26/07/2025
8 Abmachungen- kennst du sie)
👇Klapp auf.
1. Die „5-Sekunden-Regel bei Wut":
Wenn du explodieren willst - mache 5 tiefe Atemzüge. Und erst danach sprichst du.
2. Einmal im Monat - Besprechung: „Was fehlt dir von mir?" & „Was gefällt dir?" (bewusstes Erneuern der Beziehung, nicht einfach auf Autopilot laufen.
3. Jeder hat das Recht, sich „zurückzuziehen", wenn er es vorher
ankündigt (es geht um erwachsene Autonomie, nicht um Vermeidung).
4. Im Konfliktfall verzichten beide auf „du immer" und „du nie" (solche Verallgemeinerungen zerstören die Konstruktivität).
5. Ihr trefft keine Entscheidungen, die euch beide betreffen, ohne Absprache. Auch wenn sie „logisch" erscheinen.
6. „nicht hineininterpretieren" - wenn du unsicher bist, fragst du direkt nach auch wenn es Angst macht.
7. Einmal pro Woche - „handyfreier Abend": nur ihr beide, ohne Bildschirme.
8. Alle wichtigen Entscheidungen werden im Format „wir gegen das Problem" diskutiert, nicht „ich gegen dich".
Welche Abmachungen habt ihr in eurer Beziehung/Ehe?
