Graber Coaching

28/11/2025

Das sind wir, die Graber’s, Jolanda und Roger. Bis 2018 waren wir die typische Familie, Roger Projektleiter, engagiert im Verein, ein Macher. Ich die Frau dahinter, die ihm den Rücken frei hält, Hausfrau, Mutter.

Aus tiefster Überzeugung sagte Roger damals: „𝙄𝙘𝙝 𝙬𝙚𝙧𝙙𝙚 𝙉𝙄𝙀 𝙚𝙞𝙣 𝘽𝙪𝙧𝙣𝙤𝙪𝙩 𝙠𝙧𝙞𝙚𝙜𝙚𝙣, 𝙙𝙖𝙛ü𝙧 𝙗𝙞𝙣 𝙞𝙘𝙝 𝙫𝙞𝙚𝙡 𝙯𝙪 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙆!“
Und dann kam das Jahr 2018… und es summiert sich. In den Ferien fand er keine Ruhe mehr, alles nervte ihn. Er konnte nicht mehr abschalten und das Rad dreht immer schneller.

Dann die Auszeit vom Arbeitgeber (ein ganz herzliches Dankeschön an dieser Stelle )
3 Monate. Fühlen. Erkenntnis. Lernen.

Mit der Methode, die wir heute selbst weitergeben, fand Roger zu sich zurück. Rückblickend war das Jahr 2018 das Beste was uns als Familie, aber auch für jeden einzelnen von uns, passieren konnte. JA, unser Leben hat sich verändert, komplett! Aber wir machen heute genau das, was uns Spass macht.

𝘽𝙪𝙧𝙣𝙤𝙪𝙩 𝙠𝙖𝙣𝙣 𝙅𝙀𝘿𝙀𝙉 𝙩𝙧𝙚𝙛𝙛𝙚𝙣, 𝙫𝙤𝙧 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙢 𝙙𝙞𝙚 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙆𝙀𝙉!

Mit unserem „Get out-Paket“ haben wir den Notfall-Ausstieg aus der Überforderung entwickelt. Gespickt, mit vielen wertvollen und zielführenden Tools, mit denen Betroffene sehr schnell wieder in ihre Handlungskompetenz zurückfinden.

Unsere Selbsterfahrung, hat uns dabei geholfen.

𝙂𝙚𝙩 𝙤𝙪𝙩: unkompliziert, keine langen Wartezeiten, keine Diagnosen... DAFÜR einfach Hilfe, wenn sie benötigt wird.

https://www.graber-coaching.ch/burnout-behandeln/

𝗚𝗿𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ

27/11/2025

Das sind wir, die Graber’s, Jolanda und Roger. Bis 2018 waren wir die typische Familie, Roger Projektleiter, engagiert im Verein, ein Macher. Ich die Frau dahinter, die ihm den Rücken frei hält, Hausfrau, Mutter.

Aus tiefster Überzeugung sagte Roger damals: "𝙄𝙘𝙝 𝙬𝙚𝙧𝙙𝙚 𝙉𝙄𝙀 𝙚𝙞𝙣 𝘽𝙪𝙧𝙣𝙤𝙪𝙩 𝙠𝙧𝙞𝙚𝙜𝙚𝙣, 𝙙𝙖𝙛ü𝙧 𝙗𝙞𝙣 𝙞𝙘𝙝 𝙫𝙞𝙚𝙡 𝙯𝙪 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙆!"
Und dann kam das Jahr 2018… und es summiert sich. In den Ferien fand er keine Ruhe mehr, alles nervte ihn. Er konnte nicht mehr abschalten und das Rad dreht immer schneller.

Dann die Auszeit vom Arbeitgeber (ein ganz herzliches Dankeschön an dieser Stelle Lukas Müller)
3 Monate. Fühlen. Erkenntnis. Lernen.

Mit der Methode, die wir heute selbst weitergeben, fand Roger zu sich zurück. Rückblickend war das Jahr 2018 das Beste was uns als Familie, aber auch für jeden einzelnen von uns, passieren konnte. JA, unser Leben hat sich verändert, komplett! Aber wir machen heute genau das, was uns Spass macht.

