Julie Karleskind - Yoga & Mouvement

05/11/2025

Et si ta vraie force ne venait pas de la performance… mais de ton centre ?
Ce lieu où souffle, posture et conscience se rencontrent.

Ton centre, c’est bien plus qu’un ensemble de muscles :
c’est ton ancrage, ta respiration, ton feu intérieur.

Dans cet article, je t’emmène explorer ce “core” bien au-delà du simple gainage. Un voyage entre yoga, biomécanique et neurosciences, pour comprendre pourquoi la vraie force naît de l’intérieur.
Pour (re)trouver cette puissance tranquille qui te rend forte sans forcer, libre sans t’éparpiller.

🪷 Parce que ton centre n’est pas un muscle à contracter, c’est un espace à habiter.

👉 Retrouve l’article complet ici :

Et si ta vraie force ne se trouvait pas dans la performance ou le contrôle, mais dans la capacité à revenir à ton centre?

05/10/2025

🍂 Retrouver ta puissance en automne : l’art du mouvement doux et profond

L’automne n’est pas une saison de perte, mais une invitation à se régénérer.
Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, toi aussi tu peux choisir de laisser partir ce qui t’alourdit pour créer de l’espace à l’intérieur de toi.

Et si tu faisais de cette saison un moment sacré ?
Un temps pour ralentir, respirer, écouter ton corps… et retrouver cette puissance tranquille qui ne s’effondre pas, parce qu’elle se construit à l’intérieur.

Dans cet article, je te partage 3 pratiques de mouvement simples et puissantes pour nourrir ta vitalité et accueillir l’énergie de l’automne avec confiance et fluidité.

👉 Lis l’article complet ici :

Laisse-toi guider par la sagesse de l'automne pour retrouver ta puissance. Découvre l'art du mouvement doux et profond.

29/09/2025

Ton corps te réclame du repos. Ton âme te murmure qu’il est temps de ralentir.

Et si tu t’offrais un espace hors du temps ?
Un séjour pensé pour te reconnecter à ton corps, retrouver ton souffle, et renaître à ta force intérieure.

Un espace pour ralentir, déposer les poids du quotidien… et renouer avec ta vitalité.

Séjour ÊTRE @ Osco

4 jours dans un cocon alpin, entre nature, yoga, moments cocooning sous un plaid, marches silencieuses et cuisine raffinée.
Un cadre sécurisant, respectueux et profondément ressourçant.
Ici, pas de performance, pas de pression. Rien à forcer. Rien à prouver.
Seulement l’invitation à retrouver ton souffle, ta force tranquille et la liberté d’ÊTRE.

Les places sont limitées (4 à 8 participantes).
Early Bird à CHF 1’099.- jusqu’au 15 novembre 2025 (au lieu de CHF 1’299.-).
💌 Le lien pour réserver est en bio.

Je me réjouis de partager cette expérience unique avec toi. ♡

Avec Amour ♡

Julie

♡♡♡

Viens pratiquer avec moi ⬇️ 
🤸‍♀️ 1-1 : https://juliekarleskind.com/bookings 
🧘‍♀️ Cours co’ : https://juliekarleskind.zenitoo.ch/fr/calendar 
🌿 Séjours ETRE : https://juliekarleskind.com/sejours/

     

24/09/2025

Ton corps est ton premier allié.
Pas seulement quand tu repousses tes limites…

Mais surtout dans la façon dont tu prends soin de lui, chaque jour.

❥ L’eau que tu bois nourrit ton énergie.
❥ Ton sommeil apaise ou agite ton esprit.
❥ Ce que tu manges prépare ton mouvement.
❥ Ton activité physique entretient ta vitalité.

C’est dans la simplicité de ces choix que se cache la vraie force, celle qui permet de vivre les plus grandes aventures.
Un socle stable. Un terrain fertile.
Qui te permet de dire oui à tes envies sans te demander :
“Est-ce que je vais tenir ?”

