Centre de Sante et soins naturel

10/12/2021

22/04/2021

رمضان كريم احبتي في الله

30/03/2021

مرض احتباس السوائل احتباس السوائل أو ما يعرف
ب" الوذمة"

هي مشكلة صحيّة تنتج عن تسرب السوائل من الدم إلى أنسجة الجسم، ممّا يتسبّب في تراكم كميات من الماء أو السوائل في مناطق متعدّدة في أنحاء الجسم كالكعبين، أو الكاحل، أو اليدين، أو الساقين، أو الذراعين، وكذلك ربما حول الرئتين، وحول العينين، وهو مرض شائع الحدوث بدرجة أعلى لدى النساء منها عند الذكور بغض النظر عن الأسباب المؤدية إلى حدوث هذه الحالة تترواح بين الأمور البسيطة إلى أصعب الأمراض المزمنة والخطيرة .

✅ أهمّ الأعراض التي تدل على وجود مشكلة احتباس الماء في الجسم:
1- تورّم أجزاء من الجسم كالبطن " الكرش " واليدين والقدمين خصوصاً الكعبين والكاحل والساقين وحول العينين.
2-الشعور ببعض الآلام في الأماكن المتورمة.
3- اضطراب في وزن الجسم والتأرجح بين الصعود والهبوط.
4- انعدام المرونة في المفاصل وصعوبة حركتها.
5- عدم مرونة الجلد حيث يميل إلى الإصفرار عند الضغط عليه ولا يعود بسرعة إلى حالته الطبيعيّة.
6- زيادة مضطردة في الوزن بشكل سريع خلال أيّام أو أسابيع قليلة.

✅أسباب احتباس السوائل في الجسم :
1- الجلوس أو الوقوف الطويل لساعاتٍ متواصلة أو السفر الطويل دون حركة يؤدّي إلى تراكم السوائل في الأطراف وتجمّع السوائل بشكلٍ غير اعتياديّ.
2- اقتراب موعد الدورة الشهريّة لدى النساء، بحيث تتراكم السوائل في مناطق متفرقة من الجسم كالبطن أو الأقدام قبيل موعدها بأسبوع تقريباً.
3- استخدام بعض الأدوية ذات الأعراض الجانبيّة كحبوب منع الحمل أو أدوية ارتفاع ضغط الدم أو أدوية السكري وموسّعات الشرايين، وبعض أنواع مضادّات الالتهابات وأصناف من المسكّنات.
4- ارتفاع نسبة أملاح الصوديوم في الجسم، والتي تنتج عن كثرة تناول الأغذية المملحة أو جفاف الجسم وقلّة شرب الماء خلال اليوم.
5- القصور الوريديّ المزمن أو وجود ضعف في صمامات الأوردة في الساقين.
6- الأمراض المزمنة للرئتين كانتفاخ الرئة.
7- وجود أورام سرطانيّة ليفيّة في الجهاز الليمفاويّ.
8- قصور الغدة الدرقية، ووجود اضطراب مزمن في إفرازات الغدة.
9- أمراض المفاصل كالتهاب الروماتزم الحادّ، مما يؤدي إلى تجمّع السوائل حول المفصل.
10- بعض الأمراض الخطيرة كالفشل الكلويّ أو إلتهاب الكلى الحاد، كذلك تليف الكبد الذي يؤدي إلى فشل الكبد الحاد.
11- سوء التغذية وخاصة نقص فيتامين B1 أو البروتين في الدم.
12- فترة الحمل وخاصة ابتداءً من الشهر الخامس، والذي قد يتسبّب أحياناً في حدوث حالة تسمّم الحمل.

✅أنواع احتباس السوائل:

لهذه الحالة الطبية العديد من الأنواع والتي يأتي كل منها كمؤشر على مجموعة من المشاكل الصحية المختلفة، وهذه بعض أنواعها:

⭐وذمة محيطية (Peripheral edema): وتؤثر هذه على الكاحلين والأقدام والكفين والذراعين. وتشمل أعراضها التورم ومواجهة بعض الصعوبات في تحريك أجزاء معينة من الجسم.
⭐وذمة رئوية (Pulmonary edema): وهنا تتجمع سوائل إضافية في الرئتين ما يجعل عملية التنفس الطبيعية صعبة. وقد ينتج عن هذه الحالة مشكلة صحية أخرى تسمى فشل القلب الاحتقاني، والتي من الممكن أن تؤدي إلى فشل في الجهاز التنفسي أو حتى الموت.
⭐وذمة جماعية (Cerebral edema): ويصيب هذا النوع من الوذمات الدماغ، وغالباً يكون السبب وراءها حالة صحية خطيرة جداً، ومن أعراضها: الصداع، ألم أو تصلب في العنق، فقدان كلي أو جزئي للبصر، تغيرات ملحوظة في الحالة النفسية، غثيان، تقيؤ، ودوار.
⭐وذمة بقعية (Macular edema): وهي حالة خطيرة تعتبر إحدى المضاعفات والتعقيدات الناتجة عن اعتلال الشبكية السكري. وهنا يحدث انتفاخ في البقعة الشبكية التي تساعد على جعل الشخص يرى الصور واضحة، وقد يلاحظ المصاب تغيرات في طريقة رؤية الألوان مثلاً.

وقد تصاب أجزاء أخرى من الجسم بالوذمة، ولكن تعتبر المناطق المذكورة أعلاه أكثرها شيوعاً.

✅نصائح لاحتواء احتباس السوائل والتخفيف منه:
1- التقليل من استهلاك الملح.
2- خسارة الوزن الزائد إن أمكن.
3- رفع القدمين بين الوهلة والأخرى.
4- أداء التمارين الرياضية ولو بشكل بسيط.
5- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
6- اتباع روتين ثابت عندما يتعلق الأمر بمواعيد النوم والاستيقاظ أثناء السفر.
7- تجنب الظروف الحرارية المتطرفة، مثل الساونا.
8- تدفئة الجسم جيداً في الطقس البارد... مرحبا بكم راحتكم هدفنا

28/03/2021

L’articulation sacro-iliaque peut constituer l’une des causes mécaniques de la lombalgie.

On la retrouve souvent dans d’autres causes de douleur lombaire. L’articulation sacro-iliaque se situe entre le sacrum et les crêtes de l’os iliaque du bassin.
Le sacrum est l’os qui se trouve dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, juste au-dessus du coccyx. Il ressemble quelque peu à un pivot ou à une pyramide inversée. Il se situe au dessous de votre ceinture.

L’articulation sacro-iliaque bouge légèrement quand vous marchez. Son fonctionnement normal repose sur les muscles et sur les ligaments qui traversent l’articulation.

Pensez à effectuer des étirements après votre journée de travail et pratiquer une activité physique régulière pour relâcher les tensions musculaires 😉

27/03/2021

من أهم العضلات في الجسم
العضلة شبه المنحرفة (trapezius muscle) : التي تبدأ من أسفل الرأس ، وتمتد الى الكتف وحتى الفقرات الصدرية ،ولأن وظيفتها هي التحكم بحركة الكتفين والرقبة فانها تتحمل مجهود كبير .

فإن شعرت بالألم بهذه العضلة فاعلم انه مؤشر لوجود تعب ، ارهاق او ربما شد عضلي .

27/03/2021

صورة أشعة سينية تبين التحسن في إعوجاج العمود الفقري ( scoliosis ) بعد عشرة حصص علاج طبيعي، المريضة تبلغ من العمر 36 عاماً. مرحبا بكم راحتكم هدفنا

23/03/2021

نصائح علاجية و وقائية من آلام أسفل الظهر:
*************************************
سنتكلم في هذا المنشور عن بعض الممنوعات التي يجب أن يتجنبها كل من يعاني من آلام أسفل الظهر.

❎ 1 السهر و قلة النوم:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 الليل هو الوقت المفضل لراحة العمود الفقري، لذلك لا تجعله وقت نشاط بل اجعله وقتا للنوم و الراحة، و لا تنسى النوم على وسادة مريحة.
🔸 احرص أيضا على أن تنام على شقك الأيمن.

❎ 2 لبس الثياب واقفا:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 أغلبية الناس لا ينتبهون لهاته النقطة المهمة، و هي لبس الثياب و الحذاء واقفا.
🔸 و ليكن في علمك أن من الأسباب الرئيسية للانزلاق الغضروفي هي هاته العادة الخاطئة أثناء إرتداء البنطلون و الحذاء، و لهذا احرص على لبس الثياب و أنت جالس.