𝘽𝙪𝙧𝙣𝙤𝙪𝙩 𝙠𝙖𝙣𝙣 𝙅𝙀𝘿𝙀𝙉 𝙩𝙧𝙚𝙛𝙛𝙚𝙣, 𝙫𝙤𝙧 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙢 𝙙𝙞𝙚 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙆𝙀𝙉!

Mit unserem "Get out-Paket" haben wir den Notfall-Ausstieg aus der Überforderung entwickelt. Gespickt, mit vielen wertvollen und zielführenden Tools, mit denen Betroffene sehr schnell wieder in ihre Handlungskompetenz zurückfinden.

Unsere Selbsterfahrung, hat uns dabei geholfen.

𝙂𝙚𝙩 𝙤𝙪𝙩: unkompliziert, keine langen Wartezeiten, keine Diagnosen... DAFÜR einfach Hilfe, wenn sie benötigt wird.

https://www.graber-coaching.ch/burnout-behandeln/

𝗚𝗿𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ

25/11/2025

𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐢𝐦 𝐙𝐮𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐛𝐫𝐮𝐜𝐡.
Oft merkt man es erst, wenn das System bereits überfordert ist: Schlaflosigkeit, ständige Anspannung, keine Erholung, Verlust von Fokus und Klarheit.

Dann brauchst du keine Durchhalteparolen. Du brauchst Hilfe. Jetzt.

Genau dafür gibt es 𝐆𝐞𝐭 𝐨𝐮𝐭 – 𝐦𝐞𝐢𝐧 𝟑-𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐍𝐨𝐭𝐟𝐚𝐥𝐥-𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦 bei akuter Überforderung & Erschöpfung.
✔️ 3 intensive Sitzungen
✔️ Hypnose, Coaching & HRV
✔️ spürbare Entlastung schon nach wenigen Tagen
✔️ ohne Wartezeit – sofort starten

Viele sagen:
„Nach der ersten Sitzung konnte ich endlich wieder durchatmen.“

Wenn du merkst: Alleine schaffe ich das nicht mehr
👉 melde dich.
Du musst da nicht alleine durch.

𝗚𝗿𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ🧡

https://www.graber-coaching.ch/burnout-behandeln/

20/11/2025

𝘿𝙪 𝙣𝙞𝙢𝙢𝙨𝙩 𝙙𝙞𝙧 𝙛𝙚𝙨𝙩 𝙫𝙤𝙧, 𝙚𝙣𝙙𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙖𝙗𝙯𝙪𝙣𝙚𝙝𝙢𝙚𝙣 – 𝙙𝙤𝙘𝙝 𝙣𝙖𝙘𝙝 𝙠𝙪𝙧𝙯𝙚𝙧 𝙕𝙚𝙞𝙩 𝙛ä𝙡𝙡𝙨𝙩 𝙙𝙪 𝙬𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧 𝙞𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙖𝙡𝙩𝙚𝙣 𝙈𝙪𝙨𝙩𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙙 𝙂𝙚𝙬𝙤𝙝𝙣𝙝𝙚𝙞𝙩𝙚𝙣 𝙯𝙪𝙧ü𝙘𝙠?

Wenn deine Antwort „JA“ lautet, bist du damit nicht allein. Viele starten hochmotiviert, ziehen eine Weile durch… und brechen dann erschöpft ab. Genau diese Erfahrung begegnet mir in meinen Beratungen immer wieder.

Und das führt oft zu Selbstzweifeln:
„Ich bin einfach zu wenig diszipliniert.“
„Ich schaffe das sowieso nie.“
„Mit mir stimmt etwas nicht.“

Die Folge sind verletzende Selbstgespräche, Frust, Enttäuschung – und irgendwann völlige Hoffnungslosigkeit.

Doch das ist 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙙𝙞𝙚 𝙒𝙖𝙝𝙧𝙝𝙚𝙞𝙩.

Sehr häufig steckt hinter emotionalem Essen kein Mangel an Disziplin, sondern eine tief verankerte Antwort des Unterbewusstseins – entstanden durch frühere Erfahrungen, kleine tägliche Verletzungen oder fehlende Sicherheit in der Kindheit.

