Hypnose Reding

16/11/2019

Wow, diese Farben. Frisch vom Feld aus meinem Dorf.

Für Jahren habe ich Mangold und vielen anderen Gemüsesorten im Laden keinen Blick gewürdigt.

Klar, ich ass Karotten, Zucchetti und Salat. Je nach Saison auch mal Kürbis etc. Aber ganz ehrlich, eigentlich war meine Ernährung ziemlich einseitig. Damals wusste ich noch nicht, wie wichtig es ist, so viele verschiedene Gemüse wie möglich zu essen. Denn sie liefern unterschiedliche Vitamine, Mineralien, Pflanzenstoffe, Proteine und gaaaaanz viele Ballaststoffe. Und Ballaststoffe sind unglaublich wichtig für unseren Darm. Und je besser es unserem Darm geht, desto besser fühlen wir uns.

Falls du mehr darüber wissen möchtest, wie du einfach mehr Ballaststoffe in deinen Alltag integrieren kann, schreibe einen Kommentar und ich werde meine Tipps und Tricks mit dir teilen.

Ich wünsche dir einen wundervollen sonnigen Samstag.

02/11/2019

Yesterday I was lucky enough to meet Dr. Marilyn Glenville PhD at the Mind Body Spirit Wellbeing Festival in Birmingham.

Marilyn is the UK's leading nutritionist specializing in woman's health and her books have been incredibly helpful on my way to a healthier lifestyle.

Her talk yesterday was highly inspiring and reinforced my believe that food is crucial if it comes to our overall health.

You don't need to diet. Daily healthy food choices are the far better option.

03/10/2019

Die Visualisierung ist in der Hypnose ein kraftvolles Instrument! Ich leite meine Klientinnen und Klienten an, sich die gewünschte Veränderung, das definierte Ziel vorzustellen, in Details auszumalen und zu spüren.

Denn ich bin überzeugt: Wenn Du es dir träumen und vorstellen kannst, kannst Du es auch tun und sein!

Inspiriert von der Kraft der Visualisierung, die ich in Hypnosetherapien immer wieder erlebe, möchte ich sie in den Alltag integrieren.

Welche Träume, Ambitionen und Ziele hast Du für Deine Zukunft?

Nimm dir Zeit, sie sichtbar zu machen. Bunt, lebhaft, kreativ. Mit Bildern, Zeichen, Wörtern, Affirmationen ...

Sei dabei, wenn wir gemeinsam unser persönliches Vision Board gestalten.

Vision Boards sind Zielcollagen für Deine beruflichen und privaten Vorhaben und Wünsche. Dank dem Vision Board sind Deine Ziele, Ambitionen und Träume jederzeit sichtbar und motivieren Dich Tag für Tag, diese anzupacken und umzusetzen. Und plötzlich sind sie Zeichen für das Erreichte!

Wann: Samstag, 9. November 2019, von 13.00 Uhr bis 16.30 Uhr

Wo: Artherstrasse 27, 6300 Zug

Kosten: Fr. 50.-

Was Du erwarten kannst:

· Tipps und Tricks für die Gestaltung Deines kraftvollen Vision Boards

· Eine geführte Entspannungshypnose, die Dich in Deinem Visualisierungsprozess unterstützt

· Alles, was Du brauchst, um Dein persönliches Vision Board zu gestalten

· Snacks und nicht-alkoholische Getränke, die Dich und Dein Gehirn fit halten für den kreativen Prozess

· Austausch mit spannenden und herzlichen Menschen

· Spass, Kreativität und gemütliches Beisammensein

· Traumblick auf den Zugersee. Der Raum bietet Ruhe und Inspiration, Ankommen und Fernweh

Ich freue mich auf Dein Dabeisein!

Herzlich,
Isabelle

Träume es, visualisiere es, mache es!

29/07/2019

Heute startete ich mit Yoga am See in die Woche. Die frische Luft und die kraftvollen Übungen stärken mich für meine Vorhaben der Woche.
Womit tust du dir, deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele Gutes?

09/06/2019

Vitamin- und Mineralstoffmangel? Ich doch nicht, ich ernähre mich schliesslich ausgewogen und gesund.

