29/09/2025
🍂✨ L’Ayurvéda et l’arrivée de l’automne ✨🍂
L’automne s’installe avec son souffle frais, ses vents légers et ses couleurs flamboyantes.
Rouges, dorés, orangés… la nature nous rappelle qu’elle aussi se déleste pour mieux se régénérer.
En Ayurveda, c’est la saison de Vata, le dosha de l’air et de l’éther. Son énergie est mobile, changeante, parfois instable.
Pour ne pas se laisser emporter par ce vent intérieur, il est essentiel d’inviter chaleur, régularité et douceur dans notre quotidien.
🌱 3 conseils pour équilibrer Vata en automne :
🥘 Alimentation réconfortante
Offre-toi des plats chauds et nourrissants avec les trésors de saison : courges, marrons, carottes, betteraves, pommes cuites, poires au four…
✨ Quelques idées : pain moelleux à la courge 🍞, dhal réconfortant aux lentilles, ou encore un chai chaud aux épices qui enveloppe le cœur.
🧘 Pratique de yoga
Au lieu de céder à l’agitation, ralentis. Privilégie les postures d’ancrage et les torsions : torsions assises, postures au sol et respirations profondes.
👉 C’est exactement ce que nous explorerons ensemble dans mes cours de Hatha et Yin Yoga cette saison : ramener équilibre, chaleur et calme intérieur.
🌿 Épices bienfaisantes
Fais chanter tes plats avec des épices réchauffantes comme le gingembre, la cannelle, la cardamome et le cumin. Elles stimulent Agni (le feu digestif) et apaisent Vata.
L’automne est une invitation à honorer la lenteur, à savourer la beauté des couleurs qui s’éteignent doucement, et à laisser le souffle devenir un guide pour trouver stabilité et paix intérieure. 🍁