❎ 3 الاستحمام و الوضوء واقفا:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 لراحة العمود الفقري عليك الوضوء جالسا.

❎ 4 انحناء الظهر أثناء رفع الأثقال:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 تجنب الإنحناء عند رفع الأثقال.
🔸 الوضعية الصحيحة لرفع الأثقال هي النزول بالحوض و الصعود عموديا.

❎ 5 الجلوس مطولا و العمل على الحاسوب:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 حاول ترك الجلوس، و قم بالمشي من فترة لأخرى للحفاظ على سلامة العمود الفقري.

❎ 6 وضع رجل فوق الأخرى:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 هاته العادة السيئة منتشرة بكثرة بين الناس، و الشخص الذي اعتاد عليها يصعب عليه إيقافها.
🔸 حاول تجنب هاته الوضعية قدر المستطاع من أجل سلامة عمودك الفقري.

❎ 7 ثني الرجل و وضعها على مقعد الكرسي:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 هاته الوضعية قد تسبب الكثير من المشاكل في العمود الفقري لذلك يجب تجنبها.

❎ 8 استعمال الدراجة الهوائية أو الدراجة النارية:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 من الأفضل تجنب الدراجة خاصة للذين يعانون من آلام أسفل الظهر.

❎ 9 الجلوس في المقاعد الخلفية للسيارة أو الحافلة:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 يجب تجنب الجلوس في المقاعد الخلفية للسيارة أو الحافلة، لأن قوة رد الفعل مع الأرض تكون أقوى في المقاعد الخلفية عكس المقاعد الأمامية.

❎ 10 التدخين:
°°°°°°°°°°°°°
🔸 يضر التدخين بالرئتين و الشرايين و هذا ما يؤثر سلبا على وصول الدم و الأكسجين بشكل جيد إلى أنسجة العمود الفقري.

❎ 11 استعمال المكنسة:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 استعمال المكنسة بكثرة أو استعمالها بشكل خاطئ قد يسبب ضررا للعمود الفقري، و لهذا يجب الانتباه أثناء القيام بأعمال التنظيف في المنزل.

❎ 12 تعرض أسفل الظهر لتيار هواء بارد:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 نجد هذا النوع من الإصابات بكثرة عند السائقين الذين يعملون باستمرار لمسافات بعيدة.
🔸 يجب الانتباه و الحرص على تغطية منطقة أسفل الظهر جيدا عند النزول من المركبة خاصة أثناء فصل الشتاء لأن هاته المنطقة تتراكم فيها حرارة الجسم بفعل الجلوس المطول في المقعد.
🔸 أما في فصل الصيف فيجب تجنب تعرض منطقة أسفل الظهر لتيار المكيف الهوائي البارد.

❎ 13 تجنب الوضعية الموضحة في الصورة رقم 13:
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🔸 أغلبية الناس يستعمل هاته الوضعية أثناء مشاهدة التلفاز، و لذلك أنصح الجميع تجنب هاته الوضعية لأنها تشكل خطر على العمود الفقري.
رأيكم يهمنا مرحبا بكم تحت تصرف كم إنشاء الله دمتم في رعاية الله وحفظه
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

23/03/2021

❌❌ exercices pour un blocage sacro iliaque ❌❌
Les sacro-iliaques sont les deux articulations entre les os du bassin et le sacrum, qui se situe au bas de la colonne vertébrale. Une atteinte de cette articulation peut provoquer des douleurs d’un seul côté ou des deux côtés, dans le bas du dos, dans la fesse, dans l’aine et même dans la cuisse. Un problème sacro-iliaque (SI) peut souvent être confondu avec une problématique du bas du dos (région lombaire) et/ou du nerf sciatique. Il est donc important de faire une évaluation approfondie en physiothérapie afin de traiter adéquatement une douleur dans les régions autour du bas du dos.

23/03/2021

من فوائد جلسات الحجامه تنقية الدم من جميع الاخلاط الدمويه المختلفه وتطهير الجسم من كل ضار فمع الاهتمام بتكرار الجلسات تزيد نقاوة الجسم والدم ويقوى جهاز المناعه وتقوى الدوره الدمويه ويتعزز عمل الغدد بالجسم وينتظم عمل الاجهزه بالكامل باختصار الحجامه الاعجاز الالاهى والطب النبوى .
نسعد بافادتكم ووصول الخير اليكم .