Das dachte ich lange auch. Doch Müdigkeit, Abgeschlagenheit, PMS und Magen- & Darmbeschwerden führten dazu, dass ich mich intensiv mit Vitaminen und Mineralstoffen auseinandersetzte. Ich überprüfte Blutwerte und merkte: Mir fehlte es an Einigem, obwohl ich mich doch so gesund ernährte. Also las ich Buch um Buch über Vitamine, Mineralstoffe und mögliche Mangelerscheinungen und kam zum Schluss: Ich brauche mehr davon. So fing ich an, Vitamine und Mineralstoffe zu supplementieren. Und tatsächlich: Ich begann, mich besser zu fühlen. PMS und unregelmässige Zyklen kenne ich nicht mehr. Ich fühle mich fitter und auch meine Verdauung hat davon profitiert.

Aber als ich heute wie jeden Tag meine Vitamine und Mineralstoffe zu mir nahm, fragte ich mich: „Ist es wirklich nicht möglich, mit der Nahrung alles Nötig zu sich zu nehmen?“ Ich wollte es nun genau wissen und stellte meine tägliche Magnesiumaufnahme auf den Prüfstand.

Für erwachsene Menschen wird empfohlen, täglich mindestens 300-400mg Magnesium zu sich zu nehmen. Bei Stress und sportlichen Aktivitäten verbraucht der Körper mehr Magnesium, weshalb auch die Zufuhr erhöht werden sollte. Was müsste ich also essen, um diese Menge Magnesium zu mir zu nehmen? Ich suchte diejenigen Lebensmittel hervor, die am meisten Magnesium enthalten, wog ab und rechnete. Und ich war echt erstaunt. Um auf eine tägliche Magnesium-Zufuhr von guten 400mg zu kommen, müsste ich Folgendes essen:

Lebensmittel in Gramm Magnesiumgehalt in mg

15g Chiasamen 50 mg
30g Cashewkerne 87 mg
2 getrocknete Feigen (30g) oder
80g Himbeeren 27 mg
1 Banane (130g ohne Schale) 47 mg
½ Avocado (ca. 130g) 38 mg
15g Kürbiskernen 60 mg
15g Leinsamen 52 mg
40g Haferflocken 53 mg

oder

70g Quinoa 193 mg
30g Cashewkerne 87 mg
30g Kichererbsen 38 mg
120g Spinat 74 mg

Ob ich das schaffe? Klar, heute schon, aber an ganz vielen Tagen nicht.

Natürlich liefern auch andere Lebensmittel Magnesium. So zum Beispiel auch Milchprodukte und Fleisch. Allerdings im Vergleich eine eher kleine Menge. Mit 1dl Milch nimmst du 12mg Magnesium zu dir und mit 100g Poulet ungefähr 20mg. Hingegen ist Bitterschokolade ein super Magnesiumlieferant :-)

16/03/2019

Im Rahmen meiner Vorbereitungen auf meine praktische Prüfung im Fach Hauswirtschaft habe ich mich in letzter Zeit intensiv mit Zucker beschäftigt. Vor allem mit dem Zucker in Süssgetränken.

In 5dl Coca Cola sind 54g Zucker "versteckt". Das sind ganze 18 Würfelzucker.
Aber auch in 100g Ketchup stecken 23g Zucker. Und auch in Salatsaucen, Broten, Salzstangen, Fertigsushi ... ist Zucker drin.

Herr und Frau Schweizer konsumieren täglich im Schnitt 100g Zucker. Klingt nicht nach sehr viel, aber im Jahr sind das über 35kg.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 25g bis höchstens 50g täglich.

Als Kind habe ich in der Fastenzeit immer während 40 Tagen nichts Süsses gegessen. Keine Zältli, keine Kaugummis, keine Guetzli ...
Nur an Wochenenden gab es ab und zu eine Ausnahme, wenn ein Familienfest anstand.

Die Fastenzeit hat schon begonnen und in den letzten Tagen habe ich mehr Süsses gegessen als mir lieb ist. Da mir Milchprodukte aufliegen, spüre ich die Auswirkungen von Schoggi und co immer doppelt.

