COTON DE SOI, AVia Alfred-Cortot 5, Nyon (2026)

01/05/2026

JOYEUX ANNIVERSAIRE COTON DE SOI 💛

3 choses que j’ai apprise au cours de ces 7 années d’entreprenariat (et qui peuvent s’appliquer à tout le monde)

Je pensais pouvoir me cacher derrière mon entreprise.
Mais dans la réalité tous les changements que je souhaites opérer pour COTON DE SOI nécessite une évolution de mon côté, à titre personnel:

1️⃣Tu veux faire connaître ton entreprise à plus de monde ?
Tu dois devenir visible et donc t’exposer. Pour être prête à la critique, tu dois prendre conscience de ta valeur, travailler sur toi, connaître tes forces/faiblesses et construire une bonne estime de toi-même

2️⃣Tu veux devenir une référence dans ton domaine ?
Tu dois travailler plus, plonger dans les livres, lire des articles, faire des essais, être rigoureuse dans tes recherches. Tu dois y consacrer du temps et ne pas te reposer sur tes acquis, remets toi en question.

3️⃣Tu veux déléguer ?
Tu dois apprendre à faire confiance. Il faut aussi que tu apprennes à définir le cadre- exprimer tes besoins, tes attentes et savoir mettre un terme si ça ne correspond plus.

Celui qui me fait le plus peur, c’est le 2 🙈
C’est la raison pour laquelle le premier épisode de ma série « Est ce que le massage est utile ? » n’est pas encore sorti…
(Le projet est dingue et derrière la peur, il y a beaucoup d’enthousiasme)

Et celui qui est en train de me changer la vie, c’est le 3 !
Pour verbaliser les choses de manière explicite, il faut avoir pris le temps de se poser des questions et clarifier ses pensées.
Puis redistribuer le temps accordé aux choses/personnes en fonctions des priorités ☺️

Une année de plus à faire ce que j’aime et rencontrer des personnes incroyables.
Des projets pleins la tête que j’ai hâte de vous dévoiler 🤗

Et toi ? Je suis curieuse, raconte moi une prise de conscience que tu as eu et les changements que tu as fait 🫶

19/03/2026

Le massage c’est VWVWV !
💛

Mon but avec le massage est de créer une bulle, un espace de coton, un lieu safe,
c’est la première brique avant de commencer le soin.

💛
Qu’est ce qui rend ta séance VWVWV ?

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👩🏽‍💻

04/02/2026

40 secondes d’ASMR 💛
On s’installe confortablement et on respire un coup

Franchement, le massage de la tête c’est le chemin le plus rapide pour se détendre complètement. Qui est de cet avis ? 🤗

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👩🏽‍💻

28/01/2026

Parfois (souvent 🤭), j’ai un adorable assistant.
Son rôle à l’accueil est inégalable.
FULL LOVE 💛

Tout a commencé avec ma chienne, Kali. Malgré sa grande taille, elle savait se faire discrète- souvent allongée sous la table de massage. Quel bonheur de pouvoir être ensemble toute la journée.

A sa mort, j’ai accepté de prendre des chiens en pensions, sous certaines conditions :
- Ne pas aboyer lorsque que la sonnette retentit
- Ne pas sentir fort et être propre
- Avoir un ronflement doux ( Sorry Reymond ! 😂)
- Un certain calme (ça a été le challenge avec Pablo 😅)

Evidemment, ils ne sont pas imposés lors des consultations - certaines personnes ne souhaitent pas qu’ils soient là.

J’avoue que c’est un vrai plaisir de bénéficier de leur présence et je sais très bien que certain.es d’entre vous ne viennent que pour eux !! Sans rancune 🫶

Mon avis est complètement biaisé, mais je trouve qu’ils apportent une petite touche spéciale

Raconte moi en commentaire qui as-tu déjà rencontré et si tu as une anecdote à partager 🤗

___
une douce pensée pour Kali, Jura, Amona, Archie et Maya,
des adorables boules d’amour qui ne font plus parties de ce monde
(les 5 premières photos)

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👩🏽‍💻

20/01/2026

TEASER
Est-ce que le massage est utile ? 🤪

Après avoir passé plusieurs crises existentielles au sujet de mon travail (on en parlera plus t**d), je me suis dit qu’il était temps de faire un beau plongeon dans la littérature scientifique, démêler le vrai et faux et y voir plus clair 🔎