Unser Körper lernt früh, sich über Essen zu regulieren, weil es immer verfügbar ist. Werden diese alten Muster heute – bewusst oder unbewusst – getriggert, entsteht emotionaler Hunger. Die Gedanken kreisen nur noch ums Essen, der Stress steigt, der Sympathikus feuert… und das Unterbewusstsein greift zu seiner alten „Lösung“ zurück.

Wichtig: 𝘿𝙪 𝙠𝙤𝙣𝙣𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙢𝙖𝙡𝙨 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩𝙨 𝙙𝙖𝙛ü𝙧.

Dein Unterbewusstsein hat reagiert, um dich zu schützen. Und das hat dir als Kind geholfen.

Aber heute – als Erwachsener – darfst du diese Muster auflösen.
Und genau hier setzt der 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭𝐂𝐨𝐝𝐞 an.

Mit Hilfe von Hypnose lernst du, dein Unterbewusstsein neu auszurichten, emotionale Auslöser zu beruhigen und den Teufelskreislauf von Stress → Essen → Frust endlich zu durchbrechen.
Damit Abnehmen nicht mehr ein Kampf gegen dich selbst wird, sondern ein Prozess von innerer Klarheit, Leichtigkeit und echter Veränderung.

Wenn du bereit bist, dein Wunschgewicht 𝙣𝙖𝙘𝙝𝙝𝙖𝙡𝙩𝙞𝙜 zu erreichen und diesen Kreislauf dauerhaft zu beenden, dann lade ich dich herzlich ein:

👉 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐂𝐨𝐝𝐞.
4 Wochen, 4 Hypnose Sitzungen, 1 Workbook, 1 Audio, persönliche Begleitung

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ 🧡

https://www.graber-coaching.ch/bodyresetcode/

Body ResetCode, das „virtuelle Magenband“ ist eine hypnotische Vorstellung, dass dein Magen kleiner ist – ohne Operation, ohne Risiko und ohne Nebenwirkung.

06/11/2025

Letzte Woche bei ... Wir stellten den Eltern unser Mentaltraining/Sporthypnose vor. Seit dieser Saison betreuen wir die U16 Mannschaft als Pilotprojekt.

Ziel ist es immer, die jungen Menschen bei ihrem Traum zu unterstützen und ihnen Tools mitgeben, die sie auf ihrem Weg weiterbringen können.

Danke an alle Eltern die dabei waren und an die EHC Olten Prospect AG für das Vertrauen.

26/10/2025

𝗨𝗻𝘀 𝗴𝗶𝗯𝘁’𝘀 𝗶𝗺 𝗗𝗼𝗽𝗽𝗲𝗹𝗽𝗮𝗰𝗸. Ob bei Vorträgen „Mentaltraining im Sport oder im Business“, wir liefern die geballte Power! Denn...

𝗥𝗼𝗴𝗲𝗿 ist nicht nur Mental-Coach sondern auch ehemaliger Spitzenathlet, als Bobpilot im Europacup und als 10-Kämpfer. Er weiss was Sportler beschäftigt und kann aus seinem grossen Erfahrungsschatz erzählen.
Als Projektmanager kennt er den Leistungsdruck des Berufsalltags. Aus eigener Erfahrung weiss er, wie es sich anfühlt, wenn es plötzlich zu viel wird.

𝗝𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱𝗮 ist die erfahrene Therapeutin und Mental-Coach. Sie hat alle Tools und Werkzeuge um Sportler und Business Leute zu unterstützen und sie auf ihrem Weg zu ihren Träumen zu begleiten.

Braucht auch dein Verein oder dein Unternehmen eine mentale Unterstützung? Dann melde dich bei uns und erhalte unsere DOPPELPOWER 🧡 🧡

𝗚𝗿𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ

19/10/2025

𝗨𝗻𝘀 𝗴𝗶𝗯𝘁’𝘀 𝗶𝗺 𝗗𝗼𝗽𝗽𝗲𝗹𝗽𝗮𝗰𝗸. Ob bei Vorträgen "Mentaltraining im Sport oder im Business", wir liefern die geballte Power! Denn...

𝗥𝗼𝗴𝗲𝗿 ist ehemaliger Spitzenathlet, als Bobpilot im Europacup und als 10-Kämpfer. Er weiss was Sportler beschäftigt und kann aus seinem grossen Erfahrungsschatz erzählen.
Als Projektmanager kennt er den Leistungsdruck des Berufsalltags. Aus eigener Erfahrung weiss er, wie es sich anfühlt, wenn es plötzlich zu viel wird.

