Personal Training Nadja Reinmann

Personal Training Nadja Reinmann Als Personal Trainerin und Ernährungscoach bin ich seit vielen Jahren mit Menschen unterwegs, die einen gesunden Lifestyle leben oder anstreben.

-Gewichtsreduktion
-Muskelaufbau
-Ernährungsberatung
-Sportspezifisches Training
-Rehabilitation
-Fasziales Stretching
-Prä- & Postnatales Training
-Körperfettmessung
-Body Comp. Training
-Modified Strongman Training
-Bootcamp
-Mobility and Strength Training

20/11/2025

Was du hier siehst?
✅ Weniger Bauch- & Hüftumfang
✅ Sichtbare Muskeldefinition
✅ Mehr Energie, Selbstvertrauen & Lebensqualität
Diese Frauen haben es geschafft – mit gezieltem Training, individueller Betreuung und einem klaren Plan.
Und du? Du kannst das auch. 🙌🏼
🎯 Ob dein Ziel Fettabbau, Muskelaufbau oder einfach mehr Power im Alltag ist – bei PT-NR bekommst du ein Coaching, das wirkt. Persönlich. Nachhaltig. Für DICH.
👇🏼 Starte jetzt deinen Weg:
📲 www.pt-nr.ch
📍 1:1 Coaching, vor Ort und online – individuell auf dich zugeschnitten!

📩 Plätze limitiert – sichere dir dein Beratungsgespräch!

💥 Werde GroupFitness Coach bei uns! 💥 Wir suchen eine motivierte, sportliche & gut gelaunte Person zur Verstärkung unser...
20/11/2025

💥 Werde GroupFitness Coach bei uns! 💥
Wir suchen eine motivierte, sportliche & gut gelaunte Person zur Verstärkung unseres GroupFitness-Teams! 🏋️‍♂️💪

🌟 Das Besondere bei uns?
✔ Kleine Gruppen (max. 12 TN) – kein Massenbetrieb!
✔ Strukturierte, durchdachte Workouts – kein Chaos, sondern Qualität!
✔ Motivierendes & unterstützendes Arbeitsumfeld
✔ Faire Bezahlung & Weiterbildungsmöglichkeiten

💡 Deine Aufgaben:
✅ Leiten & Mitgestalten von GroupFitness-Stunden (wie z.B. TRX, Hyrox, Mobility & Strength und vieles mehr)
✅ Menschen motivieren & weiterbringen
✅ Flexible Arbeitszeiten (1–3h/Woche momentan v.a. am Montagabend)
🚀 Du bist sportlich, motiviert & hast Lust, mit uns durchzustarten? Dann melde dich jetzt per DM oder Mail (kontakt@pt-nr.ch)! Wir freuen uns auf dich! 😃

18/11/2025

Dann liegt’s vielleicht nicht an der Übung, sondern am Reiz.
💥 GLEICHE ÜBUNG – NEUER REIZ = NEUES WACHSTUM!

Beispiel Latpulldown:
👉 Mit der richtigen Griffvariation veränderst du gezielt:
✅ Muskelaktivierung
✅ Bewegungsumfang
✅ Belastungsverteilung
📊 Das heisst für dich:
➡️ Gezielter Muskelaufbau
➡️ Weniger Dysbalancen
➡️ Durchbrechen von Plateaus
🚨 Aber Achtung: Wer einfach wild die Griffe wechselt, kommt nicht weiter!
❌ Kein Plan = Keine Progression
✅ Wir bringen Struktur rein: Wir analysieren deinen Körper, deine Ziele & dein Trainingsstand – und bauen darauf ein System auf, das für dich arbeitet.
🎯 Ob Personal Training, GroupFitness oder Trainingsplan für Zuhause – wir sorgen dafür, dass du jeden Reiz richtig setzt.
📩 Schreib uns und hol dir dein Upgrade – individuell, effektiv & zielgerichtet.

Schmerzen? Verspannungen? Bewegung eingeschränkt? ❗️ Dann aufgepasst: Dr. Peter Lundgren ist am Donnerstag, 20. November...
14/11/2025

Schmerzen? Verspannungen? Bewegung eingeschränkt? ❗️
Dann aufgepasst: Dr. Peter Lundgren ist am Donnerstag, 20. November 2025 wieder bei uns im pt-nr Gym in Oensingen! 💥

Nutze deine Chance!

Peter ist Leiter des AKNA Instituts in Stockholm und hat sich durch die erfolgreiche Behandlung zahlreicher Profiathleten aus den verschiedensten weltweit einen Namen gemacht.
Bei seiner Arbeit nutzt er verschiedene Methoden wie beispielsweise das FAT Tool, manuelle Techniken oder . 🎯

➡️ Jetzt Termin sichern – es sind nur noch wenige Slots frei!
📩 Schreib uns eine DM oder an kontakt@pt-nr.ch

13/11/2025

Dann probier diese Landmine-Kombi aus – perfekt für Kraft, Stabilität & Muskelaufbau:

1️⃣ Landmine Pendulum Squats
2️⃣ Staggered Stance RDL (unilateral)
3️⃣ Bent Over Row (unilateral)
4️⃣ Push Press

💡 Speichern, beim nächsten Training testen – und merken, wie vielseitig Landmine-Training sein kann!

Und nicht nur im Personal Training: Auch in unseren GroupFitness-Stunden erwarten dich abwechslungsreiche, durchdachte Sessions – für echten Fortschritt.
📲 Egal ob du bei uns vor Ort trainierst, zu Hause oder in einem öffentlichen Studio - wir stellen dir effektive & individuelle Trainingspläne zusammen, damit du motiviert bleibst und dranbleibst.
👉 www.pt-nr.ch

13/11/2025

Schneller, stabiler, leichter – so fühlt sich Laufen an, wenn Krafttraining Teil deines Plans ist.

