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Hier erfährst du wichtige Informationen rund um die Themen Körper, Psyche, Gesundheit und Alternativmedizin.

24/09/2021

"Ich bin so gestresst" - "Hab keine Zeit" kommt wohl gesellschaftlich gut an, jedoch nicht bei deinem Körper!
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Die Symptome sind mannigfaltig und abhängig von deiner Schwachstelle. Es kommt IMMER zur Krankheit, die Frage ist nur wann. Das ist abhängig von der Art und Intensität deiner Stressbelastung, deinen Ressourcen, deinem Naturell und deiner Stresstoleranz.
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Mögliche Symptome, die dir zeigen, dass der Stress deinen Körper angreift:
📌 Psychische Veränderungen wie Schlafstörungen, Nervosität, Ängste, Abhängigkeiten (Koffein, Alkohol!), Freudlosigkeit bis hin zur Depression und Burn out!
📌 Zu hoher Blutdruck
📌 Herzbeschwerden
📌 Hoher Cholesterin Spiegel
📌 Libidoverlust, Ausbleiben der Menstruation, Prämenstruelles Syndrom, ungewollte Kinderlosigkeit (Frauen und Männer).
📌 Migräne, Kopfschmerzen
📌 Akne, Herpes und Schübe von Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder Psoriasis
📌 Verdauungsbeschwerden wie Appetitlosigkeit, Blähungen, Durchfälle, Verstopfung
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17/11/2020

Mit dem richtigen Znacht, kann die Leber besser entgiften!
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Die Leber macht ihre Entgiftungsarbeit besonders Nachts während wir schlafen. Die Organuhr der Chinesischen Medizin beschreibt den Höhepunkt der Leberenergie zwischen 01.00 und 03.00 Uhr. Deshalb sollten wir unsere Abendmahlzeit so anpassen, dass die Leber während der Nacht mit Leichtigkeit und Schwung Entgiften kann.
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Ein leicht verdauliches Znacht. Beispielsweise gedämpftes Gemüse mit wenig kaltgepresstem Öl z. B. Rapsöl, etwas Fisch oder ein Rührei. Auch Suppen eignen sich hervorragend! Dabei sollte man darauf achten, keine blähenden Lebensmittel wie z. B. Hülsenfrüchte zu verwenden. Denn die entstehenden Darmgase beschäftigen die Leber und somit kann die restliche Entgiftung nur vermindert erledigt werden. Kein Koffein und kein Alkohol (sorry! 😉).
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Weiterer Benefit von einem leichten Znacht:
Man kann besser Schlafen
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29/10/2020

Der Geschmack der Leber
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Wie kannst du mit Hilfe der Nahrung und deren Geschmacksrichtung deine Leber unterstützen?
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BITTER:
Bitter regt die Leber an. Die Bittrigkeit ist für den Körper ein Warngeschmack, da so einige bittere Stoffe dem Körper schaden (giftige Pflanzen sind oft bitter!). Deshalb regt der Körper vorsichtshalber seine Entgiftungsorgane an, um sich gegen das mögliche Gift zu schützen. Die vorerst wärmende Wirkeigenschaft von Bittermitteln bewirkt eine Förderung der Verdauung durch Anregung der Sekretion von Verdauungssäften. Die verdauungsfördernde und Appetit anregende Eigenschaft machen wir uns mit dem Aperitiv und Digestiv zunutze. Vor dem Essen konsumiert, bewirken sie eine Appetitsteigerung, nach dem Essen sorgen sie für eine sorgenfreie Verdauung.
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SAUER:
Der saure Geschmack wirkt der Bildung von hitzigen Substanzen entgegen. Dadurch vermag er eine überhitzte Leber zu kühlen. Er kräftigt die Lymphgefässe, welche für den Abtransport von nass-kalten Substanzen zuständig sind. Somit wirkt der saure Geschmack ausgleichend auf die Wärme des Körper. In der Naturheilkunde (auch in der Chinesischen Medizin) teilen wir die Krankheiten in krankmachende Thermiken ein, um sie gezielt und individuell behandeln zu können.
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26/10/2020

Leberbelastender Lebensstil
Erfahre im heutigen Post, welche Dinge in deinem Alltag deine Leber herausfordern.
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23/10/2020

