federbunt

Gesund mit Yoga&Kinästhetik, Region Zofingen

04/01/2026

Meditation bedeutet, den Moment wahrnehmen. Hier eine Option für deinen Alltag.

29/12/2025

Nutze deinen Körper in seiner Vielfalt.

24/12/2025

Downdog mal anders. Nicht klassisch achsengerecht und doch einen Beitrag für dein Fasziengewebe.

20/12/2025

Fussfehlstellungen sind schmerzhaft. Gerade mit hohen Schuhen merkst du das mehr.
Mach aktiv selbst etwas dagegen und ignoriere deinen Körper nicht, wenn er schmerzt.

16/12/2025

Dein Körper braucht Abwechslung für Vielfalt.
Wenn du deine Asanas (oder generell Dehnstellungen) immer gleich aufbaust, lässt dein Fasziengewebe tendenziell an den gleichen Stellen los und gibt Länge.

Wenn du auf einem leicht veränderten Weg in die Dehnung gehst, bekommt dein Körper eine andere Einladung und lässt Länge an anderen Körperstellen zu.

▶️ Probier es gerne selbst aus. Es klappt nicht? Melde dich, ich zeige dir gerne wie.

16/12/2025

Hinhören in der Stille. Zuhören. Präsent sein. Das ist die Basis der Gesundheit.

12/12/2025

Deine Atmung ist ein Ruhepol und kann deine Gedanken&Emotionen beruhigen.
Der Boden hilft zum Erden, wenn dein Kopf auf Hochtouren läuft.

▶️ Wie klappt diese Strategie bei dir?

10/12/2025

Die Erfahrung der Gehmeditation im Yogaunterricht für den Alltag nutzen.

09/12/2025

"Ich bin nicht beweglich für's Yoga."

Dann erst recht Yoga. Und es ist nie zu spät zu beginnen.
Es ist ein Prozess vom Lernen. Dein Körper kann das💫
Ich helfe gerne mit Anpassungen, damit dein Körper nicht überfordert ist.

08/12/2025

Pranayama in den Alltag integrieren, z.B. beim (Ausdauer-)sport.

04/12/2025

Was ist denn genau 'eine gute Körperwahrnehmung'?
Das sind erfahrbare Unterschiede in Bezug auf Druckempfinden und Muskelspannung.

Das ist hilfreich, z.b. im Sport/Sportart lernen und verbessern.

Mein Wissen aus dem Fachgebiet Kinästhetik ermöglichst mir, dir ganz spezifische Fokusanleitungen zu geben, damit du deine Körperbewegungen differenziert verfeinerst.

02/12/2025

Faszien gehen durch deinen ganzen Körper. Von den Füssen bis zum Kopf.
Sind sie verklebt, können sie Schmerzen verursachen.

Mit differenziertem Faszienyoga (-training) kannst du deinen Körper von Spannungen langsam befreien.

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