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Ich zeige dir wie Frauengesundheit in den Wechseljahren wirklich gemeint ist!

12/01/2026

Omega-3-Fettsäuren besitzen ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften und spielen eine zentrale Rolle bei der Regulation chronischer Entzündungsprozesse. Da Entzündungsprozesse in den Wechseljahren aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels häufiger auftreten, ist die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren in der Lebensmitte noch wichtiger wie zuvor. Besonders relevant sind die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die direkt in entzündungsmodulierende Stoffwechselwege eingreifen und die Bildung proentzündlicher Botenstoffe reduzieren können. Lies hier, worauf es bei der Supplementation ankommt.

WECHSELJAHRE
PERIMENOPAUSE
FRAUENGESUNDHEIT
HORMONBALANCE
OMEGA 3
NATURHEILKUNDE FÜR FRAUEN
ENTZÜNDUNGEN

08/01/2026

Viel versprochen, wenig belegt: Bei Supplements gegen Gelenkschmerzen in den Wechseljahren (und sonst natürlich auch) gilt: achte lieber auf gute Evidenz statt Marketing!!

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sind multifaktoriell: hormonelle Veränderungen, Entzündung, Muskelabbau, Belastung und Schmerzverarbeitung spielen zusammen. Deshalb wirken Supplement auch nicht bei allen Frauen gleich gut.

👉🏼 Kommentiere mit ‚Gelenkfit’ und hole dir meinen 50-seitigen Guide mit evidenz- und erfahrungsbasiertem Wissen, konkreten Lösungen und Produkteempfehlungen!

Mir persönlich haben diese beiden Supplements geholfen:

💛CURCUMIN
Curcumin ist der bioaktiven Wirkstoff aus Curcuma, der stark entzündungshemmend
und antioxidativ wirkt. Für eine gute Bioverfügbarkeit mit Piperin (schwarzer Pfeffer) kombinieren.
- Hemmung entzündlicher Prozesse
- Antioxidativer Zellschutz
- Regulation von Zellwachstum und Apoptose
- Reduktion von Gelenkschmerzen und Steifheit

🩵KREATIN
Kreatin unterstützt den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse und verkürzt die
Regenerationszeit nach Belastung. Zusätzlich zeigen Studien positive Effekte auf
-kognitive Leistungsfähigkeit
-mentale Belastbarkeit
-Stressresistenz
-Darmgesundheit

💪🏼In meinem Guide findest du unter anderem weitere wirksame Supplements, Anwendungen und Rezepte 👉🏼 kommentiere mit ‚Gelenkfit’ für alle Infos!

Welche Supplements helfen dir?

WECHSELJAHRE
PERIMENOPAUSE
FRAUENGESUNDHEIT
HORMONBALANCE
HORMONE
NATURHEILKUNDE FÜR FRAUEN
GELENKSCHMERZEN
MUSKELSCHMERZEN
RÜCKENSCHMERZEN
FROZEN SHOULDER

31/12/2025

Danke für 2025!!!
Danke, dass du mich in diesem bewegten Jahr begleitet hast.
Danke für dein Vertrauen, deine Nachrichten, dein Mitfühlen.
Danke, dass du hier bist! Wirklich. ❣️

2026 werde ich mit neuen Angeboten für dich da sein: kompakter, klarer, und transformierend für deine Gesundheit in der Lebensmitte.✨

Auf ein wundervolles neues Jahr!

Herzlich ❣️ Anja

FRAUENGESUNDHEIT
WECHSELJAHRE
PERIMENOPAUSE
HORMONBALANCE
VON FRAU ZU FRAU

28/12/2025

Viele Frauen geraten in der Zeit zwischen den Jahren ins Schleudern.
Mir ging es früher auch so: eine Woche voller Überessen, schlechtem Schlaf und innerer Anspannung…

👉🏼Mittlerweile ist diese Woche für mich ruhig und entspannt, weil ich für mich einige Fixpunkte und damit etwas Struktur reinbringe. Das macht für mich den Unterschied.

1. Ein Spaziergang oder Intervallrennen am Morgen
2. Mahlzeiten immer ungefähr zur gleichen Zeit
3. Eine einfache Dehnsequenz am Abend
4. Ein heisser Schlaftee vor dem zu Bett gehen

💡Diese einfachen Routinen sind Erholung für mein Nervensystem. Denn Erholung kommt nicht immer nur in Ruhe oder beim Nichtstun. Im Gegenteil: für viele Frauen ist fehlende Struktur sogar zusätzlicher Stress.