De manière totalement amateure et sans bagage scientifique à mon actif, j’ai envie d’en apprendre davantage sur les mécanismes physiologiques qu’engendrent le massage (= ce qu’il se passe à l’intérieur du corps) et quels sont ses impacts mesurables 📏

Un ressenti n’est pas fiable car il est facilement influencé par tout un tas de choses, comme le contexte, ce que le thérapeute affirme, la réputation du praticien, la personne qui a recommander telle pratique, les attentes sociales, son humeur 💨, etc

Grâce à tout le contenu visionné et podcast écoutés, ceux dont le scepticisme est au coeur de la réflexion, j’ai une trame claire pour lire une étude ☺️
Je vous partagerai évidemment les sources et cela pourra créer une base de discussion.

Le but est d’apprendre, voir les choses sous un autre prisme, mettre en lumière certaines croyances. Valoriser la profession en écartant les mythes douteux type « 1h de massage = 8 de sommeil ».

Prêt.e pour l’embarcation ? 🎠
Tes questions ou sujet que tu souhaites approfondir sont les bienvenus, n’hésite pas à les mettre en commentaire.

De mon côté un peu d’appréhension mais je me réjouis de partager cela avec vous 🤗

———

👩🏽‍💻

06/01/2026

Ok, ce n’est pas tout à fait vrai ! 🤭
98% du temps, dans mon travail, mon rôle est clair, les limites sont définies, mon champ d’action est connu. J’y navigue comme un poisson dans l’eau 🐠
Et les 2% restant ?
Parfois j’oublie le cadre, j’ai envie de sortir ma cape de justicière, partir combattre et prendre votre défense. Les signes sont assez évidents : la mâchoire se serre, une vague de chaleur me parcourt et sûrement les joues qui se teintes de rouge..😂
Une grande respiration, reconnaître ce qu’il se passe et ranger mon attirail de super-héro. A la place: rester à l’écoute, demander comment puis-je être utile et apporter des ressources pertinentes.
Et dans le cas où nous sommes ami.e.s en dehors…il faut parfois plusieurs grandes respirations pour redescendre et retrouver le cadre !! 😅
🫶
Malgré cela, je ne fais pas partie de la team des éponges. Et toi ?
👩🏽‍💻

21/10/2025

Une séance, ça se prépare !
Je te raconte les coulisses ✨
Entre deux séances, il faut : changer les draps/linges, tout désinfecter, être à jour avec les cycles de la machine à laver et du sèche-linge, compléter le dossier patient avec la séance du jour, gérer la facturation et envoyer le justificatif pour votre assurance complémentaire.
Aérer l’espace 😶‍🌫️, préparer un nouveau verre et de l’eau fraîche.
Petit check des boites mails, whatsapp, les réseaux sociaux et des nouveaux RDV pris en ligne.
Petit bonus, se perdre dans une tâche et complètement s’éparpiller 🤪
Avant chaque RDV, je relis ton dossier 🗂️
Oui je note tout : ton état de santé, les choses qui te pèsent, tes défis sportifs, ta prochaine compétition, la réussite de tes examens, tes objectifs de vie et détails que te me partages.
Je revois ce qu’on a fait la dernière fois et comment j’avais abordé la problématique 🤓
Il y a toujours un espace où j’écris des idées ou pistes de traitement pour la fois suivante, à incorporer suivant ta demande et si cela est pertinent la fois d’après.
Pour des choses particulières, il m’arrive d’en parler (sans mentionner ton identité, évidemment) à des collègues massothérapeutes ou dans d’autres disciplines, pour avoir un autre point de vue ou tester une nouvelle approche.
Une des chose qui me tient le plus à coeur est que tu te sentes à ta place, que tu aies l’espace pour t’exprimer et tu te sentes entendu.e.s et écouté.e.s. 💛
& que je réponde à ta demande de manière efficace ☺️
👩🏽‍💻
🎼 Sysyphe
P.S: être accueilli.e avec un chocolat chaud lait d’avoine hyper gourmand, ça te dit ? Merci pour cette idée 🥰

