Anne Ayer - Sophrologie

10/04/2026

~Sophrologie et gestion du stress des émotions~

⚠️ tarif “early bird” jusqu’au 30.04: 120 CHF au lieu de 140 CHF ⚠️

Tu veux commencer la période estivale en prenant du temps pour toi?

Participe à la session de « gestion du stress et des émotions grâce à la sophrologie »

Au programme, des techniques pour:

✨Développer une meilleure conscience de son corps et de ses ressources
✨Renforcer l’équilibre émotionnel
✨Gérer les situations stressantes
✨Améliorer son sommeil

📆
Mercredis 10, 17 et 24 juin de 18h à 19h15
📍plurielles à Villars-sur-Glâne
🚻
Toutes et tous dès 16 ans
(Aucun prérequis ou condition physique particulière demandés)
💵
140 CHF la session de 3x1h15
(compris: enregistrements et descriptions des techniques et suivi par message)

08/04/2026

Très heureuse de proposer cet atelier dans le programme de L'illustré 😊

Vous aspirez à une meilleure gestion de votre stress, à un retour au calme intérieur et à un équilibre émotionnel durable. Cet atelier de découverte de la sophrologie caycédienne a été conçu comme une véritable invitation à suspendre le temps pour vous reconnecter à l'essentiel: vous-m...

07/04/2026

*SOPHROLOGIE*
Atelier ludique pour découvrir la sophrologie avec .anne.ayer
- Parents-enfants 3 à 6 ans
- 22 avril- 15h30 à 16h30
- A l'Espace Famille - Salle de formation
- Inscription par WhatsApp : 079 951 38 25
- Places limitées !
- Prix libre - Tirelire pour l'Espace Famille

sophrologieenfants

05/04/2026

Joyeuses Pâques à toutes et tous!

Comment as-tu passé cette journée? 🐣

De mon côté, j’ai passé une merveilleuse journée en famille 🩵

05/04/2026

Voici les ateliers qui auront lieu en avril:

👧🏻🧔🏻
« Sophrologie parents-enfants »
le mercredi 22 avril de 15h30 à 16h30
à
😊 prix libre 😊 mais inscriptions obligatoires auprès d’Espace famille

☺️
« Découverte de la sophrologie» au .plurielles à Villars-sur-Glâne:
le samedi 25 avril de 9h à 12h ou de 14h à 15h.
L’atelier fait partie du programme de
Lien en bio pour l’inscription.

16/03/2026

~ Sophrologie pendant la grossesse ~

🤰🏻nouvelles dates:
les mercredis 01, 08 et 15 avril 2026 de 17h45 à 19h au .plurielles à Villars-sur-Glâne.

Petit aperçu du programme:

Différents exercices de respiration, de visualisation, de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit pour:
- Apprivoiser les changements physiques, hormonaux et mentaux
- Ressentir positivement son corps
- Réguler son stress et ses émotions
- Optimiser et prendre confiance en ses capacités
- Améliorer son sommeil
- Gérer la douleur
- Renforcer le lien avec son bébé
- Se détendre et se ressourcer
- Vivre sereinement la grossesse et l’accouchement puis le post-partum
- se préparer au grand bouleversement de l’arrivée d’un bébé

Toutes les techniques peuvent ensuite être pratiquées de manière autonome au quotidien.

Les enregistrements et descriptions des techniques sont transmises et je suis disponible par message pour répondre aux questions.

Tarif: 140 pour la session de 3cours
Groupe de 3 à 8 participantes
Pris en charge par certaines assurances.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos ou pour vous inscrire.

09/03/2026

Des techniques pour aider ton enfant à reconnaître ses capacités, sa valeur et renforcer son estime de soi.

🌳Les arbres de la forêt sont tous différents mais tous magnifiques et c’est la même choses pour nous. C’est ce dont nous prendrons consigne durant cet atelier. 🌳

Inscriptions ici:
https://tidycal.com/sophroanneayer/sophro-nature-enfants

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre prochain atelier en forêt a lieu ce samedi 14 mars à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je m’apprécie

Nous pratiquerons des techniques pour reconnaître nos capacités et renforcer notre estime de soi. 💪🏻

Nous découvrirons que les arbres de la forêt sont tous différents mais tous magnifiques et que c’est la même chose pour nous.🤩

📆
Samedi 14 mars 2026 de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

09/03/2026

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre prochain atelier en forêt a lieu ce samedi 14 mars à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je m’apprécie

Nous pratiquerons des techniques pour reconnaître nos capacités et renforcer notre estime de soi. 💪🏻

Nous découvrirons que les arbres de la forêt sont tous différents mais tous magnifiques et que c’est la même chose pour nous.🤩

📆
Samedi 14 mars 2026 de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

01/03/2026

Voici l’atelier qui aura lieu en février:

👧🏽👦🏼
« Sophrologie en forêt pour enfants »
le samedi 14 mars de 10h à 11h30 au Bois de Mon cœur à Villars-sur-Glâne en collaboration avec .nyffeler.sophro
Thème: « Je m’apprécie »

30/12/2025

Commence 2026 du bon pied en prenant du temps pour toi:

Possibilité de s’inscrire en ligne (lien en bio), par MP, whatsapp ou téléphone

🤰🏻
« Sophrologie pendant la grossesse »
Les jeudis 08, 15, 22 et 29 janvier de 17h45 à 18h45 au .plurielles à Villars-sur-Glâne

☺️
«Gestion du stress et de émotions grâce à la sophrologie  »
les jeudis 08, 15, 22, 29 janvier de 19h à 20h au .plurielles à Villars-sur-Glâne

24/12/2025

✨ Je vous souhaite à toutes et tous de belles fêtes de fin d’année✨