Physiotherapie MOVE

13/01/2026

Nach der Geburt schleichen sich im Alltag mit Baby viele Gewohnheiten ein.

Lerne in unseren Rückbildungskursen deinen Beckenboden und Rumpf gezielt zu Aktivieren und wieder Loszulassen.

Erhalte wichtige Tipps für deinen neuen Alltag mit Baby und bereite deinen Körper auf den Wiedereinstieg in den Sport vor.

Die nächsten Kurse im MOVE:
📅 19. Januar - 16. März
🕖 09.30 - 10.30
👩🏼‍🍼mit oder ohne Baby

📅 5. Februar - 9. April
🕖 18.00 - 19.00
💁🏻‍♀️ ohne Baby

weitere Kurse im 2026 findest du auf unserer Website.

08/01/2026

Pilates im MOVE ✨🤸🏼🤸🏻‍♂️

Dienstag
Flow Pilates 12.10 - 13.00

Mittwoch
Flow Pilates 08.30 - 09.20
Flow Pilates 09.40 - 10.30
Flow Pilates 18.10 - 19.00
Flow Pilates 19.10 - 20.00

Donnerstag
Power Flow Pilates 12.10 - 13.00 💫 NEU 💫

Freitag
Flow Pilates 12.10 - 13.00

06/01/2026

Pilates hat viele positive Effekte auf deine Gesundheit.

✅ Stressabbau
✅ verbesserte Körperhaltung durch mehr Kraft und Beweglichkeit
✅ Reduktion von allfälligen Schmerzen
✅ mehr Stabilität bei der Ausführung anderer Sportarten

✨ Neu ab Januar gibt es PowerFlow Pilates am Donnerstag über den Mittag.
Entdecke unser Pilates Angebot im MOVE. Link in Bio.

01/01/2026

✨ HAPPY NEW YEAR ✨

Wir wünschen euch ein Jahr voller Gesundheit, Gelassenheit und schöner Momente.

31/12/2025

This was 2025 ✨🤩🔥

24/12/2025

💫 Merry Christmas 💫

23/12/2025

Wenn Christmas Fans auf Grinches im Team treffen, dann muss nachgeholfen werden 💫

Bei uns im MOVE ist Weihnachten zum Glück gesichert 🎄 Nun wünschen wir euch einen guten Endspurt und dann ganz erholsame Festtage ✨

19/12/2025

WELTMEISTERIN 🏆🥇

Wir sind immernoch sprachlos!
Letzten Sonntag wurde .anja zusammen mit dem Nationalteam Weltmeisterin. An der WM in Ostrava gewinnen die Schweizerinnen den Final gegen die Gastgeberinnen Tschechien mit 2:0.

Wir gratulieren dir liebe Anja und dem ganzen Team von Herzen zu diesem Erfolg.
Deine Disziplin, deine Motivation und dein Commitment dem Sport gegenüber sind eine grosse Inspiration.

11/12/2025

11/12/2025

✨ Durchatmen in der Adventszeit ✨

So schön sie ist, die Vorweihnachtszeit kann auch hektisch sein.
Da hilft es, kurz innezuhalten und bewusst zu atmen.

Kurze Atempausen:
💆🏼‍♀️ lösen Stress
🧘‍♂️ beruhigen den Geist
💖 entlasten Herz & Kreislauf
🌿 schenken neue Energie für die Adventstage

Wer regelmäßig tief atmet, aktiviert den Nervus vagus – unseren „Ruhe-Nerv“.
Das kann langfristig
🩸den Blutdruck senken
🦠 die natürliche Abwehr unterstützen
⚖️ die innere Balance fördern – perfekt für die festliche Zeit.

Atme 4 Sekunden tief durch die Nase ein –
atme 6 Sekunden durch die Nase wieder aus. Lass los, was du nicht brauchst.

08/12/2025

🌏 International Sportphysio Day 🌎

A sports physiotherapist is a recognised professional who demonstrates advanced competencies in the promotion of safe physical activity participation, provision of advice, and adaptation of rehabilitation and training interventions, for the purposes of preventing injury, restoring optimal function, and contributing to the enhancement of sports performance, in athletes of all ages and abilities, while ensuring a high standard of professional and ethical practice” (Bulley et al., 2004)

The 11 competencies of a Sportphysio

⚽️ Injury Prevention: Stopping injuries before they happen through screening, education, and tailored programs.

🩹 Acute Intervention: Immediate management of new sports injuries (e.g., taping, first aid).

🩼 Rehabilitation: Restoring function and fitness after injury, focusing on return to sport.

🏋🏼‍♀️ Performance Enhancement: Improving athletic ability (strength, power, agility) beyond just injury recovery.

❤️‍🩹 Promotion of a Safe, Active Lifestyle: Encouraging health and participation for all ages and abilities.

👩🏼‍🎓 Lifelong Learning: Continuously updating knowledge and skills through education.

📊 Professionalism and Management: Handling legal, ethical, financial, and HR aspects of practice.

👩🏼‍💻 Research Involvement: Critically evaluating evidence and participating in research.

🧐 Dissemination of Best Practice: Sharing knowledge to improve sports physio standards.

📈 Extending Practice Through Innovation: Developing new techniques and approaches.

🤩 Promotion of Fair Play and Anti-Doping Practices: Educating athletes and adhering to anti-doping rules.

A huge thank you to all our athletes, teams, clubs, and federations for the trust and collaboration. You make it possible for us to work every day within the 11 sports physio competencies and to follow our passion.

And happy 25th anniversary to ✨

And another big thank you to for the extremely valuable work you do for sports physiotherapy in Switzerland.

17/11/2025

✨ MOVE Day 2025 ✨

Was für ein Tag!
Ein riesiges Dankeschön an unsere Eventpartner und sowie an Prof. Dr. Gottfried Rudofsky für euren wertvollen Beitrag 🙌

Und natürlich: DANKE an euch alle!
An alle, die vorbeigekommen sind, mitgemacht, ausprobiert, zugehört, gelacht, geschwitzt und den MOVE Day mit so viel Energie gefüllt haben 🤩

Wir freuen uns schon heute auf den MOVE Day 2026 ✨

Save the Date - MOVE Day 2026
📆 Samstag 7. November 2026