Sitaram Yoga&Massages

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Le yoga est un allié parfait pendant le jeûne. Grâce a son intensité modérée, il permet de bouger en douceur sans s’épui...
23/02/2026

Le yoga est un allié parfait pendant le jeûne. Grâce a son intensité modérée, il permet de bouger en douceur sans s’épuiser, de respirer, et d’accompagner une pratique spirituelle en posant le mental.

Pendant ce Ramadan, venez prendre soin de vous ✨🤍✨

Les cours se déroulent au Centre-ville de Tanger, chez 🤍 réservez votre spot ✨

Le programme de cette semaine est désormais disponible! Les cours se déroulent chez  et se font sur inscription. 🤍✨🤍✨🤍✨🤍
08/02/2026

Le programme de cette semaine est désormais disponible!
Les cours se déroulent chez et se font sur inscription.
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La semaine dernière, j’ai donné un atelier Yoga et Ayurveda « spécial hiver » chez . On y a parlé des grands principes d...
06/02/2026

La semaine dernière, j’ai donné un atelier Yoga et Ayurveda « spécial hiver » chez . On y a parlé des grands principes de l’Ayurveda et des rituels bien-être à mettre en place pour une meilleure santé holistique. Je vous poste ici un exemple de routine matinale, la dinacharya.

Le Yin yoga durant l’hiver est un vrai allié pour notre bien-être. Grâce à son rythme lent, il nous permet de rentrer pl...
01/02/2026

Le Yin yoga durant l’hiver est un vrai allié pour notre bien-être. Grâce à son rythme lent, il nous permet de rentrer plus en profondeur à l’intérieur de nous-même et de travailler spécifiquement sur le méridien des reins, qui est associé à l’émotion de la peur. Et si on retrouvait forme et confiance pendant cet hiver?

J’adore faire des retraites de yoga. Pour moi, il n’y a pas meilleure occasion de prendre un nouveau départ, de se régén...
05/10/2025

J’adore faire des retraites de yoga. Pour moi, il n’y a pas meilleure occasion de prendre un nouveau départ, de se régénérer, par le travail du corps, du souffle et du mental avec le yoga (au sens large du terme), mais aussi prendre l’air, passer du temps dehors, rencontrer de nouvelles personnes, de nouveaux horizons.

La retraite de spécialement conçue pour traverser l’automne en pleine santé (la saison Vata en ayurveda) nous a donné de nombreuses clés de bien-être, dont :

🍁boire beaucoup et boire chaud (tisanes, eau)
🍁ne pas manger cru en automne. Privilégier des aliments cuits et nourrissants. Les matières grasses saines sont bienvenues!
🍁attendre avant de boire son café - pour que le corps puisse fabriquer son propre cortisol naturellement
🍁 pas d’écrans immédiatement au réveil et 30 minutes avant de dormir
🍁respiration nasale uniquement (fermer la bouche) et respirer jusqu’aux clavicules.
🍁manger des graines (riches en protéines) et des herbes (basilic, coriandre, persil, etc)

Et vous, c’est quoi vos rituels d’automne?

« Le yoga n’est pas seulement un exercice, c’est une élévation de l’esprit et une célébration de la vie. »Sri Sri Ravi S...
05/10/2025

« Le yoga n’est pas seulement un exercice, c’est une élévation de l’esprit et une célébration de la vie. »
Sri Sri Ravi Shankar

Nouveau cours disponible
🤍 Sweet Hatha au sol 🤍

Le yoga a littéralement changer ma vie: ma façon de vivre ma vie, de respirer, de marcher, de penser. A chaque fois que ...
19/09/2025

Le yoga a littéralement changer ma vie: ma façon de vivre ma vie, de respirer, de marcher, de penser.

A chaque fois que je fais une pause dans ma pratique de yoga, je suis plus angoissée, j‘ai plus de douleurs et j‘ai tendance à voir le négatif.

Le yoga m‘accompagne depuis 2014, et j’espère que je garderai toujours cette discipline de me faire du bien.

Et vous, c‘est quoi votre expérience avec le yoga?