Heute Morgen fasste ich den Entschluss: Ab heute 40 Tage keinen Zucker.

Machst du mit?

Comment too, wenn du dabei bist. Und auch hier gilt: Die Einstellung dazu macht den Unterschied. Ich bin überzeugt, dass ich nicht verzichte, sondern für mich und meinen Körper etwas Gutes tue!

Ich wünsche euch ein wunderschönes und sonniges Wochenende

Herzlichst Isabelle

24/02/2019

Glaubst du, dein Wunschgewicht nur durch eine restriktive Diät erreichen zu können?

Und auf Verzicht hast du keine Lust?

Tagtäglich „schränken“ wir uns ein. Aber handelt es sich dabei wirklich um einen Verzicht?

Nein, denn wir entscheiden uns für die Vorteile, die der Verzicht für uns bringt. Und das ist ein GEWINN!

Lebst du in einer festen Partnerschaft, in der du Geborgenheit, Verständnis und Liebe findest? Damit hast du dich gegen das prickelnde und abenteuerliche Single-Dasein entschieden.

Hast du einen festen Job, der dich von morgens bis abends beschäftigt und dir unter der Woche wenig Freiraum lässt? Du profitierst dafür von einem festen Lohn, interessanten Beschäftigungen und einem tollen Team. Das alles ist dir wichtiger, als ausschlafen zu können und mehr Freizeit zu haben, dafür ständig für neue Einkommensmöglichkeiten sorgen zu müssen.

Stehst du auch am Wochenende früh auf, weil du es liebst, in den Bergen unterwegs zu sein, wenn der Tag erwacht? Damit verzichtest du auf die Möglichkeit, ausschlafen zu können.

In all diesen Bereichen verzichten wir tagtäglich, ohne mit der Wimper zu zucken: Wir fokussieren nämlich auf die Vorteile, welche uns diese Entscheidung bringt.

Ändere also deinen Fokus und du wirst nicht verzichten, sondern dazu gewinnen.

Entscheidest du dich nämlich von nun an für Lebensmittel, die dir und deinem Körper gut tun, gewinnst du. Du erlaubst dir, dein Wunschgewicht zu erreichen, dich leicht und fit zu fühlen.

Verzichtest du noch, oder gewinnst du schon? ☺

Ich wünsche einen sonnigen und entspannten Sonntag.

Herzlichst
Isabelle

12/12/2018

Martin hat mit der Vitalstoffkur innerhalb von drei Wochen 12 Kilo abgenommen. Und sein Gewicht bis heute halten können.

Das Geheimnis des langfristigen Erfolgs liegt in der Umstellung der Ernährung auf deinen Ernährungstyp und der Unterstützung deines Körpers durch Vitalstoffe.

Mit Hypnose können zudem mentale Blockaden gelöst werden, wodurch der Prozess unterstützt wird.

23/10/2018

Hast du Fette scho seit Langem von deinem Speiseplan gestrichen und dennoch deine Fettpölsterchen nicht zum Schmelzen gebracht?

Fette als Übeltäter des Übergewichts zu sehen, ist zu einfach. Oder wieso gibt es dann trotz low fat Produkten so viele übergewichtige Menschen?

Du sollst Fette zu dir nehmen! Denn die Richtigen machen glücklich, gesund und satt!

22/10/2018

Isst du, wann immer dich der Hunger oder Glust überkommt, Früchte und nimmst trotzdem nicht ab?

Früchte sind zwar unter anderem wichtige Quellen von Vitaminen und sollten Bestandteil unserer Ernährung sein. Aber nach jeder Mahlzeit, so auch nach dem Verzehr von Früchten, steigt der Blutzuckerspiegel im Körper und zwar in Relation zur gerade aufgenommen Menge Zucker. Als Reaktion darauf und um die aufgenommene Energie optimal zu nutzen, schüttet der Körper nun Insulin aus. Insulin ist ein Speicherhormon, das den Zucker aus der Blutbahn ins Zellinnere einlagert. Das ist gut so. Aber Insulin behindert die Fettverbrennung. Wenn dein Insulinspiegel also durch ständigen Früchtekonsum auf einem hohen Level ist, wird kein Fett verbrannt.

