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Janine Tiliouine | HEALTHY RELATIONS
♾️ Was bedeutet echte Verbindung - wirklich? Zu dir. Zu anderen. Zum Leben. Beziehungen neu denken.

Neu leben.
📍Base in CH-Muri AG | auch online für dich da.

28/05/2026

Heute weiss ich, dass Verbindung und Freiheit gleichzeitig möglich sind.

Dass ich meine eigenen Räume haben darf, meine Gedanken, mein Tempo und mich trotzdem tief verbunden fühlen kann.

Und so fühlt es sich für mich, mittlerweile nach einer gesunder Verbindung an.

Alles mit Liebe
Janine 🌸

26/05/2026

Wie schnell dann doch Erwartungen in Beziehungen entstehen.

Meist sind es gar nicht so die grossen Dinge. Eher diese kleinen Momente, in denen wir uns wünschen, dass etwas genau so passiert, wie wir es uns vielleicht schon ausgemalt haben.

In einer Nachricht, einem Gespräch. Eine bestimmte Reaktion. Oder einfach dieses Gefühl:
„Hey, ich werde gesehen.“

Wenn es dann so ist wie erwartet, fühlen wir uns oft sicher. Jetzt ist alles okay.

Aber wenn es ausbleibt, startet manchmal ziemlich schnell dieser kleine Film im Kopf 😄

Habe ich etwas falsch gemacht? Hat sich etwas verändert? Oder bin ich vielleicht doch nicht so wichtig, wie ich es mir gewünscht hätte?

Ich glaube, das kennen viele.

Und vielleicht geht es in solchen Momenten gar nicht nur um diese eine Nachricht, dieses Gespräch oder diese bestimmte Reaktion. Sondern eher um das Gefühl dahinter.

Vom gesehen werden, sich verbunden fühlen.

Und ganz ehrlich, das ist überhaupt nichts Komisches.
Das ist menschlich.

Mir hilft es manchmal, kurz einen Schritt zurückzugehen und die Situation etwas grösser anzuschauen.

Es kann ja sein das der andere gerade selbst viel um die Ohren hat. Oder es läuft im Leben dieser Person nicht alles ganz rund.

Und meistens hat es in diesem Moment nicht wirklich was mit mir persönlich zu tun.

Ich finde diesen Gedanken irgendwie entlastend.

Mein Gefüh ist dadurch nicht falsch, aber die Situation wird wieder etwas entspannter.

Ich bin okay und du bist okay.

Alles mit Liebe
Janine 🌸

24/05/2026

Ich merke gerade, wie oft ich beim Thema Beziehungen eigentlich bei Klarheit lande 😄

Und irgendwie musste ich die letzten Tage daran denken, wie viel einfacher sich Klarheit früher für mich angefühlt hat.

Zum Beispiel damals mit Neuseeland.

Da war nicht dieses ewige Hin und Her im Kopf.
Keine tausend Meinungen.
Keine fünf Videos darüber, ob das jetzt der richtige Schritt fürs Leben wäre 😄

Da war einfach irgendwann dieses Gefühl:
Ich mache das jetzt einfach. Ein Jahr travel & work.

Es war nicht perfekt geplant und auch nicht komplett abgesichert. Aber innerlich total klar.

Und irgendwie habe ich das Gefühl, dass Klarheit früher einfacher spürbar war.

Nicht, weil ich damals alles besser wusste 😄
Sondern weil innen und aussen irgendwie weniger laut war. Heute prasselt so viel gleichzeitig auf uns ein.

Social Media.
Meinungen.
Vergleiche.
Gedanken von überall.

Und irgendwo dazwischen wird die eigene innere Stimme manchmal nicht mehr richtig wahrnehmbar.

Vielleicht beschäftigt mich das Thema deshalb gerade so.

Weil ich glaube, dass viele Menschen gar nicht zu wenig fühlen. Sondern oft einfach zu weit weg sind von sich selbst zwischen all dem ganzen Aussen.

Und ich merke das übrigens auch bei mir.
Dass Klarheit heute manchmal viel mehr Ruhe braucht als früher. Weniger Ablenkung und mehr ehrliches Zuhören.
Und nicht, auf alles und jeden.

Sondern auf dieses Gefühl in einem selbst, das oft eigentlich ziemlich genau weiss, was sich ehrlich und stimmig anfühlt 🤍

Alles mit Liebe
Janine 🌸

21/05/2026

Eine gesunde Partnerschaft braucht innere Klarheit 🤍

Wobei … natürlich gehören zu einer Partnerschaft mindestens zwei 😄 Sonst wäre das Ganze eher ein sehr intensives Selbstgespräch.