🌿🌱🍁🍂 3 postures de Yin yoga pour vous accompagner dans cette transition entre l’été et l’automne, avec le regard de la m...
04/09/2025

🌿🌱🍁🍂
3 postures de Yin yoga pour vous accompagner dans cette transition entre l’été et l’automne, avec le regard de la médecine traditionnelle chinoise.

nourish. love. listen. express. liberate. purify. energise. inspire.
16/06/2024

nourish. love. listen. express. liberate. purify. energise. inspire.

Depuis que la mouche bienveillante “yoga” m’a piqué, j’ai toujours imaginer faire des retraites de yoga, les créer, les ...
03/05/2024

Depuis que la mouche bienveillante “yoga” m’a piqué, j’ai toujours imaginer faire des retraites de yoga, les créer, les organiser, les vivre. Oui, parce que mon âme de grande voyageuse a trouvé la combine parfaite: yoga & voyages. J’ai été participante en Inde à Goa, au Sri Lanka, au Portugal, au Maroc. Et puis j’en ai organisé à mon tour - 4 belles retraites et inoubliables pour moi. Retour en images.

1-2 retraite co-organisée avec Amy, où je donnais le Yin yoga au coucher du soleil à Bali
3-4-5 retraite dans mon endroit de cœur , dans le Jura en Suisse. Au programme c’était yoga, spa, balade en nature.
6-7 retraite à Imi Ouaddar/ Taghazout, au nord d’Agadir, une retraite d’une semaine, à naviguer entre yoga avec vue, surf, buffets végétariens délicieux, piscine et plage.
8-9-10 retraite dans la région de Marrakech à (top accueil par Karim et lieu de grand charme, incluant la vue majestueuse sur l’Atlas). Des cours de yoga au rythme de la Kora de , des cours de poterie, le hammam traditionnel. Une retraite toute en sens.

La prochaine retraite aura lieu dans le sud d’Essaouira au Maroc et porte le nom de Jyoti, la lumière intérieure.
Du 11 au 15 juin 2024 - plus d’infos en mp.

🌊 Retraite de yoga et bien-être au Maroc en juin prochain #La retraite Jyoti qui se déroulera du 11 au 15 juin 2024 au b...
13/03/2024

🌊 Retraite de yoga et bien-être
au Maroc en juin prochain #

La retraite Jyoti qui se déroulera du 11 au 15 juin 2024 au bord de l’Océan atlantique au Maroc a été spécialement préparée pour vous permettre un retour à soi profond en alliant pratiques de yoga et techniques de soins ancestrales, élaborés par deux passionnées du bien-être, Mylène et Chloé qui compléteront leur compétences pour vous accompagner dans ce voyage transformateur. Pour parfaire ce voyage intérieur, vous aurez également du temps pour vous, que ce soit pour faire de longues balades sur la plage, des cours de surf ou des visites dépaysantes à la découverte d’un pays chaleureux.
yoga.by.chloe

Chloé,
Enseignante de yoga (Yin, Hatha, Ashtanga)
Ayurveda et massages thérapeutiques
Méditation Vipassana
Maman et passionnée du Maroc



Mylène
Masseuse thérapeutique,
Relaxant et équilibrage énergétique
Sonothérapeute
Formatrice en soin sonores Vapa-kaìa
Voyageuse dans l’âme et passionnée
par les médecines alternatives.

Au plaisir du vous y retrouver ✨️

-être


https://www.tasgua-yan.com/

Beaucoup de tristesse suite à ce tremblement de terre qui a touché tragiquement le Maroc. Des enfants qui ont perdu leur...
11/09/2023

Beaucoup de tristesse suite à ce tremblement de terre qui a touché tragiquement le Maroc. Des enfants qui ont perdu leur parents et des parents qui ont perdu leurs enfants. Des drames derrière chaque fissure, des plaies derrière chaque effondrement.

Le Maroc a besoin d’aide, de support, de secours mais aussi de touristes.
Je me rappelle avoir pris un taxi pendant le Covid, à Marrakech, qui me disait “pas de touristes, pas de Marrakech”.

L’aide n’est d’ailleurs pas seulement nécessaire maintenant, mais sera aussi vitale à mesure que le pays guérit et se reconstruit.

Si vous connaissez des façons d’aider les gens sur place, des moyens sûrs de soutenir ou parrainer des familles grâce à des associations, merci de partager les infos ici ♥️

Toutes mes prières pour ce pays et ce peuple si admirable et courageux.

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