Nayopi

Ich begleite Frauen zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Vertrauen im eigenen Körper. Männer sind in den Gruppenkursen willkommen

Mit Yoga, Pilates und Faszientraining unterstütze ich dich, Spannung zu lösen und dich wieder kraftvoll im Alltag zu fühlen. Ich biete Pilates und Yoga Lektionen an. In meinen Lektionen wird immer mit einer Prise Humor unterrichtet und es geht nicht darum perfekt in eine Position zu kommen, sondern die Übung deinem Körper entsprechend ausführen zu können.

29/05/2026

Immer wieder höre ich Aussagen wie:
Ätherische Öle wirken besonders gut und tiefer, wenn man sie pur verwendet.🤦

Dabei zeigen wissenschaftliche Untersuchungen schon lange, dass bestimmte Inhaltsstoffe ätherischer Öle nach einer verdünnten Anwendung über die Haut aufgenommen werden können.

Und genau deshalb braucht es meiner Meinung nach keine extremen Mengen oder pure Anwendungen.

Weniger kann oft mehr sein besonders wenn Qualität, Verdünnung und Wissen zusammenspielen dürfen.

Mir persönlich ist wichtig, Aromatherapie nicht über Angst oder Marketing zu vermitteln, sondern über fundiertes Wissen und einen bewussten Umgang mit den wertvollen Pflanzenstoffen, wobei einige bereits sehr rar geworden sind.

War dir das bewusst?

❤️

28/05/2026

Vielleicht brauchst du nicht mehr Leistung, sondern einen Morgen, der sich langsamer anfühlen darf.

Beim Slow Morning erwarten dich sanftes Faszienpilates mit Yoga Vibes, ruhiges Stretching & Mobility sowie ein gemeinsamer Brunch in schöner Atmosphäre in Zofingen.

Deine Zeit zum Durchatmen ganz für dich.

📅 Sonntag, 07.06.2026
🕘 09.00–10.00 Uhr
🥐 anschliessend Brunch bei Jenny’s Bakery in Zofingen
📍 Bewegungssequenz bei NAYOPI – Raum für Regeneration in Oftringen

Für den Slow Morning sind nur noch wenige Plätze frei.

28/05/2026

Reiki wirkt nicht immer laut oder sofort sichtbar.

Manchmal beginnt die eigentliche Veränderung erst nach der Behandlung: indem du mehr Klarheit erhältst, neue Entscheidungen treffen kannst, mehr Vertrauen in sich selbst hast.

Die leisesten Veränderungen sind oft die nachhaltigsten.

Was ist deine Reiki Erfahrung?

28/05/2026

Viele Frauen denken, mit etwas gerader Sitzen oder einem Haltungsgürtel löst sich ihr Problem in der Körperhaltung.

Aber unser Körper funktioniert nicht so simpel!

Haltungsmuster entstehen oft über Jahre:
durch Stress, Schutzspannung, Schmerzen, Schwangerschaften, langes Sitzen oder auch emotionale Belastung.

Der Körper passt sich einfach kurz gesagt deinem Alltag an.

Und genau deshalb braucht Veränderung auch Zeit. Nicht nur muskulär sondern auch faszial und über das Nervensystem.

Pilates kann unglaublich viel verändern, gerade wenn man die Faszien miteinbezieht so wie ich es in meinen Klasse mache. Aber nicht durch Druck oder einen Quick Fix. Wenn du also die Erwartung hast, dass ein 10er Abo alles richten wird, wenn dich Muster schon über Jahre begleiten kann ich dir aus persönlicher Erfahrung und Erfahrung als Trainerin sagen, das klappt nicht. Klar wirst du Veränderungen feststellen nach 10x, das bedingt aber auch eine Regelmäßigkeit von dir.

Bewusstsein und kleine Schritte, die deinem Körper wieder Vertrauen geben eine solche Veränderung auch zuzulassen ist wirklich die Grundvoraussetzung.

Welche Haltungsmuster spürst du bei dir am meisten?

27/05/2026

Du arbeitest vielleicht offiziell 60 % bei deinem Arbeitgeber, aber dein Körper lebt oft längst ein viel grösseres Pensum.

Als Frauen unterschätzen wir oft, was wir täglich alles leisten. Arbeit, Kinder, Vereine, Haushalt, Organisieren, Mitdenken, Verantwortung tragen, für andere da sein und oft noch private Verpflichtungen. Und dann kommen noch die Gedanken on top:
Ich sollte doch eigentlich mehr Sport machen, um mein Ziel XY zu erreichen...
Ich sollte produktiver sein und nicht einfach so rumsitzen....
Ich sollte doch eigentlich noch mehr leisten...

