libredoser

08/01/2026

🕊 Un moment de partage en toute simplicité.

Pour tous ces événements de la vie qui nous impactent, nous bousculent et font que la vie ne sera plus jamais la même.

🤍 Deuil, maladie, licenciement, séparation... tous ces moments qui font partie de la vie.

Ensemble nous pouvons en parler, avec respect, sans jugement et sans tabou.

⭐️ Lundi 12 janvier, de 16h à 18h.
Libre d'Oser, chemin de la Brume 2, à Morges
Sur inscription - merci de votre compréhension

Jenny Aude
Libre d'Oser - une approche naturelle des transitions

07/01/2026

Cérémonie œcuménique en hommage aux victimes de Crans-Montana

Suite au drame de Crans-Montana, la Ville de Pully, la Paroisse Pully-Paudex et la Paroisse catholique de Saint-Maurice s'unissent pour proposer à la population une cérémonie œcuménique en hommage aux victimes le dimanche 11 janvier de 18h à 19h l'église du Prieuré.

Un carnet de condoléances est à disposition dans l'église du Prieuré (ouverte chaque jour jusqu'à 20h) et l'église de Saint-Maurice (ouverte chaque jour jusqu'à 21h).

07/01/2026

✔️ Parce que les saisons ont une énergie propre et qu’elles ont une influence sur notre corps humain
✔️ Parce que nous sommes en lien avec la nature
✔️ Parce que l’ayurveda considère l’être humain dans son intégralité
✔️ Parce que le macrocosme est semblable à notre microcosme
✔️ … et parce que j’adore transmettre des outils qui sont bénéfiques au quotidien

Pour toutes ces raisons, je vous propose de venir découvrir l’énergie des saisons à travers la perception de l’ayurveda. 

De quelle manière notre digestion, notre état d’esprit, notre dynamisme et notre sommeil sont influencés par l’énergie des saisons ?

Comment peut-on s’adapter à ces différentes énergies selon notre constitution ?

Ensemble nous mettrons notre corps en mouvement en fonction de l’énergie de la saison à travers le yoga, la respiration, la relaxation guidée et la marche en silence.

Vous aurez également la possibilité de découvrir le parallèle du cycle des saisons avec le cycle de la vie, de façon personnelle et créative.

Dans un cadre absolument féérique qui permet une magnifique reconnexion à la nature, à l’hôtel Balance en Valais, nous nous retrouverons au rythme des saisons :

🌱 « Le corps en éveil » : du 13 au 15 mars 2026 pour découvrir l’énergie du printemps

☀️ « Le corps en lumière » : du 12 au 14 juin 2026 pour s’adapter à l’énergie de l’été

🍂 « Le corps en introspection » : en septembre pour s’acclimater à l’énergie de l’automne (les dates à définir)

❄️ « Le corps au repos » : en novembre/décembre pour terminer avec l’énergie de l’hiver (les dates sont à définir)

✍️ Les inscriptions sont ouvertes pour les retraites du printemps et de l’été.

Vous trouverez toutes les conditions sur mon site internet : www.libredoser.ch – rubrique Ateliers/Retraites (lien dans ma bio).

Je suis disponible pour répondre à vos questions par email jenny@libredoser.ch ou par téléphone +41 (0)79 332 21 09.

Je me réjouis de partager ce cycle des saisons avec vous.

Jenny Aude
Libre d’Oser – Une approche naturelle des transitions de la vie et du deuil

04/01/2026

🌿 Libre d’Oser est l'espace que j'ai créé pour accompagner les transitions de vie et les périodes de deuil, avec une approche naturelle, douce et respectueuse du rythme de chacun.

Ici, pas d’injonction à aller mieux.

Juste un espace pour déposer, comprendre, rééquilibrer et traverser, pas à pas.

🤍 Accueillir ce qui a été, ouvrir à ce qui vient.

Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui traversent une période de changement, de perte ou de fragilité intérieure, et qui ressentent le besoin d’un soutien naturel et respectueux.

Je vous reçois en présentiel et en ligne, lors de séances individuelles, ponctuelles ou en suivi, dans le but de :

• soutenir le corps et l’énergie vitale
• apaiser les déséquilibres liés au stress et aux émotions
• traverser les transitions à votre rythme
• retrouver progressivement un nouvel équilibre

🌿 L’approche ayurvédique permet d’ajuster l’accompagnement à votre constitution, à votre état du moment et à votre histoire.

🌱 Une approche naturelle des passages de vie

Jenny Aude ☀️
Libre d'Oser
Pour me joindre : www.libredoser.ch - +41 (0)79 332 21 09 - jenny@libredoser.ch

31/12/2025

Regard vers le passé, le présent, le futur ?
Et si c'était un peu des trois ?

Un regard vers le parcours, l'apprentissage, l'évolution.
Un regard vers la simplicité, la stabilité, la reconnaissance de ce qui est déjà.
Un regard vers le changement avec une nouvelle énergie alignée à ce qui doit émerger.

Il y a un avant, un pendant et un après à toute expérience de vie, à ce message que j'écris, à cette journée qui n'est qu'une journée comme une autre.

Chaque instant est susceptible de devenir la fin d'un cycle et le début d'un autre. Il suffit de le vouloir.