Wie macht sich die Leber bemerkbar?
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Beginnt die Leber aus dem Gleichgewicht zu kommen (z. B. durch Überlastung oder fehlende Regeneration), so zeigt sie uns das mittels körperlichen und psychischen Symptomen. Dabei handelt es sich (noch) nicht um eine organisch geschädigte Leber, sondern lediglich um eine funktionell überforderte Leber, die mir der anfallenden Arbeit nicht nachkommt. Somit sind die Leberwerte im Blut im Normbereich, da sie erst steigen wenn Leberzellen verenden. Bildhaft gesprochen können wir die Leber mit einem Maurer vergleichen, der im gesunden Zustand ein kleines Häuschen innerhalb eines Tages bauen vermag. Wenn er nun aber einen Arm gebrochen hat (organisch geschädigte Leber), braucht er einen Monat um das selbe Häuschen zu bauen. Sind aber seine Glieder gesund, doch er bekam seit Wochen zu wenig Schlaf, so fallen ihm während des Arbeitens immer wieder die Augen zu. So braucht er vielleicht drei Tage bis er das Häuschen gebaut hat. Das wäre dann die funktionell geschwächte Leber, bei der man am Organ selber nichts erkennen kann und trotzdem arbeitet sie nicht ganz so tüchtig wie sie sollte.
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Hinweise auf eine geschwächte Leberfunktion können sein:
💠 Müdigkeit, besonders morgens nach dem Aufstehen
💠 Antriebsschwäche, depressive Verstimmung
💠 Aggressionen, Griesgrämigkeit
💠 Unspezifische Übelkeit
💠 Migräne, Kopfschmerzen bei Wetterwechsel
💠 Zunahme von Leberflecken
💠 "Geissenböhnlistuhl"
💠 Wechselhafte Nahrungsmittelunverträglichkeiten
💠 Alkoholunverträglichkeit
💠 Chronische Muskelkrämpfe
💠 Augenleiden
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21/10/2020

Die Leber aus naturheilkundlicher Sicht
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In diesem Post lernst du die Leber aus der Sicht der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde kennen.
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16/10/2020

Die Allrounderin
In der aktuellen Posting Reihe lernen wir das Powerorgan Leber näher kennen. Pure Kraft steckt in diesem Entgiftungsorgan!
Erfahre im Post, welche wichtigen Aufgaben deine Leber nachweislich übernimmt. Und bleibe gespannt auf weitere interessante Facts zur Leber und wie du sie naturheilkundlich unterstützen kannst!💪
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12/10/2020

Ist eine Entgiftung in jeder Lebenslage hilfreich?
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In diesem Post erfährst du, in welchen Lebenslagen Detox wenig sinnvoll ist.
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08/10/2020

Woran merkst du, dass du detoxen solltest?
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💠 Müdigkeit, bereits nach dem Aufstehen oder "nicht aus dem Bett kommen"
💠 brain fog (Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit etc.)
💠 Mangelnden Antrieb, Stimmungsschwankungen
💠 Hautkrankheiten z. B. Akne, Ekzeme
💠 Kneifschmerz an der Innenseite der Oberarme und Oberschenkeln
💠 Ständige innere Anspannung oder Unruhe, fehlende Entspannung
💠 Nächtliches Aufwachen zwischen 01.00 und 03.00 Uhr (Leberzeit)
💠 Unspezifische Übelkeit, regelmässige Blähungen, Verstopfung oder Durchfall
💠 Wechselhafte Nahrungsmittelempfindlichkeiten
💠 Regelmässig Kopfschmerzen oder wechselhafte Schmerzen z. B. Rheumatische Beschwerden
💠 Diffuse Muskelschmerzen, ohne auffindbare Ursache
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05/10/2020

Welches sind unsere Entgiftungsorgane?
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Zum besseren Verständnis, wie die Entgiftung funktioniert, ist es wichtig das Wunderwerk Körper etwas näher kennenzulernen. Erfahre im Post, welche wichtigen Entgiftungsstationen dein Körper hat.
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entgiftung

27/08/2020

Focaccia mit Tomaten & Oliven
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❗ Speichere das Rezept am besten gleich ab, damit du es sofort zur Hand hast❗
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250g Halbweissmehl
250g Vollkornmehl
2 Würfel Hefe (alternativ 2 Btl. Trockenhefe)
1/4 TL Salz
150g getrocknete Tomaten, in Streifen geschnitten
150g schwarze Oliven, halbiert
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Zutaten mischen. 50 ml Olivenöl & 300 ml lauwarmes Wasser untermischen. Kneten bis ein geschmeidiger Teig entsteht. Falls nötig vorsichtig noch etwas mehr Wasser beifügen. Anschliessend den Teig in einer Schüssel zugedeckt mit einem feuchten Tuch mind. 2 Stunden gehen lassen. Noch besser sind 4-5 Stunden Gehzeit. Teig auf einem grossen Blech verteilen. Mit den Fingern Mulden eindrücken. Mit Olivenöl beträufeln und grobes Salz darüber streuen. Das Blech in die Mitte Ofens schieben & bei 200 Grad rund 30 min backen. Um ein luftigeres Ergebnis zu erzielen, kannst du eine Schale mit Wasser während des Backens in den Backofen stellen.
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Adresse

Surseestrasse 10
Neuenkirch
6206

Telefon

+41787261441

Webseite

http://Www.vitalita.ch/

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Kategorie

Alternative und ganzheitliche Medizin