A.S - Coaching

21/02/2022

Laufen entstresst und ist die Wunderpille, für die viele ein Vermögen zahlen würden, wenn es sie in der Apotheke zu kaufen gäbe...

GESUNDHEITLaufen als Ents GESUNDHEITLaufen als EntspannungAlexander Scherz, Dipl. Sportpsychologe FSP und Coach, ist Partner bei Kopfsache

16/02/2022

Als Sportler wissen wir, dass körperliches Können allein nicht ausreicht, um den Anforderungen von Training und Wettkampf gerecht zu werden. Ein grosser Anteil der Leistung ist mental. Lesen Sie sich die Fragen und Antworten durch, und lernen Sie, wie Sie Ihren Kopf für die Leistung am Wettkampft...

01/02/2022

http://kopfsachesport.ch/saisonplanung-aber-richtig/

Hauptwettkämpfe sind der Dreh- und Angelpunkt der ganzen Trainingsplanung. Hier verraten wir, was eine gute Saisonplanung ausmacht.

13/12/2021

Haben Sie mit einem Mangel an Selbstvertrauen oder Angst zu kämpfen? Diese mentalen Wellness-Übungen werden Ihnen helfen, sich wieder auf Ihre Ziele auszurichten und sich nach innen zu fokussieren. Mentales Wohlbefinden ist mindestens so wichtig wie körperliche Fitness, da es direkt die Leistungs...

06/12/2021

Think Positive...

Viele Menschen rollen beim Thema "Positives Denken" erst einmal mit den Augen. Der Grund ist eine falsche Vorstellung davon, was damit eigentlich gemeint ist.

23/06/2021

Die stete Beschleunigung des Lebens in der modernen Gesellschaft und die wachsenden Anforderungen an das Individuum lassen das Stressrisiko steigen. Die Gefahr, das Privatleben durch das Berufsleben zu verdrängen, nimmt stetig zu. Doch wie findet man die richtige Balance zwischen Beruf und Privatleben?

Unser Autor Alexander Scherz geht in seinem Buch auf die unterschiedlichen Formen von Stress ein und erläutert diese in einem psychosomatischen Zusammenhang. Scherz gibt praktische Tipps, wie man seine eigenen Bedürfnisse definiert und den Fokus auf individuelle Stärken und Grenzen lenkt. Sein Buch richtet sich an alle, die mehr Ausgeglichenheit im Alltag erreichen und ihr Zeitmanagement verbessern möchten, um damit ihre Gesundheit zu fördern.

Das Buch bei GRIN: https://www.grin.com/document/1031432

23/06/2021

Haben Sie in letzter Zeit immer häufiger über Burnout nachgedacht?

Dieses Buch gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr individuelles Präventionsprogramm gegen Burnout aufzubauen.

https://www.facebook.com/commerce/products/5729529940421649/

03/05/2021

Burn-out kostet viel - Ihre Gesundheit, Ihre Lebensenergie, Ihre Zeit und auch Ihr Geld. Lassen Sie es nicht so weit kommen!

Was ist ein Burn-out? Mit dem englischen Begriff "Burn-out" (ausgebrannt) wird ein Zustand physischer und seelischer Erschöpfung beschrieben, der als Auswirkung lang anhaltender negativer Gefühle entsteht, die sich in der beruflichen Tätigkeit und im Selbstbild des Menschen entwickeln. ...

15/01/2021

Die Fitness-Center sind zu, die Sportvereine auch, dazu ist es dunkel und kalt. Die Gründe, Sport zu machen, sind gerade rar.

18/12/2020

Ist Achtsamkeit im Trend? Ja. Aber ist Achtsamkeit auch nützlich im Sport? Auch ja! Achtsamkeit mag ein modernes Schlagwort sein, aber sie hat einen positiven Einfluss auf deine Leistung. Diese Tipps helfen dir, deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken. Warum Achtsamkeit für Sportler wicht...

23/11/2020

Hier ist eine Technik, die dir hilft, die Angst am Renntag zu verringern, indem Du die  Situation vereinfachst und Raum schaffst, um die Erfahrung des Wettkampfs zu geniessen. Viele Athleten kommen zu mir in die Sitzung, weil mentale Blockaden sie daran hindern, ihr spezifisches Potential zu einem ...

09/11/2020

http://kopfsachesport.ch/motiviert-bleiben-trotz-covid-19/

Dein normales Leben und deine gewohnten Abläufe haben sich komplett verändert. Dein Gruppen- oder Vereinstraining wurde abgesagt, Turnhallen sind geschlossen, Pools sind geschlossen, Du darfst dich nicht mit deinen Trainingspartnern treffen, und deine geplanten Wettkämpfe finden nicht wie gewohnt...