Setzling-Beratung

26/03/2026

🗝 Alkohol als sozialer Schlüssel

Neulich, als ich mit einer Freundin gemütlich Kaffee trinken war, fiel mir eine Karte auf.

„Manche Flaschen öffnen sich leichter als Menschen. Bei Freunden klappt beides.“

Die Doppelmetapher in dem Spruch irritiert mich und macht mich nachdenklich. Denn oft ist es einfacher, mit Freunden eine Flasche zu öffnen, als zu erklären, warum man das nicht möchte.
➡️ Zum ganzen Blog: https://www.setzling-beratung.ch/category/blog/

KI-generiertes Bild – dient nur zur Illustration.

24/02/2026

Professionell - Wirksam - Niederschwellig
Begleitung im Diplomjahr

Im Rahmen meines Diplomjahres zur Gestalttherapeutin ist es mir ein Herzensanliegen, den Zugang zu professioneller Begleitung zu erleichtern. Gerade auch für Menschen, für die es finanziell eher schwierig ist sich solche Begleitung zu leisten.
Ich öffne daher Plätze für ein begrenztes Kontingent an Beratungen für einen reduzierten Satz - Infos dazu im Vorgespräch.

Themenfeld können sein:
Einengendes Essverhalten, Emotionales Essen, nach Bariatrischen eingriff/ Abnehmspritze, Familientisch, besserer Selbstbehandlung, Umgang mit Stress, Burn Out, Depression, Mobbing, Angst und Panikattacken, schwierige familiäre/soziale Konstellation, chronische Erkrankung, nach traumatischen Ereignissen, Entscheidungsfindung, Neuorientierung.
Mehr zu meinem Arbeitsweise und Haltung findest du auf:
🌐 www.setzling-beratung.ch

Ort:
Pfäffikon ZH & Online | Aufsuchend auf Anfrage

Raum für Veränderung:
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, sich selbst wieder zuzuhören, lade ich dich herzlich ein, Kontakt aufzunehmen.

✉ info@setzling-beratung.ch

10/10/2025

Heute ist der Welttag der psychischen Gesundheit und erinnert uns daran: Psychische Gesundheit betrifft uns alle – im Beruf, in Beziehungen, im Alltag.
Als psychosoziale Gestalttherapeutin liegt mir besonders am Herzen, Menschen in ihrer Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit zu stärken.
Wenn wir uns unseren Bedürfnissen und unserer Wahrnehmung wirklich zuwenden, wird Veränderung möglich.
Psychische Erkrankung kann wie Körperliche jeden treffen. Sprich offen über deine Gefühle. Erkenne Warnsignale und ermutige Betroffene sich professionelle Hilfe zu holen.
Lasst uns gemeinsam dazu beitragen, dass seelische Gesundheit kein Tabuthema bleibt. 💚

04/09/2025

NEWS * NEWS * NEWS
Setzling-Beratung ist neu in der Praxis Obermatt, Pfäffikon ZH.
⇾ Termine können jetzt online oder per Mail vereinbart werden.

11/02/2025

Neues an der Pinnwand:
Stress mich nicht! - Ist Stress Sinnvoll?
Fight-or-Flight
Stress hatte schon zu den Urzeiten eine wichtige Funktion im Dienst der Überlebensstrategie, die sogenannte „Kampf-Flucht-Reaktion“. Und so laufen auch noch heute nahezu gleich, diese komplexe Stressreaktionen ab. Doch sind die Ereignisse nicht mehr in erster Linie Sichtbar, sondern haben sich gewandelt in psychisch-geistigen Herausforderungen.
Nach dem Sturm ist vor dem Sturm– wieso macht Stress krank?
Jeder geht mit Stressfaktoren anders um auch können diese sowohl positiv wie auch negativ…Hier zum ganzen Blog: https://www.setzling-beratung.ch/stress-mich-nicht-ist-stress-sinnvoll-2/

19/12/2024

Entdecke die Welt der pflanzlichen Ernährung!
Sei es aus gesundheitlichen, ethischen, ökologischen Gründen oder weil dein Kind sich vegan ernähren möchte – Hier erfährst du alles Essenzielle, und noch viel mehr!
In diesem vierteiligen Workshop begleite ich dich Schritt für Schritt.
Start: 7. Januar | Jetzt Anmelden: info@setzling-beratung.ch

29/11/2024

Was wäre, wenn alle Lebensmittel neutral wären?

Picky Eating vs. intuitives Essen
Gegenwärtig beobachte ich viele Artikel, Beiträge und Meinungen zum Thema Kinder und selektives Essen/ Picky Eating. Aber welche Faktoren bringt ein Kind dazu, eine derart wählerische Ernährungsweise zu entwickeln? Hier richte ich meinen Blick auf die andere Seite auf das Umfeld, d. h. auf die Erwachsenen, insbesondere auf die Eltern bzw. Erziehungsberechtigten. Die Ernährungsgewohnheiten sowie die Sprache der Eltern haben einen massgeblichen Einfluss auf die Entwicklung des Kindes. Dies betrifft sowohl die Auswahl der Lebensmittel als auch deren (Be)Wertung.

