Physiotherapie MOVE

Physiotherapie MOVE 🏋🏼‍♀️ Sportphysiotherapie & Physiotherapie
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🏅 Sportbetreuung
🥑 Ernährung
🧠 Mental Training
🧘🏼‍♀️ Pilates & Yoga

Was du von einem Rückbildungskurs erwarten darfstEin Rückbildungskurs hilft dir, deinen Beckenboden und deine Bauchmusku...
21/05/2026

Was du von einem Rückbildungskurs erwarten darfst

Ein Rückbildungskurs hilft dir, deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt wieder bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen. Ziel ist es, dein Körpergefühl zu stärken und deinen Körper sicher im Alltag zu unterstützen.

Du lernst:
– die Funktion von Beckenboden & Bauchmuskulatur besser zu verstehen
– Zusammenhänge rund um Blase, Inkontinenz und Sexualität kennen
– deine Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern
– Bewegung sinnvoll in Alltag, Freizeit und Sport zu integrieren

Wichtig ist aber auch zu wissen, was ein Rückbildungskurs nicht leisten kann:
– keine individuelle Diagnose
– keine komplett individuell abgestimmten Übungen
– keine gezielte Behandlung spezifischer Beschwerden
– keine „vollständige Rückbildung“

Jeder Körper und jede Geburt sind individuell. Deshalb empfehlen wir zusätzlich immer einen individuellen Beckenboden-Check-up, um Beschwerden frühzeitig zu erkennen und gezielt begleiten zu können.

Mit unserer individuellen Physiotherapie und persönlichen Trainingsbegleitung können wir gezielt auf deine Beschwerden, Ziele und deinen Alltag & Sport eingehen — abgestimmt auf dich und deinen Körper.

SCHWEIZERMEISTERIN 🏆🥇Mit den Wizards wird Schweizermeisterin im Unihockey. Wir gratulieren von Herzen zu diesem gross...
04/05/2026

SCHWEIZERMEISTERIN 🏆🥇

Mit den Wizards wird Schweizermeisterin im Unihockey. Wir gratulieren von Herzen zu diesem grossen Erfolg!

Danke Mirj, für dein Vertrauen über all die Jahre.
Es erfüllt uns mit Stolz und grosser Freude, dich begleiten zu dürfen.
Und ein riesiges Dankeschön für deinen Besuch – inklusive Medaille und Pokal 🏆

11/04/2026

2 weeks ago 🤩
Women’s Health MOVE Day

Weil es so schön war, blicken wir nochmals auf den ersten Women’s Health MOVE Day zurück.

03/04/2026

Women’s Health MOVE Day

Yoga, Pilates und Beckenbodentraining stärken die Muskulatur, verbessern die Haltung und fördern die innere Balance.

Gleichzeitig helfen sie, Stress abzubauen und wieder mehr ins eigene Körpergefühl zu kommen.

Auch während des Zyklus ist Bewegung für viele Frauen besonders wohltuend.
Unser Gewebe verändert sich hormonell laufend: In der Follikelphase (nach der Menstruation) ist der Körper oft belastbarer – eine ideale Zeit für intensivere Einheiten und Aufbau. In der Lutealphase (vor der Menstruation) wird das Gewebe weicher und sensibler, weshalb Regeneration, sanfte Bewegung und angepasste Belastung im Fokus stehen sollten.
Wichtig dabei: Jeder Körper ist anders – was sich gut anfühlt, ist immer individuell.

Gerade in der Menopause wird Bewegung besonders wichtig. Durch den sinkenden Östrogenspiegel verlangsamt sich der Stoffwechsel, Muskelmasse nimmt schneller ab und das Risiko für Beschwerden wie Rückenschmerzen, Gewichtszunahme oder Inkontinenz steigt.

Regelmässiges Training kann genau hier ansetzen:
Es unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert den Stoffwechsel, stabilisiert den Beckenboden und trägt dazu bei, sich kraftvoll und wohl im eigenen Körper zu fühlen.

Denn Bewegung ist in keiner Lebensphase ein „Extra“ – sie ist ein Schlüssel zu mehr Energie, Stabilität und Lebensqualität.

02/04/2026

Women’s Health MOVE Day

Am Women’s Health MOVE Day durften wir gemeinsam mit einer Gynäkologin, einer Beckenboden-Physiotherapeutin und einem Personal Health Coach zentrale Themen der Frauengesundheit beleuchten:

- Wie stark und individell Hormone unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unseren Alltag beeinflussen
– Weshalb zyklusorientiertes Leben mehr ist als ein Trend und wie es alltagstauglich sein kann
– Welche Rolle Ernährung, Training und Regeneration wirklich spielen
- Welche Massnahmen wir persönlich für unser eigenes Wohlbefinden anwenden können
– Was sich in der Perimenopause und Menopause verändert – körperlich wie mental
- Und dass sich viele Mythen über die Hormonersatztherapie hartnäckig halten

Besonders wertvoll an unserem ersten Women’s Health MOVE Day: die Offenheit der Teilnehmerinnen. Sie hat diesen Talk erst zu dem gemacht, was er war – ehrlich, nahbar und relevant.

