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Ich zeige dir wie Frauengesundheit in den Wechseljahren wirklich gemeint ist!

14/08/2025

Als Frauen in den Wechseljahren wissen wir, wie wichtig es ist, gut für uns zu sorgen und unser Leben so zu gestalten, dass es uns Kraft schenkt. 🩷

Mit viel Dankbarkeit für alles, was wir zusammen erschaffen haben, richten wir nun unseren Fokus neu aus. 🌼

Moni wird ihre Zeit und Aufmerksamkeit ganz auf ihre Praxis und ihre Tätigkeit als dōTERRA-Beraterin richten.

Ich, Anja, werde mit viel Leidenschaft und neuen Ideen mein Herzensprojekt NATÜRLICH FRAUSEIN weiterentwickeln und auf diesem Kanal weiterhin für euch da sein.

Es ist kein Ende, sondern ein neues Kapitel - wir freuen uns darauf! 🩷

👉🏼Wer mit Moni verbunden bleiben möchte folgt ihr gerne unter

25/06/2024

Das Leben ist Bewegung!

Wir alle wissen, wie unglaublich wichtig gezielte Bewegung für unsere Gesundheit ist. Und nein, deine täglichen Tätigkeiten auf der Arbeit und im Haushalt zählen hier nicht dazu! Die sind leider meistens eher abnutzend wie gesundheitsförderlich...

Unsere vier Säulen der Bewegung für gesunde Wechseljahre sind:

🤸‍♂️Flexibilitäts-, Gleichgewichts- und
Dehnübungen

👟Aerobes Training

💪🏼Krafttraining

🧘‍♀️Entspannungstechniken

👉🏼Frage dich einmal: welche dieser vier Säulen hast du bis jetzt vernachlässigt? Wo stehst du gerade in Sachen Bewegung?
Braucht es Anpassungen, seit du in den Wechseliahren bist? Wir freuen uns auf deine Erfahrungen in den Kommentaren!🙏🏼

23/06/2024

Jede von uns weiss doch, wie schlecht Zucker für unsere Gesundheit ist…
In den Wechseljahren nimmt die Regulation des Blutzuckers eine noch wichtigere Rolle ein - lies im heutigen Beitrag warum das so ist. 💗

21/06/2024

„Ach, ich habe einfach eine hohe Schmerztoleranz.“ Diesen Satz hören wir leider allzu oft von Frauen, die teilweise schon jahrelang mit diffusen, unerklärlichen Schmerzen am Bewegungsapparat kämpfen.

Die Menopausen-Arthralgie ist eines der Wechseljahre Symptome, die leider kaum bekannt sind, obwohl so viele Frauen darunter leiden. Besonders die Fälle von Frozen Shoulder nehmen in den Wechseljahren enorm zu und führen zu massiven Bewegungseinschränkungen im Alltag.

‼️Du Liebe, es gibt keinen Pokal für das Aushalten von Schmerzen… stattdessen aber Gelenksdegenerationen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

👉🏼 Die gute Nachricht ist, dass du selber vieles dagegen tun kannst! Schaue morgen wieder hier vorbei und lerne unseren praktischen, ganzheitlichen Ansatz kennen.

03/06/2024

➡️ Stimmungsschwankungen sind eines der Hauptsymptome in den Wechseljahren. Unsere Hormonbalance kommt in den Jahren um die 40 aus dem Gleichgewicht. Der teilweise rapide Abfall von Progesteron oder Östrogen kann unsere innere Balance ins Wackeln bringen. Wir entdecken Seiten an uns, die uns völlig fremd sind. Es kann auch zu verständnislosen Reaktionen aus dem Umfeld kommen..

‼️ uns ist es wichtig, dass du weißt: du kannst etwas gegen diese Stimmungsschwankungen tun!

➡️ Folge uns und informiere dich diese Woche in unseren Beiträgen zu dem Thema über die Möglichkeiten der Selbsthilfe. Falls du nicht weiterkommst, hole dir Hilfe und Unterstützung bei deiner Frauenärztin, einer Heilpraktikerin oder Therapeutin oder melde dich bei uns.
🙏🏼 Sprich mit einem Umfeld darüber, wie es dir geht und was dich beschäftigt.

31/05/2024

Gerne teilen wir heute unsere 4 Schritte zum perfekten Schlafritual in den Wechseljahren mit euch. 🥰

Welche Dinge sind für deinen Schlaf matchentscheidend? Was ist dein persönlicher Tipp? Lass es uns unbedingt wissen und schreibe es in die Kommentare!

26/05/2024

Diese Woche stand bei uns ganz im Zeichen der ätherischen Öle! Für uns sind ätherische Öle wundervoller Begleiter für alle Frauen, auf die wir nie mehr verzichten wollen! Unser absolutes Top ätherische Öl für deine Hormonbalance in den Wechseljahren ist der Muskatellersalbei. Lies hier wie er dich in deinen Wechseljahren unterstützen kann.

22/05/2024

Wer uns kennt weiss, wie sehr wir ätherische Öle lieben! Sie sind aus der Frauenheilkunde nicht mehr wegzudenken. Welche Frau mag es nicht, sich mit Düften intuitiv zu pflegen, und dabei noch geballte Pflanzenwirkung zu erfahren? Morgen stellen wir dir hier einige unserer Liebsten ätherischen Öle für die Frauengesundheit vor - also folge uns auf natuerlich.frausein und verpasse keinen unserer Beiträge! Wir freuen uns, dich mit unserem Wissen zu inspirieren!

17/05/2024

‼️ Die Beschaffenheit deiner Haut kann im Endeeffekt nur so gut sein wie das Material, dass dem Körper für den Aufbau und die Ernährung deiner Haut zur Verfügung steht.
‼️ Ja, die Pflege der Haut von aussen ist wichtig. Noch wichtiger ist aber die Pflege der Haut von innen.

💖 Wähle deine Lebensmittel deshalb achtsam und bewusst.
🥗Unsere Grundregel: Wähle frische, bunte und unverarbeitete Lebensmittel.

➡️ Folge uns auf .frausein für Inspiration, Hormonwissen und Selbstkompetenz für Frauen ab
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http://www.natuerlich-frausein.com/, https://www.natuerlich-frausein.com/heilpflanzen-guide

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