Doch all das kostet Energie!
Nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Dein Körper braucht Energie nicht nur für Training oder Bewegung, denn er braucht sie auch, um überhaupt zu funktionieren und alles zu tragen, was dein Alltag von dir verlangt.

Vielleicht brauchen wir nicht immer noch mehr Disziplin oder noch mehr Leistung als Frauen.
Vielleicht liegt unsere Stärke darin, liebevoll hinzuschauen, ehrlich wahr zunehmen was bereits da ist und uns auch einmal einen Tag Ruhe zu gönnen, wo wir nicht produktiv sein müssen oder es ein Ziel zu erreichen gilt.

Wie oft gönnst du dir wirklich bewusst Ruhe oder eine Pause?

Erkennst du dich darin wieder?

25/05/2026

Wenn deine Füsse nach dem Wandern schreien speichere dir am Besten dieses Rezept.

Gerade nach meiner gestrigen Wanderung mit knapp 20Km brauchten meine Füsse etwas liebevolle Aufmerksamkeit zur Erholung.

Du möchtest dir auch eine kleine Auszeit für müde Füsse und schwere Beine nach deiner Wanderung schenken?

Hier geht es zu meinem Rezept

Aromafussbad
2 EL Meersalz
optional 1 TL Basenbad
2 Tropfen Majoran süss
1 Tropfen Lavendel fein

In warmes Wasser geben, Füsse eintauchen und einfach einen Moment ankommen, geniessen und entspannen.

Welche Wanderung steht bei dir als Nächstes an?

21/05/2026

Viele schauen beim Kauf eines Produktes nur auf Omega-3. Ich schaue zuerst auf EPA und DHA.

Wenn wir über Omega-3 sprechen, wird oft nur darüber gesprochen, ob jemand Omega-3 einnimmt und viel seltener darüber, welche Fettsäuren eigentlich enthalten sind.

Die beiden bekanntesten Omega-3-Fettsäuren sind EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Beide gehören zwar zur gleichen Familie, übernehmen im Körper jedoch komplett unterschiedliche Aufgaben.

EPA wird besonders mit der Regulation von Entzündungsprozessen und Regenerationsprozessen in Verbindung gebracht.

DHA ist ein wichtiger struktureller Bestandteil von Gehirn und Netzhaut und spielt besonders bei Themen wie Gehirnfunktion, Konzentration und Nervensystem eine wichtige Rolle.

Deshalb lohnt sich der Blick nicht nur auf die Vorderseite einer Verpackung, sondern auch auf die tatsächliche EPA- und DHA-Dosierung.

Denn nicht jedes Omega-3 ist automatisch gleich zusammengesetzt und nicht jedes Produkt passt zu jedem Ziel, wofür du eben Omega-3 einnimmst.

Nimmst du bereits Omega-3?
Und wenn ja:
War dir der Unterschied zwischen EPA und DHA bewusst?

Schreib mir gerne in den Kommentaren deine Erfahrung und was für dich Prio hat.

18/05/2026

Manchmal komme ich voller Energie auf die Matte.
Manchmal bin ich müde, gestresst oder mit tausend Gedanken im Kopf. Manchmal habe ich die Matte auch längere Zeit nicht besucht und ich komme gerade zurück.

Und ehrlich?
Früher dachte ich, Bewegung müsse immer produktiv sein. Immer mit Motivation ausgeführt werden und natürlich auch kraftvoll sein (immer mit Fokus auf Muskelkater danach, weil sonst war es kein richtiges Training - na wer erkennt sich gerade in dem Satz wieder?)

Heute weiss ich:
Die wichtigsten Stunden auf der Matte sind oft die, in denen ich mich fast nicht aufraffen konnte. Dort bin ich über mich innerlich rausgewachsen, dort war ich nach der Praxis besonders stolz auf mich, mein Körper dankte mir regelrecht mit einem besser Gefühl. Die Matte wurde für mich zu einem Ort, an dem ich nicht funktionieren muss, wo ich keine Performance bieten muss (und ja gerade als Bewegungslehrerin ist das oft echt tricky🫣), sondern mein Raum zum Atmen, Spüren und Ankommen im eigenen Körper.
Ein Ort der Achtsamkeit für alle Versionen von mir.

Nicht nur für die Starke die alles meistert, nicht nur die motivierte die eine hohe Disziplin hat, sondern auch für die erschöpfte, sensible, überforderte und leise Version von mit.

Und vielleicht ist genau das die wahre Veränderung:
Nicht perfekt sein zu müssen. Sondern immer wieder zu sich zurückzufinden.

Welche Version von dir braucht heute am meisten Fürsorge?

❤️

Adresse

Gärtnereiweg 23
Oftringen
4665

Telefon

+41782218825

Webseite

http://www.nayopi.ch/, https://norsan.ch/?coupon=ns0828

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