29/11/2025
👉🏻 La fitball è un attrezzo fitness a tutti gli effetti, viene impiegata nell’allenamento della forza, della flessibilità muscolare, della mobilità articolare, della propriocezione e dell’equilibrio.
👉🏻Il vantaggio principale dell’usare la fitball piuttosto che appoggiarsi direttamente su superfici regolari, piane e dure, sia per gli esercizi a carico naturale che per quelli con resistenze e sovraccarichi, è che l’organismo è obbligato a rispondere attivamente all’instabilità della palla per rimanere in equilibrio, impegnando molti più muscoli (detti stabilizzatori)
👉🏻Rafforzandosi, questi muscoli migliorano vari aspetti utili nella vita quotidiana o migliorano le prestazioni in altre discipline
👉🏻Un altro vantaggio dell’utilizzo di fitball, quale superficie instabile, è la capacità di reclutare più unità muscolari senza la necessità di aumentare il carico totale o la complessità degli esercizi