𝗝𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱𝗮 ist die erfahrene Therapeutin und Mental-Coach. Sie hat alle Tools und Werkzeuge um Sportler und Business Leute zu unterstützen und sie auf ihrem Weg zu ihren Träumen zu begleiten.

Braucht auch dein Verein oder dein Unternehmen eine mentale Unterstützung? Dann melde dich bei uns und erhalte unsere DOPPELPOWER 🧡 🧡

𝗚𝗿𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ

17/10/2025

🔥Lasst es krachen Jungs🔥

Gestern Abend durften wir der 1. Mannschaft des EHC Urdorf das Mentaltraining/Sporthypnose näher bringen. Themen wie
- Umgang mit Fehlern
- Fokus
- Kraft der Gedanken
standen auf dem Programm.

Es war uns eine grosse Freude!

Braucht auch dein Verein eine mentale Unterstützung? Dann melde dich bei uns.

𝗚𝗿𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ

08/10/2025

Hast du genug von Diäten, dem ständigen Auf und Ab auf der Waage und dem schlechten Gewissen nach dem Essen? 😩

Dann lies unbedingt meinen neuen Blogartikel 👉
„Abnehmen mit dem Virtuellen Magenband – natürlich, sanft & nachhaltig“

Darin erfährst du:
🌿 Warum klassische Diäten scheitern
🧠 Wie dein Unterbewusstsein über dein Essverhalten entscheidet
💫 Und wie das Virtuelle Magenband dich unterstützt, endlich loszulassen – ohne Druck, ohne Jo-Jo-Effekt.

✨ Es ist Zeit, dein Körpergefühl neu zu programmieren.

https://www.graber-coaching.ch/body-resetcode-abnehmen-mit-dem-virtuellen-magenband/

05/10/2025

19/09/2025

„𝙄𝙘𝙝 𝙨𝙘𝙝𝙖𝙛𝙛 𝙙𝙖𝙨 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩“ „𝙄𝙘𝙝 𝙗𝙞𝙣 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙜𝙪𝙩 𝙜𝙚𝙣𝙪𝙜“ „𝙄𝙘𝙝 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙠𝙚𝙞𝙣𝙚𝙣 𝙀𝙧𝙛𝙤𝙡𝙜“
Kennst du das? Genau dann, wenn du performen musst, verlässt dich dein Selbstvertrauen. Im Sport. Im Business. Im entscheidenden Moment.
In meinem kostenlosen Workshop zeige ich dir, wie du diese Blockaden auflösen kannst. Melde dich jetzt an und nimm bequem per Zoom teil.

Zudem zeige ich dir:
✅ Warum es nicht an Deinem Können liegt, wenn Du Dich klein fühlst
✅ Die 3 grössten Blockierer von Selbstvertrauen
✅ Verschiedene Tools, mit denen Du Deine innere Stärke sofort aktivieren kannst

Also sei dabei am
𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠, 𝟐𝟓. 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐮𝐦 𝟏𝟗.𝟑𝟎 𝐔𝐡𝐫
per Zoom

https://www.graber-coaching.ch/selbstbewussstein-staerken/

18/09/2025

𝙒𝙖𝙨, 𝙬𝙚𝙣𝙣 𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙀𝙧𝙛𝙤𝙡𝙜 𝙣𝙪𝙧 𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙀𝙣𝙩𝙨𝙘𝙝𝙚𝙞𝙙𝙪𝙣𝙜 𝙚𝙣𝙩𝙛𝙚𝙧𝙣𝙩 𝙞𝙨𝙩?
Marco hat sich entschieden... und ist froh darüber!

Wie würdest Du Dich verhalten, wenn Du 100 % Selbstvertrauen hättest?
Wie würde sich Dein Business verändern?
💡 In meinem Webinar zeige ich Dir, wie Du das erreichst.
👉 Jetzt anmelden:https://www.graber-coaching.ch/selbstbewussstein-staerken/

𝗚𝗿𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
ᗪᗩᔕ ᑕOᗩᑕᕼIᑎG ᗰIT ᕼEᖇᘔ