14/10/2025

On doit tout faire toute seule quand on est indépendante. ❌ FAUX !
Je te partage mon expérience:
Je voulais tout faire toute seule.
C’est stimulant de développer de nouveaux skills, de découvrir d’autres métiers et de tout gérer.
Au début de cette aventure dans le monde de l’entreprenariat, j’ai été guidée par un ami, Valérian, il m’a partagé sa passion, donné les bases pour créer un site, quelques notions de référencement et il m’a encouragée à prendre ma place (btw best gift ever !!!).
Créer son site, ça a été comme créer une maison dans Sims: des heures de travail et un état de profonde satisfaction une fois terminée.
Mais voilà après plus de 5 ans, je ne pouvais plus le voir !!
Il ne me correspondait plus, j’avais opté pour des tons beiges, car c’est calme, doux et plutôt neutre. Mais ce n’est PAS DU TOUT ma couleur !!
J’ai appelé Valérian pour lui dire que j’avais envie qu’on travaille ensemble et qu’il refasse mon site avec son entreprise
“J’aimerai un site noir, plutôt sombre. Et bleu, car le bleu c’est vraiment ma couleur. Mais il faut quand même un touche chaleureuse et ça c’est ton challenge !”
Le challenge est réussi ! Le site est incroyable, j’adore ! Et toi, qu’en penses-tu ?
Il y a un petit aperçu en slide 4
Hors fiduciaire, c’est la première fois que je déléguais. Au-delà de simplement mandater pour un service, ça a été une vraie collaboration. Il y a eu un partage d’idées, des échanges et une véritable rencontre de nos univers respectifs, ça a été hyper enrichissant !
Donc non, on n’a pas besoin de tout faire seul.e quand on est indépendant. La magie opère lorsqu’on s’ouvre aux autres et qu’on mélange des idées.
Je sais qu’on est plein d’indépendante.s ici, comment ça se passe de ton côté ? Team “je fais tout tout.e seul.e” ou plutôt team collaboration ?
Hâte de te lire ! 🤗
👩🏽‍💻 , la petite fée qui crée les visuels

27/09/2025

CLAP DE FIN POUR LE TALC

Récemment, un nouveau patient chimiste m’a mise en garde que le talc pouvait être contaminé par de l’amiante.

OK, j’avais déjà entendu cela une fois, et naïvement à l’époque, j’avais pensé que le talc que j’utilisais était safe car cela n’était pas écrit dessus, et que le seul risque que je prenais était celui des microparticules, sans réellement en saisir la portée 🙈

En toute transparence, ça été le do**he froide !
Cela faisait 6 ans que j’en respirais presque 10 heures par jour ! 😱

J’ai pu faire le lien entre différents symptômes apparus : le nez bouché depuis une année, des éternuements journaliers très fréquents et le fond de la gorge irrité.
Petit bonus, cela a aussi réveillé l’angoisse de développer une pathologie respiratoire.

Bref, la bonne nouvelle c’est qu’il y a des alternatives et j’ai choisi l’huile de jojoba✌️

Vos retours sont très positifs, et j’observe un plus grand sentiment de détente durant le massage dû à l’effet enveloppant de l’huile.

Je me suis adaptée et trouve des parades pour garder en précision, malgré que ça soit plus “glissant” qu’avec le talc, et mes coudes sont toujours de précieux alliés 😉

Alors, prêt.e à poursuivre l’aventure ??🔍

P.S: Et si jamais vous vous posez la question, mon nez s’est débouché, je n’éternue plus autant et ma gorge n’est plus irritée 🤪
Photos-
👩🏾‍💻

03/05/2023

Alliance Thérapeutique|
3 choses importantes.
✨Efficacité
Y a t’il des résultats en lien avec votre problématique ?
✨Relation de confiance
Créer un espace safe pour que vous vous sentiez à votre place. Êtes-vous écouté et pris en compte ?
✨Implication
Qu’est ce que votre thérapeute met en place entre les séances, qu’est ce qui vous est proposé ?
Et surtout, qu’est ce que vous faites pour prendre votre mieux-être en main ?
La beauté de mon métier réside dans le fait qu’on évolue ensemble.
J’aime la complicité qu’on partage, nos rires mais aussi vos tranches de vie délicates et divers questionnements.
Merci pour tous ces moments 💛
Photo David Mayer

27/04/2022

RDV sur Instagram pour participer au concours !

A l'occasion des 3 ans de Coton de Soi, je vous fais gagner des bons cadeaux 🥳

Love 💛

COTON DE SOI

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