Comme le rappelle la Bhagavad Gita :
« Celui qui mange avec mesure, se repose en conscience, agit avec justesse et vit dans l’équilibre… trouve la paix. » (6.17)

Dans un monde qui glorifie l’excès, Krishna nous murmure une vérité intemporelle :
❥ La vraie puissance est dans l’équilibre.
❥ La vraie liberté est dans la stabilité.

Ce week-end, on a profité du long week-end pour aller en montagne.
Grimper sans attentes.
Marcher sans calculer la distance ni le dénivelé pour aller déguster une part de tarte.
Juste en répondant à l’appel de la nature.
Parce que je sais que mon corps peut me suivre, avec fluidité et confiance.
Et toi, aujourd’hui…

De quelle petite action, aujourd’hui, peux-tu nourrir ton terrain intérieur pour que ton corps reste ton plus fidèle allié ?

vec Amour ♡

Julie

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17/09/2025

🥳Les stages de yoga 2026 sont en ligne!

Et j'ai le plaisir de t'inviter pour le prochain stage de yoga au coeur du Tessin.
Séjour ETRE à Osco, dans un cadre naturel préservé et apaisant.

Un séjour serein, simple et profondément ressourçant
Entre forêts majestueuses et montagnes inspirantes, le temps ralentit, l’air devient plus léger et l’âme retrouve de l’espace.
Nous partagerons des journées empreintes de simplicité, d’écoute de soi et de connexion avec la nature.

Ce séjour n’est pas qu’un week-end, mais une parenthèse précieuse : un retour à l’essentiel dans un lieu élégant et authentique.

Un moment pour ralentir, respirer, et se reconnecter à soi.

👉 Petit groupe intimiste : 4 à 8 personnes seulement
🤍 Je me réjouis de partager avec toi cet instant hors du temps.

15/09/2025

Septembre est là…
Avec son énergie de rentrée, ses élans, ses défis.

Et si, au lieu de courir, tu choisissais de ralentir ?
De revenir à toi.
De transformer ce tumulte en une invitation à la simplicité.

Chaque respiration, chaque geste, peut devenir un retour vers l’intérieur.
Un mouvement qui ne cherche pas la performance, mais qui nourrit ta vitalité et ta liberté.
Le solstice approche, comme un portail vers plus d’harmonie, de confiance et de douceur.

Es-tu prête à franchir le seuil ?

Avec Amour ♡

Julie

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10/09/2025

Ton article du mois est disponible sur le blog !
Bonne lecture :)

Plonge dans l'univers de vīrabhadrāsana, les postures des guerriers. Découvre les origines et l'évolution à la fois forte et mystique.

12/08/2025

Tu sais bouger. Mais est-ce que tu sais pourquoi tu bouges ?

Tu as déjà suivi aveuglément ce que disait ton prof ?
Dans ta tête :
« Qu’il me dise juste quoi faire, et je le ferai. »

Sauf que… ce n’est pas le rôle de l’enseignant.
Et ce n’est pas mon rôle.
Mon rôle, ce n’est pas de te donner une liste de mouvements à reproduire.
C’est de t’apprendre à comprendre ton corps, à l’écouter… et à choisir en conscience.

En Inde, dans la relation maître-élève (Guru-shishya), il n’y a pas de confiance aveugle.
L’élève arrive avec humilité et soif d’apprendre.
Le maître transmet avec compassion et dévouement.
Je suis loin d’être un maître.
Mais, comme dans ce pays qui m’a accueillie pendant 2 ans et demi, chaque geste que je te propose a une raison d’être.

Alors je t’encourage à poser des questions.
Et surtout à chercher tes propres réponses.

Je veux que tu redeviennes cette petite fille qui demandait « pourquoi ? » à tout.
Pourquoi ce mouvement ? Cette posture ?
Pourquoi ce rythme ? Pourquoi maintenant ?

