Physiotherapie MOVE

02/07/2025

Du möchtest nacb einer Kreuzbandruptur wieder Joggen und zurück in deinen Sport?

Für eine erfolgreiche Rückkehr zum Joggen haben wir dir wichtige objektive Parameter zusammen gestellt.

✅ > 15 einbeinige Kniebeugen
✅ > 15 einbeinige Bridges
✅ > 15 einbeinige Calf Raises
✅ > 70% Kraft im Quadriceps
✅ stabile einbeinige Landung nach einem Hop

Daneben ist der Zeitfaktor sowie der Verlauf der Reha mitenscheidend, wann du wieder mit Joggen beginnen kannst. Jede Reha ist individuell.

Lass dich bei deiner Kniereha von einer / von einem erfahrenen Sportphysio begleiten.

03/05/2025

International Pilates Day

Benefits für deine Gesundheit durch Pilates✨

💪🏻 Pilates stärkt deine Tiefenmuskulatur
Pilates aktiviert gezielt deine tief liegenden Muskelgruppen – besonders in Bauch, Rücken und Beckenboden.

🧘🏼‍♀️ Pilates verbessert deine Haltung
Durch bewusstes Training wird deine Körperhaltung nachhaltig aufrechter und ausgeglichener.

🤸🏼‍♀️ Pilates führt zu mehr Flexibilität & Mobilität
Die fließenden Bewegungen helfen, deine Gelenke geschmeidig und deine Muskeln beweglich zu halten.

🧠 Pilates reduziert Stress & Schmerzen
Pilates kombiniert Atmung und Bewegung – das beruhigt dein Nervensystem und reduziert Anspannungen und Schmerzen.

Bereit, etwas für dich zu tun?
Teste eine Pilates oder Medical Pilates Stunde bei uns im MOVE – dein Körper wird es dir danken!

20/04/2025

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20/04/2025

15/04/2025

Hast du eine Rektusdiastase?
Rektusdiastasen können nach Schwangerschaft, bei Übergewicht oder nach Bauchoperationen entstehen. Durch eine Rektusdiastase sind Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur eingeschränkt. Instabilitäten und Schmerzen können die Folge sein.

➡️ Teste dich selbst

Als Behandlung bei Rektusdiastasen empfehlen wir nach der Schwangerschaft:
🧘🏼‍♀️ Kontrollierte Aktivierung der Bauchmuskulatur
🔙 Eine gezielte Rückbildung
🏋🏼‍♀️ Kontinuierliche Steigerung der Belastung unter Berücksichtigung von Beschwerden und anderen Faktoren
🥑 eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zur Unterstützung der Heiling des Bindegewebes
✅ Einen Beckenboden Check-up vor der Rückkehr in den Sport (Joggen, stop & go)

Die gleichen Prinzipien (ausgenommen der Rückbildung) gelten auch bei Rektusdiastasen ohne vorangegangene Schwangerschaft.
💡 wusstest du, dass eine Rektusdiastase oder eine Schwäche des Beckenbodens oft in Zusammenhang mit Rückenschmerzen stehen kann?

🎯 Wir unterstützen dich individuell oder in Form von Gruppenangeboten.

🧘🏼‍♀️ Rückbildung (nach Schwangerschaft), Medical Pilates
🤸🏼‍♀️ Mama Fit (nach erfolgter Rückbildung)
🏋🏼‍♀️ Individuelle Physiotherapie & Beckenbodentherapie
✅ Beckenboden Check up
🥑 Ernährungscoaching (auch gezielt während und nach der Schwangerschaft)

01/04/2025

J O I N O U R T E A M ✨

Möchtest du an einem dynamischen Arbeitsort arbeiten, an dem deine Eigenverantwortung, deine persönliche Entwicklung und die Selbständigkeit gefördert werden und an dem du deine Ideen einbringen kannst?

Dann bewirb dich bei uns in der Administration.

27/03/2025

Bist du bereit für den Return to Sport nach Schwangerschaft?
➡️ Teste dich selbst

Unabhängig von den Testungen empfehlen wird dir für einen sicheren und optimalen Return to Sport:
🔙 Eine gezielte Rückbildung
✅ Einen Beckenboden Check-up

🎯 Wir unterstützen dich individuell oder in Form von Gruppenangeboten bei deinem Return to Sport. Ganz egal ob Hobby- oder Leistungssportlerin.

