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Kerma est un espace d’accueil et de ressources dedié à la prevention et l’accompagnement du burnout professionnel, parental et proche-aidant•e
Participez à la prévention du burnout, soutenez Kerma!

24/12/2025

Kerma vous souhaite de belles périodes de fin d’année!
Nous vous accueillons à nouveau dès le mardi 6 janvier 2026 à l’Espace Couvaloup à Morges
Et sur rendez-vous via notre site association-kerma.ch

La période de fin d’année peut être féerique et fantastique…
Mais elle peut aussi être source de surcharge logistique, opérationnelle, émotionnelle, emplie d’obligations et d’injonctions qui peut déséquilibrer notre balance facteurs de stress / ressources
Plus le temps pour nos activités ressourçantes, et des sources de stress augmentées et cumulées
« Tenir jusqu’aux fêtes »… peut rendre la chute plus vertigineuse
Quelques pistes: Prenez soin de vous, accordez vous des moments de répit, osez vous isoler si tel est votre besoin, sortez marcher, respirer, buvez une bonne tisane, écoutez de la musique qui vous fait du bien, lisez quelques pages de votre magazine préféré ou de votre bouquin qui traine sur votre table de nuit depuis des semaines, accordez vous du temps pour vous, rien qu’à vous
Au cœur de cette période chargée en injonctions, certaines obligations sont difficilement opposables, mais tout ce qui peut être minimisé, nous vous souhaitons d’oser les jeter avec les papiers d’emballages cadeaux 🎁!

Tout de bon à vous 🙂

24/12/2025

La période de fin d’année peut être féerique et fantastique…
Mais elle peut aussi être source de surcharge logistique, opérationnelle, émotionnelle, emplie d’obligations et d’injonctions qui peut déséquilibrer notre balance facteurs de stress / ressources
Plus le temps pour nos activités ressourçantes, et des sources de stress augmentées et cumulées
« Tenir jusqu’aux fêtes »… peut rendre la chute plus vertigineuse
Quelques pistes: Prenez soin de vous, accordez vous des moments de répit, osez vous isoler si tel est votre besoin, sortez marcher, respirer, buvez une bonne tisane, écoutez de la musique qui vous fait du bien, lisez quelques pages de votre magazine préféré ou de votre bouquin qui traine sur votre table de nuit depuis des semaines, accordez vous du temps pour vous, rien qu’à vous
Au cœur de cette période chargée en injonctions, certaines obligations sont difficilement opposables, mais tout ce qui peut être minimisé, nous vous souhaitons d’oser les jeter avec les papiers d’emballages cadeaux 🎁!

Tout de bon à vous 🙂

Et merci à pour ce bel article et la mise en lumière de cette problématique

Bonne fin d’année à toutes et tous!

24/12/2025

✨ Durant cette période de fêtes, l'association Kerma célèbre la résilience de celles et ceux qu'elle accompagne. À toutes les personnes soutenues cette année, vous êtes les héros de votre propre histoire. Que ces fêtes vous apportent une nouvelle source d'énergie, de courage et d'espérance. Nous sommes fier de vous soutenir.
✨ Belles fêtes à vous! 💛

04/12/2025

À travers l’écriture, le collage, le dessin ou le modelage, laissez émerger vos ressources, vos besoins, vos envies. Un espace pour déposer ce qui pèse, raviver votre élan, et vous reconnecter à vous-même.

- Un voyage intérieur fait de douceur, de créativité et de prise de conscience
- Aucun prérequis artistique

16 décembre 2025 — 18h00 à 20h00, à l'Espace Kerma, Rte de Lussy 2
Animé par Isabelle von Muralt, art-thérapeute DF et artiste collagiste

Chaque atelier est une parenthèse pour créer, se déposer et se retrouver. Pour celles et ceux qui traversent un burn-out ou une période d’épuisement, Isabelle vous invite à un atelier d’art-thérapie pour avancer, pas à pas, sur votre chemin de rétablissement.

04/12/2025

Carnet créatif du voyage vers soi
Pour les personnes qui vivent un burn-out, le chemin de rétablissement peut être parfois long et sinueux. L’atelier d’art-thérapie d'Isabelle Von Muralt vous propose d’avancer sur ce chemin en vous appuyant sur le processus créatif et la métaphore du voyage.

Donnez-vous la chance de faire un voyage de reconnexion à vous-même.
Un voyage qui permet de contacter vos limites et vos besoins, raviver vos envies, réactiver vos ressources.
Un voyage qui met en lumière ce qui vous nourrit et recharge vos batteries et qui prévoit des instants d’évasion et de détente aussi.

Chaque atelier est une occasion de se détendre et lâcher la pression, de laisser parler l’imaginaire, de redécouvrir le plaisir de créer librement. Il permet aussi de déposer ce qui vous encombre et dont vous n’avez plus besoin pour voyager plus légèr.e et en conscience.

Aucune prérequis artistique n’est nécessaire.

Dans cet atelier, c’est vous qui choisissez ce que vous allez explorer.
Isabelle vous aider à entrer en création avec les matériaux créatifs qui vous inspirent.
Des proposition créatives, sensorielles et ludiques pour contacter votre élan et entrer dans le processus de création. Différentes techniques sont accessibles telles que l’écriture, le collage, le dessin ou le modelage.

