15/05/2024
Hydratation 💦
Ultra importante pour votre santé et votre bien-être !
Au quotidien ❓Nous avons besoin de boire 1litre/30kg de poids de corps, soit en moyenne 2 à 3 litres par jour.
Et encore + si il fait chaud 🥵 ou si l'on pratique une activité sportive 🏃♀️
Pendant ta séance de sport ❓ 1% de déshydratation entraîne 10% de performance sportive en moins 🙃
Fatigue, crampes, mal de tête... sont des signes fréquents d'une mauvaise hydratation !
Récupération ❓ ton corps a besoin de drainer et d'éliminer les toxines musculaires 💪 pense à bien l'hydrater pour le soutenir !
💦 L'eau seule ne suffit pas, pour une meilleure hydratation et une bonne assimilation, le corps a besoin de vitamines et minéraux 💦
➡️ Tu souhaites améliorer ton hydratation au quotidien ?
Ton hydratation pendant tes séances de sport ?
Ta récupération ?
😃 Écris moi, je te parle de mon hydratation 😃
