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Sanft & Stark - Raum für Leben

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Sanft & Stark - Raum für Leben

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Sanft & Stark - Raum für Leben, Therapeut/in, Obfelden.

08/08/2025

🌸 Herzlich willkommen im Frauen-Raum 🌸

Ein geschützter, wohlwollender Raum für Weiblichkeit, Gemeinschaft und verkörperte, geerdete Spiritualität 🙏

Ein wertfreier Ort für Frauen, die bewusst unterwegs zu sich selbst und in ihr authentisches, weibliches Sein sind 🙏

❣️ Sehnst du dich auch nach Entspannung und Verbindung?
❣️ Sehnst du dich auch nach Lebendigkeit, Lebenskraft und einem essentiellen, wahrhaftigen Leben...?

Schlüssel für ein erfülltes, authenthisches Leben ist das Hier und Jetzt und unser Körper ist die unmittelbare Türe hierhin 🙏

In diesem Frauen-Raum üben wir gemeinsam, in unserem Körper anzukommen und in ihm ein zu Hause zu etablieren. Gemeinsam stärken wir auch unsere liebevolle Präsenz 💜

Wir erkunden, was uns nährt und lebendiger werden lässt, ehren das ganz Frau-Sein, spiegeln, stärken und feiern einander 💜

Dieser Frauen-Raum beinhaltet Zeiten in Stille und Meditation, Übungen, respektvolle Berührung, Körper- und Bewegungspraxis, Bewusstseinsarbeit, Rituale, Sharings sowie Wertschätzung der Schönheit und Einzigartigkeit jeder Frau 🌹

Daten und mehr Infos:
www.sanftundstark.ch

25/06/2025

Zaubersätze

Es gibt Sätze oder Aussagen von Menschen, die mich tief ausatmen und entspannen lassen.

Ich nenne diese Aussagen Zaubersätze, weil sie wie auf magische Art und Weise meine (momentane) Welt, meinen Zustand, verändern und mein Herz öffnen können.

Sie sind Balsam für mein Nervensystem, vermitteln Klarheit und Sicherheit und mein System kann sich beruhigen – heilsame Erfahrungen von Verbundenheit und Vertrauen können erlebt werden.

Hier einige Beispiele für solche Aussagen:

«Ich möchte hören, was du zu sagen hast.»
«…und wenn es die ganze Nacht dauert…»
«Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst – ich bleibe hier.»
«Ich höre dich und werde später darauf zurückkommen.»
«Ja, das ist sicher sehr schmerzhaft, wie mutig, dass du diesen Schmerz zulässt.»
«Nimm dir ruhig für einen Moment alle Zeit der Welt.»

Solche (ernst gemeinten) Sätze bewirken, dass ich mich gehört, gesehen, verstanden und respektiert fühle. Sie geben Orientierung, vermitteln sichere Bindung und lassen mich erblühen.

Ich stelle mir grad vor, wie fried- und liebevoll unsere Welt sein kann, wenn wir uns gegenseitig unsere Zaubersätze schenken…

Welches sind deine Zaubersätze? Magst du sie mit mir und/oder deinen Liebsten teilen?

01/04/2025

Meditation ist die Praxis des Zurückkommens in den gegenwärtigen Augenblick, die Heimkehr zu uns selbst, in unsere natürliche, offene, wache Präsenz 🙏

Bewusst halten wir inne und wenden uns liebevoll dem jeweiligen Geschehen in uns zu, unabhängig davon, ob es uns angenehm oder unangenehm ist.

Für Menschen, die Trauma erlebt haben, kann die Stille, das stille Sitzen und sich seinem Inneren zuwenden, überfordernd sein, zu grossem Stress führen oder auch unbewusste Muster der Dissoziation (sich von sich selbst abspalten) weiter untermauern.

An diesem Abend schauen wir mit traumasensitiver Sicht auf die Meditation und gehen achtsam und wohlwollend auf Entdeckungstour in unser Inneres 🙏

Von Herzen, Franziska 🪷
www.sanftundstark.ch

14/01/2025

✨ Willkommen im Frauentempel ✨

❣ Der Frauentempel ist ein sicher gehaltener Raum, wo du dich selber entdecken, dir begegnen und dich frei ausdrücken kannst.