L’acte de créer vous permet de mettre le mental au repos, de vous ancrer dans le corps et d’explorer ce qui est présent pour vous ici et maintenant. Que ce soit une émotion (joie, tristesse, colère…), une sensation physique (fatigue, tension…) ou un thème particulier (le sommeil, le travail, les loisirs, les enfants, la famille ou les relations sociales…) Isabelle vous accompagne dans la réalisation d’une création porteuse de sens.

En fin d’atelier, un temps de parole est prévu pour partager avec le groupe, ancrer les prises de consciences, faire le lien avec la vie quotidienne, soutenir la connaissance de soi, la connexion à vos besoins et l’identification de vos ressources personnelles.

Le travail en groupe favorise le partage de vécus et le soutien mutuel face à des enjeux communs.

Inscription sur association-kerma.ch

03/12/2025

Réflexologie plantaire – Massage détente 👣

Offrez-vous un moment de relaxation profonde avec un massage de 45 minutes, proposé par Sara Varandas.

Un soin tout en douceur pour libérer les tensions, apaiser le mental et recentrer l’énergie.

💛 Massage réservé aux membres Kerma. Inscriptions directement via votre espace membre.

16 décembre 2025 — 09h00 à 11h30, Rue de Couvaloup 12, Morges (VD)

Prenez soin de vous, un pas à la fois.

02/12/2025

Méditation sonore – Un voyage vers l’équilibre intérieur 🌙

Besoin de recentrer votre énergie, d’apaiser une période de transition ou de retrouver de la clarté ? Cette séance de méditation sonore vous offre un espace pour ralentir, respirer et vous reconnecter en profondeur.

Guidée par Jenny Dénéréaz, cette expérience holistique s’adresse à toutes et tous : burn-out, changements de vie, émotions intenses… ou simplement l’envie de prendre soin de soi.

Mercredi 10 décembre 2025 — 19h30 à 21h00
SALLE BLETRU, Rte de Morges 6b, Lully (VD)

Offrez-vous ce moment de calme et de transformation.
Inscriptions ouvertes sur association-kerma.ch

02/12/2025

Changement!
L’atelier Auto-massage inspiré du shiatsu sera animé par Maria Larsson Greppin, thérapeute de Shiatsu et de Fleurs de Bach agréée ASCA et RME, et animatrice d’ateliers d’automassage DO IN.

Un moment pour se reconnecter, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie grâce à des gestes simples d’auto-massage et de respiration.
Idéal pour toute personne en recherche de bien-être, en situation de stress ou de burnout.

Il reste deux places!
Ce mercredi 3 décembre 2025 — 19h30 à 21h00
SALLE BLETRU, Rte de Morges 6b, Lully (VD)
Animé par Maria Larsson Greppin

17/11/2025

Détente profonde et image de soi, animé par Laura, sophrologue et Isabelle, infirmière et conseillère en image
✨oser s’affirmer
✨se libérer des jugements
✨mettre en lumière son image
✨booster sa féminité
L’atelier vous propose
💆‍♀️ détente profonde et introspection
🪞adoucir son regard sur soi-même et revaloriser l’estime de son image

12/11/2025

Identifier, accompagner et prévenir les risques de burnout parental
22 & 23 janvier 2026 – HETSL, Lausanne
CHF 500.- | 2 jours de formation

Le burnout parental touche 5 à 8 % des parents en Suisse. Ses conséquences sont lourdes, autant pour les parents que pour leurs enfants : épuisement émotionnel, sentiment d’impuissance, difficultés à répondre aux besoins de l’enfant…

Cette formation courte vous permettra de :
- Comprendre les mécanismes du burnout parental
- Reconnaître les signes et les conséquences de l’épuisement
- Adopter une posture professionnelle adaptée
- Découvrir et expérimenter des outils concrets pour soutenir les parents : balance des risques et ressources, co-parentalité, prévention des rechutes, etc.

Intervenante : Gaëlle Ducordeaux
Public cible : Professionnel·le·s de la santé, de l’enfance et du social
Inscriptions ouvertes dès maintenant: hetsl.ch – Formation courte : Identifier, accompagner et prévenir les risques de burnout parental: https://www.hetsl.ch/formation-continue/formations-courtes/formation-courte/identifier-accompagner-et-prevenir-les-risques-de-burnout-parental-11514525044

11/11/2025

Groupe de parole – Épuisement parental

Vous êtes parents et vous ressentez de la fatigue, de la lassitude ou un épuisement dans votre rôle ? Rejoignez un espace d’échange bienveillant pour partager votre vécu et trouver des ressources pour prévenir ou surmonter le burnout parental.

Un moment pour : Mieux comprendre ce que vous traversez
Mettre des mots sur vos émotions
Trouver du soutien auprès d’autres parents

Quand : 27 novembre 2025, 18h-20h
Où : Espace Kerma, Rte de Lussy 2, Lully (VD)

10/11/2025

🌿 La sophrologie est une méthode douce, sans contact, qui vous aide à vous recentrer et retrouver votre calme intérieur grâce à des exercices simples, concrets et profondément efficaces.

😌 Atelier proposé par Diane Duperret, sophrologue caycédienne diplômée et ex-dirigeante en entreprise.
Offrez-vous un moment pour souffler, vous recentrer et retrouver vos ressources intérieures 🌿

🧘‍♀️ Au programme : respiration, relaxation, visualisation et mouvements doux pour apaiser le mental et retrouver l'équilibre.

📅 Mercredi 19 novembre à 19h30
🖊️ Inscription en ligne : association-kerma.ch

Adresse

Rue De Couvaloup 12
Morges
1110

Webseite

http://association-kerma.ch/

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