Und trotzdem glaube ich, dass ein wichtiger Teil von Beziehung schon bei uns selbst beginnt.
Wie klar bin ich eigentlich mit mir selbst?

Denn wenn ich selbst nicht richtig spüre, was mir wichtig ist, wird es schwierig, das in Beziehung ehrlich zu leben.
Wenn ich meine Grenzen ständig wegdiskutiere, werden sie im Miteinander auch nicht plötzlich magisch sichtbar 😄

Und wenn ich Bedürfnisse immer wieder zur Seite schiebe, verschwinden sie meistens nicht einfach. Sie warten eher geduldig im Hintergrund und melden sich irgendwann wieder. Oft in eher unpassenden Momenten.

Für mich bedeutet Klarheit deshalb gar nicht, immer alles perfekt zu wissen.

Sondern ehrlicher mit sich selbst zu werden.

Zu merken: Wann sage ich Ja, obwohl innerlich längst ein Nein auftaucht? Wann passe ich mich an, obwohl ich mich eigentlich gerade verliere? Und wann hoffe ich, dass der andere etwas versteht, das ich selbst noch gar nicht richtig ausgesprochen habe?

Und ja, natürlich besteht Beziehung nicht nur aus mir. Da sind zwei Menschen. Zwei Sichtweisen. Und manchmal auch zwei Menschen, die herrlich aneinander vorbeireden 😄

Aber ich glaube trotzdem: Je klarer ich mit mir selbst bin, desto ehrlicher kann auch ein gemeinsames Wir entstehen.

Vielleicht ist Klarheit deshalb gar nicht das Gegenteil von Liebe. Vielleicht ist sie sogar ein sehr wichtiger Teil davon 🤍

Alles mit Liebe
Janine 🌸

19/05/2026

Partnerschaft ist ja manchmal schon erstaunlich ehrlich.

Sie zeigt uns nicht nur die schönen Seiten von Nähe, sondern auch all die kleinen inneren Baustellen, die wir vielleicht schon sehr überzeugend als „erledigt“ abgespeichert hatten.

Und plötzlich sitzen sie wieder da. Mit am Tisch.
Natürlich ganz unauffällig 🛋🙈

In einer Broschüre des DAN Institutes über Beziehungen steht sinngemäss, dass hinter einer Beziehung mehr liegt, als wir auf den ersten Blick sehen.

Genau dieser Gedanke ist bei mir hängen geblieben.

Denn Partnerschaft zeigt nicht nur, ob zwei Menschen gut zusammenpassen. Sie zeigt auch, wie wir mit Nähe umgehen, wie klar wir bei uns bleiben, wo wir uns anpassen, wo wir Freiheit brauchen und welche alten Muster sich melden, sobald es wirklich nah wird.

Und genau dort wird es für mich sehr spannend. Nicht im perfekten Bild von zwei Menschen, die immer harmonisch durchs Leben gehen. Schön wär’s ja schon.😂

Aber in dem, was dazwischen sichtbar wird, wenn Beziehung nicht nur romantisch, sondern ehrlich wird.

Weil es deutlich aufzeigt, was in Beziehung alles mitschwingt: Nähe, Klarheit, Freiheit, Verantwortung und eben auch die Themen, die wir gar nicht eingeladen hatten.

Und vielleicht sind genau das die "Gäste", durch die wir uns selbst ein Stück näherkommen.

Happy day 🌞

Alles mit Liebe
Janine 🌸

18/05/2026

Dieses Wochenende war irgendwie besonders.

Mein Partner und ich haben am Samstag zum ersten Mal gemeinsam ein Seminar geleitet und ich habe danach gemerkt, wie dankbar ich für diese Erfahrung bin.

Nicht, weil alles perfekt sein musste.
Sondern weil es sich einfach stimmig angefühlt hat.

Gemeinsam etwas zu gestalten.
Sich gegenseitig zu vertrauen.
Und dabei gleichzeitig mit so vielen unterschiedlichen Menschen in Verbindung zu kommen.

Und ich finde es immer wieder schön zu beobachten, was auch in Gruppen entstehen kann.
Menschen, die sich vorher fremd waren, lachen zusammen, tauschen sich aus und öffnen sich Schritt für Schritt.

Und plötzlich entsteht etwas, das man gar nicht wirklich planen kann:
Ein echtes Miteinander mit mehr Nähe, Offenheit und Verbindung.