22/03/2021

Partagez /Merci
—Messieurs les responsables de la situation Covid.
Il faut impérativement se mobiliser pour le Respect du port du masque et de la distanciation physique partout .
—-Le relâchement de ses gestes barrières s’observent partout et le plus à ORAN. —— et réellement ça doit être 10f plus
—- on n’ a pas les moyens pour faire face à cette 2eme Vague , revoyez ce qu’on a vécu en mars/Avril et mai.
——Agissez Maintenant avant l’inévitable.
———prompte guérison à notre Président ainsi qu’à toutes les personnes atteintes du Covid .

22/03/2021

التخلص من السيلوليت و المناطق المترهلة أخصائية العلاج الطبيعي

من المشاكل المهمة لدى البعض وخاصة النساء والتقدم في السن هي السيلوليت.
أسباب ظهور السيلوليت مرتبط بالأربطة الليفية الضامة (fibrous connective cords) التي تربط الجلد مع العضلات الموجودة تحته، مع وجود طبقة دهونٍ بينهما، فعندما تتراكم الخلايا الدهنية، فإنها تضغط على الجلد للخارج، بينما تسحب تلك الأربطة الطويلة والمتينة الجلد للأسفل، أي بعكس الاتجاه، مما يشكل سطحاً غير مستوٍ، أو منقراً.
تساهم عوامل عدة في ظهور السيلوليت، ومن أهمها ما يأتي: الجنس: إذ تعد مشكلة السيلوليت أكثر شيوعاً بين النساء منها عند الرجال، إذ تظهر في الواقع عند معظم النساء بعد سن البلوغ، ويعزى ذلك إلى توزع الدهون عند النساء في الفخذين، والوركين، والأرداف، وهي المناطق التي يظهر فيها السيلوليت بالأصل.
العمر: إذ تزداد مشكلة السيلوليت مع التقدم في العمر، وذلك بسبب ازدياد خسارة الجلد لمرونته.
زيادة الوزن: حيث يمكن لزيادة الوزن أن تجعل السيلوليت ملحوظاً أكثر، إلا أنه يمكن أن يظهر عند الأشخاص النحيلين أيضاً.
3. عوامل هرمونية: إذ تلعب هرموناتٍ كالإستروجين ( Estrogen)، والإنسلوين (Insulin)، والنُورْأَدْرِنالين ( Noradrenaline)، وهرمونات الغدة الدرقية (Thyroid hormones)، والبرولاكتين (Prolactin) دوراً في ظهور السيلوليت، فعلى سبيل المثال عندما ينخفض هرمون الإستروجين عند النساء في مرحلة اليأس ينتج عنه ما يأتي: قلة الدم المتدفق للنسيج الضام تحت الجلد، مما يعني وصول أكسجين أقل لتلك المنطقة، وبالتالي إنتاج كولاجين أقل.
زيادة في حجم الخلايا الدهنية.
عوامل وراثية، إذ تتطلب عملية تشكل وظهور السيلوليت جينات معينة، كما يمكن أن ترتبط العوامل الوراثية بسرعة عمليات الأيض لدى الشخص وعرقه، بالإضافة إلى توزيع الدهون تحت الجلد.
نمط حياة الشخص وعاداته الغذائية، إذ يمكن لتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون، والكربوهيدرات، والملح، بالإضافة إلى تناول كميات قليلة من الألياف أن يزيد من احتمالية ظهور السيلوليت بشكل أكبر، كما تعد مشكلة السيلوليت شائعةً بين المدخنين، والذين لا يمارسون التمارين الرياضية، بالإضافة إلى الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة بالوضعية نفسها.
اتباع الحميات الغذائية غير المتوازنة وغير الصحية؛ بهدف تنزيل الوزن بشكل سريع.
بطء في عمليات الأيض.
الجفاف
كما يمكن للون الجلد وسماكته أن يؤثر في ظهور السيلوليت
وللعلم ليس مرضا فهنالك عدة طرق منها حقن التخسيس السريع
شد المناطق المترهلة.
حرق الدهون.
انقاص الوزن.
شد التجاعيد.
التخلص من السيلوليت.
مرحبا بكم