Parce qu’un jour, je ne serai plus là pour te guider.
Et ce jour-là, je veux que tu puisses continuer seule.
En confiance.
En sécurité.
Libre.

Avec Amour ♡

Julie

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08/08/2025

Août, c’est un mois de…

• Croissance émotionnelle (même quand ça tire dans le corps)
• Communication vraie, avec soi, avec les autres
• Organisation des détails d’un projet plus vaste : foyer, famille, vision...
• Fun : reprendre plaisir à rire, à jouer, à s’amuser
• Création : projets, bébés, oeuvres, habitudes saines
• Retour vers ses racines, ses fondation pour honorer les générations d’avant soi
• Rayonnement dans sa souveraineté, de retour à son centre
• Et surtout, de non résistance au changement, comme une vague qu’on apprend à surfer

Et comme un clin d’œil cosmique… Selon l’astrologie védique, à partir du 12 août, Jupiter entre dans la constellation sacrée de Punarvasu, initiant 10 mois de renouveau, protection et créativité guidée par la Mère Divine.
Un moment rare pour revenir à l’essentiel, recharger ton énergie, retrouver ta vitalité et réaligner ton chemin.

Et si tu prenais le temps de viser à nouveau, avec plus de foi et de clarté ?
C’est le moment de semer autrement.

Avec Amour ♡

Julie

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05/08/2025

Juillet, mois de passage.
Mois de clôture.
Mois de transformation.

10 ans dans mon appartement.
Mon cocon. Mon refuge.
Et puis… tout s’est accéléré : le tri, les cartons, les souvenirs.
Chaque tiroir vidé me rappelait d’autres versions de moi.
Chaque recoin nettoyé racontait qui j’avais été.
J’ai déménagé.
Littéralement. Symboliquement.

En plein chaos, j’ai pris une décision un peu f***e (ou très sage) :
3 jours de retraite Vipassana.
3 jours de silence.
3 jours de douleurs, de vide…
et d’une libération.

J’ai retrouvé du souffle. De la présence.
Et surtout : l’essentiel.
🐾 Un minou de presque 10 ans.
💛 Un partenaire de vie incroyable.
🏡 Et notre futur cocon à trois.

Pas de projet pro à ce moment-là.
Juste un besoin : créer une base douce, stable, ancrée.
Un vrai foyer.
Pour tout le reste.
Le cœur sait.

Encore faut-il lui laisser de la place.
Et quand on l’écoute…
Il parle fort!

Avec Amour ♡

Julie

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14/07/2025

Tu n’as pas besoin de plus de conseils bien-être.

Tu as déjà lu mille fois :
- Bois plus d’eau
- Bouge ton corps / Fais du sport
- Dors plus / dors mieux
- Respire profondément
Fais du yoga
Equilibre ton alimentation
- Déconnecte...

Et pourtant, tu te sens encore en décalage avec ton énergie.
Tu t’épuises à vouloir faire mieux, faire plus, faire comme il faut.

Et si le vrai problème, c’était justement ça : chercher des réponses à l’extérieur ?

Ce dont tu as vraiment besoin, c’est de revenir à l’intérieur.

À cette sagesse qui vit en toi.
À ton corps, qui sait.
À ton cycle, qui parle.
À tes sensations, ton intuition, ton rythme.

Je ne suis pas là pour t’ajouter des « to-do » à tes journées bien remplis.
Je suis là pour t’aider à te reconnecter à ton intelligence corporelle et féminine.
À écouter ce que ton corps réclame vraiment, pas ce que les tendances conseillent.

C’est quand tu réapprends à t’écouter que le vrai changement commence.
Profond. Durable. Apaisant.
Tu n’as pas besoin de plus.
Tu as besoin de moins de bruit, plus de toi.

Prête à (re)devenir la femme qui se fait confiance ?

Avec Amour ♡

Julie

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