🧘🏼‍♀️ Rückbildung
🤸🏼‍♀️ Mama Fit
🏋🏼‍♀️ Individuelle Physiotherapie & Beckenbodentherapie
✅ Beckenboden Check up

13/03/2025

Videobotschaft von Mirjam Stauffer, Präsidentin Physioswiss, zum neuen Tarifvertrag.

13/03/2025

Täglich durchströmen uns 70.000 Gedanken – 70 % davon sind negativ. Nach einer Verletzung verstärken sich diese noch, setzen den Körper unter Stress und verlangsamen die Heilung.

In unseren Workshops mit Mental Coach und Ex-YB-Physiotherapeut Matthias Gubler lernst du, deine Resilienz gezielt zu stärken. Du bekommst wertvolle Einblicke in die Funktionsweise des Gehirns und die Rolle von Emotionen im Heilungsprozess. Zudem erhältst du bewährte Mental-Training-Tools, die dich auf deinem Weg zurück in den Sport unterstützen.

Doch damit nicht genug: Die erlernten Techniken helfen dir auch nach deiner Rückkehr, um im Training, Wettkampf, Beruf oder Alltag mental stark zu bleiben. Nutze diese Chance, um deine mentale Widerstandskraft zu entwickeln – für eine erfolgreiche Reha und darüber hinaus!

📆 Mittwoch 23. April 2025
🕞 18.00 - 20.00 Uhr
📍 Physiotherapie MOVE

08/03/2025

Weltfrauentag!

Der Anteil Frauen in medizinisch - therapeutischen Berufen, zu denen auch die Physiotherapie gehört, beträgt rund 82%.
(Quelle: Obsan, 2021)

Nach wie vor kämpfen wir Physiotherapeut:innen auf nationaler Ebene für faire Taxpunkte und damit für eine gerechte Entlohnung.
Die Physiotherapie ist ein stark unterbezahlter Bereich im Gesundheitswesen. Seit rund 15 Jahren wurden die Taxpunkte nicht mehr angepasst. Wir arbeiten in einem chronisch unterfinanzierten Sektor innerhalb eines stark überteuerten Gesundheitssystems.

Für uns als Arbeitgeberin ist es eine große Herausforderung, gerechte Löhne und faire Arbeitsbedingungen zu schaffen.
Umso wichtiger ist es uns im MOVE, die Chancengleichheit zu fördern, Familie und Beruf miteinander zu vereinen und die individuellen Stärken jeder und jedes Einzelnen – unabhängig vom Geschlecht – zu unterstützen und fördern.

Wie meistern wir diese Aufgaben? Lest dazu die Statements von unserer Gründerin .siegenthaler

08/03/2025

International Women’s Day

Ein Tag, an dem die Leistungen von Frauen weltweit gefeiert und gewürdigt werden.

Ein Tag, an dem jedoch auch weiterhin die Barrieren thematisiert werden, die für die Ungleichheit zwischen den Geschlechtern verantwortlich sind.

Nutzen wir diesen Tag, um uns selbst anerkennend auf die Schulter zu klopfen und stolz auf unsere Leistungen in Beruf, Familie und im sozialen Umfeld zu sein – sowie auf all die Spagate, die wir täglich meistern. 🤸🏼‍♀️

Veränderung braucht starke Frauen – Frauen, die den Weg ebnen, ein neues Rollenmodell schaffen und Widerstände überwinden.
Happy International Women’s Day!

27/02/2025

Wir verbringen etwa einen Drittel unseres Lebens im Schlaf – doch weshalb ist er so wichtig? Welche Funktionen erfüllt der Schlaf für Körper und Geist? Und was können wir tun, um unsere Schlafqualität zu verbessern?

👩🏼‍🏫 Doris ist eine erfahrene Physiotherapeutin und Personal Health Coach mit umfassendem Fachwissen in den Bereichen Gesundheitsförderung und Prävention.

🔦 Beleuchtung des Schlafs als zentraler Gesundheitsfaktor und Basis für Leistungsfähigkeit und eine langfristige Gesundheit

🧠 Wissenschaftliche Erkenntnisse rund um den Schlaf

💡Praxisnahe Tipps & Strategien um einen erholsamen Schlaf gezielt zu fördern

📆 Mittwoch 2. April, 18.30 - 20.00 Uhr

📍Physio MOVE

ℹ️ www.physiomove.ch/events