Egger Training

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Hypnosetherapeut NGH, NLP Master Practitioner Erstgespräche kostenlos und unverbindlich

🎆 2025 – Du hast viel bewegt.💡 2026 – Jetzt ist Zeit für Klarheit, Fokus und mentale Stärke.✨ Ich wünsche Dir ein Jahr v...
31/12/2025

🎆 2025 – Du hast viel bewegt.
💡 2026 – Jetzt ist Zeit für Klarheit, Fokus und mentale Stärke.
✨ Ich wünsche Dir ein Jahr voller Leichtigkeit, innerer Ruhe und kraftvoller Entscheidungen.
Danke für Dein Vertrauen – wir gehen weiter.
– Kurt Egger – Egger Mental Training

Danke für Dein Vertrauen und Deine Treue!Dieses Jahr war voller intensiver Begegnungen, spannender Entwicklungen und gem...
24/12/2025

Danke für Dein Vertrauen und Deine Treue!
Dieses Jahr war voller intensiver Begegnungen, spannender Entwicklungen und gemeinsamer Schritte in Richtung mentaler Stärke. Ich danke Dir von Herzen für Deine Offenheit, Dein Engagement und das Vertrauen, das Du mir als Mentaltrainer entgegenbringst.

Ich wünsche Dir frohe Festtage, erfüllende Momente der Ruhe und viele kraftvolle Impulse für Klarheit, mentale Stärke und Zuversicht.
Möge das neue Jahr Dir Raum geben für Wachstum, Gelassenheit und die Entfaltung Deines vollen Potenzials – beruflich wie persönlich.

Herzliche Grüße
Kurt Egger – Egger Mental Training

90 Sekunden.So lange dauert jede Emotion biochemisch in deinem Körper – egal ob Wut, Angst oder Ku**er.Die Neurowissensc...
17/12/2025

90 Sekunden.
So lange dauert jede Emotion biochemisch in deinem Körper – egal ob Wut, Angst oder Ku**er.

Die Neurowissenschaftlerin Jill Bolte Taylor hat gezeigt: Nach 1½ Minuten sind die Stresshormone abgebaut.
Und trotzdem fühlt sich Wut oft endlos an. Warum?
Weil dein Kopf den Film weiterspielt. Immer wieder. Und jedes Mal schüttet dein Körper neues Adrenalin aus. 🔄

👉 Die Lösung: Unterbrich den Kreislauf.

1. Trigger bemerken – spüre die Hitze, den Puls, die Anspannung.
2. Auf die Uhr schauen – dieser kleine Akt holt dich aus der Schleife.
3. Die Welle reiten – zähle 90 Sekunden rückwärts, atme, lass die Gedanken vorbeiziehen.

Nach 90 Sekunden klärt sich der Nebel. Dein präfrontaler Kortex – dein innerer CEO – ist wieder online.
Jetzt entscheidest du bewusst: Reagierst du wie gewohnt oder agierst du souverän?

💡 Freiheit bedeutet: eine Pause zwischen Reiz und Reaktion.
Probier es beim nächsten kleinen Ärger aus – und spüre, wie die Macht zurück zu dir kommt.

It starts in your head.
11/12/2025

It starts in your head.

1966 sagte man ihr, der weibliche Körper würde unter einer Marathonstrecke einfach zerbrechen. Also versteckte sie sich im Gebüsch – und bewies der Welt das Gegenteil.

Das ist Bobbi Gibb, 23 Jahre alt, wenige Augenblicke nachdem sie Geschichte geschrieben hatte. Sie war die erste Frau, die den Boston-Marathon lief – ein Rennen, von dem man überzeugt war, dass sie es weder schaffen noch überleben würde.

Kurz vor dem Lauf bekam sie einen Brief: Frauen seien „körperlich nicht in der Lage, einen Marathon zu laufen“. Der Verband erlaubte Frauen offiziell nur Distanzen bis rund 1,5 Meilen. Die Organisatoren wollten die „Verantwortung“ für eine Frau im Teilnehmerfeld nicht übernehmen. Die Botschaft war eindeutig: Dein Körper ist zu schwach. Bleib zu Hause.

Doch aus Ablehnung kann Wut – und aus Wut Entschlossenheit werden. Am Renntag erschien Bobbi in einem blauen Kapuzenpulli, einem schwarzen Badeanzug darunter und den viel zu großen Bermuda-Shorts ihres Bruders. Sie hockte sich hinter einen Forsythienbusch in der Nähe der Startlinie, das Herz raste, und sie wartete.

Der Startschuss fiel. Hunderte Männer setzten sich in Bewegung. Bobbi blieb im Versteck. Erst als ein guter Teil des Feldes vorbei war, sprang sie aus dem Gebüsch und reihte sich in die Läufer ein. Für ein paar Schritte war sie unsichtbar – nur ein weiterer Körper im Strom.

Dann bemerkten die Männer sie.

Was sie erwartete, waren Spott und Feindseligkeit. Was sie bekam, waren Zurufe, Lächeln, Ermutigung. Die anderen Läufer gaben ihr Platz, klopften ihr auf die Schulter, zeigten Respekt. Bobbi warf den Kapuzenpulli weg und lief weiter.

An der Strecke des renommierten Wellesley College standen Tausende Studentinnen und feuerten wie jedes Jahr die Läufer an. Plötzlich ging ein Flüstern durch die Menge: „Da läuft eine Frau.“ Für einen Moment wurde es still, alle suchten ihr Gesicht – und als sie sie erkannten, brach ein Jubel los, wie ihn dort noch niemand erlebt hatte. Viele spürten instinktiv: Hier passiert mehr, als nur ein weiterer Sportmoment.

Nach 3 Stunden, 21 Minuten und 40 Sekunden überquerte Bobbi Gibb die Ziellinie – schneller als rund zwei Drittel der Männer. Der Brief hatte behauptet, ihr Körper würde versagen. Stattdessen trug er sie in die Geschichte – und öffnete die Strecke für all die Frauen, die nach ihr kommen sollten.

Läuft!
06/12/2025

Läuft!

Spazierengehen ist nicht nur gut für den Körper – es tut auch dem Gehirn gut. Eine viel zitierte Studie zeigte, dass ältere Erwachsene, die ein Jahr lang dreimal pro Woche 40 Minuten zügig gingen, eine Zunahme der Hippocampusgröße um rund 2 % verzeichneten. Damit wurde ein Teil des altersbedingten Rückgangs in diesem wichtigen Bereich für Gedächtnis und Lernen ausgeglichen.

Der Hippocampus spielt eine zentrale Rolle bei der Bildung neuer Erinnerungen und beim Lernen. Mit zunehmendem Alter schrumpft dieser Bereich normalerweise, was zu einem Nachlassen der kognitiven Fähigkeiten führen kann. Moderate Ausdaueraktivitäten wie regelmäßiges Gehen können jedoch dazu beitragen, diese Entwicklung zu verlangsamen und die Gehirnstruktur zu stärken.

Wer also Gedächtnis und geistige Fitness unterstützen möchte, sollte das Gehen fest in den Alltag einbauen. Etwa 40 Minuten in moderatem Tempo, dreimal pro Woche, können schon einen spürbaren Unterschied machen – für Körper und Geist gleichermaßen.

Quellen: Erickson K. I., et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 3017-3022.

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03/12/2025

🎁 Mentale Stärke schenken
Dieses Weihnachten kannst du mehr als nur ein Geschenk überreichen – du kannst innere Kraft und Gelassenheit weitergeben.

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✨ Verschenke Vertrauen.
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✨ Verschenke Stärke.

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Interessante Studie
01/12/2025

Interessante Studie

Wer das Rauchen aufgibt, bremst seinen geistigen Abbau im Alter so deutlich, wie das Gehirn sonst in bis zu drei Jahren altert. Eine neue Studie liefert älteren Raucherinnen und Rauchern damit ein starkes Argument: Für den Rauchstopp ist es nie zu spät.

Du spielst Padel?Du trainierst um besser zu werden?Du möchtest den nächsten Level erreichen?Dann kann dich Mentaltrainin...
26/11/2025

Du spielst Padel?
Du trainierst um besser zu werden?
Du möchtest den nächsten Level erreichen?
Dann kann dich Mentaltraining weiterbringen.
Komm ins Padel House Studen und lerne wie du mental stark wirst und besser fokussieren kannst.

25/11/2025

Kostenloses Erstgespräch.
Individuelle Beratung.
Schneller Erfolg.

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Nidau

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Dienstag 08:00 - 20:00
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