Retraites méditatives silencieuses en Suisse

05/02/2026

Et si le silence devenait un véritable soutien ?
Dans un quotidien souvent rythmé par le bruit, la vitesse et les sollicitations, les retraites silencieuses de méditation offrent un temps rare :
celui de ralentir, d’apaiser le mental et de se reconnecter à l’essentiel.

Le silence n’est pas une absence.
C’est un espace pour écouter, observer et retrouver une présence plus stable, en soi et dans sa vie quotidienne.

🌿 Un temps pour soi.
🌿 Un cadre sécurisant et bienveillant.
🌿 Une expérience profonde et accessible.

Ces retraites silencieuses de méditation sont ouvertes à toutes et tous, sans prérequis.

👉 Plus d’infos sur le site en commentaire
👉 Prochaines retraites à venir:
Mars 20-22
Juin 5-7
Septembre 25-27
Octobre 16-18
Octobre 23-25
Novembre 20-22

04/02/2026

03/02/2026

Un temps pour ralentir,
revenir au corps,
et laisser l’esprit se poser.

Cet atelier de méditation silencieuse est une invitation à s’arrêter,
à observer simplement la respiration et les sensations,
dans un cadre doux et accessible à tous.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Juste l’envie de s’offrir un espace de présence et de calme.

📍 Morges, Yoga Café Boutique
🗓️ 28 février 2026, de 9h à 11h
CHF 35.- par personne, matériel de méditation inclus.
Places limitées, Inscription : melissa@silencia.ch ou sur le site en commentaires

02/02/2026

Un voyage intérieur au cœur d’une nature authentique au Portugal. Ralentir, respirer, revenir à l’essentiel.
Nichée en pleine nature, cette retraite vous invite à sortir du « faire » du quotidien pour retrouver un espace de présence, de mouvement conscient et de simplicité.

Deux places sont encore disponibles pour la retraite de méditation au Portugal, du 2 au 7 mai 2026.

Groupe limité à 12 personnes.
Echangeons avant l'inscription: melissa@silencia.ch

5 nuits/6 jours méditation silencieuse, se déconnecter pour se reconnecter à soi en pension complète, hébergement chambre individuelle, salle de bain privative.

02/02/2026

Dans le quotidien, le corps tient souvent plus que nécessaire.
Par habitude.
Par vigilance.
Par engagement.

Et si, au lieu d’en faire plus, il s’agissait simplement de laisser l’esprit se poser en silence, pour que le corps retrouve naturellement sa justesse ?

Ce soir, j’ouvre un espace de méditation silencieuse en ligne, accessible à tous, pour explorer cette qualité de présence sans effort.

Méditation en ligne - Gratuit - ouvert à tous
Ce soir, lundi, 2.2.2026 de 19h00 – 20h15
Organisé par Silencia meditation
Melissa Matteucci
Coach certifiée et formatrice
Melissa Matt

👉 Message privé pour recevoir le lien pour se connecter, ou par email: melissa@silencia.ch

Un temps pour revenir au corps, à la respiration, à l’essentiel.

02/02/2026

✨ La joie de créer ✨
Il y a ces week-ends où la nature fait tout le travail.
Le silence, l’air frais, les pas lents…
Et quelque chose se remet à circuler.

Après quelques jours loin du bruit,
l’inspiration revient sans forcer.
Créer n’est plus un effort,
mais un élan naturel.

La nature ne demande rien.
Elle rappelle.
Elle ouvre de l’espace.
Et dans cet espace,
les idées respirent à nouveau 🌿

Créer depuis cet endroit-là,
c’est une joie simple, profonde, alignée.

✨ Et si la vraie source de créativité
était simplement… de ralentir ?

🌱

30/01/2026

30/01/2026

Écoute jusqu’au bout.
Ce témoignage dit exactement ce que je vois se vivre, retraite après retraite.

👉 Pas de grandes promesses.
👉 Pas de transformation forcée.
Juste un espace de silence, de présence et de sécurité.

Cette participante est arrivée fatiguée, le mental chargé.
Elle est repartie plus calme, plus claire, plus reliée à elle-même.

C’est pour cela que je crée ces retraites.
Pour offrir un cadre où le silence devient un soutien, pas une épreuve.

🎧 Mets un casque.
Laisse ses mots résonner.
Et ressens si cela te parle.

📍 Retraite silencieuse de méditation
Valais, Champex
🗓 20 au 22 mars 2026

👉 Programme détaillé en bio
👉 Échange possible avant inscription (DM ou lien en bio)
Merci à pour son magnifique 🙏 👉 Est-ce que ça te parle ? Dis-moi en commentaire 🫶

30/01/2026

Cette retraite silencieuse de méditation n’est pas pour tout le monde.

Elle est pour toi si :
– tu ressens une fatigue mentale persistante
– tu as besoin de recul et de clarté
– tu veux ralentir sans t’isoler
– tu es prêt(e) à t’offrir un vrai espace pour toi

Elle n’est pas une fuite.
Elle est un retour à l’essentiel.

👉 « Une retraite silencieuse… est-ce que c’est difficile ? »
C’est une question que l’on me pose souvent.
La réponse est simple : le silence n’est pas imposé, il soutient.

Il n’y a rien à réussir.
Rien à comprendre intellectuellement.
Juste être là, guidé(e), accompagné(e), à ton rythme.

Les journées sont structurées :
– méditations guidées et pratiques
– moments de silence (repas en silence)
– marche consciente dans la nature
– repos, intégration

👉 Beaucoup repartent surpris :
“Je pensais que ce serait dur. En réalité, c’était doux.”
Lien vers les avis de nos participants en commentaires

👉 Pourquoi je guide des retraites silencieuses.
Parce que le silence m’a aidée, profondément.
À traverser, à comprendre, à m’aligner.
Sans discours compliqué. Sans injonction.

Aujourd’hui, j’accompagne avec la même intention :
créer un cadre sécure et bienveillant,
où chacun(e) peut faire sa propre expérience.

Je guide, je soutiens, j’explique.
Mais le chemin reste le vôtre.

🤍 Retraites guidées par Melissa Matteucci
Coach certifiée & formatrice

👉 Recevoir le programme détaillé
👉 Ou demander un échange avant de décider Email: melissa@silencia.ch

Lien en commentaires , message privé ou email: melissa@silencia.ch ✨

30/01/2026

Cette retraite silencieuse de méditation n’est pas pour tout le monde.

Elle est pour toi si :
– tu ressens une fatigue mentale persistante
– tu as besoin de recul et de clarté
– tu veux ralentir sans t’isoler
– tu es prêt(e) à t’offrir un vrai espace pour toi

Elle n’est pas une fuite.
Elle est un retour à l’essentiel.

👉 « Une retraite silencieuse… est-ce que c’est difficile ? »
C’est une question que l’on me pose souvent.
La réponse est simple : le silence n’est pas imposé, il soutient.

Il n’y a rien à réussir.
Rien à comprendre intellectuellement.
Juste être là, guidé(e), accompagné(e), à ton rythme.

Les journées sont structurées :
– méditations guidées et pratiques
– moments de silence (repas en silence)
– marche consciente dans la nature
– repos, intégration

👉 Beaucoup repartent surpris :
“Je pensais que ce serait dur. En réalité, c’était doux.”
Lien vers les avis de nos participants en commentaires

👉 Pourquoi je guide des retraites silencieuses.
Parce que le silence m’a aidée, profondément.
À traverser, à comprendre, à m’aligner.
Sans discours compliqué. Sans injonction.

Aujourd’hui, j’accompagne avec la même intention :
créer un cadre sécure et bienveillant,
où chacun(e) peut faire sa propre expérience.

Je guide, je soutiens, j’explique.
Mais le chemin reste le vôtre.

🤍 Retraites guidées par Melissa Matteucci
Coach certifiée & formatrice

👉 Recevoir le programme détaillé
👉 Ou demander un échange avant de décider

Lien en commentaires , message privé ou email: melissa@silencia.ch ✨