Vielleicht mag ich deshalb das Thema Beziehung auch so sehr.
Weil es für mich nie nur um Partnerschaft geht, sondern um all die kleinen und grossen Begegnungen zwischen Menschen.

Und gestern war wieder einer dieser Tage, an denen genau das spürbar wurde 🤍

Alles mit Liebe
Janine 🌸

14/05/2026

Je mehr du wieder mit dir selbst in Verbindung bist, desto klarer nimmst du dich wahr.

Und du beginnst zu erkennen...
Wenn dir etwas zu viel wird.
Wenn du spürst, was dir eigentlich gut tun würde.
Wenn dein Körper reagiert.
Oder wenn plötzlich ein leises inneres Nein auftaucht, das du früher vielleicht übergangen hättest.

Genau dort entsteht oft etwas Wichtiges:
Eine ehrlichere Verbindung zu dir selbst.

Und ich glaube, dass sich dadurch auch Beziehungen verändern können.

Du kannst Nähe zulassen, ohne dich dabei komplett zu verlieren.
Du kannst Grenzen setzen, ohne hart zu werden.
Und du kannst anderen ehrlich begegnen, weil du innerlich mehr bei dir bist. Dir selbst vertraust.

Vielleicht beginnt Verbindung genau dort.
Nämlich darin, dich selbst wieder mitzunehmen.

Happy Feiertag 💞

Alles mit Liebe
Janine 🌸

12/05/2026

Je mehr du mit dir in Kontakt bist, desto echter kannst du anderen begegnen.

Ich glaube, viele Menschen suchen Verbindung zuerst im Aussen.

In Partnerschaft.
In Familie.
In Freundschaften.
In Nähe, Verständnis oder Zugehörigkeit.

Und ehrlich?
Das ist etwas sehr Menschliches.

Wir alle möchten gesehen werden.
Uns verbunden fühlen.
Ankommen dürfen, wir selbst sein.

Trotzdem beobachte ich immer wieder, dass echte Verbindung nicht nur davon abhängt, wer uns begegnet.
Sondern auch davon, wie sehr wir uns selbst dabei noch wahrnehmen.

Denn manchmal sind wir mitten unter Menschen, die uns Aufmerksamkeit schenken, gerne mit uns zusammen sind und fühlen uns trotzdem innerlich leer oder alleine.

Mhhhh? Vielleicht, weil wir funktionieren.
Uns anpassen.
Oder so sehr versuchen, für andere da zu sein, dass der Kontakt zu uns selbst nicht mehr so spürbar ist.

Für mich beginnt Verbindung deshalb nicht nur zwischen Menschen, in einer Gruppe oder in der Familie.

Sondern oft auch in der Frage:
Wie verbunden bin ich eigentlich mit mir selbst?

Alles mit Liebe
Janine 🌸

10/05/2026

Was ich an Beziehung so spannend finde?

Dass sie überall ist.

In Gesprächen.
In Reaktionen.
In der Art, wie wir Nähe zulassen oder Grenzen setzen.
Im Körper. Und auch darin, wie wir mit uns selbst umgehen.

Für mich wird Beziehung deshalb nicht erst dann wichtig, wenn etwas schwierig wird.

Sie ist etwas Lebendiges.
Etwas, das uns jeden Tag zeigt, wie wir mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit dem Leben verbunden sind.

Und genau das berührt mich daran immer wieder.

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Sondern bewusster zu werden.
Ehrlicher hinzuschauen.
Und mit der Zeit verbundener zu leben.

Mit dir selbst.
Mit anderen.
Und auch mit dem, was gerade da ist.

Happy Sunday evening🌇

Alles mit Liebe
Janine 🌸

07/05/2026

Ich glaube, Verbindung ist das, was Beziehungen lebendig macht.

Denn man kann mit Menschen verbunden wirken, zusammen arbeiten, zusammen wohnen, regelmässig Zeit miteinander verbringen und trotzdem spürt du, dass irgendetwas fehlt.

Ich glaube das könnte die Verbindung zur dir selbst sein.
.. denn Verbindung beschreibt, was du fühlst, was du brauchst. Zu dem, was in dir eigentlich gerade los ist. Dass du dich wahrnimmst, auch mitten im Kontakt mit anderen Menschen.

Genau deshalb lohnt es sich, etwas tiefer hinzuschauen.
Nicht nur auf die Frage: Bin ich in Beziehung?
Sondern auch auf die Frage: Bin ich mit mir verbunden, während ich in Beziehung bin?

Alles mit Liebe

Janine 🌸

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