❣️ Es ist ein Ort, wo du von Herzen willkommen bist, genau so, wie du bist.

❣️ Gemeinsam spüren und fühlen wir, was in uns ist, gesehen oder gehört werden möchte - jenseits von Richtig und Falsch.

❣️ Gemeinsam erforschen wir, was uns im Innersten bewegt - begleitet von wertfreier, liebevoller Zeuginnenschaft.

❣️ Gemeinsam an einer neuen, stärkenden Frauenkultur weben, getragen von Wertschätzung und Akzeptanz.

Von Herzen, Franziska 🪷
www.sanftundstark.ch / 079 601 63 50

17/12/2024

Am 11. November vor zwei Jahren musste ich meinen geliebten Nero gehen lassen, mein Lehrer, Retter, mein Halt, mein Alles... und sieben Tage später habe ich mit der Ausbildung zum Somatic Experiencing SE Traumatherapie Practitioner begonnen. Wäre Nero noch da gewesen, hätte ich die Ausbildung nicht starten können, ich habe ihn zum Schluss 24h betreut und als er dann für immer eingeschlafen ist, war meine Zeit gekommen und ich konnte mich ganz um mich kümmern – das heisst, ich durfte es lernen...

Die SE-Ausbildung war ein unglaublich intensiver Ritt, eine tief transformierende, heraus- rsp. hereinfordernde, innere Reise, bei der gefühlt kein Baustein auf dem anderen blieb. Für mich war es eigentlich wie eine Geburt. Ich durfte wahrhaftig-wirklich lebendig werden.

Nero hat mich die ganze Zeit über begleitet, immer, wenn ich nicht mehr weiter wusste, überwältigt war von meinem Inneren, habe ich mich an ihn gewandt, ihn um Unterstützung gebeten und das hat immer gut getan, hat mir Halt und Orientierung gegeben.

Ab Mitte Oktober/Anfang November, kurz vor dem 2. Jahrestag seines Todes, war er plötzlich sehr, sehr präsent und ist auch sehr oft in meinen Träumen aufgetaucht - das war soo schön und so interessant - ich habe wertvolle Botschaften von ihm bekommen in meinen Träumen und die Träume waren teils so realistisch, dass ich sogar seinen unverkennbaren Geruch riechen und sein weiches Fell richtig spüren konnte.

Vor zwei Wochen ist nun die SE-Ausbildung zu Ende gegangen. Und bei der Abschlusszeremonie durften alle 80 Teilnehmenden in die Mitte des Kreises stehen und eine Krafttierkarte ziehen, sie vorlesen und auch sonst noch etwas sagen. Aus all diesen Karten habe ich den Hund gezogen!! „Treue, Schutz - du bist allerorts wunderbar geborgen, beschützt und behütet“ steht da drauf.

Was für eine Vollendung, was für ein Wunder – ich bin so stolz und so dankbar 🙏🏼✨

10/09/2024

Beziehungsinsel

Ein Morgen für Paare, die sich bewusste Zeit und Nahrung für ihre Liebesbeziehung wünschen.

Eine Beziehung ist wie ein Garten, der regelmässige Pflege braucht, um zu gedeihen und zu erblühen.

Die Beziehungsinsel ist ein achtsamer, sicherer Raum für authentische, wertschätzende Begegnung, neue Impulse und gemeinsame Erfahrungen innerhalb eures Paar-Systems. Ihr seid eingeladen, euch mit Gwunder, Mut und Offenheit auf eine Forschungsreise zu begeben und euch selber und eure*n Partner*in möglicherweise ganz frisch und neu zu entdecken und/oder die gemeinsame Zeit und euch einfach zu geniessen und gemeinsam aufzutanken.

Dieser Paar-Morgen beinhaltet Zeiten in Stille und Meditation, wahrhaftige Kommunikation, achtsame, präsente Berührung, Körper- und Bewegungspraxis, Rituale, Übungen sowie Sharings.

Hinweis: Es werden keine sexuellen Handlungen und/oder Nacktheit stattfinden, die Übungen werden ausschliesslich mit dem eigenen Partner/der eigenen Partnerin gemacht.