Folglich ist es nicht überraschend, dass durch einen Elternteil gemachte Einteilungen von Lebensmitteln in “gesund” und “ungesund” oder ein vollständiges Verbot/Vermeiden von bestimmten Lebensmitteln, Mahlzeiten einen Einfluss auf das Essverhalten des Kindes ausübt. Dies hat zur Konsequenz, dass eine Abkopplung vom intuitiven Essverhalten stattfindet. Diese Entwicklung kann im Verlauf der Adoleszenz, insbesondere in Verbindung mit Bodyshaming, zum Nährboden für die Entstehung psychischer Erkrankungen wie Körperbildstörungen, Essstörungen und Angststörungen werden.

In einem Vortrag eine andere Art des Familientisches erwähnt... hier zum ganzen Blog: https://www.setzling-beratung.ch/was-waere-wenn-alle-lebensmittel-neutrale-sind/

Möchtest du deine Wadenbeisser los werden?
In dem Workshop „Znüniböxli“ geht es auch um diese Thematik. Vielleicht ist der Workshop „Znüniböxli“ etwas für dich, denn dort zeigen sich die Wadenbeisser auch sehr gut – Distress lässt grüssen.

Mit der Unterstützung einer prozessbegleitenden Beratung zur mehr Selbstbestimmung.
Setze dich in Verbindung mit mir und lass uns gemeinsam deine Wadenbeisser anschauen.

12/11/2024

Mit Kinder wachsen
Im Januar startet der nächste Elternbildung Kurs mit Christina Kind.
Mehr Info und Anmeldung direkt bei : praxis@christinakind.ch

15/10/2024

Es sind einige Workshops & Elternbildungskurse geplant, hier eine kurze Übersicht.
Mehr Infos: https://www.setzling-beratung.ch/workshop/
Anmeldung/ Kontakt: https://www.setzling-beratung.ch/kontakt/

Setzling-Beratung, Gabriela Achermann, Bäretswil
Psychosozial Beratung | Gestalttherapie | Ernährungspsychologische Beratung | Stressberatung | Ganzheitliche vegane Ernährungsberatung
www.setzling-beratung.ch | info@setzling-beratung.ch

15/09/2024

NEUER zweiteiliger Znüniböxli Workshop im Okt./Nov
bei Setzling-Beratung in Bäretswil.

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema Znüniböxli.
Für Mamis,Papis oder auch Grosis, Grospapi usw. die Kinder begleiten von 2-8 Jahren.

Mehr Infos & Anmeldung:
https://www.setzling-beratung.ch/workshop/

28/08/2024

Mit Kindern wachsen - 5 Teiliger Elternbildung
Für Eltern mit Kindern von 0-12 Jahren
Auch im nächsten Jahr wird ein Workshop mit Christina Kind-Brunschwiler in Bäretswil Angeboten.
Start ist im Januar, Melde dich gleich an!

Mehr Infos: https://www.setzling-beratung.ch/workshop/

22/06/2024

Neues an der Pinnwand:
Good News: Schlechte Gewohnheiten Adieu!

Laut einer Studie an der University College London zur gesundheitsförderlichen Verhalten, braucht es 91 Tag bis ich regelmässig Sport betreibe, 66 Tage um mehr Obst zu Essen und 59 Tag um mir anzugewöhnen mehr Wasser zu trinken – Good News oder? Denn das würde bedeuten, dass alle, die sich vorgenommen haben, gesünder zu leben, mehr Sport zu treiben oder ihr Gewicht zu verändern, jetzt sicher in der Mitte des Jahres auf der Zielgeraden angekommen sind. Oder ist das doch zu simple zu sagen, dass eine verändern von „schlechten“ Angewohnheiten innerhalb einer bestimmten Zeit erfolgt? Ich sage ja ist es.

Die Dinge die wir bewusst oder unbewusst tun, sind nicht immer nur einfach schlechte Angewohnheiten oder aus Mangel an Disziplin geschuldet. Und so kann der Versuch, die Dinge durch reine Disziplin oder reiner Willenskraft zu verändern, sehr anstrengend, unbefriedigend und wertend werden. Und das ist für die wenigsten von nachhaltiger Dauer. Was bleibt ist Frust, Selbstvorwürfe und Scham...hier zum ganzen Blog:

Stress in der Weihnachtszeit mit Essen und Alkohol kompensieren. Werte & Normen die ungefragt bleiben und uns in der Handlung blockieren.