⸻

✨ J’ouvre les réservations pour une séance de respiration douce guidée
pour calmer ton système nerveux
et préparer naturellement ton sommeil

Un moment pour toi,
pour relâcher ce que ton corps retient.

⸻

🌙 Mercredi 20 mai – 20h15
💻 En ligne + replay

💛 27 CHF (≈ 28€)

⸻

✨ Places limitées

👉 Lien en bio pour t’inscrire
💌 Je suis disponible en MP si tu as des questions

30/04/2026

📩 Partage ce post avec quelqu’un qui s’est senti dépassé récemment…
ça peut vraiment changer sa perspective.

⸻

Quand le stress monte,
ton cerveau essaie de tout gérer en même temps.

Mais il ne fait pas le tri.

👉 Il s’accroche à ce qui est le plus bruyant,
pas à ce qui est le plus important… ni le plus changeable.

Alors tu te retrouves à tourner en boucle sur :

– ce que font les autres
– les imprévus
– le passé
– ce que tu ne peux pas contrôler

Et sans t’en rendre compte…
tu t’épuises.

⸻

La plupart des femmes essaient de retrouver du calme
en essayant de maîtriser l’extérieur.

Mais le vrai apaisement commence ailleurs.

👉 Il commence ici :

– ta respiration
– ta manière de réagir
– ton rythme
– tes limites

⸻

✨ Tu ne peux pas rendre le monde prévisible.
Mais tu peux apprendre à t’ancrer dans ce qui t’appartient encore.

Et c’est exactement là que ton système nerveux retrouve de la sécurité.

⸻

Si tu veux commencer à mieux comprendre ton stress :

💬 Commente “STRESS”
je t’envoie mon guide pour réguler ton système nerveux

⸻

Et si ce message te parle…
c’est probablement qu’il était temps de le voir.

⸻

✨ Suis
pour reprendre le contrôle de ton énergie, de ton corps et de ton équilibre

Adresse

Monthey

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 12:00
Dienstag	07:00 - 12:00
Mittwoch	07:00 - 12:00
Donnerstag	07:00 - 12:00
Freitag	07:00 - 12:00
Samstag	08:00 - 17:00

Telefon

0765020408

Webseite

http://www.blissandglow.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Bliss and Glow erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.