Sabine hat es erlebt: Mit den richtigen Reizen mit Krafttraining lief sie nicht nur ihren ersten Marathon bis zum Schluss durch, sondern spürte den Unterschied vom ersten bis zum letzten Kilometer.

👉 Sie erzählt im Video wie Krafttraining deine Marathonzeit verbessern kann – und dein Laufgefühl gleich mit.

Du bist Läufer*in und brauchst Unterstützung im Bereich Krafttraining? Melde dich bei uns via DM, E-Mail (kontakt@pt-nr.ch) oder via Kontaktformular auf unserer Homepage (www.pt-nr.ch).

10/11/2025

Schneller Laufen dank Krafttraining?

Schneller, stabiler, leichter – so fühlt sich Laufen an, wenn Krafttraining Teil deines Plans ist.

Sabine hat es erlebt: Mit den richtigen Reizen mit Krafttraining lief sie nicht nur ihren ersten Marathon bis zum Schluss durch, sondern spürte den Unterschied vom ersten bis zum letzten Kilometer.

👉 Sie erzählt im Video wie Krafttraining deine Marathonzeit verbessern kann – und dein Laufgefühl gleich mit.

Du bist Läufer*in und brauchst Unterstützung im Bereich Krafttraining? Melde dich bei uns via DM, E-Mail (kontakt@pt-nr.ch) oder via Kontaktformular auf unserer Homepage (www.pt-nr.ch).

Wie du Kalorien sinnvoll einsetzt! 🍫 Dattel mit Mandelmus hat mehr Kalorien als ein Stück Schokolade?!Ja – und das ist a...
06/11/2025

Wie du Kalorien sinnvoll einsetzt!

🍫 Dattel mit Mandelmus hat mehr Kalorien als ein Stück Schokolade?!
Ja – und das ist auch gut so 😄

👉 Kalorien sagen dir nicht, wie nahrhaft etwas ist.

Swipe dich durch und rate mit:
Was hat mehr Kalorien – und was macht länger satt?
⚖️ Es kommt nicht nur auf die Zahl an, sondern auf den Inhalt.
💬 Welcher Vergleich hat dich überrascht?

04/11/2025

Du willst:
✅ Mehr Leistung im Training
✅ Einen stabilen, schmerzfreien Rücken
✅ Verletzungen aktiv vorbeugen?

Dann schau dir diese 3 Übungen genauer an:
1️⃣ Hip Thrust – für maximale Glute-Aktivierung
2️⃣ Romanian Deadlift – stärkt die gesamte hintere Kette
3️⃣ Nordic Hamcurl – ultimativ für Hamstring-Kraft & Verletzungsprävention
👉 Gemeinsam decken sie die Schlüsselmuskeln der Posterior Chain ab – funktionell, sicher & effizient.

Aber:
💡 Es gibt natürlich noch viele weitere effektive Varianten – je nach Trainingsziel, Phase & Erfahrungslevel.

👉 Bei uns im Coaching wählen wir gezielt aus: nicht jede:r sollte direkt Nordics machen oder mit schwerem RDL starten

📩 Du willst wissen, wie das in deinen Trainingsplan passt? Schreib uns – wir helfen dir beim Programmdesign!

🎯 Folge uns für mehr Coaching-Input, Übungserklärungen & Trainingsstruktur – praxisnah & verständlich.

📌 Speichern nicht vergessen – deine Rückseite wird’s dir danken 💪

Du willst wieder fit werden, mehr Energie im Mama-Alltag haben – aber die Kinderbetreuung macht alles kompliziert?Bei un...
03/11/2025

Du willst wieder fit werden, mehr Energie im Mama-Alltag haben – aber die Kinderbetreuung macht alles kompliziert?

Bei uns bekommst du effektives GroupFitness nur für Frauen – während dein Kind liebevoll betreut wird.

POWER HOUR – Montag, 10:05 Uhr (55 Min)
💥 Starker Core & stabile Mitte
🔥 Kurze HIIT-Peaks für maximale Fettverbrennung
🏋🏽‍♀️ Funktionelle Kraft für Alltag & Mama-Body
🫶 Beckenbodenfreundlich & individuell an dein Level angepasst

👶 Kinderbetreuung: 09:45–11:15 Uhr, nur CHF 5.–
📍 Ort: Personal Training Nadja Reinmann GmbH
Eichengasse 3, 4702 Oensingen

Warum du es lieben wirst:
• Kleine Gruppe → viel persönliche Betreuung & saubere Technik
• Willkommen auf jedem Level – vom Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft bis sporterfahren

👉 Platz sichern: Link in Bio (SportsNow.ch)

02/11/2025

🧠 Kalorien sind nicht alles – Nährstoffe zählen mehr!

👀 30g Chips oder 30g Mandeln – was ist "gesünder"?
30g Chips ≈ 150 kcal
30g Mandeln ≈ 180 kcal
Aber Achtung! Mehr Kalorien ≠ Ungesünder
→ Chips: leere Kalorien, kaum Ballaststoffe
→ Mandeln: Proteine, gesunde Fette, Ballaststoffe

📊 Die Mandeln haben mehr Kalorien – aber:
✅ Mehr Proteine
✅ Gesunde Fette
✅ Ballaststoffe
✅ Und du bleibst länger satt!

👉 Lass dich nicht nur von Zahlen blenden. Kalorien sagen nicht aus, wie gut ein Lebensmittel für deinen Körper ist.
Fazit: Schau auch auf die Nährwerte, nicht nur Kalorien!

💬 Hättest du gedacht, dass die Mandeln mehr Kalorien haben?

Adresse

Mühlefeldstrasse 57
Oensingen
4702

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 13:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Personal Training Nadja Reinmann erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram