Espace EinSofi - Centre de Santé Intégrative

04/01/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Alors que cette année s’achève, nous souhaitons vous adresser un merci sincère pour la confiance que vous avez accordée à notre centre et pour nous avoir permis de vous accompagner sur votre chemin de guérison.

Ce passage à la nouvelle année a cependant été profondément marqué par les événements tragiques survenus à Crans-Montana. Nous souhaitons adresser nos condoléances les plus sincères aux victimes de ce terrible incendie, et exprimer toute notre pensée et notre solidarité à chaque personne et chaque famille confrontée directement à cette tragédie, en particulier celles qui ont perdu ou qui sont encore à la recherche de leur enfant ou leur proche. Nos pensées les accompagnent dans cette épreuve d’une extrême violence émotionnelle.

De tels événements peuvent également toucher bien au-delà des personnes directement concernées. Lorsqu’un drame survient de cette ampleur, il peut provoquer un choc collectif, affectant des personnes qui n’y ont pas été confrontées directement, mais qui en ressentent néanmoins les répercussions.

Nous souhaitons porter une attention particulière aux adolescents et jeunes adultes, pour qui ce type d’événement peut être particulièrement marquant. À cet âge, l’identification aux victimes est souvent forte, d’autant plus lorsque les personnes décédées leur ressemblent par l’âge, le mode de vie et l'appartenance culturelle. Cela peut raviver des questions profondes autour de la sécurité, de la mort, de l’injustice ou du sens, parfois sans que cela soit formulé clairement.
Chez les adolescents, comme chez les adultes, ces réactions peuvent prendre des formes variées comme la tristesse, colère, peur, sidération, repli, agitation, troubles du sommeil, difficultés de concentration, ou changements d’humeur. Ces manifestations sont humaines et normales face à un événement soudain et traumatique. Elles peuvent apparaître immédiatement ou de manière différée, parfois plusieurs jours ou semaines plus t**d.
Dans ces moments, il est essentiel de pouvoir offrir, ou s’offrir, des espaces de parole sécurisés, sans minimiser ce qui est ressenti, et sans chercher à aller trop vite vers des explications ou des solutions. Être présent, écouter, nommer ce qui peut l’être, et reconnaître que quelque chose a été ébranlé est déjà une étape de soutien importante.

Nous souhaitons vous rappeler que vous n’êtes pas seuls. Le Centre reste à disposition de toute personne, adolescent, adulte ou famille, qui ressentirait le besoin d’un espace d’écoute, de soutien ou d’accompagnement, que ce soit pour traverser une période de choc, d’émotion intense ou de questionnement intérieur.

Avec toute notre considération, notre présence et notre engagement à vos côtés,
L'équipe de l'Espace EinSofi

08/12/2025

Et si une partie des troubles psychiatriques que nous traitons chaque jour ne trouvait pas seulement son origine dans le cerveau… mais aussi dans le métabolisme du corps tout entier ? De plus en plus de recherches, menées notamment à Stanford par le Dr Shebani Sethi, bousculent notre compréhension de la santé mentale. Cette approche, appelée psychiatrie métabolique, propose un regard nouveau : les déséquilibres énergétiques, hormonaux et inflammatoires du corps pourraient influencer directement les émotions, la cognition et le comportement.

Dans un monde où les troubles psychiatriques et métaboliques explosent, cette convergence ouvre une voie prometteuse : soigner l’esprit en rééquilibrant le corps. De la schizophrénie aux troubles du comportement alimentaire, en passant par le trouble bipolaire ou la dépression résistante, cette discipline émergente relie la science du métabolisme, la psychothérapie et la médecine du mode de vie.

Une évolution qui pourrait transformer non seulement la psychiatrie, mais notre conception globale de la santé.
Cette vision intégrative marque un tournant majeur dans la compréhension de la santé mentale. Pour en saisir la portée, il faut d’abord comprendre ce qu’est réellement la psychiatrie métabolique et comment les travaux du Dr Shebani Sethiont contribué à faire émerger ce nouveau champ de la médecine.

Pour lire l’article cliquez ici ⤵️

https://www.espaceeinsofi.com/post/la-psychiatrie-métabolique-une-nouvelle-voie-pour-comprendre-et-soigner-la-santé-mentale

17/11/2025

« Sais-tu que personne ne peut savoir ce qui est bon pour toi ? Sais-tu que personne, jamais, ne sait mieux que toi ce qui est bon pour tes enfants ?

Même si tu faisais se tenir en ligne tous les sages du monde, les personnes expérimentées, toutes celles qui sont déjà passées par ce que tu as traversé, les femmes qui ont affronté des maladies, traversé des continents et des mers, vécu des séparations et des histoires d’amour, des changements et des transitions, les mères qui ont connu la naissance et la mort, qui ont élevé des enfants avant toi – aucune d’elles ne pourra savoir mieux que toi ce qui est bon pour toi.

Car qui écouteras-tu ?
Comment sauras-tu quel chemin prendre ?
Quel est le bon conseil ?
Quelle est la direction qui t’appartient vraiment ?

Il n’y a pas une autre « toi ». Il n’y a personne comme toi. Ton cœur est unique et singulier. Ton parcours dans cette vie – il n’en existe pas un second identique. Ce qui ouvre le cœur de l’une peut rétrécir celui d’une autre. Ce qui te fait avancer à un moment peut te freiner et t’entraver à une autre période.

Comment sauras-tu ? Qui écouteras-tu ?

T’écoutes-tu, toi ?

Connais-tu cette voix, profondément enfouie en toi, qui te dit la vérité ?

Peut-être as-tu oublié d’écouter la voix de ton cœur.

Tu t’es tellement habituée à entendre les voix venues de l’extérieur : ce qui est admis, ce qui est considéré comme juste, ce qui est avantageux. Tu as déjà appris, et tu t’es même enseigné à toi-même, ce qui est sain ou approprié, quelle est ton opinion sur les hommes et les femmes, sur les pays et l’économie, sur l’éducation, les animaux, les croyances et bien d’autres choses encore.

Vraiment ?

Tes réponses sont-elles toujours les mêmes ? As-tu récemment renouvelé les croyances que tu portes depuis des années ? Oses-tu, avec courage, reposer les questions et examiner ce qui est encore valable ? Ce qui, au fond, pourrait déjà tomber ? Ce que tu peux laisser derrière toi ?

Car sous cette couche se cache une vérité. Pas la vérité générale, pas une vérité absolue, mais ta vérité. Et ta vérité est profondément personnelle. Elle n’appartient qu’à toi. Toi seule sais ce qui est bon pour ceux que tu aimes, toi seule sais ce qui est bon pour toi.

Car tu es une femme qui sait.
Car tu es une femme.
Car tu sais écouter la voix de ton cœur
et voir la beauté des éclats de ton âme.
Et tu connais tes forces,
tu connais ton chemin,
tu connais ton bien, celui qui est bon pour toi et pour ceux que tu aimes. »

Extrait du livre « Une femme sait » d’Orit Fiyoul Or.

Reconnectes-toi avec cette femme que tu es, avec cette Femme EnVie ⬇️⬇️

https://www.espaceeinsofi.com/event-details/femme-envie-3

16/11/2025

🌿 Et si votre douleur n’était pas seulement un problème… mais un message ? 🌿

Vous avez une tension qui revient sans cesse ? Une douleur qui vous ralentit ?
Parfois, le corps parle quand on ne l’écoute plus vraiment.
La kinésiologie permet d’identifier ce qui crée ce blocage :
💠 stress accumulé
💠 émotions non libérées
💠 schéma répétitif
💠 croyance limitante
Grâce au test musculaire, votre corps indique ce dont il a besoin pour retrouver son équilibre.
Les techniques sont douces, personnalisées… et souvent surprenantes de justesse.
✨ Quand le corps se rééquilibre, la douleur peut enfin se relâcher.
✨ Quand le stress s’allège, tout devient plus fluide.

Si vous sentez que votre corps essaie de vous dire quelque chose…
👉 Il est peut-être temps d’écouter son message.

📩 Je suis disponible

pour répondre à vos questions 👇
info@espace-pour-soi.ch

pour prendre rdv allez sur notre site internet ⬆️⬆️
Prenez soin de vous — votre corps vous remerciera 💚

08/11/2025

Ce texte est né d’une traversée.
Il ne cherche pas à expliquer la douleur, ni à l’effacer,
mais à lui redonner un sens, une voix, un espace.

C’est le témoignage d’une âme qui a appris, à force de chutes et de renaissances,
que la guérison ne vient pas de la fuite mais du courage d’aller au cœur de soi.

Nous portons tous en nous des blessures anciennes,
des peurs qui nous coupent de notre lumière.
Mais parfois, c’est au milieu de la tempête que cette lumière se révèle le plus clairement.

Ce récit est un rappel :
la douleur n’est pas la fin du chemin,
elle en est la porte.
Et derrière cette porte, il y a la possibilité d’une vie plus vraie, plus libre, plus tendre envers soi-même.

« Traverser la tempête

Il y a eu un temps, dans sa vie, où la peur régnait sur tout.
Elle s’emparait d’elle de toutes ses forces, sous toutes ses formes.
Chaque fois qu’elle croyait respirer à nouveau, la peur revenait, différente, mais toujours familière — comme une ombre qui refusait de partir.

Pendant longtemps, elle ne comprenait pas pourquoi.
Jusqu’au jour où elle a commencé à voir clair.
La source de cette peur n’était pas à l’extérieur.
Elle venait de plus loin, de plus profond : d’un manque de confiance enraciné dans le cœur même de son être.
Et sous cette couche de doute, il y avait le trauma — ancien, silencieux, invisible mais toujours vivant.

Quand la peur prenait toute la place, elle devenait son propre juge.
Elle se critiquait, se dénigrait, se punissait.
C’était un mécanisme d’autodestruction, une manière de canaliser une douleur trop forte pour être contenue.
Et quand cette douleur dépassait ses limites, elle la projetait sur le monde : sur les autres, sur les circonstances, sur la vie.
C’était une fuite, une défense automatique.
Mais un jour, elle a compris que rien de ce qui venait de l’extérieur ne pouvait réparer ce qui demandait à guérir en elle.

Alors, peu à peu, elle a appris à rester.
À ne plus fuir la tempête.
À la regarder venir, à la laisser s’ouvrir, même si tout en elle criait de peur.

Ces tempêtes, elle les connaît bien maintenant.
Elles surgissent sans prévenir — comme des cyclones intérieurs.
Tout se met à tourner, à se briser, à hurler.
Et pourtant, au cœur de ce tumulte, elle a découvert quelque chose : un centre.
Un espace minuscule, silencieux, presque sacré.
C’est là qu’elle respire.
C’est là qu’elle se retrouve.

Quand elle atteint ce centre, les larmes viennent toutes seules.
Il n’y a plus de mots, plus de pensées — seulement une émotion brute, une énergie qui la traverse.
Elle pleure jusqu’à ce que la douleur se dissolve, jusqu’à ce qu’un peu de paix revienne.
Elle ne décide pas quand la tempête se termine ; elle apprend simplement à la traverser.

Et chaque fois, quelque chose change.
Après chaque passage, elle se sent plus légère, plus vraie.
Comme si un espace neuf s’ouvrait en elle, où l’air pouvait à nouveau circuler.

La guérison, elle l’a compris, n’est pas une ligne droite.
C’est un mouvement, une respiration.
Une succession de tempêtes et d’accalmies.
Chacune vient pour libérer ce qui était trop longtemps retenu.

Aujourd’hui, elle ne se voit plus comme une victime de ses tempêtes.
Elle les reconnaît comme des messagères.
Elles ne viennent plus pour la détruire, mais pour la purifier.

Et chaque fois qu’elle se relève, plus ancrée, plus douce, plus lucide, elle sait qu’elle avance.
Qu’elle devient la femme, l’être humain, qu’elle a toujours été sous la peur.

Cette nuit encore, elle a traversé la tempête.
Et elle a survécu.
Encore une fois.
Fatiguée, oui.
Mais vivante. »

Chaque tempête que nous traversons porte en elle une vérité :
nous ne sommes pas faits pour sombrer,
mais pour renaître.

Et chaque fois que nous osons revenir à nous-mêmes,
même tremblants, même fatigués,
nous ramenons un peu plus de lumière dans le monde.

06/11/2025

MEDITATION GUIDEE EN MUSIOUE

« Allongez-vous, fermez les yeux, laissez la voix et la musique live vous emmener dans un voyage intérieur.
Un moment pour ralentir, apaiser le système nerveux et accueillir l’hiver en douceur ».

Venez vivre une soirée unique ou choisissez le cycle complet pour un voyage profond à travers la saison.

GUIDANCE PAR
MARION
Je suis guidée par l’envie d’aider et d’accompagner les autres depuis mon plus jeune âge.
Et c’est à travers mes voyages, mes formations et ma passion pour la danse et le mouvement que j’ai découvert une voie de guérison profonde. Aujourd’hui, chez
Semillade Luna, j’allie soins, médecines ancestrales et mouvement pour accompagner chacun vers plus de conscience et de bien-être.


NOA
Artiste pluridisciplinaire, je mêle danse, yoga, musique et soin comme outils d’expression et de transformation.
Mes voyages m’ont ouverte aux médecines ancestrales et pratiques énergétiques, qui nourrissent aujourd’hui mes créations. A travers concerts, ateliers ou yoga, je partage une musique qui relie, soigne et inspire


Quand - 5.12.25 19h-20h30
Où - Espace EinSofi à Orbe
Prix - 40 CHF

Inscription obligatoire!
MAX 8 personnes

29/10/2025

Groupe En Mouvement

Un espace pour explorer le mouvement de votre corps à travers différentes approches douces et variées : l’Acu-Yoga, le Tai-Chi, le Brain Gym et la danse expressive.

L’objectif n’est pas d’apprendre une nouvelle discipline ni de viser la performance, mais simplement de laisser votre corps s’exprimer librement, de découvrir de nouvelles sensations et de retrouver le plaisir du mouvement.

Les pratiques proposées
Brain Gym : des mouvements simples, ludiques et énergisants qui soutiennent la concentration, l’organisation et l’apprentissage.
Acu-Yoga : une synergie entre yoga et acupressure, qui aide à relâcher les tensions musculaires, harmoniser l’énergie vitale et rétablir la fluidité corporelle.
Tai-Chi : une pratique lente et fluide issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui favorise la respiration profonde, la conscience corporelle et la circulation énergétique.
Danse expressive : une invitation à libérer ses émotions, explorer sa créativité et retrouver la joie de bouger à travers des rythmes variés.

Pour qui ?
Ce cours est destiné :
aux adultes et adolescentes souhaitant retrouver une connexion à leur corps,
à celles et ceux qui ressentent tensions, fatigue ou stress,
aux personnes ayant besoin de se recentrer et de relancer leur énergie,
à toute personne curieuse de découvrir de nouvelles façons de bouger dans un cadre bienveillant, sans exigence de performance.
Plus d’info et inscriptions sur notre site internet (bio ⬆️)

29/10/2025

Groupe Dos
Groupe de dos hebdomadaire, destiné à toute personne souhaitant prendre soin de sa colonne vertébral

Au programme :
-Apprentissage d’exercices posturaux, -Exercices de mobilisation, d’étirement et de renforcement du dos,
-Automassages pour relâcher les tensions et favoriser la détente.
Ces séances seront animées par Yael E. Kerprel, Phytothérapeute intégrative, et permettront d’acquérir des outils simples et efficaces pour prévenir et soulager les douleurs du quotidien.

Plus d’infos sur notre site internet (bio⬆️)

21/10/2025

Guillaume Fond, Docteur en neuroimmunopharmacologie, enseignant et chercheur, expert en psychonutrition, parle de l'influence de l'alimentation sur la santé mentale ⬇️⬇️

Je reçois Guillaume Fond, Docteur en neuroimmunopharmacologie, enseignant et chercheur, expert en psychonutrition, pour parler de l'influence de l'alimentati...