Alors aujourd'hui je décide de passer à une nouvelle version de moi-même, plus en conscience et dans l'acceptation de celle que je suis venue incarner, avec toute l'évolution que cela impliquera.

Quels que soient vos voeux, je vous souhaite de les réaliser, tout simplement.

Avec toute ma gratitude pour nos rencontres, nos partages et votre confiance 🙏

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

30/12/2025

Un magnifique livre de Anthony de Mello pour commencer une nouvelle année avec une autre sagesse. Une compréhension de l'existence qui nous aide à sortir de nos attachements et de nos croyances pour vivre dans "une société plus juste et plus humaine".

Avoir un autre regard sur ce qu'est réellement l'amour avec un grand A, la vie perçue à travers les yeux de l'enfant innocent. Cette innocence qui ne porte pas de masque et ne fait pas semblant.

Des écrits qui bousculent pour nous ouvrir à une autre forme de liberté et de perception de la vie, avec une grande douceur.

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

28/12/2025

Même si tout te paraît triste, froid, peut-être même sans vie, sache que la lumière est bien là. Elle joue son rôle en profondeur, discrètement pour mieux percer le moment venu.

C'est dans la pénombre du ventre de sa maman que le bébé grandit. C'est dans la terre mère que les racines de la jeune pousse se renforcent. C'est dans la solitude de sa chambre que l'écrivain fait vivre son roman. C'est dans la froideur de l'hiver que la nature reprend son souffle pour le prochain printemps. C'est dans le silence que la paix intérieure émerge.

Ne doute jamais de tout ce qui se met en place lors de cette apparente stagnation. Les belles choses ont besoin de temps pour mûrir.

Alors patiente et aie confiance. L'avenir te réserve une belle lumière.

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

27/12/2025

Et si le vrai bonheur c'était ça ?

La simplicité de l'instant présent.
Avec authenticité et une infinie douceur.
Aucune attente, juste être là en toute confiance 🙏

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

20/12/2025

Quel beau cadeau de Noël !

J'ai le grand plaisir de vous annoncer que j'ai réussi le CERTIFICAT DE BRANCHE DE THÉRAPEUTE COMPLÉMENTAIRE EN AYURVEDA.

🙏 Merci à toutes les personnes qui m'ont soutenue.

🙏 pour leur enseignement et leur accompagnement tout au long de ces années.

Un magnifique bagage qui m'accompagne dans la suite de l'aventure en tant que Naturopathe en Médecine ayurvédique - en formation.

La vie est une source infinie d'apprentissage 🕉

Namaste 🙏

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

15/12/2025

Newsletter du mois de décembre🎄❄️

Voilà, nous y arrivons à cette fin d'année qui a bousculé nombre d'entre nous. Que nous apportera 2026 ? Nous ne le savons pas et peut-être en est-il mieux ainsi.

Que diriez-vous d'accueillir ce qui vient sans attente particulière si ce n'est celle de vivre en respectant nos valeurs ? Avoir l'intime conviction que nous ferons au mieux de nos possibilités pour continuer à expérimenter la vie avec la certitude et la confiance que la lumière est autour et à l'intérieur de nous. Parfois il suffit juste de regarder au bon endroit.

Ce mois-ci, je vous propose un article de blog sur "notre monde intérieur en transformation". Je reviens également sur les Cafés de la Vie, ces rencontres pour se soutenir et se retrouver parce que nous vivons tous avec les changements liés au cycle de la vie.

Enfin, je vous encourage à expérimenter la puissance du "silence" pour vous ressourcer à tout moment de votre quotidien.

Vous trouverez également toutes les dates des retraites que j'organise en 2026, sur le thème de "la reconnexion à soi avec l'énergie de chacune des saisons". L'Ayurveda nous accompagne à travers ce cycle des saisons qui impacte notre corps selon notre constitution. A découvrir en pratique avec bien d'autres apports liés à la naturopathie.

Pour s'inscrire à ma newsletter mensuelle, le lien se trouve au bas de la page d'accueil de mon site internet : www.libredoser.ch

Je vous souhaite une bonne lecture et vous remercie de votre fidélité ☀️

Namaste 🙏

Jenny Aude 🌞
Accompagnement dans les transitions de la vie

14/12/2025

Un grand merci Association Suisse des Thérapies Sonores pour cette magnifique soirée de partage 🙏

"Remettre du sens dans sa vie pour retrouver un équilibre tête - coeur - corps - âme"

Au mois d'octobre, / est venue nous parler de sa pratique en tant que doula de fin de vie et de son utilisation des bols chantants et autres instruments de thérapie sonore dans son accompagnement.

Son témoignage, riche, vivant et plein d'émotions a touché tous les membres présents ce soir-là. Nous avons évoqué au combien l'accompagnement des gens avec les fréquences est juste et adapté.

N'hésitez pas à consulter son site internet (https://www.libredoser.ch), Jenny a de nombreuses cordes à son arc ; yoga, constellations familiales, carnet de deuil, méditation, massages,....

Encore un immense merci pour son partage !

13/12/2025

Prochaines dates des voyages sonores :

🪷 Vendredi 23 janvier- 19h-21h
🪷 Vendredi 20 février - 19h-21h

Un moment rien que pour vous de détente et de transformation 😉

Inscriptions par WhatsApp ou sur mon site internet www.libredoser.ch.

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie