Hetex Apotheke, Lenzburgerstrasse 2, Niederlenz (2025)

25/11/2025

Und sie haben recht! Die Fakten:

• Sattmacher: Die komplexen Kohlenhydrate ebenso wie die Ballaststoffe und die Stärke in Bananen machen satt.
• Magenschutz: Bananen enthalten den Pflanzenstoff Leukocyanidin, der die Dicke der Magenschleimhaut fördert.
• Anti-Aging-Komplex: Eine Banane enthält 25% der empfohlenen Dosis an Antioxidantien, die freie Radikale absorbieren, und bremsen so den Alterungsprozess der Zellen.
• Bluthochdruckmittel: Bananen enthalten fast 20% des Tagesbedarfs an Kalium, das gegen Bluthochdruck wirkt und das Schlaganfallrisiko verringert.
• Geringeres Diabetesrisiko: Der Verzehr von Bananen zweimal pro Woche senkt nachweislich das Diabetesrisiko um 20%. Grund dafür ist der hohe Gehalt an Ballaststoffen und Antioxidantien.
• Sport-Food: Die kohlenhydratreiche Frucht liefert die nötige Energie für den Workout; nach dem Training sorgt der Kaliumgehalt für weniger Krämpfe.
• Stress-Killer: Der Gehalt an Magnesium, Kalium, Vitamin B6 und Tryptophan hilft, Stress abzubauen.
• Verdauungsförderung: Die unlöslichen Ballaststoffe wirken gegen, Verstopfung, die löslichen Ballaststoffe sorgen für eine gute Stuhlkonsistenz.
• Vorbeugung gegen Anämie: Bananen liefern Vitamin C, das die Eisenaufnahme fördert.
• Weniger Morgenübelkeit: Die in Bananen enthaltenen Kohlenhydrate und Vitamin B6 helfen dabei, die Übelkeit während der Schwangerschaft zu begrenzen.

Menschen, die an Migräne leiden oder aufgrund einer Nierenerkrankung in Behandlung sind, sollten allerdings keine Bananen essen.

Quelle: Sonderausgabe Santé Magazine, Oktober 2025

20/11/2025

🤢 EIN ZUSAMMENSPIEL VON URSACHEN
Darmerkrankungen können nach einer Magen-Darm-Infektion oder einer Reise auftreten und mit einer Veränderung der Mikrobiota verbunden sein; in diesen Fällen werden sie als postinfektiöses Reizdarmsyndrom bezeichnet. Auch die Ernährung spielt eine Rolle: Manche Menschen entwickeln Darmerkrankungen, nachdem sie Gluten oder bestimmte fermentierbare Zucker zu sich genommen haben.

🤢 VERSCHIEDENE LÖSUNGEN
Bei der Hälfte der Patienten helfen Gespräche und Aufklärung, das Problem zu lösen. Bei anhaltenden Beschwerden können je nach IBS-Untergruppe Medikamente verschrieben werden.

🤢 PROBIOTIKA UND ERNÄHRUNG
Ist die Mikrobiota gestört, ist es wichtig, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Dies erfolgt mithilfe sogenannter präbiotischer Supplemente oder Bifidobakterien.

🤢 BESTEHT EIN ZUSAMMENHANG ZWISCHEN DEN BESCHWERDEN UND DER ERNÄHRUNG?
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährungsweise ist grundsätzlich empfehlenswert. Zu restriktive Diäten sind hingegen nicht hilfreich, da sie eher den Stress und die Viszerosensibilität erhöhen. Auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, kann jedoch in manchen Fällen vorteilhaft sein. Zudem kann eine Laktoseintoleranz ähnliche Symptome wie IBS-D hervorrufen und sollte daher ausgeschlossen werden.

🤢 ALTERNATIVE ANSÄTZE
Sportliche Aktivität stärkt die Muskeln und den Bauchgurt und reduziert Blähungen.

Auch auf den Verdauungstrakt ausgerichtete Hypnose hat eine signifikante Wirksamkeit bei IBS-Symptomen gezeigt. Ausserdem können niedrig dosierte Antidepressiva helfen, indem sie die Schmerzschwelle modulieren.

Illustration: Freepik
Quelle: www.planetesante.ch

18/11/2025

🍰 ASPARTAM ERHÖHT DAS KREBSRISIKO
WAHR. Im Vergleich zu Personen, die kein Aspartam konsumiert hatten, wurden 15% mehr Krebserkrankungen beobachtet, einschliesslich solcher, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, und 22% insbesondere für Brustkrebs bei Personen, die besonders viel Aspartam zu sich genommen haben.

Auch wenn es Anzeichen gibt, lassen Sie nicht ausreichend darauf schliessen, dass Aspartam eine Ursache für Krebs ist. Das Risiko ist in jedem Fall weitaus geringer als etwa bei Tabak- und übermässigem Alkoholkonsum oder bei Fettleibigkeit.

🍰 DIE KREBSERREGENDE WIRKUNG VON ASPARTAM IST EINDEUTIG NACHGEWIESEN
FALSCH. Bisher wurde kein direkter Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung festgestellt. Einige experimentelle Studien zeigen jedoch, dass Aspartam Entzündungen und oxidativen Stress verstärkt. Es hemmt die natürliche Fähigkeit abnormaler Zellen zur Selbstzerstörung und ruft Glukoseintoleranz hervor, weil es die Mikrobiota stört.

🍰 ES GIBT EINE TAGESDOSIS, DIE NICHT ÜBERSCHRITTEN WERDEN SOLLTE
WAHR. Auf der Grundlage toxikologischer Studien hat ein Expertenausschuss der WHO (Weltgesundheitsorganisation) für Lebensmittelzusatzstoffe die (enorme!) Höchstdosis von 40 mg pro Kilogramm Körpergewicht und Tag festgelegt.

🍰 ASPARTAM BIRGT WEITERE RISIKEN
WAHR. Alle sogenannten nicht nährstoffhaltigen Süssstoffe, darunter Aspartam, aber auch Acesulfam K, Sucralose oder Stevia und seine Derivate können laut Aussage der WHO aus dem Jahr 2023 das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitige Sterblichkeit langfristig erhöhen.

Quelle: Santé Magazine Juni 2025

13/11/2025

Chronischer Stress wirkt sich verheerend auf unsere Gesundheit aus. Die Herzkohärenz hilft dabei, ihn zu bekämpfen.

Die Übungen dazu lassen sich im Liegen oder im Sitzen ausführen, mit bequem angelehntem Rücken; die Füsse stehen flach auf dem Boden, die Beinen sind leicht gespreizt, die Schultern unten. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, nehmen Sie sich etwas Zeit dafür, Ihren Körper wahrzunehmen. Beobachten Sie Ihre Gefühle, ohne sie zu beurteilen, und spüren Sie, wie der Körper, insbesondere das Herz, reagiert.

In einem zweiten Schritt geht es darum herauszufinden, wo genau Sie atmen. Je gestresster Sie sind, desto schneller und flacher atmen Sie. Ziel ist die langsame Bauchatmung.

Unbeobachtet verläuft die Atmung automatisch mit etwa 14 bis 16 ungefähr gleichen Ein- und Ausatemzyklen pro Minute. Mithilfe der Herzkohärenz übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Herzfrequenz, indem Sie 3 bis 4 Sekunden lang durch die Nase ein- und dann 6 bis 7 Sekunden lang durch den Mund ausatmen, als ob Sie in einen Strohhalm blasen würden.

Am besten führen Sie die Übung dreimal täglich mit sechs Atemzügen pro Minute fünf Minuten lang durch. Die Wirkung hält nur wenige Stunden an, kann aber mit regelmässigem Üben ausgedehnt werden.

Quelle: Santé Magazine Mai 2025

11/11/2025

🫙 KURKUMA
Kurkuma wirkt stark entzündungshemmend gegen rheumatoide Arthritis. 500 mg Curcumin täglich tragen zur deutlichen Linderung bei.

🫙 INGWER
Ingwer wirkt ebenfalls entzündungshemmend bei rheumatoider Arthritis. Empfohlen wird eine tägliche Einnahme von 1500 mg. Ingwersalben helfen gegen Arthrose.

🫙 ZIMT
Zimt reduziert Entzündungen und Schmerzen aufgrund rheumatischer Erkrankungen. 500 mg pro Tag führen zu einer deutlichen Verringerung der Schmerzintensität. Neben seiner entzündungshemmenden Wirkung stärkt Zimt die antioxidative Abwehr und reduziert oxidativen Stress in den Gelenken.

🫙 KNOBLAUCH
Knoblauch kann Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis und Arthrose deutlich reduzieren. Die tägliche Einnahme von 1000 mg führt zu einer Abnahme der Entzündungsmarker. Gleichzeitig unterstützt Knoblauch die Abwehr freier Radikale.

🫙 SAFRAN
Safran hat sich bei der Behandlung rheumatischer Erkrankungen als äusserst wirksam gezeigt. Bei rheumatoider Arthritis eignet sich eine Tagesdosis von 100 mg.

Quelle: MédMag Juni 2025

06/11/2025

🪒 DEN MOVEMBER GIBT ES BEREITS SEIT MEHR ALS 20 JAHREN. ERFAHREN SIE HIER ALLES WICHTIGE:
• Sensibilisierung: Der Movember erhöht das Bewusstsein für zu wenig beachtete Gesundheitsprobleme von Männern wie Prostata- und Hodenkrebs.
• Psychische Gesundheit: Die Aktion hebt auch die Bedeutung der psychischen Gesundheit und der Suizidprävention bei Männern hervor.
• Schnurrbart als äusseres Zeichen: Wer einen Schnurrbart trägt, zeigt so seine Unterstützung und lädt dazu ein, über Themen der Männergesundheit und die Gründe für die Aktion zu sprechen.
• Fundraising: Bei Veranstaltungen und mit Kampagnen werden Spenden für die Forschung und für Programme zur Bekämpfung der Krankheiten gesammelt.
• Einsatz für Prävention: Der Movember ruft Männer zur Vorsorge auf. Dazu gehören Arztbesuche, das regelmässige Abtasten der Hoden und ein gesunder Lebensstil.

🪒 SIE WOLLEN DABEI SEIN?
• Lassen Sie sich einen Schnurrbart wachsen und zeigen Sie damit ganz deutlich, dass Sie den Movember unterstützen.
• Nutzen Sie Ihren Schnurrbart als Aufhänger, das Bewusstsein für Männergesundheit in Gesprächen mit Familie und Freunden zu schärfen.
• Unterstützen Sie die Aktion – unter anderem mit Spenden oder der Teilnahme an Sportveranstaltungen wie Läufen oder Spaziergängen.
• Informieren Sie sich und verbreiten Sie Ihr Wissen über die Gesundheit von Männern und die Notwendigkeit von Vorsorgeuntersuchungen.

Illustration: IA
Quelle: ch.movember.com

04/11/2025

💊 WENN MEIN CHOLESTERINWERT NUR LEICHT ERHÖHT IST, BRAUCHE ICH KEINE STATINE
WAHR. Solange Sie ausser einem zu hohen LDL-Wert kein besonderes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, genügt es zunächst, auf die Ernährung und genügend Bewegung zu achten. Eine Behandlung ist jedoch sofort nötig, wenn weitere Risiken wie Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck und andere Faktoren vorliegen.

💊 WENN ICH SCHON EINMAL EINEN HERZINFARKT ODER SCHLAGANFALL HATTE, BEKOMME ICH SOWIESO STATINE VERSCHRIEBEN
WAHR. Nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall sind Statine unbedingt angezeigt da sie das Risiko eines weiteren Herz-Kreislauf-Ereignisses und des tödlichen Ausgangs um 25% senken.

💊 STATINE KÖNNEN MICH ZUM DIABETIKER MACHEN, OBWOHL ICH VOR DER EINNAME KEINER WAR
WAHR. Statine «erzeugen» Diabetes zwar nicht, können ihn aber bei Menschen, bei denen er sich später ohnehin gezeigt hätte, frühzeitig auslösen.

💊 DIE EINNAHME VON STATINEN FÜHRT UNWEIGERLICH ZU MUSKELPROBLEMEN
FALSCH. Lediglich ein Viertel der Menschen, die Statine einnehmen, berichten über muskuläre Symptome, die meist nicht schwerwiegend sind.

💊 WENN ICH EIN STATIN NICHT GUT VERTRAGE, SOLLTE ICH DIE BEHANDLUNG DAMIT KOMPLETT ABBRECHEN
FALSCH. Wenn keine schwerwiegenden Nebenwirkungen eintreten und bei Ihnen ein erhöhtes Risiko für ein Herz-Kreislauf-Ereignis vorliegt, kann ein eigenmächtiger Abbruch der Behandlung gefährlich sein. Suchen Sie lieber Ihren Arzt auf und sprechen Sie mit ihm über eine Anpassung der Behandlung.

💊 WENN ICH STATINE NEHME, KANN ICH EINFACH SO WEITERLEBEN WIE BISHER
FALSCH. Statine sind keine Wundermittel. Sie ersetzen einen gesunden Lebensstil nicht, sondern ergänzen ihn lediglich.

Quelle: Santé Magazine Juni 2025

30/10/2025

Der Bauchumfang ist ein guter Indikator für das Herz-Kreislauf-Risiko und aussagekräftiger als der Body-Mass-Index. Messen Sie Ihren Taillenumfang an der schmalsten Stelle oberhalb des Bauchnabels. Bei Frauen sollte dieser Wert 88 cm, bei Männern 102 cm nicht überschreiten.

Ab einem Alter von 40 Jahren sollte man mindestens einmal jährlich seinen Blutdruck messen und alle fünf Jahre eine Blutprobe zur Bestimmung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels durchführen lassen, sofern die Ergebnisse im Normbereich sind. Natürlich muss die Häufigkeit der Kontrollen an die jeweilige Krankengeschichte angepasst werden.

👗 RISIKOFAKTOREN
· Tabakkonsum
· Bluthochdruck
· Erhöhter Cholesterinspiegel
· Übergewicht und Diabetes
· Bewegungsmangel
· Stress, Angstzustände, Depressionen

👗 UNTERSCHÄTZEN SIE DIE SYMPTOME NICHT
In 50 Prozent der Fälle gab es in den Tagen vor einem Infarkt Warnzeichen, insbesondere Brustschmerzen bei Anstrengung. Wenn es zu einem Herzinfarkt kommt, halten die Brustschmerzen länger als 30 Minuten an. Sie können in den Kiefer, den Nacken oder die Schulter ausstrahlen und mit Übelkeit, Erbrechen oder Herzklopfen einhergehen. In jedem Fall handelt es sich um einen Notfall. Setzen Sie also sofort einen Notruf ab!

Quelle: Santé Magazine, Sonderausgabe März 2025

28/10/2025

🧠 DIE EIGENEN NEURONEN STIMULIEREN
Durch die Vervielfachung der Stimulationsquellen können wir unsere Erinnerungs-, Konzentrations- und Sprachfähigkeit sowie unser abstraktes Denken steigern – und das in jedem Alter. Darüber hinaus regen auch das Spielen eines Musikinstruments, Malen, Zeichnen, Tagebuchschreiben oder Gärtnern die kognitiven Fähigkeiten an.

🧠 DIE SAUERSTOFFVERSORGUNG FÖRDERN
Um richtig zu funktionieren, benötigen die Gehirnzellen, wie alle Körperzellen, Sauerstoff. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, durch regelmässige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung die Gesundheit der Arterien zu fördern.

🧠 DIE ERINNERUNG DURCH DIE ERNÄHRUNG FÖRDERN
Die Ernährungsweise hat ebenfalls Auswirkungen auf die Funktionsfähigkeit des Gehirns. Die mediterrane Ernährung gilt weithin als bester Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes.

🧠 SCHÄDLICHE FAKTOREN BESEITIGEN
Tabak- und Alkoholabhängigkeit sind schlecht für das Gehirn und verursachen ernsthafte Schäden. Rauchen steht in direktem Zusammenhang mit dem Auftreten kognitiver Erkrankungen.

Ebenso beschleunigt übermässiger Alkoholkonsum die kognitive Alterung. Dennoch hat ein regelmässiger und auf ein Glas pro Tag begrenzter Konsum von Rotwein – der reich an Resveratrol, einem starken Antioxidans, ist – positive Auswirkungen auf die Verringerung des Risikos eines kognitiven Abbaus.

Quelle: Santé Magazine, Sonderausgabe März 2025

23/10/2025

Nach dem Prinzip der Chromotherapie können Farben bestimmte Reize auslösen, die zu Stimmungsänderungen führen, welche sich auf unser gesamtes Gleichgewicht auswirken. Farben können beruhigend wirken, die Lebensenergie steigern oder bestimmte Beschwerden lindern.

Die moderne Farbtherapie wurde vor vierzig Jahren vom Neuropsychiater und Akupunkteur Dr. Christian Agrapart entwickelt. Aufgrund fehlender wissenschaftlicher Belege konnte sich die Farbtherapie jedoch nicht als anerkannte medizinische Praxis etablieren.

💡 FARBTHERAPIE IN DER PRAXIS
Chromotherapeuten verwenden Lampen, die sie auf bestimmte Punkte richten, oder Diapositive, die sie zehn bis dreissig Minuten lang direkt auf dem Körper des Patienten anwenden. Die Ergebnisse seien nach zwei bis drei Wochen sichtbar.

Die Chromotherapie verwendet acht Farben, die sich aus den drei Grundfarben und ihren verschiedenen Kombinationen zusammensetzen. Jede Farbe hat ihre eigene Bedeutung, die auf sensorischen Erfahrungen basiert.

Obwohl manche Menschen von positiven Auswirkungen auf ihr psychisches und emotionales Wohlbefinden berichten, stuft die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Farbtherapie als alternative Therapie und nicht als anerkannte medizinische Behandlung ein. Es steht jedem frei, die wohltuende Wirkung der Farben auf Körper und Geist selbst zu beurteilen.

Illustration: KI
Quelle: doctissimo.fr

21/10/2025

💪 DIE IMMUNITÄT HÄNGT ZUM TEIL DAVON AB, WAS WIR AUF UNSEREM TELLER HABEN
Wahr. Die Verbindung zwischen Darmmikrobiota und Immunsystem ist entscheidend, da 60 bis 70 Prozent unserer Immunzellen in unserem Darm angesiedelt sind. Um diese Bakterien zuzuführen, wird die mediterrane Ernährung empfohlen.

💪 NUR INTENSIVE SPORTARTEN WIRKEN SICH AUF DAS IMMUNSYSTEM AUS
Falsch. Moderate aber regelmässige und langfristige körperliche Aktivität regt die Durchblutung an und aktiviert zahlreiche Körperfunktionen.

💪 IMPFUNGEN SCHWÄCHEN DAS IMMUNSYSTEM
Falsch. Jeder Impfstoff stärkt die Immunabwehr gegen ein bestimmtes Virus oder Bakterium. Er schützt somit für einen Zeitraum, der zwischen einem Jahr und mehreren Jahrzehnten variiert.

💪 SCHLAF UNTERSTÜTZT DIE FUNKTION UND REGENERATION DES IMMUNSYSTEMS
Wahr. Schlaf verbessere die Fähigkeit bestimmter Zellen unseres Immunsystems, sich an kranke Zellen anzuheften und diese zu zerstören. Umgekehrt ist Schlafmangel mit einem höheren Infektionsrisiko verbunden.

💪 STRESS IST EIN FEIND DER IMMUNABWEHR
Wahr. Bei chronischem Stress schüttet der Körper Hormone aus, die seine Fähigkeit, sich gegen verschiedene Infektionen zu wehren, verringert. Yoga, Sophrologie und Meditation sind hervorragende Mittel gegen Stress.

Quelle: harmonie-sante.fr

16/10/2025

Laut einer in The Lancet veröffentlichten Studie senken 7000 Schritte pro Tag das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme erheblich. Das bisher empfohlene Ziel von 10 000 Schritten pro Tag basiert in Wirklichkeit auf keiner medizinischen Studie.

Diese körperliche Anstrengung reduziere das Risiko eines vorzeitigen Todes jeglicher Ursache im Vergleich zu Personen, die nur 2000 Schritte gehen, um fast die Hälfte. Dadurch sinke insbesondere das Risiko für Demenz um 38 Prozent, das Risiko für Depressionen um 22 Prozent und das Risiko für Diabetes um 14 Prozent. Zudem werde dadurch das Risiko von Krebserkrankungen und Stürzen verringert.

Bei mehr als 7000 Schritten pro Tag nehmen die gesundheitlichen Vorteile nicht wesentlich zu. Diese Entfernung entspricht in etwa einer Stunde Fussweg.

Personen, denen es schwerfällt, dieses Ziel zu erreichen, sollten sich nicht entmutigen lassen. Jeder weitere Schritt ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Quelle: rts.ch

Hetex Apotheke

25/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

30/10/2025

28/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

16/10/2025

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