Achte dich deshalb einmal drauf: was entspannt dich wirklich? Teile es gerne in den Kommentaren mit uns. ⬇️⬇️⬇️💫💖

19/12/2025

Weihnachtsstress in den Wechseljahren? Du bildest dir das nicht ein.

Wenn du denkst: „Früher konnte ich das doch auch alles…“
Dann lass dir das gesagt sein:
❣️Du bist nicht schwächer geworden.
❣️Dein Körper reagiert einfach ehrlicher.

Hormonelle Schwankungen machen Stress lauter, Reize intensiver und Erholung schwieriger.
Das ist keine persönliche Niederlage – das ist Biologie.

👉🏼Die gute Nachricht:
Du musst dich nicht „zusammenreißen“.
Was jetzt hilft, ist kein Mehr an Leistung, sondern mehr Fürsorge:
- Grenzen setzen
- Erwartungen loslassen
- Pausen ohne Erklärung
- Weniger aushalten
- Mehr auf dich hören

🎄Und dir erlauben, Weihnachten so zu gestalten, wie es DIR gut tut.🤩

👉🏼Was davon möchtest du dir diese Tage ganz bewusst erlauben? Schreibe es in die Kommentare! 💕💕💕

Wechseljahre
Perimenopause
Hormone
Nervensystem
Frau Ü40
Selbstfürsorge
Transformation

17/12/2025

Hast du diesen Satz auch schon gehört?

Lass uns eines klarstellen:
In den Wechseljahren wirst du nicht nur anders sein – du wirst stärker, klarer und kompromissloser DU sein.🔥

Sie sind deine Einladung, radikal auszumisten, neu anzufangen und größer zu denken als je zuvor.
Der Startschuss für dein nächstes Level.🚀

Und ich habe einen Kurs für dich, der dich optimal auf deine neue Lebensphase ausrichtet: Mindset - Gesundheit - Balance -Emotionen 💕
👉🏼Bist du bereit für diese Transformation? Dann kommentiere mit KURS und ich schicke dir die Infos zu ❣️

👉🏼Jetzt ist der Moment, alles abzuwerfen, was dich limitiert: Erwartungen. Rollen. Angewohnheiten. Stimmen, die nicht deine sind.

Weiterentwicklung?
Nicht optional.
Unvermeidlich. Und verdammt kraftvoll.🔥

Und ja – dein Umfeld wird es merken.
Es wird Kommentare geben wie:
„Du bist so anders.“
„Du hast dich verändert.“

Meine Antwort?
Gut so. Genau das ist der Punkt.

Die Wechseljahre sind keine Krise.
Sie sind ein Upgrade.
Die Version von dir, die jetzt entsteht, hat keine Lust mehr auf „klein halten“.

Sie ist mutiger, direkter, klarer, kraftvoller – und endlich ehrlich mit sich selbst.

Freu dich drauf! 🥰

16/12/2025

Die Hormonbalance in der Lebensmitte ist komplex. Ein nachhaltiger Ansatz berücksichtigt mehr als nur Östrogen & Progesteron:

🍀Ernährung & Blutzuckerregulation
🔥Stressmanagement
😴Schlaf & Regeneration
💪🏼Bewegung & Muskelaufbau
💗Emotionale Balance & Selbstfürsorge
💃🏼Individuelle Bedürfnisse

Ganzheitlich statt eindimensional.

👉🏼Du möchtest diese Zusammenhänge verstehen und wissen, wie du sie konkret für dich nutzen kannst? Dann komm in NEW YOU – natürlich durch die Lebensmitte, mein Online-Programm für natürliche, selbstbestimmte Wechseljahre.

⚡️⚡️Einführungspreis bis 20.12! ⚡️⚡️Kommentiere KURS und ich schicke dir die Infos zu⚡️⚡️

Wechseljahre
Perimenopause
Hormonbalance
Frauengesundheit
Frau Ü40

Adresse

Luzernerstrasse 34
Muri
5630

Webseite

http://www.natuerlich-frausein.com/, https://www.natuerlich-frausein.com/heilpflanzen-guide

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