Früchte können durchaus auf deinem Speiseplan stehen. Wichtig ist einfach der richtige Zeitpunkt.

20/10/2018

Yes, ich bin HypnoSlim Therapeutin!

HypnoSlim ist ein ganzheitlicher Ansatz: Mit der Hypnose können mentale Blockaden gelöst werden, die es dir bisher verunmöglicht haben, abzunehmen. Zudem betreue und coache ich dich, damit du zu einer Ernährung findest, die deinem Körper gut tut und die Gewichtsreduktion ermöglicht. Ich bin absolut überzeugt von diesem Konzept.

Willst du mehr darüber erfahren? Kontaktiere mich, ich erkläre es dir gerne!

17/10/2018

Ich bin ready für die HypnoSlim Ausbildung

Ich freue mich, bald zusätzlich zu meinem Hypnose-Wissen & Können spezifisches KnowHow in meinem Rucksack zu haben, um Menschen bei Essthemen unterstützen zu können.

Essen, Nahrung & körperliches Wohlbefinden sind für mich Herzensthemen. Ich weiss, dass ständiges Gedankenkreisen ums Essen, aus was für Gründen auch immer, belastend sein kann.

Das muss nicht sein!
HypnoSlim ist ein ganzheitliches Konzept zur Gewichtsreduktion und Behandlung von Essstörungen: Tu dir, deinem Körper und Geist Gutes und fühl dich wieder wohl!

Ich freue mich, dich dabei begleiten zu dürfen.

Herzlichst Isabelle

15/10/2018

In action in meiner neu eingerichteten Praxis in Neuheim. Ich freue mich, hier Menschen begleiten und unterstützen zu dürfen.

Was ist deine Lebensstrategie? Und welche Bedürfnisse und Bestrebungen spielen dabei eine Rolle?

Mit dem LifePuzzlePro lässt sich wunderschön erklären und visualisieren, welche Lebensstrategien wir Menschen haben. Dadurch verstehen wir uns und unsere Mitmenschen besser.

Alle Menschen teilen dieselben Grundstrukturen: Wir haben Bedürfnisse nach Essen & Trinken, nach einem Dach über dem Kopf, nach Familie & Zugehörigkeit. Genauso wichtig ist es aber, dass wir uns abgrenzen & Distanz wahren können.

Wir Menschen streben nach Sicherheit, Anerkennung und Kontrolle. Daraus können Ängste resultieren, die wir alle kennen. Wir haben Angst, allein zu sein, nicht anerkannt & geliebt zu werden, die Kontrolle, oder etwas Geliebtes zu verlieren. Aber was uns unterscheidet, sind die Glaubenssätze, die wir in uns tragen & die Erfahrungen, welche wir schon gemacht haben. Und diese führen dazu, dass wir neutrale Informationen aus unserer Umwelt unterschiedlich bewerten.

Daraus resultieren verschiedene Verhaltensmuster und teilweise auch körperliche Symptome. Dank der Visualisierung mit dem LivePuzzlePro verstehen wir unser Verhalten besser & erkennen, wo wir mit Hypnose ansetzen können: Im Unterbewusstsein. Dort, wo unsere Glaubenssätze & Erfahrungen gespeichert sind, können wir Veränderung bewirken. Dadurch ändert sich auch das Verhalten und das körperliche Wohlbefinden wird verbessert.

Möchtest du mehr über deine Lebensstrategie erfahren?

Ich arbeite im Vorgespräch mit dem LivePuzzlePro und setze es auch als Coaching-Tool gerne ein.

Sonnige Herbstgrüsse & einen guten Start in die neue Woche!
Herzlichst Isabelle

08/10/2018

Für viele ist heute Ferienanfang. Brauchst du Urlaub von deinem Job, oder hast du deine Berufung gefunden?

Hypnose hilft, sich seiner Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu werden & den Mut zu finden, Neues zu wagen!

07/10/2018

Nimm Platz in meinem schönen Behandlungsraum im Zentrum Luzerns!

07/10/2018

Herzlich willkommen! Du interessierst dich für Hypnosetherapie? Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis:

Du kannst den Wind nicht ändern, aber Deine Segel anders setzen.