Ein Fact, der uns alle nachdenklich stimmt: Noch immer fliesst nur ein Bruchteil der Forschungsgelder in Frauengesundheit – obwohl sie die Hälfte der Bevölkerung betrifft. Umso wichtiger sind Formate wie dieses, die Wissen zugänglich machen und den Austausch fördern.

Für uns steht fest: Dieses Format bewegt – im wahrsten Sinne.
Und wir freuen uns riesig, dass das Thema auf so breites Interesse gestossen ist.

30/03/2026

Women’s Health MOVE Day 2026 ✨

Wow, was für ein Tag im Zeichen der Gesundheit von Frauen!
Wir sind überwältigt, dass unsere erste Durchführung auf ein solch grosses Interesse gestossen ist.

Wir möchten uns von Herzen bei allen Teilnehmerinnen für die Offenheit und das Interesse bedanken - ihr habt den Tag lebendig und spannend gemacht.

Ein riesen grosses Danke an unsere Expertinnen für das Teilen ihres grossen Wissens, die Offenheit und die vielen spannenden praktischen Tipps.

Ein herzlicher Dank geht auch an unsere Sponsoren. Ganz besonderers an für die wunderschöne florale Deko und & für die Teilnehmerinnen Geschenke.

Und ein grosses Danke geht auch an - ihr habt auch am Women’s Health MOVE Day mit eurem Kaffee und den Zimtschnecken für genussvolle Momente gesorgt.

Frauen verletzen sich im Sport häufiger – aber nicht, weil sie „schwächer“ sind.Der wahre Grund liegt in Forschungslücke...
08/03/2026

Frauen verletzen sich im Sport häufiger – aber nicht, weil sie „schwächer“ sind.
Der wahre Grund liegt in Forschungslücken, Equipment-Design und Trainings- und Rehasystemen.

Was kann und muss unternommen werden?

1. Spezifisches Kraft- und Präventionstraining
Programme mit neuromuskulärem Training können VKB-Verletzungen um bis zu 50 % reduzieren.
Der Fokus liegt dabei auf:
Hamstrings
Hüft- und Core-Stabilität
Sprung- und Landetechnik
Balance-Training

2. Training und Regenetationsmassnahmen an den Zyklus anpassen

3. Besseres Equipment für Frauen
frauenspezifische Schuhe
angepasste Protektoren
ergonomische Sportbekleidung dazu gehören auch Sport BHs

4. Mehr Forschung zu Frauen im Sport
Ein grosses Problem ist die Datenlücke.
nur ein kleiner Teil der Sportmedizin-Studien untersucht speziell Frauen.
Trainingsprogramme basieren oft auf männlichen Daten.

Mehr Forschung bedeutet:
bessere Prävention
bessere Rehabilitation
bessere Leistungsentwicklung

06/03/2026

Sportbetreuung 🏑

Auch die Damen des haben wir an den Europacup begleitet. Hier ein paar Einblicke in die Arbeit von

Flow Pilates unterstützt den Stoffwechsel und die Durchblutung.Fliessende Bewegungen reduzieren Stress.Sie begleiten den...
05/03/2026

Flow Pilates unterstützt den Stoffwechsel und die Durchblutung.

Fliessende Bewegungen reduzieren Stress.

Sie begleiten den weiblichen Lebenszyklus harmonisch.

Für mehr Leichtigkeit, Energie und Körperbewusstsein.

Du möchtest mehr zu diesem Thema wissen? Melde dich für den MOVE Women’s Health Day an.

📅 28. März 2026

📍 Physio MOVE

🕘 9.15 Uhr Talk zum Thema: Hormone der Frau mit Dr. Ina Hoffmann (Gynäkologin), Doris Oetiker-Streit (Personal Health Coach) & Wanda Mühleisen (Beckenboden Physio)

🕚 12.00 Uhr Flow Pilates

✅ Anmeldung: www.physiomove.ch/events

Entzündungsprozesse und Schmerzen bei Arthrose können mit einer ausgewogenen Ernährung positiv beeinflusst werden.Mit ge...
03/03/2026

Entzündungsprozesse und Schmerzen bei Arthrose können mit einer ausgewogenen Ernährung positiv beeinflusst werden.

Mit gezielter Bewegung und körperlicher Aktivität kann die Lebensqualität verbessert werden.

Möchtest du mehr erfahren?
Melde dich für den Input Vortrag “Gelenkschmerzen im Griff” an.

📆 11. März
🕖 18.10 Uhr
📍Physio MOVE
🎟️ Link in Bio

Adresse

Baslerstrasse 47/49
Olten
4600

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 20:00
Dienstag 07:30 - 20:00
Mittwoch 07:30 - 20:00
Donnerstag 07:30 - 20:00
Freitag 07:30 - 17:00
Samstag 08:30 - 12:00

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