Mind. 2, max. 4 Paare

Mitbringen
Bequeme Kleidung, eigene Trinkflasche, ev. Schreibsachen für persönliche Notizen

Kosten
Fr. 130.- / Paar (Bezahlung in Bar oder via Twint möglich)

Daten 2024
Samstag, 28. September
Samstag, 26. Oktober
Samstag, 23. November
Samstag, 14. Dezember
jeweils 9.00 bis 11.30 Uhr

Ort
Raum für Leben, Ottenbacherstrasse 8a (1. Stock), 8912 Obfelden

Kosten
Fr. 130.- pro Morgen und Paar

Anmeldung
www.raumfuerleben.ch

09/09/2024

"Sehnst du dich auch nach Verbindung? Verbindung zu dir, zu anderen erwachenden Frauen und Verbindung zur Quelle, die uns alle atmet?"

Das, wonach wir uns sehnen, ist bereits da. Wir dürfen uns erinnern und die ganze Weisheit und einzigartige Schönheit in uns mehr und mehr freilegen, das, was uns auf dem Weg begegnet schmelzen lassen und uns hinein entspannen in den Fluss des Lebens.

Der Schlüssel ist die liebevolle Präsenz, das Hier und Jetzt und unser Körper ist die unmittelbare Türe in diese Präsenz.

In diesem Frauentempel heissen wir alles willkommen, was in uns ist und erkunden, was uns nährt und lebendiger werden lässt.

"Ankommen bei dir selber, nach Hause kommen, dich geborgen und getragen fühlen in dir und im liebevollen Kreis von Schwestern. Aufatmen, Auftanken, Sein."

Dieser Frauentempel beinhaltet Zeiten in Stille und Meditation, Berührung, Körper- und Bewegungspraxis, Bewusstseinsarbeit, Rituale, Übungen, Sharings sowie Wertschätzung der Schönheit und Einzigartigkeit jeder Frau.

28/06/2024

Neue Daten 2. Halbjahr 2024!

Zeit für dich - ankommen bei dir selber, nach Hause kommen, dich angenommen, geborgen und getragen fühlen in dir und im liebevollen Kreis von Schwestern, genau so, wie du bist. Aufatmen, Auftanken, Feiern, Sein.

Dieser Frauenkreis beinhaltet Zeiten in Stille und Meditation, Körper- und Bewegungspraxis, Bewusstseinsarbeit, Rituale, Übungen, Sharings sowie Wertschätzung der Schönheit und Einzigartigkeit jeder Frau.

16/04/2024

Ankommen bei dir selber, nach Hause kommen, dich geborgen und getragen fühlen in dir und im liebevollen Kreis von Schwestern. Aufatmen, Auftanken, Sein.

Dieser Frauenkreis beinhaltet Zeiten in Stille und Meditation, Körper- und Bewegungspraxis, Bewusstseinsarbeit, Rituale, Übungen, Sharings sowie Wertschätzung der Schönheit und Einzigartigkeit jeder Frau.

22/03/2024

"Wie wäre es, wenn ich das Leben, diesen Augenblick, genau so akzeptieren könnte, wie er ist?" Tara Brach

Meditation ist die Praxis des Zurückkommens in den gegenwärtigen Augenblick, in unser natürliches Gewahrsein, in unsere Urheimat der liebevollen Präsenz. Bewusst halten wir inne und wenden uns liebevoll dem jeweiligen Geschehen zu, unabhängig davon, ob es uns angenehm oder unangenehm ist. Meditaton ist die Heimkehr zu uns selbst, in unsere natürliche, offene, wache Präsenz und die Geborgenheit der Liebe.

Start am Mittwoch, 3. April 2024

Melde dich gerne, wenn du Fragen hast oder unsicher bist, es einfach mal ausprobieren möchtest oder schon lange praktizierst - you are welcome :-)

Franziska

20/03/2024

…to rest, to breathe, to marvel, to heal, to grow 🙌🏼🌱🙏🏼

Wünschst du dir Begleitung auf deinem Weg, in deinem Tempo? Melde dich gerne www.sanftundstark.ch

14/03/2024

Was beschäftigt dich?

Wünschst du dir wertfreie, achtsame Unterstützung? Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem spannenden Weg begleiten darf :-)

Melde dich gerne bei Fragen oder für mehr Infos: www.sanftundstark.ch

Franziska

Adresse

Obfelden

Webseite

http://www.sanftundstark.ch/

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